ฉันต้องไปหานักจิตวิทยาเมื่อใด

หลายคนที่ไม่คุ้นเคยกับการบำบัดทางจิตวิทยามีมุมมองที่ค่อนข้างลำเอียงเกี่ยวกับงานที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตดำเนินการ บางครั้งความไม่รู้นี้เกิดจากประเภทของการศึกษาที่ได้รับ เป็นเวลาหลายปีที่มีการพิจารณาว่าเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางจิตที่รุนแรงมากเท่านั้นที่ไปหามืออาชีพประเภทนี้

อย่างไรก็ตาม จิตวิทยาครอบคลุมหลายสาขา และไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงเสมอไป เป็นไปได้ว่านักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณในประเด็นบางอย่างที่คุณไม่คิดว่าจะสามารถแก้ไขได้ด้วยการบำบัด ทางจิตวิทยา เช่น การรับมือกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต การจัดการอารมณ์ที่เหมาะสม หรือการกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์

ในบทความนี้เราจะเห็น สถานการณ์หลักที่จะช่วยได้มากในการดูมืออาชีพ.

สถานการณ์ในการไปหานักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยามีความเชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ และไม่ใช่ทุกคนที่อุทิศตนเพื่อรักษาโรค นักบำบัดสามารถช่วยคุณได้ในกรณีที่ไม่ถือว่าเป็นโรคจิตเภท เช่น ช่วงที่มีความเครียดจากการทำงานหรือในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ไม่เป็นไปตามที่ควร หากคุณคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ ทางที่ดีควรไปที่เซสชันทั่วไปครั้งแรกและให้นักบำบัดพิจารณาว่าจะแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือด้านการรักษาในกรณีที่เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่าง

1. คุณแสดงอาการของโรค

เห็นได้ชัดว่านี่เป็นสัญญาณเตือนแรกที่ควรแจ้งให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณคิดว่าอาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเฉพาะ (ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ,โรคบุคลิกภาพก้ำกึ่ง ภาวะซึมเศร้า,เบื่ออาหาร, โรคกลัวฯลฯ) คุณจำเป็นต้องไปบำบัดโดยเร็วที่สุด ผู้เชี่ยวชาญจะศึกษาสถานการณ์ของคุณและตัดสินใจว่าการรักษาใดที่จำเป็นต้องปฏิบัติตาม.

กุญแจสำคัญในการรู้ว่าอาการของคุณสามารถเชื่อมโยงกับความผิดปกติได้หรือไม่คือการประเมินว่าอาการเหล่านี้มีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร คุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงอย่างมากรวมถึงความรู้สึกไม่สบายนี้นานแค่ไหน เวลา.

สิ่งสำคัญคือต้องไปบำบัดในที่ที่มีความผิดปกติทางจิตและการเสื่อมสภาพทางร่างกาย ในกรณีหลังอาจมีสาเหตุทางจิตใจเช่นเดียวกับทางร่างกาย

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

2. คุณมีปัญหาในความสัมพันธ์กับคู่รักหรือกับครอบครัวของคุณหรือไม่?

ปัญหาในความสัมพันธ์มักสร้างความอึดอัดในระดับสูงมาก ซึ่งบางครั้งรบกวนคุณภาพชีวิตของเรา เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เราเคลื่อนไหวไม่เอื้ออำนวยและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ นักจิตอายุรเวทสามารถช่วยคุณได้ในเรื่องนี้

ในคู่ขัดแย้ง คนที่เหมาะสมที่สุดคือมืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ พันธมิตรซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าปัญหามาจากไหนและอะไรคือจุดที่ต้องปรับปรุงและเป็นไปได้ โซลูชั่น ในการบำบัดนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่สมาชิกทั้งคู่ตกลงที่จะไปหานักจิตวิทยาและไปด้วยกัน (เว้นแต่ผู้เชี่ยวชาญจะยินยอมให้เข้ารับการบำบัดเป็นรายบุคคล)

บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าคู่รักเป็นจุดสนใจของปัญหาและความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น และพวกเขาลืมไปเสียสนิทว่าสถานการณ์สามารถเกิดขึ้นในครอบครัวที่เปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ของเราได้ การบำบัดแบบครอบครัวจะมีประโยชน์มากในเรื่องนี้

• คุณอาจสนใจ: "ครอบครัวบำบัด: ประเภทและรูปแบบการสมัคร"

3. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการทักษะหรืออารมณ์บางอย่างได้

มีการแสดงการบำบัดทางจิต มีประสิทธิภาพสูงในการจัดการทักษะทางสังคมของเรา. ตัวอย่างเช่น ไม่รู้จะพูดอย่างไรว่านั่นไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เพราะมันขัดขวางไม่ให้เรากำหนดขอบเขตที่จำเป็นและเหมาะสมระหว่างตัวเรากับผู้อื่น ในกรณีนี้และในกรณีอื่นๆ อีกมากมายที่ข้อจำกัดของคุณสามารถเล่นตลกกับคุณได้ (และที่แย่กว่านั้นคือ ความวิตกกังวลและความตึงเครียด) การไปหาผู้เชี่ยวชาญจะมีประโยชน์มากเพื่อแนะนำคุณและช่วยคุณในการพัฒนาและจัดการของคุณ ทักษะ

ในทางกลับกัน นักจิตวิทยาจะช่วยคุณในการส่งเสริมความสอดคล้องและความเป็นอยู่ที่ดีกับคุณ ด้วยตัวคุณเองผ่านกระบวนการสร้างความรู้ด้วยตนเองและเพิ่มขีดความสามารถของกิจวัตรที่เป็นอยู่ เป็นประโยชน์.

4. คุณกำลังอยู่ในช่วงอารมณ์แปรปรวน

ที่ทำให้เราต้องปรึกษา ไม่จำเป็นต้องเป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไป. อาจเป็นเหตุการณ์เฉพาะ เช่น การเสียชีวิต การเลิกจ้างหรือการเจ็บป่วย ในสถานการณ์เหล่านี้ นักจิตวิทยาจะช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกด้านลบที่เหตุการณ์นั้นอาจก่อให้คุณ (ความโศกเศร้า ความหงุดหงิด ความกลัว...) โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณเติบโตทางอารมณ์และจัดการเพื่อจัดการกับสถานการณ์ในวิธีที่ดีที่สุด เป็นไปได้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตทางอารมณ์: เหตุใดจึงเกิดขึ้นและมีอาการอย่างไร"

5. คุณต้องการเตรียมตัวเองทางอารมณ์และจิตใจสำหรับโครงการ

การเปลี่ยนแปลงหรือโครงการต่างๆ ทั้งงานและชีวิตอาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้ หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ดังนั้น ควรไปพบนักจิตวิทยาหากคุณต้องการเตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับบางสิ่งที่สำคัญ เช่น การแข่งขัน การสอบที่สำคัญสำหรับอาชีพของคุณ การเปลี่ยนงาน เป็นต้น

คุณกำลังคิดที่จะขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

ถ้าเป็นเช่นนั้นใน PSiCOBAi เราสามารถช่วยคุณได้

เราทำงานให้บริการผู้คนทุกเพศทุกวัย และเราเสนอเซสชันแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์