Yaiza Cabrera: "สมองของเรามีความสามารถในการรักษาบาดแผล"

ถ้าเราเป็นอย่างที่เราเป็น ก็ต้องขอบคุณความสามารถในการจดจำของเรา ความทรงจำคือสิ่งที่หล่อหลอมตัวตนของเราและสิ่งที่ทำให้เราแยกแยะตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคลได้ แต่ใช่แล้ว ใน ส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาไม่ได้ทำงานภายใต้คำสั่งของเรา แต่จะทำหน้าที่อย่างอิสระเกินกว่าที่เราต้องการในแต่ละกรณี ช่วงเวลา.

การบาดเจ็บเป็นตัวอย่างของขอบเขตที่ความทรงจำกำหนดพฤติกรรมและอารมณ์ของเราทั้งในด้านดีและไม่ดี โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจแบบนี้สามารถบำบัดได้ และด้วยเหตุนี้ ในโอกาสนี้ เราจึงได้สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ นักจิตวิทยา Yaiza Cabrera.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ: สาเหตุและอาการ"

บทสัมภาษณ์กับ Yaiza Cabrera: นี่คือวิธีการทำงานของบาดแผล

ยาอิซ่า คาเบรร่า เธอเป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรควิตกกังวลและการบาดเจ็บ และทำงานร่วมกับผู้ป่วยทุกวัย ในการสัมภาษณ์นี้ เขาได้พูดคุยกับเราเกี่ยวกับตรรกะที่บาดแผลทำงานและปรากฏขึ้น

การบาดเจ็บคืออะไร และเกี่ยวข้องกับการทำงานของหน่วยความจำอย่างไร?

การบาดเจ็บเป็นเหตุการณ์ที่คุกคามความเป็นอยู่หรือชีวิตของบุคคล ทำให้เกิดผลกระทบต่อการทำงานตามปกติของผู้เข้ารับการทดสอบ

ถ้าประจุทางอารมณ์มีมาก ข้อมูลจะถูกจัดเก็บอย่างผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถประมวลผลได้เหมือนสถานการณ์ปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ได้เป็นเพียงประสบการณ์ในอดีตเท่านั้น และด้วยเหตุนี้จึงสามารถปรับปรุงในรูปแบบของความทรงจำและภาพที่ล่วงล้ำได้เมื่อมันมาถึง การบาดเจ็บธรรมดาหรือความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและก่อให้เกิดปฏิกิริยาและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในการบาดเจ็บ ซับซ้อน.

ตัวอย่างเช่น เมื่อเราพูดถึง Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) เราพบว่าตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติฉบับปัจจุบันของ ความผิดปกติทางจิต (DSM-5) หนึ่งในเกณฑ์ที่จะรู้ว่าบุคคลนั้นเป็นโรค PTSD หรือไม่คือการไม่สามารถจดจำเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องได้ บาดแผล

เราสามารถนิยามสิ่งนี้ว่าเป็นความจำเสื่อมแบบแยกส่วน และแม้ว่าความทรงจำดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของบุคคลโดยไม่ทราบสาเหตุ มัน.

ผู้ที่เคยประสบกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจฝันร้าย ความทรงจำที่ล่วงล้ำ หรือนึกย้อนไป กล่าวคือ มีบางส่วนที่คุณอาจลืมไปแล้วเนื่องจากความจำเสื่อมแบบแยกส่วน แสดงความคิดเห็นในบรรทัด แต่ก็อาจมีรายละเอียดหรือฉากอื่น ๆ ที่ทำให้นึกถึงได้อีกมาก มีชีวิตชีวา ประสบการณ์ซ้ำเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมได้และหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน

เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ได้ดีขึ้น จำเป็นต้องแยกความแตกต่างของความทรงจำที่ล่วงล้ำจากเหตุการณ์ย้อนหลัง อันแรกคือความทรงจำ ในขณะที่อันที่สองไม่ใช่ความทรงจำเช่นนั้น แต่เป็น รูปไม่มีกาล คือบุคคลมีผัสสะเห็นทุกสิ่ง ใหม่.

สิ่งนี้เกิดขึ้นในการปรากฏตัวของสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างเช่น บุคคลที่เกี่ยวข้องกับการปล้นที่ปั๊มน้ำมันซึ่งเคาน์เตอร์เป็นสีเหลือง ในเวลาต่อมา คนๆ นี้อาจกำลังเดินอยู่ในสวนสาธารณะและเห็นคนใส่เสื้อสีเหลือง และนี่อาจเป็นตัวกระตุ้นที่กระตุ้นให้เกิดการย้อนอดีต อีกตัวอย่างหนึ่งคือทหารที่เข้าร่วมความขัดแย้งแล้วนำเสนอเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นต่อหน้าใบปลิวในงานปาร์ตี้

ด้วยเหตุนี้ ภาพย้อนหลังจึงไม่ใช่แค่ความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น่าวิตก แต่เราหมายถึง ความรู้สึกของประสบการณ์ที่เจ็บปวดอีกครั้งและคิดว่าทุกอย่างเกิดขึ้นอีกครั้ง ใหม่.

ผลกระทบอีกอย่างหนึ่งต่อความทรงจำคือความยุ่งเหยิงของความทรงจำ การกระจัดกระจายของความทรงจำหรือการหลงลืมทั้งหมดหรือบางส่วน

ประเภทของความทรงจำที่ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์กับการบาดเจ็บมากที่สุดคือความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ หน่วยความจำประเภทนี้ช่วยให้เราสามารถจดจำเหตุการณ์ในชีวิตและสภาพแวดล้อมของเราได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถมีวาทกรรมที่สอดคล้องกันเกี่ยวกับประวัติชีวิตของเรา

อย่างไรก็ตาม ความทรงจำเกี่ยวกับการบาดเจ็บไม่ใช่เรื่องที่เชื่อมโยงกันเช่นเดียวกับความทรงจำของความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าปัญหาอาจเกิดขึ้นในระบบหน่วยความจำนี้

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ความทรงจำเกี่ยวกับการบาดเจ็บจึงแยกส่วนและดูเหมือนว่าจะแยกออกจากประวัติชีวิตของบุคคลนั้น เมื่อความทรงจำเหล่านี้อยู่นอกเหนือการควบคุม คนๆ นั้นจะรู้สึกถึงความทรงจำเหล่านั้นในลักษณะที่รุกรานและก้าวก่ายด้วยความเคารพต่อความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ

ดังที่กล่าวไปแล้ว กระบวนการของความทรงจำสำหรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นแตกต่างจากเหตุการณ์ทั่วไป ความแตกต่างบางประการมีดังนี้

ประการแรก ความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจมีการฟื้นตัวที่ซับซ้อนมากขึ้น โดยมีส่วนที่เก็บไว้นอกจิตสำนึกและเกิดสิ่งที่เรียกว่าการย้อนอดีต พวกเขาจะถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติและควบคุมไม่ได้โดยตัวชี้นำที่เป็นตัวกระตุ้น (เช่น ชายเสื้อเหลืองที่ปล้นเห็นที่ปั๊มน้ำมัน)

ในทางกลับกัน ในความทรงจำธรรมดา (ความทรงจำที่ไม่ใช่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ) การฟื้นตัวทำได้ง่ายและสม่ำเสมอ นอกจากนี้การปลุกระดมยังเป็นไปโดยสมัครใจและมีสติ บุคคลสามารถควบคุมได้ (ไม่เหมือนกับเหตุการณ์ย้อนหลัง)

ยิ่งคุณใช้ชีวิตอยู่กับประสบการณ์นานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสดึงความทรงจำนั้นกลับคืนมาได้มากเท่านั้น แต่ถ้าเวลาผ่านไปนาน ๆ คุณจะกู้คืนได้ยากขึ้น นอกจากนี้ พวกมันยังอ่อนตัวได้มากและสามารถปรับเปลี่ยนได้เมื่อเวลาผ่านไป

ดังนั้น โดยทั่วไปแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่มีองค์ประกอบความเครียดที่รุนแรงสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีการเข้ารหัส จัดเก็บ และเรียกใช้ข้อมูล

เหตุใดวัยเด็กจึงถือเป็นช่วงสำคัญของชีวิตที่ความชอกช้ำทางจิตใจอาจส่งผลต่อเราโดยเฉพาะ

ต้องคำนึงถึงพัฒนาการทางสมองของลูกเป็นสำคัญ เด็กยังไม่พัฒนาสมองและการจัดเก็บและเรียกคืนเหตุการณ์ไม่เหมือนกับของผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดซึ่งยากต่อการประมวลผลและเข้าใจ เด็กจะไม่เก็บบันทึก ข้อมูลหรือจัดระเบียบในหน่วยความจำในลักษณะที่เชื่อมโยงกันและเป็นระเบียบ แต่ทำได้โดย เศษเล็กเศษน้อย

เด็กอาจผ่านกระบวนการแยกตัวที่ทำให้พวกเขาจัดท่าทางได้ยาก ตัวเองและเหตุการณ์ในช่วงเวลาเช่นเดียวกับการจัดระเบียบข้อมูลที่เก็บไว้และ เอามันกลับมา

ตัวอย่างเช่น เด็กคนหนึ่งประสบเหตุการณ์รุนแรงในฐานะผู้ชมซึ่งพ่อของเขาตีแม่ของเขา และเด็กคนนี้ต้องผ่านกระบวนการแยกตัวออกจากกันซึ่งสมองของเขาจะหลบหนีออกมาเพื่อปกป้องเขา กระบวนการนี้ค่อนข้างจะปกป้องผู้เยาว์ แต่ต้องใช้เวลาเมื่อพวกเขาเป็นผู้ใหญ่ ปกป้องตัวเองจากอันตรายที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ เด็กที่ได้รับบาดเจ็บและแสดงความรู้สึกร้าวฉานจะเก็บข้อมูลในลักษณะแยกส่วน ราวกับว่ามันถูกบันทึกไว้ในจิตใจของเขา ด้านหนึ่งเป็นภาพยนตร์ของสิ่งที่เกิดขึ้นข้อเท็จจริงซึ่งจะเป็นความทรงจำที่เปิดเผยและอีกด้านหนึ่งคือความรู้สึกและอารมณ์ซึ่งจะเป็นความทรงจำ โดยนัย

สิ่งที่เกิดขึ้นคือข้อมูลใหม่ที่เด็กต้องประมวลผลได้รับการจัดระเบียบและจัดโครงสร้างโดยการเปรียบเทียบและจัดระเบียบ สัมพันธ์กับข้อมูลก่อนหน้าในหน่วยความจำ และเมื่อกู้คืนข้อมูล หากแยกส่วน ข้อมูลจะถูกกู้คืนในลักษณะนี้ ดังนั้น แยกส่วน

นอกจากนี้ เด็ก ๆ ยังต้องทนทุกข์ทรมานอันเป็นผลมาจากสภาวะที่กระทบกระเทือนจิตใจในแง่ของระดับภาษาและความรู้ความเข้าใจของพวกเขา นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ทั้งลำดับของเรื่องราวและความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลมักจะได้รับผลกระทบ และเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะระบุวิธีที่สิ่งหนึ่งนำไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง

ในทางกลับกัน เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง และดังนั้นจึงสามารถเผชิญกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดผ่านตัวเลขความผูกพันที่ให้ความปลอดภัยและความมั่นใจแก่พวกเขา

พวกเขาต้องการการเชื่อมโยงเหล่านั้นเพื่อให้สามารถไว้วางใจและไม่มองโลกในแง่ร้ายและเป็นอันตราย ถ้าเราขัดขวางกระบวนการควบคุมนี้ (เช่น การเสียชีวิตของผู้ปกครองโดยไม่มีตัวเลขเอกสารแนบอื่น) หรือไม่มีการหยุดชะงัก แต่ไม่เคยมีความยึดติดมั่นคงขนาดนั้น จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองที่กำลังพัฒนานี้? เด็ก? อาจเป็นไปได้ว่าการควบคุมอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้เขาเป็นผู้ใหญ่ที่มั่นใจในตัวเองนั้นไม่ได้เกิดขึ้น แต่เขาจะพยายามจัดการ อารมณ์ของเขาเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการอ้างอิงถึงความปลอดภัยและโลกจะวุ่นวายเป็นศัตรูและไม่ไว้วางใจและการพัฒนานี้ไปไม่ถึง เกิดขึ้น.

ตัวอย่างเช่น เด็กเล็กที่ใช้ชีวิตวัยเด็กในศูนย์เยาวชน และเหนือสิ่งอื่นใด ถ้าเขาไปด้วยเหตุผลใดก็ตาม การเปลี่ยนบ้าน คุณจะมีความรู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง คุณจะไม่สร้างการควบคุมทางอารมณ์ที่ดีดังที่ระบุไว้ในบรรทัด ก่อนหน้า. สมองของคุณได้รับการดัดแปลงทั้งหน้าที่และโครงสร้าง ในความเป็นจริง เด็กจำนวนมากที่ประสบกับสถานการณ์การถูกทอดทิ้งอย่างต่อเนื่องในช่วงวัยเด็กจะมีฮิปโปแคมปัสที่เล็กลง

การเติบโตขึ้นมาของเด็กเหล่านี้มีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์ที่ไว้เนื้อเชื่อใจกัน เพราะพวกเขาได้ฝังความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งไว้ในใจ

เด็กที่ไม่เคยมีประสบการณ์นี้และสมองของเขาพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ย่อมไม่ปลอดภัยจากเหตุการณ์เจ็บปวดที่จะเกิดขึ้นกับเขาในอนาคต เช่น การเลิกราของความสัมพันธ์ แต่สมองของเขาก็พร้อมดีกว่าที่จะประมวลผลโดยไม่หลงไปกับความเชื่อผิดๆ เช่น "ไม่มีใครรักฉัน" "ฉันไม่มีค่าพอสำหรับ มีคนอยากอยู่กับฉัน” ฯลฯ ในขณะที่เด็กอีกคนที่ไม่มีพัฒนาการด้านนี้ก็จะดำเนินชีวิตอย่างเจ็บปวดกว่าเพราะความเชื่อผิดๆ ที่เขาเรียนรู้มาแต่กำเนิดถูกเปิดใช้งาน วัยเด็ก.

เด็กไม่ได้เกิดมาพร้อมสมองที่พัฒนาเต็มที่แต่มีพัฒนาการด้านต่างๆ ตลอดชีวิตของเขาซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของผู้เยาว์และการกระตุ้นนั้น รับ.

กล่าวโดยสรุปก็คือ สมองของเด็กไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์บางอย่าง และสิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือ ฐานบางอย่างจะถูกสร้างขึ้นซึ่งจะครอบคลุมไปถึงส่วนอื่นๆ ในวัยผู้ใหญ่

ประเภทของการบาดเจ็บที่มีอยู่และอาการของพวกเขาคืออะไร?

เราอาจกล่าวได้ว่ามีบาดแผลอยู่สองประเภท การบาดเจ็บที่เรียบง่ายและการบาดเจ็บที่ซับซ้อน การบาดเจ็บธรรมดาเป็นสถานการณ์เฉพาะที่บุคคลเห็นว่าความปลอดภัยทางร่างกายหรือทางอารมณ์ตกอยู่ในความเสี่ยง เช่น อุบัติเหตุ การโจรกรรม การ ภัยพิบัติ การโจมตี การวินิจฉัยที่ร้ายแรง การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก หรือแม้กระทั่งการพบเห็นเหตุการณ์เหล่านี้อย่างใกล้ชิด (การบาดเจ็บจากการกระทำแทน)

แม้ว่าบางครั้งนี่เป็นเพียงตัวกระตุ้นของการบาดเจ็บที่ซับซ้อนที่เรามีตั้งแต่วัยเด็ก

ในทางกลับกัน การบาดเจ็บที่ซับซ้อนเกิดจากสภาพแวดล้อมที่เลี้ยงดูโดยผู้ดูแลที่สำคัญที่สุดของบุคคลที่ถูกละเลยและทอดทิ้ง มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่มีความประมาทเลินเล่อก็ตาม แต่เนื่องจากการส่งข้อความเชิงลบและ/หรือการดูหมิ่นอย่างต่อเนื่องซึ่งการจัดลำดับความสำคัญอาจดูเหมือนไม่ทำอันตราย แต่สิ่งนั้นยังคงตราตรึงอยู่ในความทรงจำของเด็กคนนั้น มีอิทธิพลต่อวิธีคิด ความนับถือตนเอง ความต้องการความผูกพันและความสัมพันธ์ที่พวกเขาอาจมีจาก ผู้ใหญ่

การบาดเจ็บประเภทนี้ยังคงถูกเก็บไว้ในเครื่องมือทางจิตและในระบบประสาทในฐานะความทรงจำโดยปริยายที่สามารถสัมผัสได้ในความรู้สึก ร่างกาย (เช่น แผลพุพอง อาการลำไส้แปรปรวน) และความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและนำไปสู่ปฏิกิริยาและพฤติกรรม ไม่เหมาะสม

ความรุนแรงของผลที่ตามมาของผู้ใหญ่จะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่สถานการณ์นั้นยังคงอยู่ ในเชิงลบ สถานการณ์รุนแรงเพียงใด และอายุเท่าใด รวมถึงตัวแปรอื่นๆ ที่เริ่มต้นขึ้น ความประมาทเลินเล่อ

ในฐานะนักจิตวิทยา คุณเคยเห็นกรณีใดบ้างที่อาการของการบาดเจ็บใช้เวลานานกว่าที่จะปรากฏตั้งแต่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้น?

ใช่ ฉันจำกรณีที่คนๆ นั้นมาดวลกันตัวต่อตัวได้ ฉันทำงานกับเธอจากเทคนิค EMDR และเรามาถึงการตายของแม่ของเธอ เธอเสียชีวิตเมื่ออายุเพียง 9 ขวบ มันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ซึ่งเธอก็ไปเช่นกัน ความแตกต่างเล็กน้อยคือเธออยู่ในอาการโคม่า และเมื่อถึงเวลาที่พวกเขาสามารถบอกเธอได้ว่าเกิดอะไรขึ้น แม่ของเธอก็ถูกฝังไปแล้ว และกระบวนการปลุกทั้งหมดก็ผ่านไปแล้ว ดังนั้นเธอจึงไม่สามารถบอกลาได้ เธอไม่สามารถผ่านขั้นตอนการไว้ทุกข์ได้ ในความเป็นจริงการตายของเพื่อนของเขา (ซึ่งเป็นเหตุผลที่เขามาขอคำปรึกษา) ซึ่งไม่คาดคิดก็เช่นกัน ที่นั่นเป็นตัวกระตุ้นอาการของการบาดเจ็บและในขณะนี้เมื่อบุคคลนั้นมีชีวิตอยู่ อาการ.

เหนือสิ่งอื่นใดอาจเกิดขึ้นได้จากความชอกช้ำที่เราเรียกกันง่ายๆ ตัวอย่างเช่น ถ้าวันหนึ่งตอนเป็นเด็ก ฉันไปสวนสัตว์และถูกลิงทำร้ายฉัน ฉันอาจเป็นโรคกลัวและจากนั้นจึงขยายความกลัวนี้ไปสู่ลิงทุกตัวหรือแม้แต่สัตว์ป่าทั้งหมด อาจบังเอิญไม่กลับมา จึงไม่มีอาการ ใช้ชีวิตปกติ แต่อยู่มาวันหนึ่ง ผู้ใหญ่ ฉันตัดสินใจพาลูกๆ ไปเที่ยวสวนสัตว์ และเมื่อฉันเห็นลิง ฉันก็เริ่มนึกถึงประสบการณ์นั้นอีกครั้ง บาดแผล ฉันอยู่ที่นี่กับอาการของการบาดเจ็บที่ยังไม่ได้แก้ไข

อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว เวลาส่วนใหญ่ที่มีอาการของการบาดเจ็บเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการทั้งหมด แม้ว่าในภายหลังจะมีข้อเท็จจริงที่เรียกอาการดังกล่าวว่ามีอาการบางอย่าง

ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจถูกล่วงละเมิดทางเพศบางประเภท เช่น การสัมผัสโดยก ผู้ใหญ่และเธอไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แต่เธอก็ปิดปากเขาเพราะบอกว่าเป็นเกมลับระหว่างกัน พวกเขา. มีอาการที่จะเป็นในแต่ละวันของคุณซึ่งเกิดจากความเชื่อผิดๆ ที่ได้เรียนรู้ เช่น "ดีกว่าที่จะเงียบ" (คนที่ยอมจำนน มีความนับถือตนเองต่ำ ฯลฯ) แต่ อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลนี้มีความสัมพันธ์ทางเพศครั้งแรกคืออาการที่เราเรียกว่าขั้นต้นจะปรากฏขึ้น (วิตกกังวล กลัว ถูกปฏิเสธ รังเกียจ ฯลฯ)

ข้อเท็จจริงของการพัฒนาการบาดเจ็บทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อความเป็นไปได้ที่จะมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากขึ้นหรือไม่? ตัวอย่างเช่น มีแนวโน้มที่จะเข้าไปพัวพันกับความสัมพันธ์ของหุ้นส่วนที่เป็นพิษ

ขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีและความช่วยเหลือที่บุคคลนั้นได้รับจากการบาดเจ็บนั้น แต่มันเป็นความจริงที่เมื่อคน ๆ หนึ่งพัฒนาการบาดเจ็บ สมมติว่าพวกเขาไม่มีเหมือนกัน เครื่องมือในการเผชิญโลกและรวมถึงแง่มุมต่าง ๆ เช่นชีวิตการงานและชีวิตคู่ พวกเขามีแนวโน้มที่จะถูกคุกคามในที่ทำงานหรือมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งพัฒนาไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์

สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะกับประเภทของการบาดเจ็บที่เรากำหนดไว้ในตอนต้นว่าเป็นการบาดเจ็บที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่น หากเรามีความบกพร่องทางอารมณ์ในวัยเด็ก เราอาจมองหาสถานการณ์ดังต่อไปนี้

ในแง่หนึ่ง ความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาซึ่งความรักและความเอาใจใส่ของอีกฝ่ายจะไม่เพียงพอ เราจะไม่รู้สึกว่าความรักนี้ทำให้เราพอใจและเติมเต็มเราอย่างสมบูรณ์ เพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในวัยเด็ก ฉันไม่สามารถครอบคลุมความต้องการนั้นได้ในขณะนั้น

ราวกับว่าในทางใดทางหนึ่งฉันพยายามที่จะยืนยันความคิดของฉันที่ว่า "ฉันไม่สมควรได้รับความรัก" หรือ "ฉันไม่สมควรได้รับความรัก" ดังนั้นฉันจึงมักจะมองหาคนที่ไม่ผูกมัดตัวเอง. ไม่เคยและจบลงด้วยการทำลายความสัมพันธ์ซึ่งยืนยันความคิดของฉันที่จะไม่สมควรได้รับความรักหรือทำซ้ำเรื่องราวการละทิ้งทางอารมณ์ที่ฉันเคยประสบมา เสมอ.

ในทางกลับกัน ความสัมพันธ์แบบไม่ต่างตอบแทน ฉันมักจะยอมจำนนในความสัมพันธ์ เพราะฉันเชื่อว่าวิธีเดียวที่จะทำให้ใครสักคนอยู่เคียงข้างฉันได้คือทำให้พวกเขาพอใจในทุกสิ่ง และเพราะกลัวการถูกทอดทิ้งครั้งใหม่ ฉันทำทุกอย่างตามที่อีกฝ่ายต้องการ

ดังนั้น คนเหล่านี้จึง "ติดอาวุธ" ด้วยความเชื่อที่ผิดเพี้ยนไปมาก ซึ่งทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีความเชื่อที่ฝังลึกในตนเองว่า "ไม่ปลอดภัยที่จะแสดงอารมณ์ของฉัน" เพราะสิ่งที่เขาประสบใน วัยเด็กของเขาคือทุกครั้งที่เขาพยายามแสดงออกว่าได้รับโทษเขาจะมักจะเก็บตัวเงียบไม่พูดว่าไม่เพราะเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ดังนั้น. แล้วใครล่ะที่จะได้รับผลกระทบมากกว่ากัน เช่น การถูกกลั่นแกล้งในที่ทำงาน?

บุคคลผู้ถึงพร้อมด้วยทิฏฐินี้แล้ว ย่อมนิ่งเสีย ไม่พึงปรารภสิ่งใด ๆ แม้เขาผู้นั้น ดูไม่ยุติธรรมหรือคนที่เชื่อว่าเธอสามารถแสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระและไม่มีอะไรเกิดขึ้น มัน?

เห็นได้ชัดว่าผู้ที่มีความเชื่อนี้ว่าไม่ปลอดภัยในการแสดงอารมณ์ของตนเองนั้นมีความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งในที่ทำงาน มีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ฯลฯ

ในความเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินผู้ป่วยพูดว่าพวกเขาโชคร้ายกับงานมาก เพราะมีสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายอยู่เสมอ และพวกเขาก็ใช้ประโยชน์จากมัน

นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือโชคร้าย แต่เป็นความเชื่อที่ผิดปกติของบุคคลซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บนั้น ทำให้พวกเขา ประพฤติตัวในแบบที่เป็นอยู่โดยทำทุกอย่างที่พวกเขาขอในที่ทำงานแม้ว่าจะหมายถึงการทำงานล่วงเวลาที่ไม่มีใครจ่ายให้ฉันก็ตาม จ่าย. แน่นอนว่าไม่ใช่ความผิดของผู้ป่วยเช่นกัน แต่เป็นความจริงที่ว่าเขามีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนี้เพราะเขา "ปลดอาวุธ" เผชิญกับสถานการณ์ใดหรือเพราะถูกสอนมาตลอดชีวิตว่า “เครื่องมือผิดๆ สถานการณ์”.

ข่าวดีก็คือเมื่อคุณได้เรียนรู้นิสัยและความเชื่อที่ผิดปกติเกี่ยวกับตัวคุณแล้ว คุณก็สามารถเลิกเรียนรู้สิ่งเหล่านี้และเรียนรู้นิสัยและความเชื่อที่ปรับใช้ได้มากขึ้น

จิตบำบัดสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีบาดแผลทางใจ?

เทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกรณีเหล่านี้คือ EMDR ซึ่งย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing ในภาษาสเปน Desensitization and Reprocessing through การเคลื่อนไหวของดวงตา

นี่เป็นแนวทางจิตบำบัดเพื่อรักษาปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เช่น การกลั่นแกล้งในที่ทำงาน โรคกลัว การโจมตีเสียขวัญ การเสียชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจและความเศร้าโศกหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก อุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ เป็นต้น

ประกอบด้วยการประมวลผลของประสบการณ์ดังกล่าวผ่านขั้นตอนที่รวมถึงการเคลื่อนไหวของดวงตาหรือรูปแบบอื่นๆ ของการกระตุ้นแบบทวิภาคี เช่น การกระตุ้นด้วยการได้ยินหรือการสัมผัส นี่อาจดูเหมือนเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับเรา แต่จริงๆ แล้วมันคือวิทยาศาสตร์ มันเป็นระบบประสาท สมองของเรามีความสามารถในการรักษาบาดแผลได้

การกระตุ้นนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อระหว่างสมองซีกโลกทั้งสอง ทำให้สามารถประมวลผลข้อมูลและความรุนแรงของอารมณ์ลดลง

ในระหว่างขั้นตอน ผู้ป่วยจะอธิบายถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นักจิตวิทยาจะช่วยคุณเลือกประเด็นที่สำคัญและน่าวิตกที่สุดของเหตุการณ์ ในขณะที่ผู้ป่วยเคลื่อนไหวตา (หรือการกระตุ้นทวิภาคีอื่นๆ) ส่วนอื่นๆ ของความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความทรงจำอื่นๆ

มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้ป่วยประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ทำให้เขาปรับตัวได้มากขึ้น กล่าวคือ มีอาการน้อยลง เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น (ตัวอย่างเช่น ความคิดที่พบบ่อยมากคือ “มันเป็นความผิดของฉัน ฉันมีความผิด ฉันควรทำบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงมัน) และสามารถใช้งานได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

ได้ผลดีโดยเฉพาะเพราะใช้ได้ผลกับอดีตของผู้ป่วย นั่นคือ คุณมาเจอปัญหาการกลั่นแกล้งกันในที่ทำงาน เป็นต้น แต่แล้ว ประมวลผลข้อเท็จจริงนี้ สมองของคุณสามารถเชื่อมต่อกับความทรงจำเก่าๆ อื่นๆ ที่ความรู้สึกทางร่างกาย อารมณ์ หรือความคิดเหมือนกับที่คุณมี ตอนนี้. จากนั้นมันก็ได้ผลดีเพราะมันเหมือนไปที่ต้นตอของปัญหา (เห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นในวัยเด็กเสมอไป แต่มันเกิดขึ้นบ่อย)

บางครั้งเราโฟกัสแค่ปัจจุบันกับอาการของคนๆ นั้น แต่เราไม่ได้ไปต่อ มันก็เหมือนการแปะแผ่นแปะ มันได้ผลสำหรับฉัน เพราะฉันได้เรียนรู้เทคนิคต่างๆ ถึงจะควบคุมมันได้ แต่ด้วยการรักษาต้นตอของปัญหาต่อไป ก็เพียงพอแล้วสำหรับสถานการณ์ตึงเครียดอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้ฉันท่วมท้นจนเป็นหย่อม ๆ เหล่านั้นผุดขึ้นมาและอาการกลับมาจาก ใหม่.

ขั้นตอนของการประมวลผลขึ้นอยู่กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก เพราะมีผู้ป่วยที่ถูกบล็อกและหลังจากการประมวลผลก็ไม่มีอะไรมาถึงพวกเขา นั่นคือพวกเขาไม่มีสิ่งอื่นใด ภาพของเหตุการณ์นั้นหรือเหตุการณ์ในอดีตอื่น ๆ อารมณ์ที่พวกเขารู้สึกในตอนแรกไม่ได้เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นหรือแย่ลง (เพราะที่นี่ควรแยกแยะความจริงที่ว่า ความจริงที่ว่าความทรงจำหรือความรู้สึกเชิงลบมาถึงผู้ป่วยในระหว่างการประมวลผลไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้ทำงาน ตรงกันข้าม สมองกำลังประมวลผล ข้อมูล).

ผู้ป่วยเหล่านี้ไม่ได้ดำเนินการ พวกเขาถูกบล็อก แต่โดยปกติแล้วเป็นเพราะความเชื่อเชิงลบบางอย่างที่พวกเขามีเกี่ยวกับตนเองที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาดำเนินการต่อ ตัวอย่างเช่น ที่พบบ่อยมากคือ "ฉันไม่สามารถแสดงอารมณ์ของฉันได้" ซึ่งพวกเขารู้สึกกลัวเมื่อถึงเวลา พูดว่าสิ่งที่ตามมาหลังการประมวลผล เพราะพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย พวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขากำลังทำในสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ รู้สึก. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมในกรณีเหล่านี้ จึงจำเป็นต้องระบุก่อนว่าความเชื่อเหล่านั้นคืออะไร เพื่อดูว่าความเชื่อเหล่านั้นมาจากไหน และปลดบล็อก จึงสามารถประมวลผลต่อไปได้โดยไม่ต้องปิดกั้น