การกระตุ้นพฤติกรรมเป็นการบำบัดโรคซึมเศร้า

Jacobson (1996) เรียกว่า Behavioral Activation (BA) เป็นการเขียนโปรแกรมกิจกรรมโดยประยุกต์ร่วมกับ เทคนิคการแทรกแซงทางปัญญาซึ่งช่วยให้สามารถปรับปรุงการขาดดุลทางพฤติกรรมหรือส่วนเกินในตัวบุคคลได้

เกี่ยวกับ การบำบัดเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า และผู้ที่เข้าใจพฤติกรรมของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากมัน ไม่เพียงเป็นอาการ แต่เป็นส่วนหนึ่งของสาระสำคัญและการบำรุงรักษาความผิดปกติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล: อาการที่สามารถจดจำได้ง่าย"

การเปิดใช้งานพฤติกรรมคืออะไร?

ในบรรดาอาการของภาวะซึมเศร้า หนึ่งในลักษณะเด่นที่สุดคือความเฉื่อยชาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรอุบาทว์ที่ผู้ต้องทนทุกข์จมอยู่กับมัน นั่นคือ การขาด กิจกรรมส่งผลต่ออารมณ์ และในทำนองเดียวกัน อารมณ์หดหู่ก็ทำให้ขาด กิจกรรม. ความสัมพันธ์นี้เป็นศูนย์กลางของข้อเสนอการกระตุ้นพฤติกรรม ซึ่งถือว่าภาวะซึมเศร้าบางประเภทเป็นรูปแบบการหลีกเลี่ยงที่ซับซ้อน

วัตถุประสงค์ของการบำบัดนี้ ซึ่งอยู่ภายใต้การบำบัดในยุคที่สามของกระแสความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ซึ่ง เป็นการบำบัดในตัวเอง คือ ให้ผู้ป่วยซึมเศร้าสามารถจัดระเบียบชีวิตและเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมได้ สำหรับ สร้างความสัมพันธ์ของพวกเขากับแหล่งของสิ่งเร้าที่ให้การสนับสนุนเชิงบวกสำหรับพวกเขา.

การแทรกแซงบางอย่างด้วยวิธีกระตุ้นพฤติกรรมที่มุ่งลดอาการซึมเศร้า ได้แก่ การจัดลำดับความสำคัญของ งาน, การเขียนโปรแกรมของวัตถุประสงค์ที่สำคัญ, การเสริมแรงของพฤติกรรมการติดต่อทางสังคมและประสิทธิภาพของกิจกรรม คุ้มค่า

• คุณอาจจะสนใจ: "การกระตุ้นพฤติกรรม: หนึ่งในวิธีบำบัดโรคซึมเศร้าที่ได้ผลดีที่สุด"

มันทำงานอย่างไร?

การบำบัดขึ้นอยู่กับ กำหนดกิจกรรมเพื่อทำลายไดนามิกของการไม่ใช้งาน. เพื่อให้มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก ตารางเวลาต้องมีกิจกรรมที่ทำได้ง่ายและคุ้มค่า (ไม่ใช่แค่สนุกสนาน เพราะเรามองหากิจกรรมที่ น่าพอใจและต้องใช้ความพยายาม) อย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีการวางแผนอย่างดี เพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของโปรแกรม ความยากลำบากจะเกิดขึ้นได้ง่าย สำนึก

การทบทวนการวิเคราะห์อภิมานในปัจจุบัน (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) และงานทดลองที่แตกต่างกัน แนวทางการรักษา—ยาต้านอาการซึมเศร้า การบำบัดทางความคิด และการบำบัดกระตุ้นพฤติกรรม—(Dimidjian et al., 2006) ได้เปิดเผย ที่ การแทรกแซงทางพฤติกรรมล้วน ๆ ก็เพียงพอแล้ว เพื่อแนวทางแก้ไขอาการซึมเศร้าอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ข้อดีของมัน

ข้อดีบางประการของโปรแกรม Behavioral Activation มีดังต่อไปนี้

ได้แสดงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย

เมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยาแล้วได้ผลที่ใกล้เคียงกันและ เปอร์เซ็นต์การทุเลาในอาสาสมัครสูงขึ้น เช่นเดียวกับการปฏิบัติตามการรักษา.

เป็นวิธีการรักษาง่ายๆ

เมื่อเทียบกับข้อเสนออื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนมากมาย

ไม่ต้องการการปรับเปลี่ยนความคิดซึ่งมีขั้นตอนที่ซับซ้อนกว่า

ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าการประยุกต์ใช้องค์ประกอบพฤติกรรมด้วยตัวเอง ได้ผลเช่นเดียวกับการใช้การบำบัดทางความคิดอย่างสมบูรณ์.

บทสรุป

กล่าวโดยย่อ การกระตุ้นพฤติกรรมคือการบำบัดด้วยการสนับสนุนเชิงประจักษ์ที่แข็งแกร่ง ซึ่งมอบโอกาสในการรักษาแบบใหม่สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Cuijpers, P., van Straten A. และวอร์เมอร์ดัม, แอล. (2550) การรักษาทางจิตกับการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบผสมผสาน: การวิเคราะห์อภิมาน Drepress Anx: ในสื่อ
• Dimidjian, S., ฮอลลอน, S. ดี., ด็อบสัน, เค. เอส, ชมาลิง, เค บี, โคห์เลนเบิร์ก, อาร์. เจ, แอดดิส, เอ็ม E. และ Jacobson, N. ส. (2006). การทดลองแบบสุ่มของการกระตุ้นพฤติกรรม การบำบัดทางความคิด และยาต้านอาการซึมเศร้าในการรักษาแบบเฉียบพลันของผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรง วารสารจิตวิทยาการปรึกษาและคลินิก, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.