ผลกระทบทางจิตวิทยา 4 ประการจากความผิดของผู้รอดชีวิต

เป็นธรรมดาที่เมื่อต้องรับมือกับกรณีของผู้ป่วยระยะสุดท้าย จะมีการพูดคุยถึงขอบเขตที่เราเคยชินกับการมองข้ามความเป็นไปได้ของ ที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปราวกับว่าความจริงที่ว่าสามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกหลายทศวรรษเป็นสิ่งที่มอบให้เราโดยปริยายและไม่คุ้มค่าที่จะหยุด คิด.

เมื่อมองย้อนกลับไปแล้ว ก็สมเหตุสมผลที่คนส่วนใหญ่ประสบชีวิตของตนเองในลักษณะนี้ เนื่องจากค่าคงที่ตั้งแต่แรกเกิดเท่านั้นคือความเป็นจริงของการมีชีวิตอยู่ สิ่งนี้จึงกลายเป็น ละเลย จางหายไปกับสิ่งอื่นๆ ที่เราเห็นรอบตัวเรา และเราเชื่อมโยงกับสิ่งที่มีอยู่โดยไม่คำนึงถึงการดำรงอยู่ของเรา: มหาสมุทร ภูเขา ภูเขา ดาว ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่สัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่ไปในทิศตรงกันข้าม พวกเขารับรู้ถึงความเป็นจริงของการมีชีวิตอยู่ไม่เพียงเท่านั้น เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แต่เป็นความฟุ่มเฟือยหรือแม้กระทั่งสิทธิพิเศษที่ไม่สอดคล้องกับพวกเขา ความผิดพลาดของจักรวาล บางอย่างที่ไม่เป็นธรรมซึ่งพวกเขาไม่พอใจ ปรากฏการณ์นี้คือสิ่งที่เรียกว่า "ความผิดของผู้รอดชีวิต"และในบทความนี้ ผมจะอธิบายคร่าวๆ ว่าประกอบด้วยอะไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความรู้สึกผิดคืออะไร และเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไร”

ความผิดของผู้รอดชีวิตคืออะไร?

ความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต หรือบางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการของผู้รอดชีวิต เป็นการรบกวนทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในผู้ที่ รู้สึกผิดที่ยังมีชีวิตอยู่หลังจากผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจนนำไปสู่การเสียชีวิตของผู้อื่น.

ในทางเทคนิค มันไม่ใช่โรคจิตที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัยของจิตเวชศาสตร์หรือจิตวิทยาคลินิก แต่ค่อนข้าง มันถูกอธิบายว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาการของความเครียดหลังเกิดบาดแผล (นั่นคือหนึ่งในผลที่ตามมาของความผิดปกติทางจิตที่เฉพาะเจาะจง)

ความผิดของผู้รอดชีวิตมีสองประเภทหลัก ในอีกด้านหนึ่ง มีความแตกต่างที่บุคคลรู้สึกผิดในมุมมองของเขา ไม่ได้ทำทุกวิถีทางเพื่อให้คนรอดชีวิตหนึ่งคนหรือมากกว่านั้น ในสถานการณ์อันตราย

ในทางกลับกัน มีบางกรณีที่บุคคลนั้นรู้สึกผิดแม้ว่า ฉันทำอะไรไม่ได้เลย เพื่อปกป้องชีวิตของผู้อื่น (ในประเภทที่สองนี้ ความรู้สึกผิดจะกระจัดกระจายและยากที่จะแสดงออกในแง่ตรรกะ แต่ไม่จำเป็นต้องรุนแรงน้อยลงสำหรับเรื่องนั้น)

• คุณอาจสนใจ: "โรคเครียดหลังบาดแผล: สาเหตุและอาการ"

อะไรคือสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงนี้?

ความผิดของผู้รอดชีวิตเกิดจากองค์ประกอบทางจิตวิทยาสามอย่างรวมกัน

ในด้านหนึ่ง รอยประทับทางอารมณ์ที่ทิ้งไว้บนตัวบุคคลโดยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางอย่างเช่น อุบัติเหตุจราจร ภัยธรรมชาติกับเหยื่อทางศีลธรรม การโจมตีในบริบทของสงคราม เป็นต้น สถานการณ์ประเภทนี้ค่อนข้างง่ายที่จะสร้างความผิดปกติที่เป็นรากเหง้าของความผิดของผู้รอดชีวิต นั่นคือ โรคเครียดหลังบาดแผล บุคคลนั้นมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความปวดร้าวทุกครั้งที่แสดงความทรงจำเหล่านี้ ในใจของคุณจนถึงจุดที่คุณประสบกับความคิดที่ล่วงล้ำและ "เหตุการณ์ย้อนหลัง" ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เหล่านั้นของคุณ ล่าสุด.

ในทางกลับกัน มันก็มีส่วนในความผิดของผู้รอดชีวิตเช่นกัน อคติทางปัญญาที่เรียกว่า "ทฤษฎีโลกที่ยุติธรรม": มีแนวโน้มที่จะสันนิษฐานว่าสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเกิดขึ้นหรือควรเกิดขึ้นด้วยหลักศีลธรรม กล่าวคือ ชักนำเราให้สันนิษฐานว่าโลกมุ่งสู่ความยุติธรรม ไปสู่ความสมดุลซึ่งความดีจะชดใช้ให้ ร้ายที่เกิดขึ้น (ประหนึ่งว่าสิ่งที่เราเห็นว่าดีหรือไม่ดีถูกรวมไว้ในกฎหมาย เป็นธรรมชาติ).

ประการที่สาม องค์ประกอบทางจิตวิทยาที่สามที่เป็นสาเหตุของความผิดของผู้รอดชีวิตคือ ความไม่สมดุลของความภาคภูมิใจในตนเอง. การสังเกตว่าประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นดึงความสนใจของเรามาได้อย่างไร (ทำให้เรานึกถึงความทรงจำเหล่านั้นครั้งแล้วครั้งเล่าอย่างเข้มข้นและเจ็บปวด) และในขณะเดียวกันก็พบว่าสิ่งนี้ เหตุการณ์ไม่ยุติธรรม คนๆ นั้นมองตัวเองด้วยสายตาลำบากยาก เนื่องจากเขามักตั้งคำถามถึงคุณค่าของตนหรือ "ความดี" ที่ตนมีต่อโลกและผู้อื่นอยู่เสมอ ส่วนที่เหลือ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีโลกที่ยุติธรรม: เราได้สิ่งที่เราสมควรได้รับหรือไม่"

ความวุ่นวายทางอารมณ์นี้ส่งผลต่อผู้คนอย่างไร?

ผลกระทบหลักของความผิดของผู้รอดชีวิตคือผลกระทบที่ฉันอธิบายไว้ด้านล่าง

1. มีแนวโน้มที่จะทบทวนอดีตของคุณอย่างต่อเนื่อง

ผู้ที่ประสบกับความผิดปกตินี้สามารถบรรเทาได้ใน สร้างความทรงจำของคุณขึ้นมาใหม่และจัดการมันอย่างมีสติเพ้อฝันถึงสิ่งที่ควรประพฤติอย่างเหมาะสมในช่วงเวลาชี้ขาด แต่ไดนามิกนี้นำไปสู่การใช้เวลามากขึ้นโดยที่ยังทุกข์ทรมานจากการหวนคิดถึงความทรงจำเหล่านั้นจากมุมมองที่มองโลกในแง่ร้ายและรู้สึกผิด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

2. แนวโน้มที่จะเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง

บุคคลนั้นถูกผลักดันให้ คิดให้ถี่ถ้วนว่าชีวิตหรือการดำรงอยู่ของคุณมีค่า เมื่อเทียบกับคนอื่นๆ ในปัจจุบันหรือในอดีตของคุณ

3. แนวโน้มการทำลายตนเอง

ความผิดของผู้รอดชีวิตเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่เชื่อมโยงกับความคิดฆ่าตัวตายและการทำร้ายตัวเองหรือ "การลงโทษตนเอง" แน่นอนว่าการทำร้ายตัวเองไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อฆ่าตัวตาย แต่เป็นการ "ลงโทษ" และ ระงับความรู้สึกไม่สบายชั่วขณะซึ่งสร้างภาพลวงตาว่าความยุติธรรมกำลังเสร็จสิ้น.

4. ปัญหาในการจัดการความสัมพันธ์ส่วนตัว

เนื่องจากความผิดของผู้รอดชีวิตเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ส่วนตัวในอดีต จึง ส่งผลอย่างมากต่อการที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นในปัจจุบัน. เธอพบว่ามันยากที่จะหาเพื่อนและแสดงความจริงใจต่อคนที่เธอรัก เพราะเธอรู้สึกแปลกแยกและไม่สามารถติดต่อกับผู้อื่นได้ (นอกจากนั้น เพราะเธอคิดว่าเธอไม่สมควรได้รับมัน)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีผูกมิตรและกระชับความสัมพันธ์ใน 7 ขั้นตอน"

คุณต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพหรือไม่?

หากคุณต้องการการสนับสนุนจากนักจิตวิทยามืออาชีพ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน

ฉันชื่อ Tomás Santa Cecilia และฉันเชี่ยวชาญด้านรูปแบบการแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรม: ฉันทำงานช่วยเหลือผู้ใหญ่ วัยรุ่นและบริษัทหรือองค์กรอื่น ๆ ที่มีความต้องการในด้านความผาสุกทางอารมณ์และการจัดการความสัมพันธ์ ส่วนตัว. คุณสามารถวางใจในบริการของฉันได้ทั้งต่อหน้าในมาดริดและผ่านโหมดออนไลน์ด้วยแฮงเอาท์วิดีโอ