วิธีทิ้งใครสักคน: 6 ขั้นตอนจัดการการเลิกรา

หลายครั้ง เราสัมผัสความสัมพันธ์รักดั่งเทพนิยาย พวกเขาสามารถจบลงอย่างมีความสุขเท่านั้น แน่นอน ความเชื่อนี้ทำให้การมีใครสักคนอยู่เคียงข้างเราเป็นประสบการณ์ที่หอมหวานกว่าแต่ราคาก็หนักเอาการ

และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ความคับข้องใจอาจใหญ่หลวง: ความจริงที่ค้นพบว่ามันไม่ดีกับใครบางคน ทั้งความสับสนและความไม่สบายใจ เพราะเราไม่เข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่เรารู้มาจนถึงตอนนี้ มันไม่มีเหตุผลที่จะดำรงอยู่อีกต่อไป เป็น.

นั่นคือเหตุผลที่มีหลายครั้งที่งานง่ายๆ การหาว่าการทิ้งใครสักคนกลายเป็นคนโกงได้อย่างไร ที่ทำให้เราเป็นอัมพาตโดยไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตรักและไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองจากความสัมพันธ์นั้นได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดควรไปบำบัดคู่รัก? 5 เหตุผลที่น่าสนใจ"

เมื่อความรักไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปและความวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น

การตัดสินใจยุติความสัมพันธ์นั้นยากเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเส้นทางของความสัมพันธ์นี้ยาวนานหลายปี นอกจากนี้ หนึ่งในแง่มุมของการเลิกราที่เจ็บปวดที่สุดคือข้อเท็จจริงที่ว่า เป็นการตัดสินใจฝ่ายเดียว: ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเองและผลที่ตามมาของการตัดสินใจนั้นหากเลวร้ายมากก็จะกระทบต่อความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของตัวเอง

มันคือความกลัวและความคาดหวังต่อความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น ที่ทำให้หลายคนยังคงปิดกั้นความไม่แน่ใจว่าจะทิ้งใครไปได้อย่างไร เดอะ ความวิตกกังวลที่คาดหวัง มันทำให้ความรู้สึกไม่สบายเกือบจะเทียบได้กับที่เกิดขึ้นระหว่างและหลังการเลิกรา แต่ไม่เหมือนสิ่งที่จะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สองนี้ ปัญหายังคงมีอยู่และกลายเป็นเรื้อรัง

ความกลัวที่จะ "จมดิ่ง" ความรู้สึกผิดและความสงสารที่จะทำให้อีกฝ่ายเสียใจโดยไม่รู้ว่าวันต่อวันจะเป็นอย่างไรหากปราศจากกิจวัตรในการอยู่เคียงข้างคนรักหรือคนรัก... ทั้งหมดที่ทำให้มันง่ายมาก ผัดวันประกันพรุ่ง, ไม่ก้าวแรก, ขยายความไม่สบาย

• คุณอาจจะสนใจ: "จะส่งข่าวร้ายได้อย่างไร? 12 ปุ่มอารมณ์"

การจัดการวิกฤตชีวิตคู่: วิธีทิ้งใครสักคน

แม้ว่า การเลิกราเป็นประสบการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลเสมอ และความรู้สึกไม่สบาย ต้องจัดการความรู้สึกเหล่านี้เพื่อไม่ให้วิกฤติยังคงอยู่ การเปลี่ยนจากแนวคิดไปสู่ข้อเท็จจริงอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการผ่านขั้นตอนการเลิกราด้วยวิธีที่ดีที่สุด

นี่เป็นแนวทางหลักในการปฏิบัติตาม ชัดเจนว่าจะทิ้งใคร โดยที่ผู้เกี่ยวข้องไม่เดือดร้อนเกินคาด

1. ให้เบาะแส

การเลิกราของคู่ที่จัดการได้ดีที่สุดคือคู่ที่เข้าใจกัน นั่นคือคู่ที่เราสามารถบูรณาการได้ดีกับความรู้ที่เรามีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เราพบตัวเอง แน่นอนว่าวิธีนี้ใช้ได้กับคนที่ "โดนทิ้ง" มันสำคัญมากที่คุณจะต้องเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถ่องแท้และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่คุณต้องรู้ว่าคู่ของคุณรู้สึกไม่ดีในความสัมพันธ์ ข้อมูลนี้ไม่ได้มาอย่างกะทันหันในเวลาที่เลิกรากัน

ดังนั้น เมื่อพูดถึงการจากลาใครสักคน คุณก็ได้รับประโยชน์มากมายจากการแสดงความรู้สึกไม่สบายใจอย่างแท้จริง สิ่งนี้สร้างแบบอย่างที่เมื่อมองย้อนกลับไปช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

2. เลือกสถานที่ที่เงียบสงบและโดดเดี่ยว

เป็นสิ่งสำคัญมากที่เมื่อมีการยุติความสัมพันธ์ ผู้คนที่เกี่ยวข้องสามารถแสดงความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ต้องอดกลั้นต่อการอยู่ในบริบททางสังคม การเลือกบาร์หรือร้านอาหารเป็นสถานที่สำหรับทำสิ่งนี้เป็นความคิดที่แย่มาก ด้วยเหตุผลนี้: ความอับอายและความกลัวที่จะได้รับความสนใจ พวกเขาเพิ่มความเครียดที่สถานการณ์สร้างขึ้นแล้ว

3. ไม่มีเวลา

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสมควรได้รับการอธิบายอย่างดีและละเอียด นั่นเป็นเหตุผลที่เป็นการดีที่จะไม่ให้ข้อมูลเพียงหนึ่งหรือสองประโยค ดีกว่าที่จะเตรียมสคริปต์ขนาดเล็ก พร้อมใจความหลักที่จะพูดและลำดับ (อย่าท่องจำ ข้อความใด ๆ ตามตัวอักษร)

4. ทำให้ข้อความชัดเจน

ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือประเด็นหลักของการประชุม การเลิกรา ได้รับการสื่อสารอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาโดยไม่ใช้สูตรบทกวีหรือทางอ้อมอย่างต่อเนื่องโดยไม่เข้าถึงเรื่องที่เป็นปัญหา

5. ไม่โทษใคร

การระบุถึงความล้มเหลวของความสัมพันธ์ในขณะที่ออกจากใครบางคนนั้นไม่สมควรแม้ว่าจะโทษตัวเองก็ตาม ถ้าเราโทษคนอื่น เราทำให้เขาทุกข์มากกว่าที่ควร และยิ่งไปกว่านั้น จะไม่สามารถดึงบทเรียนอันล้ำค่าออกมาได้ มีความสุขมากขึ้นในอนาคตกับผู้อื่น เนื่องจากข้อมูลดังกล่าวจะไม่ถูกวิเคราะห์ราวกับว่าเป็นสิ่งที่สามารถสรุปผลที่เป็นประโยชน์ได้ จะถูกมองว่าเป็นการโจมตี เนื่องจากบริบทและความยากลำบากในการให้เหตุผลในสถานการณ์ดังกล่าว

นอกจากนี้ หากคุณบอกว่าคุณต้องตำหนิ ก็เป็นไปได้มากที่สิ่งนี้จะถูกตีความว่าเป็นข้อแก้ตัวที่ไม่ต้องโต้เถียง ซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมเช่นกัน

6. ให้การสนับสนุน

บางคนเชื่อว่าทันทีหลังจากสื่อสารว่าคุณต้องการเลิกรากัน ก็เหมาะสมที่จะปฏิบัติใน ห่างไกลเพื่อให้คู่สนทนาไม่ "สับสน" และรับบทบาทใหม่ใน ก ภาพรวม สิ่งนี้ผิดและอันที่จริงแล้วเป็นการป้องกันที่เปิดเผยความไม่มั่นคงของคุณเอง

หลังจากออกจากใครบางคน เราต้องปล่อยให้ความรู้สึกของเราในการช่วยเหลือผู้อื่นเป็นไปตามธรรมชาติเมื่อมันมาถึง ปลอบโยนอดีตหุ้นส่วน ถ้าเขาต้องการ. การกอด คำพูดดีๆ สักสองสามคำ และการอยู่กับคนๆ นั้นสักพักเป็นความคิดที่ดี เว้นแต่ว่าคนๆ นั้นจะพูดเป็นอย่างอื่นหรือไม่แสดงอาการอารมณ์เสีย ไม่ว่าในกรณีใด การให้ความช่วยเหลือไม่เคยทำให้เจ็บปวด

พิจารณาทางเลือกในการสละเวลา

หลายครั้งที่การจากลาใครสักคนไม่ใช่การตัดสินใจที่เรามั่นใจ ความรักเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนมากและวิกฤตการณ์บางอย่างอาจเกิดจากปัจจัยแวดล้อมที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราต้องอยู่กับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

ในกรณีเหล่านี้ แทนที่จะสื่อสารถึงการหยุดพักขั้นสุดท้าย คุณสามารถเลือกที่จะใช้เวลา ส่วนหนึ่งเป็นการจากไปของใครบางคนเช่นกัน แต่เปิดประตูทิ้งไว้เพื่อความเป็นไปได้ที่จะกลับมา ดังนั้นการระเบิดจึงน้อยลง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรตัดสินใจเลือกตัวเลือกนี้เพียงเพื่อทำให้อีกฝ่ายพอใจ มันต้องเป็นสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายสนใจจริงๆ