ข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด 5 ประการ

ทุกวันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะคุ้นเคยกับการจัดตารางเวลาทุกชั่วโมงในแต่ละวันของสัปดาห์โดยพยายามเติมเต็ม พื้นที่ใด ๆ ที่ว่างเปล่าจนไม่มีที่ว่างสำหรับการแสดงสด น้อยกว่ามาก เสรีภาพ. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงควรสงสัยว่าชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรหากเราเปิดโอกาสให้มีการปรับตัวแทนที่จะวางแผนทุกอย่าง

ในบรรดาข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด เราสามารถเน้นได้ว่ามันสามารถช่วยให้เราจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันได้มากขึ้น มีความยืดหยุ่น มีความสามารถมากขึ้นในการออกจากเขตความสะดวกสบายของเราและเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ รวมทั้งสามารถช่วยเราประหยัดได้ พลังงาน

ในบทความนี้ เราจะเห็นข้อดีและประโยชน์ของการด้นสดที่แตกต่างกัน แต่ก่อนอื่นจะเป็นการสะดวกที่เราจะเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าการแสดงด้นสดประกอบด้วยอะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความยืดหยุ่นทางจิต: คืออะไร มีไว้เพื่ออะไร และจะฝึกอย่างไร"

การปรับตัวคืออะไร?

ตามพจนานุกรมของ Royal Spanish Academy (RAE) การด้นสดหมายถึง "การทำอะไรกะทันหันโดยไม่ได้ศึกษาหรือเตรียมการ"; เป็นวิธีการที่ผู้คนต้องดำเนินการในบริบทที่หลากหลายซึ่งมีเวลาไม่เพียงพอในการดำเนินการ การวางแผนหรือเพียงเพราะมีบางสิ่งที่ไม่คาดฝันเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้ และการกระทำเช่นนี้อาจมีประโยชน์มาก

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแม้ข้อเท็จจริงที่ว่าการแสดงด้นสดจะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากในสถานการณ์ที่หลากหลาย และอาจแนะนำให้ฝึกการแสดงด้วยวิธีนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าการวางแผนบางอย่างในแต่ละวันของเราไม่ดี.

เราสามารถพูดได้ว่าอุดมคติคือการวางแผนอย่างสมเหตุสมผล โดยเฉพาะงานที่สำคัญในแต่ละวันของเรา และยังเป็น เตรียมพร้อมสำหรับการด้นสดในจังหวะที่เหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นซึ่งอยู่เหนือการควบคุมของเราและในจังหวะที่ พวกเขาทำขึ้นเพื่อการพักผ่อนและความเพลิดเพลิน เช่น วันหยุดสุดสัปดาห์หรือเมื่อสิ้นสุดวันทำงานเมื่อเราอยู่บ้านกับ ตระกูล.

• คุณอาจสนใจ: “ความคิดสร้างสรรค์คืออะไร? เราทุกคนเป็น "อัจฉริยะ" หรือไม่?

ข้อดีและประโยชน์ของด้นสด

ตอนนี้เราได้เห็นแล้วว่าด้นสดประกอบด้วยอะไรบ้าง ก็ถึงเวลาอธิบายข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับเราอย่างมาก วันแล้ววันเล่า เพราะอย่างที่เราสังเกตได้อย่างแน่นอน สิ่งต่างๆ มักจะไม่เป็นไปตามที่เราคาดไว้ และยังมีหลายสิ่งหลายอย่างที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา โดเมน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราจะต้องสามารถด้นสดและมองหาทางเลือกอื่นได้ทันทีเพื่อพยายามก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุด เป็นไปได้. ต่อไปเราจะอธิบายว่าข้อดีและประโยชน์เหล่านั้นคืออะไร-

1. ช่วยให้เรามีสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะ

ประการแรก ในข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด ควรสังเกตว่าการด้นสดช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ ดังนั้น เพลิดเพลินกับบางช่วงเวลาในชีวิตประจำวันที่ควรค่าแก่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ.

และเมื่อคนๆ หนึ่งหยุดคิดมากเรื่องอื่นและจัดการให้อยู่ในช่วงเวลาที่แน่นอนที่พวกเขากำลังมีชีวิตอยู่ พวกเขาจะได้รับประโยชน์อย่างมากสำหรับสุขภาพจิตของพวกเขา

ในทางกลับกัน มีอาชีพที่การแสดงด้นสดอาจมีประโยชน์มาก เพราะพวกเขาต้องการสมาธิและจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าผลประโยชน์นี้จะมีประโยชน์มากในช่วงเวลาเหล่านั้นซึ่งอาจเป็นที่น่าพอใจสำหรับเราและอาจเป็นได้ ต่อต้านผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่คิดคร่ำครวญหรือวิตกกังวลทุกประเภท บ่อย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ใช้ชีวิตอย่างไรให้อยู่กับปัจจุบัน ใน 7 กุญแจจิตวิทยา"

2. ให้ความเป็นไปได้ของการยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น

ประการที่สอง การด้นสดทำให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้น และดังนั้น มีความว่องไวทางจิตใจมากขึ้นเมื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด. ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถแก้ปัญหาต่าง ๆ ในแต่ละวันได้ มิฉะนั้น ความเข้มงวดอาจปิดกั้นเราจนไม่สามารถเดินหน้าหาทางออกหรือทางเลือกแทนเหตุการณ์ที่คาดไม่ถึงได้

นอกจากนี้ การแสดงด้นสดอาจช่วยเราได้มากในช่วงเวลาเหล่านั้นซึ่งจำเป็นต้องตอบสนองทันทีเพราะมี มีหลายปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ดังนั้น เราจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นและพยายามปรับตัวให้เข้ากับทุกสิ่ง สถานการณ์.

• คุณอาจสนใจ: "พุทธิปัญญา: ความหมาย กระบวนการหลักและหน้าที่"

3. มันสามารถช่วยให้เราออกจากเขตสบาย ๆ และเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ

ในบรรดาข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด เราพบว่ามันสามารถช่วยให้เราออกไปได้ จากเขตสบาย ๆ ของเราเองและเผชิญกับความท้าทายใหม่ ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเรา ชีวิต; มีความยืดหยุ่นและพยายามหาทางแก้ไขโดยด้นสดทันทีในสถานการณ์ที่เราไม่มี ล่วงรู้ล่วงหน้าแล้วเราจะสามารถก้าวข้ามสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วและเราจะไม่ตกไปในสิ่งล่อใจให้ละทิ้งสิ่งอื่น ช่วงเวลา" ใช้การขาดการวางแผนเป็นข้ออ้างในการผัดวันประกันพรุ่ง.

นอกจากนี้ สิ่งนี้ยังเอื้อต่อการพัฒนาความรู้ในตนเองเมื่อเราเห็นว่าตนเองมีส่วนร่วมในงานที่ เราเชื่อว่าเราจะไม่สามารถดำเนินการได้ ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เราไม่ได้เกิดขึ้นมากนัก ที่ให้ไว้.

4. มันสามารถช่วยให้เราประหยัดพลังงาน

แม้ว่าในตอนแรกอาจดูน่าประหลาดใจ แต่ในข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด เราสามารถเน้นให้เห็นถึงการประหยัดพลังงานที่ ความจริงของการหยุดพยายามให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมสามารถยืดหยุ่นได้มากขึ้นและทำให้เราเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิตโดยไม่ต้องควบคุมอะไร เกิดขึ้น, ทำให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลาย. ด้วยวิธีนี้เราจึงสามารถลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้มีเวลาพักผ่อนอย่างมีคุณภาพและยาวนานขึ้น

5. ช่วยให้เราพัฒนาทักษะการพูดต่อหน้าผู้ฟังได้ดีขึ้น

ในบรรดาข้อดีและประโยชน์ของการด้นสด การเน้นย้ำถึงความสำคัญที่มีในการช่วยเราพูดในที่สาธารณะนั้นเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำถึงความสำคัญในการพูดในที่สาธารณะ นอกจากนี้ อาจมีบางครั้งที่เราอาจต้องด้นสดสุนทรพจน์ในที่สาธารณะเพราะเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด

ทักษะเหล่านี้ในการด้นสดในฐานะวิทยากร พวกเขาให้ความมั่นใจในตนเองแก่เรา และยังมีประโยชน์อย่างมากในชีวิตประจำวันของเราเมื่อต้องมีส่วนร่วมในการสนทนากับผู้อื่น คนเราเวลาที่เราต้องนำเสนอโปรเจกต์ หรือแม้แต่ เวลาที่เราต้องทำการสัมภาษณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทักษะการสื่อสารพื้นฐาน 12 ประการ"

การปรับตัวและสุขภาพจิต

นักจิตวิทยา Wayne Dyer พูดไว้ในหนังสือที่มีชื่อเสียงของเขา โซนที่ไม่ถูกต้องของคุณ เกี่ยวกับสิทธิประโยชน์สำหรับ สุขภาพจิต ที่จะมีความสามารถนั้น เพราะมันจูงใจให้เราเพลิดเพลินไปกับการตัดสินใจที่เกิดขึ้นเองในขณะนั้น โดยให้ความรู้สึกสอดคล้องกับบริบทเฉพาะ. กล่าวอีกนัยหนึ่ง การด้นสดเป็นวิธีที่ไม่ทิ้งโอกาสที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่กระตุ้นเราและสิ่งที่เราพบว่ากระตุ้น

หลายครั้งที่การแสดงด้นสดอาจอยู่เบื้องหลังการค้นพบ การสร้างสรรค์ หรือการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ และด้วยเหตุผลนี้ในบางครั้ง เราต้องออกจากความเข้มงวดในแต่ละวันที่ทำให้เราติดอยู่โดยไม่สามารถไปในทิศทางที่เราต้องการได้ วันเวลาผ่านไป เรายังคงทำกิจวัตรและกิจวัตรเดิมๆ ซ้ำๆ ดังนั้นสุขภาพจิตของเราอาจเสียได้

หลายคนที่ปฏิบัติตามกิจวัตรอย่างเคร่งครัดอาจไม่เคยตระหนักว่า ที่พวกเขากำลังมองหาผลผลิตสูง อันที่จริง พวกเขาอิ่มตัวแล้วและสิ่งที่พวกเขากำลังบรรลุก็คือ แม่นยำ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องการสำหรับชีวิตของพวกเขา. ในทางกลับกัน ต้องคำนึงถึงว่าหลายครั้งสิ่งที่ไม่รู้จักอาจทำให้พวกเขาเกิดความกลัว ดังนั้นพวกเขาจึงชอบที่จะให้ทุกอย่างเป็นไปตามกำหนดเวลาและอยู่ภายใต้การควบคุมแทนที่จะปล่อยให้ ช่องว่างสำหรับการแสดงด้นสดแม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายที่สามารถส่งเสริมความพึงพอใจในงานที่เพิ่มขึ้นและด้วยเหตุนี้ ผลผลิต

แนวทางการเริ่มอิมโพรไวส์สู่การปฏิบัติ

ในการเริ่มนำอิมโพรไวส์ไปใช้จริง จะเป็นการสะดวกที่จะคำนึงถึงชุดแนวทางต่างๆ โดยเริ่มจากการนำอิมโพรไวส์ไปใช้ใน งานง่ายๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตผู้คนมากนัก เพราะไม่เช่นนั้น เราอาจได้ผลลัพธ์เชิงลบ (หน้า เช่น เริ่มใช้อิมโพรไวส์เมื่อเราอยู่ในบริบทที่ปลอดภัย เช่น อยู่ท่ามกลางสมาชิกในครอบครัว วางแผนกะทันหัน ลองร้านอาหารใหม่ ๆ เปลี่ยนเส้นทางเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย ปกติ เป็นต้น)

อีกด้วย เป็นสิ่งสำคัญที่การแสดงด้นสดจะต้องเริ่มนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องเริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุดไปจนถึงการด้นสดเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนขึ้น ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมีความอดทนเพียงพอ เราจะสามารถสังเกตได้ว่าความสามารถของเรานั้น การปรับตัวดีขึ้นอย่างน่าทึ่งและด้วยสิ่งนี้เราจะเห็นประโยชน์บางอย่างเช่นที่เรากล่าวถึง หน้า