Irene Brotons: "มีคนที่มีปัญหาความวิตกกังวล"
ส่วนใหญ่ของผู้เข้ารับการบำบัดทางจิตทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาประสบปัญหาในการจัดการและควบคุมอารมณ์ของตนเอง ในบรรดาอารมณ์เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหา ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในผู้ที่รู้สึกแย่มากที่สุด และไม่ใช่สำหรับ โอกาส: เป็นปรากฏการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสถานการณ์ และมักจะเกี่ยวข้องกับ รู้สึกไม่สบาย
จริงอยู่ที่ความวิตกกังวลไม่ใช่ปัญหาเสมอไป อันที่จริงแล้ว ในกรณีส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อเราเท่านั้น แต่ยังช่วยเราแม้ว่าเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม แต่ก็เป็นความจริงเช่นกันที่สามารถกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่เป็นอันตรายได้ เพื่อทำความเข้าใจข้อเท็จจริงนี้ในการสัมภาษณ์นี้ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล: นักจิตวิทยา Irene Brotons.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"
สัมภาษณ์ Irene Brotons: ทำความเข้าใจปัญหาความวิตกกังวลและการรักษาในการบำบัด
Irene Brotons เป็นนักจิตวิทยาด้านสุขภาพและกฎหมายที่ปฏิบัติงานในวาเลนเซีย แม้ว่าเธอจะเข้าร่วมการบำบัดด้วยวิธีออนไลน์ด้วยก็ตาม ให้การสนับสนุนและการรักษาอย่างมืออาชีพแก่ผู้คนทุกวัยที่ประสบปัญหาเช่น ปัญหาทางจิตใจ การขาดทักษะการจัดการอารมณ์ หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ในครอบครัว หรือ คู่. ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาพูดถึงปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้คนหันมาขอความช่วยเหลือด้านจิตบำบัดมากขึ้น นั่นคือความวิตกกังวล
คุณจะให้คำจำกัดความของคำว่า "วิตกกังวล" กับคนที่ไม่ได้เรียนด้านจิตวิทยาว่าอย่างไร?
ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเรารู้สึกกลัว มันมีลักษณะเฉพาะของความคิดที่เราพยายามทำนายอนาคต แต่มักจะคาดการณ์จากมุมมองเชิงลบเสมอ เรากลัวว่าจะมีเหตุร้ายหรือภัยพิบัติบางอย่างเกิดขึ้น ทำให้เราตื่นตระหนกและทุกอย่าง ร่างกายของเราถูกกระตุ้น รู้สึกถึงอาการทางกายต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ปวดร้าว หรือ แรงสั่นสะเทือน
ในฐานะสังคม เรามักจะประเมินแง่บวกของความวิตกกังวลที่ไม่เกี่ยวกับพยาธิสภาพต่ำไปหรือไม่?
ฉันคิดอย่างนั้น มีแนวโน้มที่จะประเมินแง่บวกของความวิตกกังวลที่ไม่เกี่ยวกับพยาธิวิทยาต่ำเกินไป เป็นความวิตกกังวลแบบปรับตัวที่ช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ได้และได้เกิดขึ้นตลอดชีวิตของมนุษย์ เป็นความวิตกกังวลที่ทำให้เราหนีจากอันตรายเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคาม
เมื่อมนุษย์ดึกดำบรรพ์เผชิญกับการจู่โจมของสัตว์ ความวิตกกังวลทำให้เขาสามารถหลบหนีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความวิตกกังวลคือการตอบสนองของระบบประสาทต่อสถานการณ์ที่เราพิจารณาว่าเป็นอันตราย และสิ่งนี้รับประกันความอยู่รอดของเรา
และในทางกลับกัน เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่เราไม่ให้ความสำคัญกับปัญหาความวิตกกังวลมากพอ โดยไม่พิจารณาที่จะไปหานักจิตวิทยาเมื่อปัญหาเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อเรา
เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะไม่ให้ความสำคัญกับปัญหาความวิตกกังวลมากพอ พวกเขาไปพบนักจิตวิทยาเมื่อปัญหาความวิตกกังวลปรากฏชัดในชีวิต โดยแสดงออกมาทางอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความปวดร้าวหรือเหงื่อออก
มีแม้กระทั่งคนที่อยู่กับปัญหาวิตกกังวลเหล่านี้เป็นเวลานาน และไม่ไปหานักจิตวิทยาจนกว่าจะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่พวกเขาจะดำเนินชีวิตตามปกติได้
เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องตระหนักถึงความรู้สึกไม่สบายอย่างมากที่ปัญหาความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดได้ ทำให้ผู้ที่ประสบปัญหาไม่สามารถดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้
ปัญหาความวิตกกังวลที่พบบ่อยในบรรดาผู้ที่มาที่สำนักงานของคุณคืออะไร?
ปัญหาความวิตกกังวลที่พบบ่อยในหมู่ผู้ที่มาที่สำนักงานของฉัน ได้แก่ อาการตื่นตระหนก โรคกลัวที่สาธารณะ ความวิตกกังวล โดยทั่วไปเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการทำงานหรือครอบครัวและความวิตกกังวลในสถานการณ์ทางสังคมซึ่งเป็นความกลัวที่จะถูกตีค่า แบบฟอร์มเชิงลบ
เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลของเราได้มากน้อยเพียงใด? การควบคุมสิ่งที่ผ่านความคิดและความรู้สึกของเราโดยสิ้นเชิงนั้นเป็นไปไม่ได้
เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลของเราจนถึงจุดที่สามารถควบคุมมันได้ในแต่ละวัน จริงอยู่ที่การทำให้ความกระวนกระวายไม่เคยปรากฏนั้นเป็นไปไม่ได้ ความวิตกกังวลจะไม่หายไป แต่ด้วยการบำบัด เราจะได้เรียนรู้เทคนิคในการควบคุมและป้องกันความกลัวไม่ให้ทำให้เราเป็นอัมพาต
เป็นเรื่องน่ายินดีมากที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้ และไม่ได้ขัดขวางไม่ให้เข้าร่วมกิจกรรมหรือทำกิจกรรมใด ๆ
เทคนิคการรักษาและแหล่งข้อมูลใดที่คุณพบว่ามีค่ามากที่สุดเมื่อต้องช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล?
เมื่อพูดถึงการช่วยเหลือผู้ที่มีโรควิตกกังวล ฉันพบว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสและการบำบัดโดยอิงจากการปรับโครงสร้างการรับรู้นั้นมีค่ามาก
ในการบำบัดด้วยการสัมผัส ตามชื่อที่แนะนำ ผู้ป่วยจะสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คนๆ นั้นก็จะคุ้นเคยกับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและรู้ตัว ความกลัวหลายอย่างของพวกเขาไม่มีมูลความจริง และพวกเขาคาดการณ์ถึงอันตรายในทางที่ไม่เหมาะสมกับมัน ความเป็นจริง
การบำบัดโดยอาศัยการปรับโครงสร้างทางความคิดขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าผู้คนรู้สึกและปฏิบัติตามวิธีคิดของพวกเขา ดังนั้นหากมีการปรับเปลี่ยนวิธีคิดที่ค่อนข้างผิดไป ความวิตกกังวลก็จะถูกแก้ไขและลดลง
