การไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาโรคกลัวมีประโยชน์อย่างไร?

โรคกลัวเป็นหนึ่งในโรคทางจิตเวชที่แพร่หลายที่สุดในสังคมปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือความผิดปกติเหล่านี้ตอบสนองต่อการรักษาทางจิตอายุรเวทได้ดีมาก

เรามาเจาะลึกถึงวิธีการที่นักจิตวิทยาช่วยในการเอาชนะความหวาดกลัว และวิธีการในการพัฒนากระบวนการปรับปรุงสุขภาพจิตนี้

ประโยชน์ของการไปจิตบำบัดหากคุณเป็นโรคกลัว

โรคกลัวเป็นโรควิตกกังวลที่มีลักษณะของความกลัวอย่างรุนแรงต่อวัตถุ สิ่งมีชีวิต หรือสถานการณ์บางอย่างอย่างไร้เหตุผล ซึ่งมาพร้อมกับอาการต่างๆ ของความปวดร้าวและความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ถึงขั้นสุดขีดที่รบกวนคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้น

แหล่งที่มาที่สร้างความกลัวหรือตื่นตระหนกนี้มักไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริง สำหรับคนที่มีอาการกลัว: สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัตว์เลี้ยง กลัวความสูง หรือบินได้ เครื่องบิน, เลือด, ต้องพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จัก, หรือไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือ ญาติ

ความผิดปกติทางจิตเหล่านี้ได้รับการศึกษาเป็นเวลาหลายปีโดยทีมวิจัยด้านจิตวิทยาคลินิก ประสาทวิทยาศาสตร์ และการแพทย์ และปัจจุบันสามารถรักษาได้สำเร็จจากการแทรกแซงอย่างละเอียดและ อย่างเป็นระบบ

ในบทความวันนี้ เราจะเห็นประโยชน์หลักๆ ของการไปหานักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อรักษาโรคกลัว ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม

1. อนุญาตให้มีการแทรกแซงเป็นรายบุคคลและมีประสิทธิภาพ

การให้ตัวเองอยู่ในมือของนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของโรคกลัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับการแทรกแซงเป็นรายบุคคลและเป็นมืออาชีพ นั่นคือ ปรับให้เข้ากับลักษณะเฉพาะและความเฉพาะเจาะจงของเราตลอดเวลา.

ซึ่งหมายความว่าผู้เชี่ยวชาญจะใช้การบำบัด เทคนิค และกลยุทธ์ต่างๆ ขึ้นอยู่กับ ประเภทของความหวาดกลัวที่เรานำเสนอ สภาวะทางจิตใจ ครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมทางสังคมและลักษณะเฉพาะของเรา ส่วนตัว.

นอกจากนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยายังใช้วิธีบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ การตรวจสอบหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระดับสูงก่อนหน้านี้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมโอกาสของความสำเร็จจึงมี สูงมาก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “จิตบำบัดคืออะไร? ลักษณะสำคัญของกระบวนการนี้"

2. ช่วยให้คุณรักษาชีวิตทางสังคมของคุณ

ข้อดีอีกประการของการเริ่มต้นการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลัวคือในกรณีของความหวาดกลัว ทางสังคม ในฐานะลูกค้า ไม่จำเป็นต้องละทิ้งชีวิตทางสังคมที่มีคุณภาพในระหว่างกระบวนการนี้ การรักษา

นอกจากนั้น ในกรณีที่เราเป็นโรคกลัวอีก เราก็สามารถรักษาคุณภาพชีวิตในปัจจุบันให้เป็นปกติได้ ทำกิจกรรมเดียวกันกับที่เราทำมาก่อนในขณะที่เราได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จิตวิทยา.

3. ช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของความหวาดกลัว

ในกรณีของความหวาดกลัวประเภทใดก็ตาม ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกและรับรู้โลกต่างออกไป แตกต่างจากคนอื่น ๆ มักประสบกับความกลัวหรือความสยดสยองที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ เข้าใจ.

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจะช่วยเรา เข้าใจสาเหตุของความกลัว ความเครียด หรือความวิตกกังวลที่เราประสบซึ่งป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นโทษตนเองหรือเก็บงำข้อสรุปที่ผิดเกี่ยวกับความกลัวที่ไม่มีเหตุผลซึ่งอาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ในระยะสั้น การรู้ลึกถึงธรรมชาติของความหวาดกลัวทำให้เราในฐานะผู้ป่วยสามารถเรียนรู้ได้ เกี่ยวกับตัวเรามากขึ้น รู้จักตัวเองมากขึ้น และได้รับเครื่องมือในการเอาชนะปัญหาของเรา พนักงาน.

• คุณอาจสนใจ: “ความกลัวคืออะไร? ลักษณะของอารมณ์นี้"

4. ให้คุณทำงานกับครอบครัวได้

การบำบัดหลายอย่างที่พวกเขานำไปปฏิบัติในการปรึกษาหารือของนักจิตวิทยามืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลัวประกอบด้วยการทำงานร่วมกันกับครอบครัวตั้งแต่ นี่อาจเป็นองค์ประกอบการรักษาที่มีประโยชน์มาก.

ญาติของผู้ป่วยโรคกลัวสามารถให้การสนับสนุนที่ดีเพื่อให้พวกเขาสามารถเอาชนะปัญหาได้เร็วขึ้นและทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าเข้าใจ สนับสนุน และรัก

5. ช่วยให้คุณเปลี่ยนกลยุทธ์ที่ไม่ถูกต้อง

การบำบัดทางจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านโรคกลัวยังมีเครื่องมือมากมายให้เรา ผู้เชี่ยวชาญที่เราเห็นว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เราวิตกกังวลหรือไม่สบายใจนั้นไม่ใช่ การแก้ไขปัญหา.

กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงความกลัวเป็นหนึ่งในคำตอบแบบคลาสสิกที่ผู้ที่เป็นโรคกลัวนำไปปฏิบัติ และในสำนักงานของนักจิตวิทยา เราจะเรียนรู้ที่จะ เปิดตัวการตอบสนองประเภทอื่น ๆ ทั้งด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ซึ่งมีประโยชน์และปรับเปลี่ยนได้มากกว่ามาก.

6. ช่วยให้คุณสามารถนำเทคนิคความเป็นจริงเสมือนไปปฏิบัติได้

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เทคนิคความเป็นจริงเสมือนเป็นหนึ่งในกลยุทธ์การรักษาที่ใช้มากที่สุดในการรักษาโรคกลัวทุกชนิด เนื่องจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้ว

การใช้เทคนิคเหล่านี้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติช่วยให้เราสามารถดื่มด่ำกับ สถานการณ์เสมือนจริงที่สามารถสร้างความกลัว แต่ไม่ต้องย้ายออกจากบ้านหรือจากการปรึกษาหารือ ซึ่งช่วยเราได้ ถึง เผชิญหน้ากับความหวาดกลัวนั้นเรื่อยๆ ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม

7. ช่วยปรับเปลี่ยนความเชื่อที่จำกัดหรือเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง

ความนับถือตนเองเป็นหนึ่งในองค์ประกอบบุคลิกภาพที่มืออาชีพมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานและพัฒนาคนที่เป็นโรคกลัว เนื่องจากนี่เป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะปัญหานี้

โรคกลัวมักเกิดจากความนับถือตนเองต่ำ: ความรู้สึกที่ไม่มีทักษะหรือความสามารถที่จำเป็นในการเผชิญหน้ากับคน สัตว์ สิ่งของ สิ่งของ ที่คนที่เหลือจะมีและด้วยเหตุผลนั้น (น่าจะ) พวกเขาไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาเมื่อเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ ประสบการณ์ เรื่องเล่าประเภทนี้ทำหน้าที่รักษาภาพลวงตาของความมีเหตุผลเมื่อประเมินว่าโรคกลัวคืออะไรและส่งผลต่อเราอย่างไร

ด้วยเหตุนี้ ในระหว่างกระบวนการบำบัดทางจิตวิทยาสำหรับโรคกลัว จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเอาชนะ แทนที่หรือกำหนดค่าชุดของความเชื่อเชิงลบหรือจำกัดที่นำไปสู่การรักษาความหวาดกลัว บุคคล.

จับมือกับนักจิตวิทยามืออาชีพที่เราจะได้ ระบุความเชื่อและความคิดที่เป็นอันตรายเหล่านี้ ทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลง โดยสิ่งที่เป็นบวกอื่น ๆ ที่ทำให้เราได้รับความแข็งแกร่งทรัพยากรและแรงจูงใจในการเอาชนะปัญหา

การปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง เพิ่มความมั่นใจ และการแสวงหาทรัพยากรทุกประเภทเพื่อเอาชนะความกลัวของเราคือ เส้นทางที่จะช่วยให้เราเอาชนะความกลัวที่ส่งผลกระทบต่อเราในชีวิตประจำวันและฟื้นฟูชีวิตของเรา อดีต.

8. ช่วยให้สามารถรักษาโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้

การบำบัดทางจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการเสพติดยังช่วยให้สามารถรักษาความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ที่เกี่ยวข้องเป็นครั้งแรกทั่วโลกและคำนึงถึงทุกด้านของชีวิต บุคคล.

นอกเหนือจากการนำเสนอความหวาดกลัวทุกชนิดแล้วผู้คน อาจมีการพัฒนากรณีของความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่นๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาสามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

หากคุณต้องการเข้ารับการบำบัดเพื่อเอาชนะโรคกลัว โปรดติดต่อฉัน

เช้า อิกนาซิโอ การ์เซีย วินเซนต์ และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาทางอารมณ์และความวิตกกังวล