5 คีย์อารมณ์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการมีชีวิตอยู่อย่างผาสุกและสมหวังคือ ผลผลิต นั่นคือการบรรลุวัตถุประสงค์ของเรา (มืออาชีพหรือส่วนบุคคล) โดยใช้ทรัพยากรจำนวนน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในเวลาน้อยลงและมีความเครียดน้อยลง เพื่อที่จะมีชีวิตที่กลมกลืนและสมบูรณ์ โดยที่คุณมีเวลาเพียงพอสำหรับตัวคุณเอง ครอบครัว หรืองานอดิเรกของคุณ

อย่างไรก็ตาม เราอาศัยอยู่กับสิ่งกีดขวางที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและห่างเหินจากสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ในทางกลับกัน เป็นเรื่องปกติที่การบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอจะต้องใช้เวลา ความเครียด ความสับสน และแม้แต่ความขัดแย้งส่วนตัว ด้วยเหตุนี้ หลายครั้งจึงลงเอยด้วยความเหน็ดเหนื่อยและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะประสานชีวิตการทำงานกับชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตครอบครัว เราจะทำอย่างไรเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงนั้น

จริงๆ แล้ว ผลผลิตไม่ได้ประกอบด้วยความพยายาม แต่อยู่ในกลยุทธ์ ในวิธีการสร้างสรรค์ของคุณทำตามขั้นตอนและไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างชาญฉลาด รู้วิธีใช้ทรัพยากรที่คุณมีโดยไม่ใช้ทรัพยากรให้หมดไป (เวลาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด) ดังนั้น... จะเพิ่มผลผลิตของคุณได้อย่างไร?

กุญแจสำคัญที่น่าประหลาดใจอย่างที่คุณเห็นคืออารมณ์โดยสิ้นเชิง เพราะ? เนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ ทุก ๆ วินาทีของวันเราจึงตื่นเต้นและอารมณ์ไม่เพียงมีอิทธิพลต่อเราเท่านั้น สภาพจิตใจของเรา แต่ในทุกการตัดสินใจของเรา การกระทำ การตีความของโลกและในตัวคุณด้วย ความสัมพันธ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเพิ่มผลผลิตและปรับปรุงความเป็นอิสระของคนงาน"

กุญแจทางอารมณ์เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

บล็อกความคิดสร้างสรรค์ที่มีชื่อเสียงเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับมัน, การผัดวันประกันพรุ่งที่มีชื่อเสียง, ความยากลำบาก บริหารเวลาไม่เป็น ไม่รู้จะวางแผนหรือจัดระเบียบตัวเองอย่างไร หรือมีปัญหาในการดำเนินการ การตัดสินใจ เป็นปัญหาที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางอารมณ์เป็นหลัก.

ด้วยเหตุนี้ ไม่ว่าคุณจะพยายามเปลี่ยนแปลงแค่ไหนเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งหรือปิดกั้นหรือเป็นมากกว่านั้น มีประสิทธิผล เราจะไม่จบลงด้วยการบรรลุเป้าหมายหากเราไม่ไปที่ต้นตอของปัญหา: วิธีการของเราในการจัดการของคุณ อารมณ์

ฉันจะให้กุญแจอารมณ์ง่ายๆ 5 ปุ่มแก่คุณ เพื่อที่คุณจะได้เอาชนะการบล็อก การผัดวันประกันพรุ่ง หรือเพิ่มผลผลิตของคุณ (ได้ผลลัพธ์ที่มากขึ้นและดีขึ้นแต่ใช้เวลาน้อยลงและน้อยลง ความพยายาม).

กุญแจเหล่านี้คือ ผู้ที่ทุกคนที่ต้องการเติบโตทั้งส่วนตัวหรือในอาชีพจำเป็นต้องสมัคร เพื่อเพิ่มผลิตภาพของพวกเขา และเป็นคนที่ฉันได้ทำงานด้วยในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คอยติดตามผู้คนในกระบวนการเปลี่ยนแปลงในฐานะนักจิตวิทยาและโค้ช หากคุณต้องการสัมผัสกับกระบวนการนี้ คุณสามารถเยี่ยมชม empowermenthumano.com เพื่อเจาะลึกและรับความช่วยเหลือฟรีสำหรับการเริ่มต้น

1. เรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ทำให้เป็นอัมพาต แต่... ทำไมคุณถึงเป็นอัมพาตก่อนทำบางอย่างถ้าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น? อันที่จริง บางครั้งสิ่งที่ทำให้คุณกลัวคือการกระทำที่นำคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการและทำให้คุณมีความสุข ปัญหาไม่ได้ลึกลงไปในความกลัวนั้นมากพอ

คุณอาจเชื่อโดยไม่รู้ตัวว่าจะมีสิ่งอันตรายเกิดขึ้นหากคุณลงมือทำ: ขาดการยอมรับ ทำร้ายผู้อื่น ทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมายอย่างที่คิด และทำให้วิสัยทัศน์ของคุณอ่อนแอลง คุณ... พวกเขาคือความกลัวที่ไม่มีมูลความจริงที่ปิดกั้นคุณ.

2. สร้างความมั่นใจของคุณ (อารมณ์)

ความมั่นใจคือทัศนคติ แต่ยังรวมถึงสภาวะทางอารมณ์ด้วย หากคุณไม่เข้าใจอารมณ์แห่งความไม่ไว้วางใจอย่างถ่องแท้ คุณอาจเป็นอัมพาตเมื่อต้องตัดสินใจหรือมุ่งไปสู่สิ่งที่คุณต้องการ เพราะคุณคิดว่าคุณไม่มีความสามารถเพียงพอ

แม้ว่าความสามารถจะถูกสร้างขึ้นจริง ๆ และเราไม่เคยมีมันทั้งหมดเลย (ความสามารถของคุณเป็นสิ่งที่พัฒนาทีละเล็กทีละน้อย) สิ่งสำคัญคือการดำเนินการ. หากคุณไม่ลงมือทำ คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณมีทักษะที่จำเป็นหรือไม่ และในกรณีที่คุณจำเป็นต้องเรียนรู้อย่างอื่น การลงมือทำจะเป็นโอกาสในการค้นพบ

3. ท้าทายความขี้เกียจ

มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีนิสัยชอบทำตัวสบายๆ เพื่อป้องกันตัว สิ่งนี้สามารถทำได้ ที่คุณตัดสินใจเลื่อนสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ.

มันเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับแรงจูงใจระยะสั้นของคุณ (ซึ่งนำคุณไปสู่ความเกียจคร้าน) เทียบกับแรงจูงใจระยะยาวของคุณ (ซึ่งนำคุณไปสู่การเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดี) นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการทางอารมณ์

• คุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของแรงจูงใจ: แหล่งที่มาของแรงจูงใจ 8 ประการ"

4. สร้างความกระตือรือร้นในการเปลี่ยนแปลง

ในการตัดสินใจ รู้จักจัดระบบ วางแผน เรียนรู้การบริหารเวลา... คุณต้องเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง. เมื่อเรากลัวหรือขี้เกียจที่จะเปลี่ยนแปลง

การมีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงแสดงถึงความมั่นใจ และอารมณ์นั้นสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ไม่ใช่ความมั่นใจว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามที่ต้องการแต่ เชื่อมั่นว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นมันคือการเรียนรู้และเติบโต.

5. ดำเนินชีวิตตามกระบวนการเปลี่ยนแปลง

ไม่ใช่แค่การประสบกับการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการใช้ชีวิตผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดด้วย ที่ซึ่งคุณเรียนรู้ที่จะเข้าใจและจัดการอารมณ์ของคุณ เพื่อให้คุณมีพวกเขาอยู่เคียงข้างคุณแทนที่จะต่อต้านคุณ นี่คือสิ่งที่ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปและบล็อกจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง

การใช้ชีวิตเชิงรุก สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็น ขึ้นอยู่กับการรู้วิธีจัดการทรัพยากรที่คุณมี (เวลา ความพยายาม ฯลฯ) ซอฟต์แวร์ วาระมหัศจรรย์ หรือผู้ช่วยนับพันคนในการวางแผนวันของคุณนั้นเป็นไปไม่ได้ แต่เป็นสิ่งที่เป็นไปได้ มันทำได้โดยการเรียนรู้ที่จะมีอารมณ์ในด้านของคุณ. เป็นพลังงานที่มีค่าที่สุดในชีวิตของคุณและเป็นพลังงานที่จะนำคุณไปสู่เส้นตรง ไม่เพียงมุ่งสู่ประสิทธิภาพการทำงานเท่านั้น แต่ยังมุ่งสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและความเป็นไปได้ในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการและสมควรได้รับ