การยอมรับและความเกี่ยวข้องเมื่อเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ดังที่เราแสดงความคิดเห็นในบทความของเราเมื่อเดือนที่แล้วซึ่งเราได้พูดถึงหลักธรรมข้อแรกเพื่อให้มีชีวิตที่สมบูรณ์ เดือนนี้เราจะพูดถึงหลักธรรมข้อที่สอง การยอมรับ.

คุณสามารถปรารถนาการเปลี่ยนแปลงภายในได้ก็ต่อเมื่อคุณยอมรับว่าตัวเองเป็นอย่างที่คุณเป็น

การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นหลังจากการยอมรับการเป็นอยู่ของเราทั้งหมดเท่านั้น หากต้องการเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก การกระทำ คุณต้องยอมรับผู้อื่น โลก รวมถึงประสบการณ์ในอดีตทั้งหมดของคุณ แม้กระทั่งประสบการณ์ที่น่าทึ่งที่สุด การเปลี่ยนแปลงไม่ได้ทำ มันได้รับอนุญาตให้เกิดขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะเฉพาะ"

การยอมรับคืออะไร?

การยอมรับคือการยอมรับโลก ตัวเรา ผู้อื่น และส่วนใหญ่คือความไม่แน่นอนของชีวิต

เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินว่าชีวิตไม่ยุติธรรมและสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับคนดี. มันเป็นความจริง! ความจริงที่ว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้เกิดความไม่สมดุลและความปวดร้าวที่ยากจะเผชิญ

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะดำเนินชีวิตตามหลักการแห่งการยอมรับนี้ คนที่ยอมรับว่าตัวเองมีอดีต คุณสมบัติ และความบกพร่องในชีวิตก็จะไปได้ไกลกว่านั้นแน่นอน ชีวิตและคุณจะมีโอกาสไปถึงเป้าหมายได้ดีขึ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนใกล้ตัวคุณด้วย ใกล้เคียง.

ถ้าคนๆ นั้นไม่ยอมรับคุณสมบัติ ข้อบกพร่อง และข้อจำกัดที่เขามีอยู่ เขาก็แยกส่วน. การเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญและหลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของบุคคลใดๆ ก็ตาม เป็นนัยยะในการยอมรับตนเองและโลก นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุชีวิตที่สมบูรณ์

ความจริงที่ยากจะยอมรับ - ของคุณคืออะไร?

ความจริงคือการปลดปล่อย อย่างไรก็ตาม ในระยะแรก การใช้ชีวิตตามความจริงอาจเป็นบ่อเกิดของความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ:

• คู่ของฉันเสียชีวิต... มันไม่สมเหตุสมผลที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันกำลังจะฆ่าฉัน รู้สึกแย่ เป็นทุกข์ หมดหนทาง โดดเดี่ยว ไม่สมบูรณ์... ฉันจะกักตัวอยู่บ้าน ไม่อยากเจอหน้าใคร!

• ฉันมีอาการป่วยระยะสุดท้าย ฉันกำลังจะตาย ฉันเกลียดพระเจ้าของฉัน! ฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ฉันรู้สึกกลัว กังวล อิจฉาสุขภาพของผู้อื่น ฉันกลายเป็นคนหยิ่งยโส ดื้อรั้น เผชิญหน้ากับหมอและพยาบาล

• ประสบปัญหาการเงินไม่มั่นคง... จะเสียบ้านและรถ, จะพาลูกออกจากโรงเรียน, ใช้หนี้ไม่ได้... ฆ่าฉันเลยดีกว่า... ฉันรู้สึกไร้อำนาจที่จะควบคุมสถานการณ์ ฉันผิดหวังและฉันกลัว! ฉันจะเดิมพันการเปลี่ยนแปลงครั้งล่าสุดในบางเกมเพื่อดูว่ามีโชคหรือไม่ ถ้าเขาให้ความช่วยเหลือฉันบ้าง ฉันจะไม่เสียภาษี ฉันจะหนีแล้ว!

• ฉันเป็นคนติดยา ฉันจะหยุดไม่ได้! ไม่มีใครเข้าใจฉันและพวกเขาต่างก็ต่อต้านฉัน ฉันรู้สึกว่างเปล่าและไม่สมบูรณ์ ฉันไม่ได้อยู่ที่ไหน ฉันกลัว. ฉันจะใช้ยาอีกครั้งเพื่อทำลายตัวเอง

"ไม่มีอะไรคงอยู่ถาวร ยกเว้นการเปลี่ยนแปลง"

วลีที่มีชื่อเสียงของ Heraclitus มีพื้นฐานมาจากแนวคิดเรื่องการเปลี่ยนแปลงชั่วนิรันดร์. ความแตกต่างของบุคคลที่ได้รับการยอมรับเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการยอมรับคือนิสัยใจคอสำหรับการเปลี่ยนแปลง ความผิดหวังและความปวดร้าวมากมายที่เผชิญมาจากการอยากเป็นในสิ่งที่เราไม่ได้เป็น เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขและรู้สึกสมบูรณ์โดยปราศจากการยอมรับในตัวเอง

คนที่ยอมรับตัวเองมีโอกาสมากมายที่จะมีความสุขในความสัมพันธ์และในอาชีพของเขา และเขาจะรู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งภายในของเขาเอง การอยู่อย่างยอมรับคือความสบายใจทั้งกับตัวเองและผู้อื่น เป็นการพัฒนาศักยภาพภายใน คือการได้ใช้ชีวิต "ที่นี่" และ "เดี๋ยวนี้" การอยู่อย่างยอมรับคือความถูกต้อง

อิสรภาพไม่มีอะไรมากไปกว่าการเปิดตาของคุณสู่โลกและต่อผู้อื่น และปิดหูของคุณต่อเสียงที่เกิดจากความกลัว สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับนิทานโบราณ

• คุณอาจจะสนใจ: "ความยืดหยุ่น: คำจำกัดความและนิสัย 10 ประการที่จะปรับปรุง"

สรุป

ผู้ที่ยอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็นได้จะมีความสามารถมากกว่าเสมอในการรับมือกับสถานการณ์ที่เลวร้าย. การยอมรับความเป็นจริงของเราไม่มีอะไรมากไปกว่าการยอมจำนนต่อหลักฐานที่ว่ามีสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ มีดีมีชั่วแต่เราทำอะไรไม่ได้ ในทางกลับกัน แง่บวกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อตรงกันข้ามกับแง่ลบเท่านั้น

การยอมรับคือการรู้ว่าทุกสิ่งในชีวิตเคลื่อนไหวตลอดเวลา เมื่อสันนิษฐานว่าเหตุผลนี้เป็นจริง ความต้องการควบคุมทุกสิ่งรอบตัวเราจะหายไป ซึ่งทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลลดลง