หลักสูตรของ Lewinsohn สำหรับการรับมือกับภาวะซึมเศร้า

ในบรรดาปัญหาทางจิตประเภทต่างๆ ที่อาจมีอยู่ หนึ่งในปัญหาที่รู้จักกันดีที่สุดก็คือ ภาวะซึมเศร้า.

ไม่ไร้ประโยชน์ เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยที่สุดพร้อมกับความวิตกกังวล. เป็นภาวะที่พิการอย่างมากซึ่งผู้ทดลองมีสภาพจิตใจที่เศร้าหมองและ/หรือสูญเสียความสามารถในการรู้สึกเพลิดเพลินอย่างที่เคยเป็นมา พบว่านอกจากปัญหาอื่นๆ เช่น อยู่เฉยๆ สิ้นหวัง นอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป เบื่ออาหารและไม่อยากทำสิ่งต่างๆ และแม้กระทั่ง ความคิดฆ่าตัวตาย.

กล่าวโดยย่อ ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่สร้างความทุกข์ทรมานอย่างมากให้กับผู้ที่ประสบกับภาวะนี้ และนั่นเป็นข้อจำกัดอย่างมาก อย่างไรก็ตาม โชคดีที่ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยกลยุทธ์การรักษาประเภทต่างๆ ร่วมกับ การบำบัดทางปัญญาของเบ็ค, หนึ่งในที่รู้จักกันดีและถือว่ามีประสิทธิภาพคือหลักสูตร Lewinsohn สำหรับการรับมือกับภาวะซึมเศร้าซึ่งเราจะพูดถึงในบทความนี้

หลักสูตรการรับมือกับภาวะซึมเศร้าของ Lewinsohn: คืออะไร?

หลักสูตรการรับมือกับภาวะซึมเศร้าของ Lewinsohn หรือที่เรียกว่า CAD เป็นหนึ่งในหลักสูตรชั้นนำและ โปรแกรมการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความผิดปกติของอารมณ์ประเภทโรคซึมเศร้าและส่วนใหญ่สำหรับ ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ (ที่มันจ่าหน้าถึง).

CAD ได้รับการออกแบบโดย Peter Lewinsohn เพื่อเป็นการบำบัดที่ต้องทำเป็นกลุ่ม ซึ่งบทบาทของมืออาชีพนั้นผ่านไปแล้ว เพื่อเป็นวิทยาทานแก่หมู่คณะที่ตนปฏิบัติงานและอบรมด้านต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเดือดร้อนของ อปท ภาวะซึมเศร้า มีหลายเวอร์ชันโดยเฉพาะสำหรับภาคส่วนต่าง ๆ ของประชากร ซึ่งหลายเวอร์ชันได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ

เป็นโปรแกรมที่มีลักษณะทางจิตศึกษาและเน้นพฤติกรรมเป็นหลัก (แม้ว่าจะทำงานร่วมกับองค์ประกอบทางปัญญาด้วยก็ตาม) โดยมีโครงสร้างที่ชัดเจนและชัดเจนและประกอบด้วย รวมเป็นโหลนอกเหนือจากการสนับสนุนอีกสองครั้งและติดตามผลหลังการใช้งานจริง การแทรกแซง สองช่วงสุดท้ายนี้จะมีขึ้นในหนึ่งเดือนและหกเดือน

องค์ประกอบหลัก

ในระหว่างเซสชันหลัก 12 เซสชันซึ่งโปรแกรมนี้ประกอบด้วย แง่มุมต่างๆ ที่เกี่ยวข้องสำหรับการรักษาและการป้องกันภาวะซึมเศร้าที่สำคัญได้ดำเนินการตามที่เราแสดงความคิดเห็น เราสามารถหาองค์ประกอบหลักได้สี่ส่วน

1. การเขียนโปรแกรมกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์

หนึ่งในแง่มุมแรกที่ต้องดำเนินการและหนึ่งในสิ่งพื้นฐานและจำเป็นที่สุดคือการจัดตารางกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างชุดของกลยุทธ์แนวทางและกิจกรรมที่ช่วยให้เขาสามารถ เพิ่มสัดส่วนของประสบการณ์เชิงบวกและน่าพอใจ และลดความถี่ของ รังเกียจ ต้องการให้บุคคลนั้นสามารถเชื่อมโยงอารมณ์กับการกระทำของพวกเขาและเปลี่ยนวินาทีในลักษณะที่พวกเขาสามารถแก้ไขสิ่งแรกได้ทีละเล็กทีละน้อย

ในแง่นี้ ไม่ใช่แค่การจัดตารางกิจกรรมตามตัวอักษรเท่านั้นที่ผู้ทดลองสามารถค้นหาข้อดีและ สร้างความสุขหรืออย่างน้อยก็ลดลงใน anhedonia หรือความรู้สึกไม่สบาย (สิ่งที่ต้องการเช่นกัน) แต่ นอกจากนี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกฝนในด้านต่าง ๆ เช่น การสื่อสารเชิงบวกและกล้าแสดงออก การจัดการเวลา และการผ่อนคลาย.

2. การฝึกทักษะทางสังคม

อีกแง่มุมหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ CAD คือปฏิสัมพันธ์และทักษะทางสังคม ในแง่นี้ งานจะทำเพื่ออำนวยความสะดวกในการสื่อสารและส่งเสริมการเรียนรู้กลยุทธ์ แนวทาง และทักษะต่างๆ ที่ช่วยให้ปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลลื่นไหล ในแง่นี้ แอปพลิเคชันกลุ่มสามารถช่วยได้มาก เนื่องจากช่วยอำนวยความสะดวกในการใช้เกมสวมบทบาทและการสร้างแบบจำลองของทักษะต่างๆ.

แง่มุมต่าง ๆ เช่น การปกป้องสิทธิ ความคิด และตำแหน่งของตนเอง ดำเนินไปในลักษณะที่แน่วแน่ การแสดงออกของ ความสงสัย ความต้องการ และการต่อต้าน และปฏิสัมพันธ์ประเภทต่างๆ กับบุคคลตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป มักจะเพิ่มขึ้นเป็นลำดับ ความยากลำบาก สิ่งนี้ทำให้ง่ายขึ้นในการลดความอึดอัดที่อาจเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนเหล่านั้น ความยากลำบากสำหรับพวกเขาตลอดจนการแสดงออกและการทำงานของอาการป่วยไข้ส่วนบุคคลของตัวเอง ภาวะซึมเศร้า.

3. การปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจ

แม้จะเป็นโปรแกรมจิตศึกษาและพฤติกรรมเป็นหลัก แต่ความจริงก็คือ หลักสูตรการรับมือกับภาวะซึมเศร้าของ Lewinsohn ยังรวมองค์ประกอบด้านความรู้ความเข้าใจไว้ด้วย. โดยเฉพาะอย่างยิ่งและในลักษณะที่คล้ายคลึงกับการบำบัดทางความคิดของแอรอน เบ็ค ประเด็นพื้นฐานประการที่สามที่ต้องปฏิบัติคือการปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจและการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ

ระยะนี้มีลักษณะการทำงานเกี่ยวกับความเชื่อและความคิดของผู้ป่วย โดยพยายามหาอคติทางความคิดหลักที่มีอยู่ในความคิดของบุคคลที่เป็นโรคซึมเศร้า ประการแรก งานจะทำเพื่อระบุว่าความคิดของอาสาสมัครคืออะไร เสนอเป็นสมมติฐานและพยายามค้นหาความเป็นไปได้ ความคิดและการตีความเพื่อสร้างการทดลองเชิงพฤติกรรมในภายหลังซึ่งผู้ทดลองสามารถทดสอบได้ ความเชื่อ

4. ปฐมนิเทศและแผนสำคัญ

องค์ประกอบหลักสุดท้ายของหลักสูตร Lewinsohn สำหรับการรับมือกับภาวะซึมเศร้าผ่านไปแล้ว ทบทวนค่าพื้นฐานหลักของผู้ป่วย แนวทางชีวิตของเขา และเป้าหมายที่สำคัญที่สุดและแผนสำหรับ เรื่อง. มันเกี่ยวกับการวิเคราะห์แต่ละด้านเหล่านี้และวิธีที่พวกเขามารวมกันในชีวิตของบุคคลนั้น ผลกระทบเหล่านี้ส่งผลต่อเขาอย่างไร และเขามุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นมากน้อยเพียงใด

นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตเห็นการมีขั้นตอนขั้นกลางในการบรรลุวัตถุประสงค์ของตนเองตลอดจนความยุ่งยากที่อาจเกิดขึ้น

5. ยูทิลิตี้ทางคลินิก

หลักสูตร Lewinsohn เพื่อการรับมือกับภาวะซึมเศร้าเป็นหลักสูตรที่มีข้อบ่งชี้หลัก เช่น ระบุชื่อของตัวเอง การรักษา โรคซึมเศร้า และความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับตอน ซึมเศร้า

เป็นโปรแกรมที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพผ่านการศึกษาต่างๆและดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ถือว่ามีความเกี่ยวข้องสูงเมื่อนำการรักษาภาวะซึมเศร้าไปใช้ในประชากรในภาคส่วนที่เฉพาะเจาะจง มีประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ เด็ก และผู้สูงอายุ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ในภาคเฉพาะนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในการรักษาทางจิตวิทยาที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น นอกจากนี้ยังได้ผลดีในผู้ใหญ่ เด็ก และผู้สูงอายุ แม้ว่าจะถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในกลุ่ม แต่ก็มีประสิทธิภาพในการบำบัดแบบรายบุคคล

แม้ว่าจะมุ่งเน้นไปที่การรักษาภาวะซึมเศร้า แต่ก็มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เมื่อมีความผิดปกติอยู่แล้ว แต่ยังรวมถึงการป้องกันด้วย นอกจากตัวบุคคลเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของวัยรุ่นและเด็กแล้ว การสมัครแยกผู้ปกครองก็มีประโยชน์เช่นกัน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ลูวิโซห์น, พี. M. Antonuccio, D. โอ., สไตน์เมตซ์, เจ. แอล & เทริ, แอล. (1984). หลักสูตรการรับมือกับภาวะซึมเศร้า: การแทรกแซงทางจิตศึกษาสำหรับภาวะซึมเศร้าขั้วเดียว ยูจีน หรือ: คาสทาเลีย
• ลูวิโซห์น, พี. เอ็ม, คลาร์ก, จี. เอ็น, ฮอปส์, เอช. & แอนดรูว์ส, เจ. (1990). การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมสำหรับวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้า พฤติกรรมบำบัด 21: 385-401
• เปเรซ อัลวาเรซ ม. และการ์เซีย มอนเตส, J.M. (2544). การรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้า โรคจิต, 13 (3).