แม้จะมีทุกอย่าง โรคนี้ไม่ใช่คุณ

มันคืออะไรโดยไม่ต้องสงสัย มนุษย์เรามีเหมือนกันหมด?

ในขณะที่เรามีชีวิตอยู่ เราทำกิจวัตรมากมายที่จำเป็นเพื่อความอยู่รอดและเช่นกัน เราเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนกับคนที่เราเลือก กับคนที่รักเราและใครคนนั้น พวกเราต้องการ. ระหว่างนั้นบนเส้นทางที่เราผ่านกัน เรามองหน้ากัน (หรือเปล่า) และเรา เรามีความสัมพันธ์ (มากบ้างน้อยบ้าง) กับคนที่เรารู้จักหรือคนที่เราบังเอิญเจอ 'สุ่ม'.

วิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตของเรา

เราใช้ชีวิตร่วมกัน ในบางช่วงเวลามากขึ้น และในบางช่วงเวลาก็น้อยลง บางคนก็มากขึ้น และบางครั้งก็น้อยลง... ไม่สำคัญว่าเราจะสัมพันธ์กันอย่างไร สิ่งสำคัญที่สุดคือวิธีที่เรารับรู้ประสบการณ์ชีวิตนั้น และแต่ละประสบการณ์ในชีวิต: วิธีที่เราสังเกตเห็นพวกเขา อันดับแรก สำหรับตัวเราเอง มันสำคัญมากที่จะรู้สึกสะดวกสบายในการเดินในชีวิตประจำวันของเราในรองเท้าของเราเอง!

ไม่ว่าเราจะเลือกดำเนินชีวิตและสัมพันธ์กันด้วยวิธีใด เราทุกคนต่างก็มีความคิดในชีวิตประจำวัน: นี่เป็นอีกจุดที่เหมือนกัน เราทุกคนมี ความคิดเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงอยู่ของเรา - ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เรายังเรียนรู้ที่จะปิดปากพวกเขาด้วยวิธีต่างๆ เช่น ด้วยเทคนิคบางอย่างที่เรียกว่าการทำสมาธิหรือการเจริญสติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

อารมณ์

นอกจากนี้ยังเป็นจุดร่วม อารมณ์ที่เราแต่ละคนประสบ ณ เวลานั้นและกับสภาวการณ์ของพวกเขา. สิ่งเหล่านี้บ่งบอกลักษณะนิสัยของเราด้วย อารมณ์และความคิดที่มนุษย์แต่ละคนมีทำให้เราเป็นเรา แต่ละคนเป็นตัวตนที่แตกต่างจากคนอื่นๆ แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และแม้กระทั่งกับทุกสิ่งที่เราประสบ มีบางสิ่งที่ให้ความหมายกับประสบการณ์ส่วนตัวที่ไม่เหมือนใครและไม่สามารถถ่ายโอนได้ สิ่งที่ทำให้เราทุกคนเหมือนกัน: เราทุกคนตาย

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่แยกกันไม่ออก

ในแต่ละวัน แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่นึกถึงความตาย แต่ความตายก็มีมากขึ้นในบางช่วงอายุหรือในช่วงเวลาที่โรคหรืออาการต่างๆ ปรากฏขึ้น

ในช่วงเวลาเหล่านี้ เรามองเห็นชีวิตในวิธีที่ต่างออกไป เราจัดการกับสถานการณ์ในวิธีที่ต่างออกไป และเราตระหนักมากขึ้นถึงคุณค่าที่มี ร่างกายของเราในฐานะเครื่องมือที่ช่วยให้เราได้สัมผัสกับประสบการณ์และสมองของเราในฐานะศูนย์ควบคุมที่ทรงพลังซึ่งแยกออกจาก ร่างกาย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสโตอิก: ความมุ่งมั่นสู่ความสงบ"

ใครมีสุขภาพที่ดี

เมื่อเราทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดหรือความลำบากในร่างกายและจิตใจ ชีวิตประจำวันของเราทั้งหมดจะ 'กระเซ็น' ด้วยความไม่สบายนี้ และทำให้แต่ละวันมีน้ำหนักมากขึ้น: ชีวิตมีน้ำหนักมากขึ้น

คำนำของธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก (WHO, 1946) กล่าวว่า "สุขภาพคือ มีความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่ดี ไม่ใช่แค่ความทุพพลภาพหรือ โรค". ตามคำจำกัดความนี้ฉันถามตัวเองว่า: สถานะนี้ถาวรหรือไม่? สุขภาพอยู่ในมือของใคร? ใครสุขภาพดี?

ร่างกายทรุดโทรมไปตามกาลเวลา และผมยืนยันว่าร่างกายรวมถึงสมองและจิตใจของเราที่มีวิธีการรับเอาสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้น เข้าใจมัน พิจารณามัน ยอมรับมันหรือไม่ และแน่นอนว่าต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึกว่าเราเป็นอย่างไรก่อนสิ่งที่เราเป็น เกิดขึ้น ประสบการณ์ชีวิตของเรา ทุกๆ วินาทีที่เรามีชีวิตอยู่ เพิ่มความเสื่อม "ตามธรรมชาติ" ของสิ่งมีชีวิตนี้และเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเผชิญกับพวกเขา สิ่งที่เราทำ และทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขา

มีผู้คนที่มีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ซึ่งนอกจากพันธุกรรมที่มาพร้อมกับพวกเขาแล้ว การดูแลตัวเองใน ด้านต่างๆ ของชีวิต: โภชนาการ การออกกำลังกาย ความสมดุลทางอารมณ์และส่วนตัวกับการทำงาน เป็นต้น

ได้แสดงให้เห็นแล้วว่า ร่างกายและจิตใจสามารถคงสภาพใช้งานได้ดีจนถึงวัยชราและนี่ถือเป็นความเป็นอยู่ที่ดี (จดจำคำพูดของ WHO) แต่จงระวังว่าการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีอย่างสมบูรณ์วันแล้ววันเล่า ทุกวันในชีวิตของเรา รวมถึงการรู้จักมองและยอมรับช่วงเวลาที่ดีน้อยลง จากไข้หวัดที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา (และดังนั้น จิตใจของเรา) และปล่อยให้เรา "นอนลง" ไปจนถึงความโกรธชั่วขณะกับบางสิ่งหรือบางคนที่มีอิทธิพลต่อสภาพจิตใจของเรา

ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีปัญหาทางร่างกายและ/หรือจิตใจหรือความลำบากก็สามารถเพลิดเพลินไปกับ "ความเป็นอยู่ที่ดี" ที่รู้สึกได้อย่างแท้จริง อาจมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น: ความทุกข์ทรมานจากโรคส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตที่รับรู้ แต่ไม่ได้หมายความว่า บอกว่าคุณไม่สามารถรู้สึกว่า "ไม่เป็นไร" มีช่วงเวลาดีๆ และเรียนรู้ที่จะปรับชีวิตให้เข้ากับสิ่งนั้น เงื่อนไข.

บทสรุป

คุณไม่ได้เป็นโรคหรือสถานการณ์ของคุณ. คุณเป็นมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ทั้งทางร่างกาย จิตใจ ที่ทำงาน สังคม... คุณเป็นมากกว่านั้น มีหลายวิธีที่จะมองตรงไปที่สิ่งที่เรามีชีวิตอยู่และยอมรับมัน การยอมรับนี้ส่งผลให้มี "ความเป็นอยู่ที่ดี" ที่แท้จริงมากขึ้น แม้จะมีอาการป่วยก็ตาม แม้จะมีปัญหาที่บางครั้งชีวิตนำเสนอเราในระดับต่างๆ ที่องค์การอนามัยโลกอ้างถึง: ทางกายภาพ สังคม และ จิต.

แม้จะมีทุกอย่าง โรคนี้ไม่ใช่คุณ