ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นอย่างไร?

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่ร้ายแรง และแม้จะมีความก้าวหน้าอย่างมาก แต่ก็ยังมีตราบาปที่รุนแรงติดอยู่กับคนที่เป็นโรคนี้

ความเชื่อที่ว่าแค่เศร้าหรือที่เป็นเช่นนี้เพราะอยากให้เป็นข้อคิดที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าต้องฟังทุกวัน คนที่ไม่เคยมีประสบการณ์นี้ไม่รู้ว่าอาการซึมเศร้าทางคลินิกเป็นอย่างไรเขาไม่ให้ความสำคัญด้วยซ้ำ

ต่อไปเราจะพยายาม เอาตัวเราเข้าไปอยู่ในบทบาทของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า, ผ่านแต่ละช่วงเวลาที่เขาต้องอดทนในชีวิตประจำวัน, ความคิดเห็นของสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดที่สุดของเขา ใกล้ชิดและสถานการณ์ที่จมลงไปอีก นอกเหนือจากการอธิบายกว้างๆ ว่าภาวะซึมเศร้าประกอบด้วยอะไร คลินิก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นอย่างไร?

คุณตื่นขึ้น แต่คุณขยับตัวไม่ได้ บางทีคุณอาจตื่นก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดับ บางทีอาจเป็น 'pi-pi' ที่ปลุกคุณ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถลุกขึ้นได้ มิใช่ความเกียจคร้าน และมิใช่การตื่นขึ้นเร็วเกินไป ปัญหาก็คือว่า เราไม่ต้องการเริ่มวันใหม่อีกวันที่เราจะมองว่าสูญเปล่า เมื่อพระอาทิตย์ตก. ไม่มีพลังงานสำหรับมัน สิ่งที่คุณต้องการคือวันที่เพิ่งเริ่มต้นสิ้นสุดและกลับไปนอน

คุณรอมานานแล้วสำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น คุณอยากให้มันเป็นแค่เรื่องตามฤดูกาล ช่วงเวลาที่เลวร้าย คุณคิดว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง แต่ยิ่งนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งไม่มั่นใจในมันมากขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถลุกขึ้นยืนได้ คุณเริ่มต้น แต่ด้วยการบังคับเดินขบวน คุณต้องไปเรียนหรือไปทำงาน แต่เนื่องจากเป็นภาระหน้าที่ คุณไม่รู้สึกชอบเลย ครอบครัว เพื่อนร่วมห้อง หรือคู่รักบังคับให้คุณลุกจากเตียง พวกเขาบอกคุณว่าคุณควรทำให้หน้าดีขึ้น นั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่ บางทีคุณอาจสร้างภูเขาจากเนินดิน ดูเหมือนว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจคุณได้ และนั่นก็ไม่ได้ช่วยอะไร

เวลาอื่น ๆ คุณเป็นคนทำให้แน่ใจว่าคนอื่นไม่เข้าใจเพราะคุณไม่ได้แสดงออกโดยตรง. คุณคิดว่า เพราะอะไร ทำไมต้องเสียพลังงานซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่ออธิบายบางสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจ ในสายตาของคนอื่น คุณเป็นเพียงคนต่ำต้อย อย่างมากก็มีเรื่องน่าเศร้าเพราะเรื่องแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ

กลัวอธิบายไปแล้วเค้าจะหาว่าบ้า สติแตก แก้ไม่หาย คุณคิดว่าการเป็นแบบนี้เฉพาะกับคนป่วยทางจิต คนที่คุณคิดว่าไม่เหมือนคนทั่วไป คนที่ไม่สามารถเจริญได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณซ่อนความรู้สึก ความกังวล และความทุกข์ทรมานแสนสาหัสภายใต้รอยยิ้ม

เหนือความโศกเศร้า

ในวัฒนธรรมสมัยนิยม ภาวะซึมเศร้ามีความหมายเหมือนกันกับความเศร้า เป็นเด็ก เราเรียนรู้ว่าการหัวเราะมีความหมายเหมือนกันกับความสุข และการร้องไห้นั้นมีความหมายเหมือนกันกับความเศร้า. ดังนั้น ตามแนวคิดเหล่านี้ เราจึงซ่อนรอยยิ้มไว้ ผู้คนไม่ใส่ใจกับความแตกต่างเพียงพอกับเสียงหัวเราะที่ซ่อนความรู้สึกไม่สบายลึก ๆ ไว้เบื้องหลัง ถ้าเราไม่ร้องไห้ ไม่ดูกังวล เราก็ไม่ซึมเศร้า นั่นเป็นวิธีที่คนคิดง่ายๆ

เราอาจจะบอกว่าเราซึมเศร้า เราแสดงความไม่สบายใจ แต่ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ผู้คนไม่สามารถเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเราได้ ถ้าเราไม่ร้องไห้ตลอดเวลา เราก็ไม่สามารถเศร้าโศกได้ และถ้าเราร้องไห้ เราก็เป็นละคร ผู้ชายซึมเศร้า อ่อนแอ ผู้หญิงซึมเศร้า บางคนพูดเกินจริง

แต่นั่นคือ ในกรณีส่วนใหญ่จะขาดพลังงานแม้แต่จะร้องไห้. เราคิดว่าเปล่าประโยชน์ถึงไม่ระบาย ในวัยเด็กของเรา การร้องไห้ แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่ได้รับการแก้ไข แต่ก็ทำให้เราพอใจในภายหลัง เราได้ปลดปล่อยความเศร้า ความโกรธ ความเดือดดาล ความตึงเครียด ตอนนี้เราต้องบังคับตัวเองให้หลั่งน้ำตาทิ้งกลางคัน เราอยู่ตรงกลางทำให้สถานการณ์แย่ลง

ความแตกต่างระหว่างนิสัยชอบยิ้มและหัวเราะของคนอื่นกับของตัวเองทำให้หลายๆ คนแตกต่างกัน คนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากช่องว่างทางอารมณ์นั้นก่อตัวและแยกพวกเขาออกจากส่วนที่เหลือ สังคม. สถานการณ์นี้ทำให้ยากยิ่งขึ้นที่จะมีแรงจูงใจในการเข้าสังคมและเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ที่กระตุ้น

ความหม่นหมอง

เราเป็นเงาของสิ่งที่เราเป็น ของเราไปวันๆ เกิดจากการที่เราไม่อยู่. เราอาจจะอยู่ต่อหน้าเพื่อน พูดคุย หรืออยู่ข้างๆ คู่นอน แต่ใจเราอยู่ไกลกัน เราคิดถึงสิ่งอื่น ๆ และไม่ดี: ฉันจะออกจากสิ่งนี้ทำไมฉันถึงทำผิดทุกอย่าง ฉันคือความล้มเหลว ฉันควรจะฆ่าตัวตายอย่างไร

คุณดูรูปความสุขเก่าๆ เมื่อคุณไปยิม เมื่อคุณพบกันเพื่อไปงานปาร์ตี้ เมื่อคุณไปเรียนและคุณมีกลุ่มเพื่อน... ในภาพคุณเห็นตัวเองยิ้ม และคุณจำได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนั้น บางทีวันหนึ่งคุณเศร้า แต่คนอื่น ๆ คุณก็มีความสุขเช่นกัน

คุณเป็นคนธรรมดาที่บางทีก็บ่นเรื่องบางเรื่อง ปกติ. มีบางอย่างรบกวนคุณเช่นเดียวกับคนอื่นๆ คุณมีความสุขโดยไม่รู้ตัวเหมือนคนอื่นๆ คนในรูปและคนที่คุณเห็นในกระจกตอนนี้แม้ว่าร่างกายและความทรงจำจะเหมือนกัน แต่ก็ดูเหมือนจะเป็นบุคคลสองคนที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ความสัมพันธ์ส่วนตัวมีความซับซ้อน

คนที่ไม่เข้าใจคุณมักจะชอบแสดงความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจ ใช้ประโยชน์จากความสามารถทั้งหมดของคุณที่จะเป็นและรู้สึกปกติเหมือนคนอื่นๆ พวกเขาพูดว่า: "คุณเป็นแบบนี้เพราะคุณต้องการ". พวกเขาบอกคุณเรื่องนี้ แต่คุณไม่มีกำลังพอที่จะตอบพวกเขาในทางที่ถกเถียงกันดีว่าพวกเขาผิดอย่างไร คุณไม่มีพลังที่จะเพิกเฉยต่อพวกเขา ถ้าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกับที่คุณรู้สึก... ถ้าพวกเขาต้องเสียเงินพอๆ กับที่คุณเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์...

เมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณจะจำความคิดเห็นที่เป็นอันตรายเหล่านี้ได้ ซึ่งวนเวียนอยู่ในหัวของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขาทำให้คุณใช้เวลานานหลายชั่วโมงในการคิดว่าจะบอกพวกเขาว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร นี่ไม่ใช่การตัดสินใจ

อาการซึมเศร้าไม่เหมือนกับประสบการณ์อื่นใดที่สามารถสัมผัสได้โดยผู้ที่ไม่มีความผิดปกติทางจิต สามารถวินิจฉัยได้และสิ่งนี้มีส่วนทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าคนอื่นไม่เป็นเช่นนั้น เข้าใจ.

การจัดการอารมณ์ที่ผิดพลาด

คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าวันหนึ่งจะเลิกเป็นโรคซึมเศร้า ฉันต้องการ! คุณครุ่นคิดทั้งวันเกี่ยวกับข้อโต้แย้งที่คุณจะพูดเพื่อโน้มน้าวเขาและแสวงหาความเห็นอกเห็นใจจากเขา แทนที่จะเพิกเฉยต่อพวกเขาและปล่อยให้วันผ่านไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ

คุณเริ่มทำร้ายตัวเองทางร่างกายแทน คุณกำหมัดแล้วตบหลังศีรษะ หรือคว้าคัตเตอร์แล้วเริ่มกรีดตัวเอง คุณไม่รู้แน่ชัดว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้: คุณกำลังลงโทษตัวเองที่ไม่รู้ว่าจะเผชิญกับปัญหาอย่างไร หรือเป็นเพราะสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้อยู่ในตัวคุณ ครอบครองคุณ และคุณต้องการให้มันหายไปหรือไม่?

อย่างไรก็ตาม พลังงานที่เร่งรีบนี้ ซึ่งแทนที่จะนำไปใช้ในสิ่งที่เป็นประโยชน์ คุณกลับใช้มันเพื่อสร้างตัวคุณเอง เสียหายหมดไป หมดความอยากที่จะทำสิ่งใด ๆ กลับ ไม่สามารถที่จะยินดีในสิ่งอันเป็นของ ชีวิต. คุณไปที่กระจกและคิดว่า ทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้กับตัวเอง? คุณโน้มน้าวใจตัวเองว่าพวกเขาพูดถูก คุณคือตัวปัญหา และคุณไม่ต้องการหยุดจมดิ่งลงสู่ก้นบึ้ง ความคิดเหล่านี้กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่อันตราย

• คุณอาจจะสนใจ: "ความผิดปกติทางอารมณ์ทั้ง 6 ประเภท"

โรคซึมเศร้าเป็นเรื่องร้ายแรง

ทั้งหมดนี้อธิบายไว้ที่นี่เพื่อทำความเข้าใจว่าการมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกเป็นอย่างไร เป็นชีวิตประจำวันของผู้คนหลายพันคนทั่วโลกที่ไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม. การสนับสนุนจากครอบครัวสามารถช่วยได้หรืออาจทำให้เราจมดิ่งลงไปกว่าเดิม วันเริ่มต้นเมื่อสิ้นสุด: ต้องการที่จะกลับไปนอนและไม่ตื่นขึ้น

แม้จะมีความก้าวหน้าอย่างมากในการตีตราคนที่มีความผิดปกติทางจิต แต่ก็มีหลายอย่าง ที่เผชิญหน้ากับความโง่เขลาของผู้คนซึ่งผสมผสานตำนานและความขาดแคลนเป็นส่วนผสม ความเข้าอกเข้าใจ, พวกเขาตำหนิพวกเขาหรือดูแคลนสภาพจิตใจของพวกเขา. พวกเขาเชื่อว่ามันเป็นเพียงแค่การมีช่วงเวลาที่เลวร้าย ไม่มีเหตุผลที่จะให้ความสำคัญมากกว่านี้ และถ้ามันไม่ดีขึ้น นั่นเป็นเพราะคุณไม่ต้องการมัน

เพื่อให้ชัดเจน ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิต ดังนั้นควรได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกับภาวะทุพพลภาพและเป็นอันตรายที่เป็นอยู่ โรคซึมเศร้าในฐานะโรคทางจิตนั้นร้ายแรงพอๆ กับอาการป่วย เช่น มะเร็ง และความพิการ เช่น อัมพาตครึ่งซีกหรือความหลากหลายทางสติปัญญา ผู้ป่วยไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ ไม่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือไปทำงานของเขา

ความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และอาการป่วยไข้ทั่วไปกลายเป็นเรื่องร้ายแรงที่ไม่เพียงส่งผลต่อความสมบูรณ์ทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย คุณสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย วิงเวียน คลื่นไส้ หมดแรง... คุณจะไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องร้ายแรงได้อย่างไร?

นอกจากนี้ บุคคลนั้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนและพฤติกรรมการกิน คุณอาจนอนน้อย ตื่นเช้าเกินไปแต่ไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ หรือคุณอาจนอนมากขึ้น โดยนอนได้ถึง 12 ชั่วโมงติดต่อกัน ในเรื่องอาหาร คุณจะสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลดและขาดสารอาหาร หรือถ้า ในทางตรงกันข้าม การกินมากเกินไป ซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มของน้ำหนักและความไม่พอใจของร่างกาย ทำให้การดำเนินกิจกรรมแย่ลง ภาวะซึมเศร้า.

หมดความเพลิดเพลินในสิ่งที่เคยเพลิดเพลิน. อาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งเดิมๆ เช่น ฟังเพลง เล่นวิดีโอเกม หรือไปเดินเล่น หรือเรื่องที่ซับซ้อนกว่านั้น เช่น การเรียน การมีส่วนร่วม ในการแข่งขันกีฬา ซ่อมรถ... คนๆ นั้นไม่รู้สึกถึงความสุขจากสิ่งที่เคยเป็นแหล่งความสุขอีกต่อไป ซึ่งทำให้เขา มีชีวิตอยู่.

การเรียนและการไปทำงานกลายเป็นงานที่ยิ่งใหญ่เพราะคน ๆ นั้นสูญเสียสมาธิได้ง่ายมาก คุณไม่สามารถเรียนหนังสือได้เพราะคุณไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังอ่าน และในที่ทำงาน คุณอาจมีโอกาสผิดพลาดและเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย คุณจะเสียหัวข้อการสนทนาไป ซึ่งอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อสังคมของคุณ ทำให้คนที่คุณคุยด้วยคิดว่าคุณไม่อยากฟัง

ความนับถือตนเองของคุณต่ำ. คุณไม่สามารถส่องกระจกและคิดว่าคุณเป็นคนล้มเหลวได้ เขาไม่คิดว่าเขาจะดีขึ้น เขาไม่เห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คนซึมเศร้าตัดสินใจฆ่าตัวตาย โดยเชื่อว่าไม่ว่าจะพยายามแค่ไหน ก็จะไม่รู้สึกดีอีกต่อไป คุณคิดว่าคุณได้ถึงจุดต่ำสุดแล้ว คุณจะไม่ลงไปเพราะข้างล่างไม่มีอีกแล้ว แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะขึ้นสู่ผิวน้ำ เขามองเห็นแต่ความเลวร้าย ตกเป็นเหยื่อของอคติเชิงลบกับตัวเอง

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (APA) (2013). คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (ฉบับที่ 5) อาร์ลิงตัน, เวอร์จิเนีย: สำนักพิมพ์จิตเวชอเมริกัน
• เบลลอช อ.; แซนดิน, บี. และรามอส เอฟ. (2010). คู่มือจิตเวช. เล่มที่ 1 และ 2 มาดริด: แม็คกรอว์-ฮิลล์
• ศูนย์ความร่วมมือแห่งชาติเพื่อสุขภาพจิต ภาวะซึมเศร้า. (2009). การรักษาและการจัดการภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ (ฉบับปรับปรุง) แนวปฏิบัติทางคลินิกแห่งชาติ ฉบับที่ 90. ลอนดอน: สมาคมจิตวิทยาอังกฤษและราชวิทยาลัยจิตแพทย์
• Perestelo Perez, L.; กอนซาเลซ ลอเรนโซ ม.; ริเวโร ซานตาน่า, A.J.; เปเรซ รามอส, เจ. (2007). เครื่องมือสนับสนุนการตัดสินใจสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า. แผนคุณภาพสำหรับ SNS ของ MSPS SESCS; 2010. รายงานโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์.
• Smith, M., Robinson, L. และ Segal, J., (2019) การรับมือกับภาวะซึมเศร้า สหรัฐอเมริกา: HelpGuide.org เอามาจาก: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm