การบำบัดในยุคที่สามมีไว้เพื่ออะไร?

ตลอดประวัติศาสตร์ของจิตวิทยา วิธีการต่างๆ ของการแทรกแซงได้รับการพัฒนาที่มี ตอบสนองต่อวิธีต่างๆ ของปัญหาต่างๆ ของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับ ปี.

ดังนั้น นับตั้งแต่เริ่มใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์ในด้านจิตวิทยา จึงมีพฤติกรรมบำบัดเป็นอันดับแรก (ยุคที่หนึ่ง), การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (ยุคที่สอง) และสุดท้าย การบำบัดตามบริบทหรือยุคที่สาม รุ่น.

แต่ละกระแสเหล่านี้เน้นด้านใดด้านหนึ่งของบุคคลและทฤษฎีที่แตกต่างกัน โดยทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อรับรู้แง่มุมที่ประกอบกันเป็นชีวิตและวิถีแห่งพฤติกรรมของสรรพสัตว์ มนุษย์ ในแง่นี้ มาดูกันว่า Third Generation Therapies มีไว้เพื่ออะไรกันแน่.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประวัติศาสตร์จิตวิทยา: ผู้แต่งและทฤษฎีหลัก"

เราเข้าใจอะไรจาก Third Generation Therapies?

การบำบัดตามบริบทหรือยุคที่สามได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการมีส่วนร่วมของนักจิตวิทยา Steven C. เฮย์ส โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน บริบทเชิงหน้าที่ปรัชญาตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่เน้นบริบทของบุคคลเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จเมื่อรักษาโรคใด ๆ

Functional Contextualism สามารถกำหนดได้ว่าเป็นกระแสที่เสนอให้มีอิทธิพลโดยตรงต่อพฤติกรรมและ การทำงานของบุคคลผ่านการศึกษาปรากฏการณ์และตัวแปรที่สังเกตได้ในบริบทของพวกเขา ไดอารี่ มันมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่การกระทำและพื้นที่มีบทบาทในกระบวนการพยายามบรรลุเป้าหมาย

ดังนั้นในการบำบัดตามบริบท ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับความจำเป็นในการบรรเทาหรือขจัดความรู้สึกไม่สบายแต่เป็นการทำให้บุคคลยอมรับความขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิต โดยไม่ก่อวินาศกรรม ปรับตัวให้เข้ากับบริบทและ การพัฒนาวิถีชีวิตที่สอดคล้องกับความสนใจที่แท้จริงและวัตถุประสงค์ส่วนบุคคล (เกี่ยวข้องกับทรัพยากรและความสามารถที่ มี).

บริบทบางประการของบุคคลที่สามารถศึกษาและแก้ไขได้คือพฤติกรรมของพวกเขา ทางวาจา ค่านิยมทางศีลธรรมที่ประกอบกันเป็นบุคลิกภาพของเธอหรือวิธีที่เธอพูดกับตัวเอง (monologue ข้างใน).

แนวทางตามบริบทหรือรุ่นที่สาม เป็นหนึ่งในคำปรึกษาทางจิตวิทยาที่ใช้กันมากที่สุดทั่วโลกทั้งสำหรับการอิงตามปรัชญาทางวิทยาศาสตร์เชิงประจักษ์ และสำหรับรูปแบบที่มีอยู่มากมายภายในกระแสเดียวกัน

• คุณอาจสนใจ: "10 ข้อดีของการไปบำบัดทางจิต"

การบำบัดในยุคที่สามมีไว้เพื่ออะไร?

ในปัจจุบัน เราสามารถพบการบำบัดด้วยบริบทใหญ่ๆ ได้ 4 ประเภท ซึ่งทั้งหมดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและ ที่สามารถช่วยให้เรารักษาโรคทางจิตอย่างใดอย่างหนึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของแต่ละคน ลูกค้า.

1. การบำบัดด้วยสติ

สติหรือสมาธิเต็มกำลัง เทคนิคการจัดการโฟกัส โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้บุคคลสามารถมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันและสามารถสำรวจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเขา ตามเวลาจริงโดยไม่หลงไหลไปกับความหลงไหลที่เชื่อมโยงกับความทรงจำในอดีตหรือการคาดคะเนเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต อนาคต.

เทคนิคนี้ยังมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ทรงพลัง ดังนั้นจึงสามารถใช้ในการศึกษาและการทดลองทุกประเภท นอกจากนั้น ยังรวมชุดของกลยุทธ์การทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพอย่างกว้างขวางและสิ่งนั้น พวกเขาได้แยกตัวออกจากประเพณีทางศาสนาพุทธและฮินดูที่พวกเขาได้รับแรงบันดาลใจ.

ฐานหลักของการเจริญสติในฐานะการบำบัดตามบริบทของการสำรวจตนเองและการควบคุมตนเองคือความสนใจและการมุ่งเน้นที่ความรู้สึกทั้งหมด นำเสนอตามที่เป็นอยู่ การยอมรับประสบการณ์ของตนเองอย่างรุนแรงและการใช้ชีวิตอย่างแข็งขัน การมีส่วนร่วมในวัตถุประสงค์และประสบการณ์ของตนเอง สำคัญยิ่ง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ"

2. วิภาษพฤติกรรมบำบัด (DBT)

การบำบัดพฤติกรรมวิภาษรวมองค์ประกอบต่างๆ ของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเข้ากับฐานแนวคิดของการบำบัดตามบริบท และขึ้นอยู่กับ การเรียนรู้ทักษะทางจิตสังคม ที่ช่วยให้บุคคลนั้นมีชีวิตที่ดีขึ้น

ใน DBT นักบำบัดจะตรวจสอบความรู้สึกของผู้ที่รับการรักษา แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยเขาด้วย ฝึกฝนและรับชุดทักษะการปรับตัวที่จะทำให้คุณมีความสุขในชีวิตมากขึ้น รายวัน.

การบำบัดนี้ เดิมทีได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนแต่ก็ใช้กันทั่วไปในผู้ที่มีอารมณ์ไม่มั่นคง ความผิดปกติทางอารมณ์ ผู้ที่มีพฤติกรรมฆ่าตัวตาย หรือผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

3. การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT)

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นนั้นขึ้นอยู่กับภาษาเป็นพื้นฐานของปัญหาหรือความผิดปกติทางจิตที่ผู้คนอาจมี

โดยการฝึกอบรมเทคนิคการปรับโครงสร้างต่างๆ ในภาษาของตนเองที่นักบำบัดสอนลูกค้า ผู้รับบริการจะได้เรียนรู้ ปรับปรุงความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาของคุณ; นั่นคือความสามารถในการใช้ชีวิตและยอมรับช่วงเวลาปัจจุบันและปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่คุณประสบในแต่ละวัน

• คุณอาจสนใจ: "การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT): หลักการและลักษณะเฉพาะ"

4. จิตวิเคราะห์เชิงวิเคราะห์เชิงหน้าที่ (สภาวิชาชีพบัญชี)

จิตบำบัดวิเคราะห์เชิงหน้าที่เน้นความสำคัญของความสัมพันธ์และพฤติกรรมในการรักษา แสดงโดยลูกค้าในการปรึกษาหารือเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในบุคคลและให้เขาเอาชนะการเปลี่ยนแปลงของเขา ทางจิตวิทยา

ในจิตวิเคราะห์เชิงวิเคราะห์เชิงหน้าที่ นักบำบัดจะเสริมสร้างพฤติกรรม ความคิด หรือความประทับใจในเชิงบวกเหล่านั้น โดยคำนึงถึงบริบทและความเฉพาะเจาะจงของผู้ป่วยแต่ละราย และจะตรวจหาสิ่งเหล่านั้นให้ได้มากที่สุด มีปัญหาหรือปรับตัวไม่ทันต่อลูกค้าในการวิเคราะห์ ประเมินมูลค่า และท้ายที่สุดก็สามารถทำได้ เปลี่ยนพวกเขา

กำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวท?

หากคุณต้องการเริ่มกระบวนการจิตบำบัด ติดต่อเรา

ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง เรายินดีที่จะช่วยเหลือคุณไม่ว่าจะผ่านเซสชันแบบเห็นหน้ากันหรือผ่านรูปแบบการบำบัดออนไลน์