20 เพลงที่ดีที่สุดที่จะลุกขึ้นตาม Cambridge

การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาต้องไปทำงานและไม่มีความกระตือรือร้นในการทำงาน มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าดนตรีมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพจิตใจของเรา และอาจเป็นได้ แรงจูงใจที่ดี.

ดูเหมือนว่า การเลือกเพลงที่เหมาะสมเมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้าสามารถให้ประโยชน์มากมายแก่เรา และราวกับว่ามันเป็นยา มันสามารถช่วยให้คุณบรรเทาความเจ็บปวดหรือทำงานได้ดีขึ้น เพลงยามเช้าสามารถให้อารมณ์เบิกบานได้เช่นเดียวกับกาแฟสักถ้วย และสามารถให้แรงบันดาลใจและการมองโลกในแง่ดีเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ซึ่งเราไม่ได้มีในตอนเช้าเสมอไป

การตรวจสอบล่าสุดโดยมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์พร้อมกับแบรนด์ที่มีชื่อเสียง สปอติฟายได้เปิดเผยว่ามีอะไรบ้าง 20 เพลงที่ดีที่สุดที่จะปลุกในตอนเช้าด้วยจิตวิญญาณและพลังงานที่มากขึ้น. อย่าพลาดพวกเขาเพราะพวกเขาสามารถช่วยคุณได้มาก

ผลกระทบทางจิตวิทยาของดนตรี

ดนตรีสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของเราและส่งผลดีต่อพฤติกรรมของเราได้. ในความเป็นจริงแล้ว มันสามารถทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า สนุกสนาน หรือผ่อนคลายมากขึ้น คิดถึงตอนไปเรียน โยคะมันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? ย่อมช่วยให้เกิดความผ่อนคลายมีสภาพจิตใจเหมาะแก่การปฏิบัติธรรม

ลองนึกถึงเวลาที่คุณไปซื้อของที่ร้านเสื้อผ้า คุณรู้หรือไม่ว่าบริษัทสิ่งทอเลือกเพลงที่เหมาะสมเพื่อให้ลูกค้ามีความต้องการที่จะบริโภคมากขึ้น โดยสรุปแล้ว ดนตรีมีผลต่อจิตใจและพฤติกรรมของเรา และมีการสืบสวนมากมายที่สนับสนุนสมมติฐานนี้

รู้อย่างนี้แล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสุขภาพจำนวนมากใช้ดนตรีเพื่อรักษาโรคต่างๆตระหนักดีว่าสิ่งที่เรียกว่าดนตรีบำบัดนั้นมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ดนตรีบำบัดใช้ในสองวิธี: เชิงรุก (โดยการเล่นเครื่องดนตรี การร้องเพลง การตีความดนตรี) และเชิงรับ (โดยการใช้ดนตรีเพื่อกระตุ้นให้เกิดภาวะผ่อนคลาย)

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดประเภทนี้หรือไม่? เยี่ยมชมบทความของเรา: "ดนตรีบำบัดและประโยชน์ต่อสุขภาพ"

20 เพลงที่ดีที่สุดสำหรับการตื่นตัวที่ดีขึ้น

David M. นักจิตวิทยาด้านดนตรีตระหนักถึงประโยชน์ของดนตรีต่อผู้คน Greenberg แห่งมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ร่วมกับ Spotify ได้รวบรวมรายชื่อเพลงที่ดีที่สุด 20 เพลงเพื่อการตื่นที่ดียิ่งขึ้น เพลงเหล่านี้มีเหมือนกันคือช่วยให้ผู้คนลุกจากเตียงได้ดีที่สุด เนื่องจากเพลงเหล่านี้สร้างแรงจูงใจอย่างมาก สำหรับเขาแล้วพวกมันมีผลที่ทรงพลังมากกว่านาฬิกาปลุกเสียอีก.

กรีนเบิร์กกล่าวว่าการสร้างรายชื่อนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย “การตื่นนอนในตอนเช้าเป็นกิจกรรมพิเศษของวัน คุณตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อยล้าและพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสถานะที่คุณตื่นตัวและรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมีพลัง สำหรับหลาย ๆ คนมันซับซ้อนมาก”

“การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีส่งผลต่อจิตใจและพฤติกรรมของเราในหลายๆ ด้าน มันส่งผลกระทบต่อเราทั้งทางอารมณ์และทางร่างกาย ดังนั้นการเลือกเพลงที่เหมาะสมเช่นเดียวกับที่พบในรายการนี้สามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้น รับพลัง และเผชิญกับส่วนที่เหลือของวัน” กรีนเบิร์กอธิบายด้วยตัวเอง

หลักเกณฑ์บางประการในการเลือกท่วงทำนองนาฬิกาปลุกที่ดีที่สุด

เพื่อพัฒนารายการ ทีมนักวิทยาศาสตร์ได้คำนึงถึงเกณฑ์ต่อไปนี้:

• เพลงที่เพิ่มขึ้น: เพลงที่แรงเกินไปตั้งแต่ต้นจะไม่ช่วยให้ลุกจากเตียงได้ กุญแจสำคัญคือการเริ่มต้นอย่างราบรื่น แล้วค่อย ๆ สร้างความแข็งแกร่ง

• แง่บวก: เมื่อตื่นตัวแล้ว ก็จำเป็นต้องคอยกระตุ้นตลอดเวลาที่เหลือของวัน เนื้อเพลงเชิงบวกสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ร้ายและเปลี่ยนทัศนคติในแง่ดีมากขึ้น

• ก้าวสูง: จังหวะระหว่าง 100 ถึง 130 ครั้งต่อนาทีช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

ใช่แล้ว: 20 อันดับแรกของเพลงที่จะปลุก

ด้านล่างนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรายชื่อเพลงที่ดีที่สุด 20 เพลงเพื่อปลุกแรงบันดาลใจและอารมณ์ดีขึ้น เมื่อคลิกที่ชื่อ คุณจะเข้าถึงคลิปวิดีโอของแต่ละเพลง.

1. ใช้ชีวิต (โคลด์เพลย์)

2. ลุกขึ้น (เซนต์ลูเซีย)

3. ตัวเมือง (แมคเคิลมอร์ & ไรอัน ลูอิส)

4. วันที่น่ารัก (บิล วิเธอร์ส)

5. ปลุกฉัน (อาวิชี)

6. นอนไม่หลับที่รัก (เพนทาโทนิกส์)

7. มั่นใจ (เดมีโลวาโต)

8. ตื่น (อาเขตไฟ)

9. รักตัวเอง (เฮลี สไตน์เฟลด์)

10. เงินในใจของฉัน (แซม สมิธ)

11. ฉันไม่สามารถช่วยได้ (โฮป สปอลดิ้ง)

12. มารับมัน (จอห์น นิวแมน)

13. ไม่มีใคร (รักฉันดีกว่า) (เฟลิกซ์ เจน)

14. รู้สึกถูกต้อง (มาร์ค รอนสัน)

15. ค่อนข้างจะเป็น (คลีนแบนดิท)

16. เดินท่ามกลางแสงแดด (แคทรียา & เดอะเวฟส์)

17. บนสุดของโลก (จินตนาการมังกร)

18. การสะท้อน (คุณภรรยา)

19. เลือดอุ่น (คาร์ลี แร เจปสัน)

20. ตีควาน (ไอเลิฟเมมฟิส)