พลังแห่งความกตัญญูเป็นองค์ประกอบการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของความจริงและการยอมรับ กระบวนการนี้ช่วยให้ทัศนคติใหม่ปรากฏขึ้นในตัวเรา ซึ่งทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเชื่อมั่นในตนเอง ตอนนี้ ให้ความสำคัญกับความกตัญญูกตเวที.

ฉันเชื่อว่าความกตัญญูเป็นตัวเลือกเสมอ และคุณ?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับและความเกี่ยวข้องเมื่อเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบาก"

ความกตัญญูกตเวทีในการพัฒนาคน

วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการปลูกฝังค่านิยมและหลักการที่สำคัญที่สุดในชีวิต หนึ่งในนั้นคือความกตัญญู เด็กมีแนวโน้มที่จะทำพฤติกรรมซ้ำๆ ของพ่อแม่หรือบุคคลสำคัญๆ โดยอาศัยการสังเกต

สมองของคุณจะถูกกระตุ้นมากขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกขอบคุณ ความรู้สึกรื่นรมย์นี้จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อเซโรโทนินซึ่งจะช่วยเสริมแนวโน้มให้เกิดพฤติกรรมนี้ซ้ำๆ ในชีวิต

คนที่เรียนรู้การแสดงความรู้สึกขอบคุณในวัยเด็กมีโอกาสมากขึ้นในการประสบความสำเร็จในโรงเรียนและพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ยอดเยี่ยม พวกเขากลายเป็นบุคคลที่มีความชัดเจนทางจิตใจและมีทัศนคติที่เปิดกว้างต่อชีวิต.

วัยรุ่นที่มีใจกตัญญูจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตมากกว่าสิ่งอื่นใด ความกตัญญูกตเวทีเป็นเหมือนแม่เหล็กดึงดูดโอกาส และเป็นสัญญาณชัดเจนว่าคนหนุ่มสาวสามารถอยู่กับปัจจุบันได้

นอกจากนี้ ในช่วงวัยผู้ใหญ่ การรู้สึกขอบคุณเป็นกุญแจสำคัญในการเข้าถึงสิ่งดีๆ มากมายในชีวิต สถานะทางอารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรม และจิตวิญญาณนี้ส่งเสริมความสำเร็จมากขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล กระตุ้นความเป็นอยู่ที่ดี ตลอดจนการยอมรับและการชื่นชมของผู้อื่น

การศึกษาหลายชิ้นได้รับการยืนยันแล้ว อานิสงส์ของการอนุโมทนาเพื่อให้ชีวิตมีความสุข สนุกสนาน สมบูรณ์พูนสุขและนั่นทำให้เกิดความรู้สึกรื่นรมย์ในตัวบุคคล

การเป็นคนกตัญญูมีข้อดีมากมาย มันเป็นมากกว่าเรื่องของการศึกษา เป็นวิถีชีวิตที่น่ายกย่องและมีเกียรติมาก!

ชีวิตเป็นกระบวนการต่อเนื่อง เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในกระบวนการนี้เราต้องปล่อยให้ขนบธรรมเนียมและนิสัยที่ดีที่ปลูกฝังในตัวเราและ ทวีคูณขึ้นสำหรับรุ่นต่อ ๆ ไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอ้างถึงคุณค่าพื้นฐานเช่น ความกตัญญู.

• คุณอาจจะสนใจ: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะเฉพาะ"

การอยู่อย่างอกตัญญูเป็นทางเลือกหรือไม่?

ตอบคำถามได้ตรงประเด็นมาก ผมว่านะ เป็นทางเลือกและน่าเสียดายที่มีหลายคนเลือกที่จะไม่ขอบคุณ.

แต่เมื่อได้รู้จักชีวิตคนเหล่านี้มากขึ้น เราก็ต้องเข้าใจและยอมรับพวกเขาโดยไม่ตัดสิน และเพราะความอกตัญญูของผู้อื่น ฉันจึงไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทุกคนต้องอยู่กับทางเลือกของตัวเอง

เราใช้เวลาเป็นทุกข์กับเรื่องโน้นเรื่องนี้ โกรธ แค้น หรืออกตัญญู... แต่ถ้าเราหยุดอยู่กับธรรมชาติและชื่นชมสวนเรียบๆ หรือเกลียวคลื่นบนชายหาด เราจะมองเห็นได้อย่างชัดเจนและเป็นจริง เราจะต้องตายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สวนที่เรียบง่ายและคลื่นทะเลจะยังคงอยู่ พวกเราช่างไร้ความหมายจริงๆ!

คุณคือผู้เลือกตั้งแต่วันนี้และตลอดชีวิตของคุณ ทุกขณะ ว่าจะเป็นคนกตัญญูหรือไม่เป็นคนกตัญญูกตเวที ความกตัญญูสามารถและควรเป็นการกระทำที่พัฒนาโดยอัตโนมัติเช่นเดียวกับการแปรงฟันของคุณ มันจะต้องกลายเป็นพฤติกรรมประจำวันโดยที่เรารู้สึกไม่สมบูรณ์

เราแต่ละคนต้องหาวิธีของตัวเองเพื่อสร้าง รู้สึก และพัฒนาความกตัญญูของเรา. จึงกลายเป็นสัมมาทิฏฐิว่า “ฉันขอบคุณลมหายใจ... ฉันขอบคุณที่รัก... ดีใจที่มีครอบครัว... ในหัวของฉันฉันรู้สึกขอบคุณที่สามารถบินได้... ฉันขอบคุณสำหรับการขอบคุณ!”

การเปลี่ยนแปลงและการเติบโต

มีการค้นพบมากมายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่าความกตัญญูสามารถส่งผลกระทบและเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตของผู้คนได้อย่างไร คุณภาพชีวิตนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิธีคิด.

แม้แต่คนที่หดหู่ใจ ขาดความอดทน หรือเห็นแก่ตัวก็สามารถเปลี่ยนความคิดได้โดยสร้างสมดุลทางอารมณ์และแสดงความขอบคุณในแต่ละวัน

เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบเชิงบวกต่อจิตใจ จำเป็นต้องอธิบายถึงผลกระทบของออกซิโทซิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ผลิตโดย มลรัฐในพื้นที่เฉพาะที่เรียกว่า paraventricular และ supraoptic nuclei

ตอนนี้สมองจะปล่อยสารนี้ออกมาเมื่อรู้สึกขอบคุณ เกี่ยวกับ ระบบการให้รางวัลที่เป็นพื้นฐานของความพึงพอใจและความนับถือตนเอง. ฮอร์โมนนี้สร้างความสุขและรับผิดชอบต่อความสุขและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ถ้าคุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน คุณจะมีความสุขมากขึ้น

เมื่อชีวิตสอนบทเรียนแก่เรา เรามักจะเติบโต ไม่เพียงแต่ด้านสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านอารมณ์ด้วย สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นที่เราจะต้องวางพฤติกรรมและความรู้สึกบางอย่างในชีวิตของเรา พวกเขาจะทำให้ชีวิตของเราคุ้มค่าจริง ๆ ในโลกนี้เต็มไปด้วยความมืดมน ความกตัญญูกตเวทีมีบทบาทในการชี้นำเราให้ผ่านพ้นอุปสรรค ความท้าทาย และกับดักต่างๆ

ความกตัญญูมีพลังที่ติดต่อได้! มีบางช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกหรือรู้สึกขอบคุณสำหรับความเจ็บปวด ความทุกข์ หรือความเศร้าที่ได้รับ แต่ทุกสิ่งในชีวิตล้วนมีจุดมุ่งหมาย และโดยส่วนใหญ่แล้ว เราไม่เข้าใจประสบการณ์ของเราในช่วงเวลาที่เราดำเนินชีวิตตามนั้น แน่นอน การเปลี่ยนแปลงความคิดและการเติบโตทางอารมณ์เป็นพื้นฐานของการใช้ชีวิตด้วยความสำนึกคุณ