วิธีสอนลูกให้ทนต่อความคับข้องใจ: 6 ขั้นตอน

พ่อแม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเราและในความพยายามที่จะให้ทุกอย่างแก่พวกเขา เราอาจทำผิดพลาดที่ไม่ปล่อยให้พวกเขาพัฒนาเป็นคนหรือปล่อยให้พวกเขามีประสบการณ์ชีวิตด้วยตนเอง พฤติกรรมเหล่านี้ซึ่งอาจดูเหมือนเป็นการแสดงความรักและการปกป้องที่ดี ในระยะยาวจะทำให้เด็กไม่ทำ ได้รับทักษะการเผชิญปัญหาบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์ในอนาคตเมื่อพวกเขาต้องพึ่งพาพวกเขาเท่านั้น ตัวพวกเขาเอง.

หนึ่งในทักษะเหล่านี้คือความอดทนต่อความคับข้องใจซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความยืดหยุ่นและความสามารถของผู้คนในการรับมือกับสถานการณ์ที่น่ายินดีน้อยกว่า ผู้ที่มีความอดทนต่ำต่อความคับข้องใจจะมีปัญหาร้ายแรงในการควบคุมอารมณ์ พวกเขามีความเสี่ยงมากที่จะ ความเจ็บปวดทางอารมณ์พวกเขาหุนหันพลันแล่นและใจร้อนและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงได้ยาก

บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความหงุดหงิดคืออะไรและส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร?"

การเรียนรู้ที่จะทนต่อความคับข้องใจเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

ความอดทนต่อความคับข้องใจเป็นแนวคิดที่พัฒนาโดยอัลเบิร์ต เอลลิส นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง ซึ่งเราได้พูดถึงในบทความเรื่อง “การบำบัดด้วยอารมณ์และอารมณ์เชิงเหตุผลของอัลเบิร์ต เอลลิส (REBT)”

และนั่นคือการอดทนหรืออดกลั้นต่อความคับข้องใจเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเผชิญกับความทุกข์ยากที่ชีวิตสามารถนำเสนอหรือช่วงเวลาที่เลวร้ายที่บางครั้งเราต้องมีชีวิตอยู่ มิฉะนั้น เราอาจกลายเป็นคนอ่อนแอในสถานการณ์เหล่านี้หรือคนที่ต้องพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ชีวิตบางครั้งทำให้เราพบกับปัญหา และเราต้องเผชิญหน้ากับมันให้ได้ และแก้ไขแทนที่จะวิ่งหนีจากพวกเขา

เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการหรือไม่เป็นไปตามความคาดหวังที่เราคิดไว้ ก็สามารถทำได้ ปรากฏความคับข้องใจว่าหากไม่อดทนก็เกิดโทมนัส ผิดหวัง ปวดร้าว วิตกกังวล และ ความผิดหวัง

ดังนั้น, การอดทนต่อความคับข้องใจ คือ การเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้นได้ แม้จะรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดซึ่งทำให้สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ดีขึ้นและตอบสนองได้อย่างเหมาะสม เมื่อพูดถึงการให้ความรู้แก่คนรุ่นใหม่ สิ่งนี้สำคัญมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์: ลักษณะ 6 ประการที่กำหนดพวกเขา"

กุญแจสำคัญในการสอนลูกของคุณให้อดทนต่อความคับข้องใจ

โชคดีที่คุณสามารถฝึกฝนความอดทนต่อความคับข้องใจได้ เราให้คุณในบรรทัดต่อไปนี้ กุญแจสำคัญบางประการในการให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณให้มีความอดทนต่อความคับข้องใจมากขึ้น.

1. ให้ความรู้ด้วยคุณค่าเช่นความพยายาม

เมื่อเราสอนลูกชาย เราต้องคิดถึงคุณค่าที่เขาได้รับ เราอาจคิดว่าการให้เสื้อผ้าหรือของเล่นที่ดีที่สุดแก่เขาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เป็นการเลี้ยงดูที่ดี อย่างไรก็ตามเราต้อง อบรมสั่งสอนเขาให้เข้าใจว่าสิ่งที่เขาได้รับเป็นผลจากความพยายามของเขา. ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าในชีวิต ถ้าคุณต้องการอะไร คุณต้องต่อสู้เพื่อมัน ของขวัญไม่ได้มาหาเขาเสมอไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การศึกษาเพื่อสร้างเด็กที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ"

2. สอนให้เขาตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริง

ความคับข้องใจปรากฏขึ้นหลายครั้งเนื่องจากเราตั้งเป้าหมายที่ไร้เหตุผลและไม่สามารถบรรลุได้ เมื่อเรามีความคาดหวังสูงๆ แล้วไม่ได้ดั่งใจ เราก็ทนได้ การตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและการบรรลุเป้าหมายสอนให้เราเป็นผู้ใหญ่และมีเหตุผล และทำให้ชัดเจนว่าเราต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและต้องทนทุกข์

3. สอดคล้องและเป็นตัวอย่าง

เมื่อพูดถึงการให้ความรู้แก่เด็ก เราต้องสอดคล้องกับสิ่งที่เราบอกพวกเขาเสมอ เพราะว่า เราเป็นต้นแบบสำหรับพวกเขา. หากเราตั้งใจที่จะให้ความรู้แก่พวกเขาในค่านิยมแล้วเราไม่สามารถนำสิ่งที่เรากำลังสอนไปใช้ได้เอง การเรียนรู้จะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นวิธีการแสดงของเราจึงส่งผลต่อพัฒนาการของลูก เนื่องจากการเรียนรู้แทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวัยนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง: “การเรียนรู้แทน: การสังเกตผู้อื่นเพื่อให้ความรู้แก่ตนเอง”

4. อย่ายอมแพ้ต่ออารมณ์ฉุนเฉียว

การแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นวิธีเสริมสร้างพฤติกรรมเชิงลบ และทำให้เด็กเรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถได้ทุกอย่างที่ต้องการเพียงแค่ร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว เมื่อเรายอมแพ้ต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของเขาเรากำลังส่งข้อความถึงเขาว่าเขาสามารถได้ทุกอย่างที่ต้องการโดยทำสิ่งนี้ และเราจะไม่ให้เวลาเขาไตร่ตรองถึงความหงุดหงิดที่ไม่ได้ทำตามที่เขาต้องการ บางครั้งการทนทุกข์เพียงเล็กน้อยก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะได้เรียนรู้บทเรียนอันมีค่า

5. กำหนดวงเงินสำหรับบุตรหลานของคุณ

เด็กและวัยรุ่นต้องมีขอบเขตที่ชัดเจน เพื่อทราบวิธีการปฏิบัติ นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรเผด็จการกับพวกเขา แต่เพียงทำให้พวกเขาเข้าใจว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อพวกเขา

หากเราให้แขนเสื้อกว้าง ๆ แก่เด็กเพื่อทำในสิ่งที่เขาต้องการ เขาจะหนีไปได้เสมอ ดังนั้นเขาจะไม่เห็นค่าอะไรเลย เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ คุณจะรู้สึกล้มเหลวอย่างมากที่ไม่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอดีต

6. ช่วยให้คุณเรียนรู้จากความคับข้องใจ

ต่อจากข้อที่แล้ว ประสบการณ์ที่ยากลำบากเป็นโอกาสที่ดีในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเพราะถึงแม้หลายครั้งเราจะไม่รู้ตัว แต่คุณก็เรียนรู้จากความเจ็บปวดได้เช่นกัน อันที่จริง การเรียนรู้จากประสบการณ์เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ ตราบใดที่เราเรียนรู้จากประสบการณ์ผ่านการทบทวนตนเอง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง”