แฟนเก่าของฉันอยู่กับอีกคนหนึ่ง ฉันจะผ่านมันไปได้อย่างไร

หนึ่งในสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่สุดที่เราสัมผัสได้คือ ความเสียใจ. แม้ว่าเมื่อเราตกหลุมรัก เราสามารถอยู่ในเมฆหมอกได้ การปล่อยให้มันอยู่กับคนที่เรารักมากอาจทำให้เกิดความเศร้าอย่างมากและส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในทางลบ

อาจเป็นไปได้ว่าความเสียใจเป็นหนึ่งในประสบการณ์สำคัญที่นำเราไปสู่ วิกฤตที่มีอยู่: ความนับถือตนเองของเราเสียหายอย่างหนักและเราไม่รู้ว่าเราควรไปทางไหนในชีวิต. แน่นอน ความเสียใจจะเอาชนะได้ แม้ว่าบางครั้งเราต้องการเวลา

• บทความแนะนำ: "คู่รัก 14 ประเภท: ความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณเป็นอย่างไร"

เมื่อพวกเขาหักอกเราและทิ้งเราไปอีกคน

แต่ถ้าการจากไปกับใครมันซับซ้อนและเจ็บปวด ยิ่งแย่กว่าเมื่อมีคนๆ ​​นั้นที่เรามี คนรักเริ่มมีความสัมพันธ์กับอีกคนหนึ่งทันทีหลังจากทิ้งเราไป หรือแย่กว่านั้นคือเขาทิ้งเราไป อื่น.

เราสามารถรู้สึกเหมือนล้มเหลวจริง ๆ เราสามารถโทษตัวเองที่ไม่รู้จักวิธีรักษาความสัมพันธ์ เราอาจรู้สึกด้อยกว่าโดยเชื่อว่าสิ่งใหม่ของพวกเขา คู่จะดีกว่าสำหรับเราและที่แย่กว่านั้นเราเชื่อได้ว่าเราไม่ใช่คนที่คู่ควรเพราะคนอื่นได้เปลี่ยนชีวิตของเขาและเราไม่สามารถ ทำมัน.

แม้แต่ในช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างสุดขีดเหล่านี้

เป็นไปได้ที่จะแข็งแกร่งขึ้นและเรียนรู้จากประสบการณ์ที่เจ็บปวดนี้. ด้านล่างนี้คุณจะพบชุดเคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้

1. ยอมรับมัน

ข้อบกพร่องประการหนึ่งที่คนเรามักโทษตัวเองได้ง่ายมาก และไม่ให้คุณค่ากับความสำเร็จของเรามากพอ และสถานการณ์นี้ซึ่งดูเหมือนว่าเราจะเป็นฝ่ายถูกตำหนิสำหรับเรื่องราวนี้ สามารถบดขยี้เราในลักษณะที่ยากที่จะไม่ใช้เวลาคืนเดียวโดยไม่ร้องไห้และไม่ได้นอน

ยืนยันว่าสูญเสียคนที่คุณรักและยังเห็นว่าเขาสร้างชีวิตใหม่กับใครบางคนและยอมรับได้ง่าย ชั่วข้ามคืนคือความผิดพลาด เพราะผลกระทบของข่าวชิ้นแรกที่เราได้รับทำให้เราจริงจัง ผ้าโพกศีรษะ

อย่างไรก็ตาม เป็นความจริงที่ว่ามนุษย์มีความสามารถในการปรับตัวอย่างน่าประหลาดใจ และช่วงเวลานี้เองที่ทำให้เราเติบโตขึ้นในฐานะผู้คน ด้วยเหตุผลนี้ ยิ่งเรายอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้เร็วเท่าไร โดยรู้ว่าเป็นกระบวนการที่ช้าและต้องอาศัยความตั้งใจ เราก็จะยิ่งก้าวขึ้นมาอยู่จุดสูงสุดได้เร็วยิ่งขึ้นและสามารถมีความสุขกับชีวิตได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง

• หากนอกเหนือจากการสูญเสียคู่ของคุณแล้ว คุณยังประสบกับการนอกใจ คุณสามารถอ่านบทความของเรา “เอาชนะการนอกใจ: กุญแจ 5 ดอกเพื่อบรรลุเป้าหมาย”

2. แสดงสิ่งที่คุณรู้สึก

สถานการณ์ที่ซับซ้อนนี้ นอกจากจะเจ็บปวดแล้ว ยังน่าอายอีกด้วย. เป็นเรื่องปกติที่เราไม่ต้องการพูดคุยกับใครและเราตัดสินใจที่จะเก็บความเจ็บปวดทั้งหมดไว้ข้างในเพื่อไม่ให้ดูอ่อนแอ แต่หลายครั้งการแสดงความรู้สึกกับคนที่เราไว้ใจอาจเป็นการระบายอารมณ์ที่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ตอนนี้ ไม่ใช่เรื่องดีที่จะสร้างประสบการณ์เลวร้ายนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไป

3. อย่าถือเป็นการต่อสู้

เป็นการยากที่จะเห็นว่าอีกฝ่ายสามารถสร้างชีวิตของเขาขึ้นมาใหม่และทำกับอีกคนหนึ่งได้ แต่นี่ไม่ใช่การต่อสู้. ทุกคนต้องการเวลาเพื่อเอาชนะความเสียใจ และแม้ว่าคู่ของคุณจะอยู่กับอีกคน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเอาชนะความอกหักได้ มีบางคนที่ไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียวได้อย่างไรเพราะความนับถือตนเองต่ำและความอ่อนแอทางอารมณ์ ดังนั้น แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่แฟนเก่า ให้หันมาสนใจตัวเอง ความฝัน และความต้องการของคุณแทน

4. โอกาสใหม่สำหรับคุณ

การเลิกรามักจะเจ็บปวดเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรักคนที่คุณเคยคบด้วยมากๆ แต่อย่างที่พูดไป คุณเรียนรู้จากความเจ็บปวด ตอนนี้คุณไม่ต้องแบ่งเวลาให้ใครแล้ว คุณจึงมีเวลาในโลกนี้เพื่อทำความรู้จักตัวเองและต่อสู้เพื่อการพัฒนาตนเอง ตกหลุมรักตัวเองและรับประกันความสำเร็จ.

5. ความผิดไม่ใช่ของคุณ

เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิตัวเองเมื่อความสัมพันธ์ยังไม่จบลงด้วยดีเพราะไม่มีใครชอบที่จะถูกตำหนิและในขณะที่ออกจากความสัมพันธ์ สมาชิกทั้งสองจะนำผ้าสกปรกทั้งหมดออกทันที เนื่องจากความโกรธและความแค้นมักจะปรากฏขึ้น ความผิดบางส่วนสำหรับการเลิกราอาจเป็นของคุณ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดและแทนที่จะใช้เวลาเพื่อโทษตัวเอง จงใช้ประโยชน์จากมันเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตเพื่อที่คุณจะได้เติบโต

6. อย่าเปรียบเทียบตัวเอง

และถ้าการตำหนิตัวเองนั้นไม่ดี การเปรียบเทียบตัวเองกับคู่ของคุณหรือกับแฟนใหม่ของคุณก็ไม่ดี. อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว แฟนเก่าของคุณอาจจะอยู่กับคนอื่นเพราะเขาไม่รู้ว่าต้องอยู่คนเดียวอย่างไร การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก็ไม่ดีเช่นกัน เพราะคุณมีพรสวรรค์ ความสามารถ และวิถีชีวิตที่แตกต่าง และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณแย่กว่า ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น พยายามเติบโตทุกวัน แล้วอีกคนจะมาหาคุณพอดี

7. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณสามารถข้ามได้

เมื่อคุณยุติความสัมพันธ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณจะพบคู่ของคุณเนื่องจากการอกหักไม่ได้เป็นเชิงเส้นนั่นคือมีขึ้นและลง หากคุณผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ที่คุณรู้สึกดีขึ้น การเห็นแฟนเก่าของคุณอยู่กับคนอื่นอีกครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนเดิมหรือแย่กว่าเดือนที่ผ่านมา ดังนั้นจงดำเนินชีวิตต่อไปและอย่าท้อถอย

8. หลีกเลี่ยงการมองหาเขา

และการหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้นที่คุณสามารถพบเจอคู่ของคุณยังรวมถึงการมองหาเขา เช่น ผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก ในยามอกหักจะมีความสำคัญหรือไม่มีค่าอะไรเลย เนื่องจากเมื่อเราตกหลุมรัก สมองของเราจะหลั่งสารสื่อประสาทที่คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของผู้ติดยา ในภาวะอกหัก เราสามารถหมกมุ่นและซึมเศร้าได้ง่ายมาก เพราะระดับของ เซโรโทนิน ลงมา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก”

9. มุ่งเน้นไปที่คุณ

นอกจากนี้ การทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลยหมายความว่าเราสามารถทำชีวิตใหม่และโฟกัสที่ตัวเองโดยไม่ต้องคิดถึงคนอื่นตลอดเวลา ในตอนแรกมันอาจจะยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป สมองของเราจะกลับมามีความมั่นคง ดังนั้น มันง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะการเลิกรา.

10. ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจหากจำเป็น

บางครั้ง แต่ ความทุกข์ระทมใจและการเห็นว่าคู่ของเราอยู่กับคนอื่นสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราในด้านต่างๆ และเป็นเวลานานมาก ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ สัมพันธ์ ปรับเปลี่ยนความเชื่อด้านลบบางอย่างที่อาจส่งผลต่อชีวิตเราให้เพิ่มมากขึ้น ความนับถือตนเองของเรา นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะช่วงชีวิตที่ยากลำบากนี้ได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ข้อดี 8 ประการของการไปบำบัดทางจิต”