ความสัมพันธ์ระหว่างความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกติ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

ในสังคมที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของความพยายามและจรรยาบรรณในการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง มักถือว่าการเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบโดยปริยายนั้นเป็นเรื่องดี อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด นักจิตวิทยาทราบดีว่าลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศมีหลายรูปแบบ และบางรูปแบบก็มีความผิดปกติ ทำให้สุขภาพจิตของบุคคลและคุณภาพชีวิตโดยรวมแย่ลง

ตัวอย่างเช่น นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมาตรฐานคุณภาพที่เรากำหนดไว้เป็นข้อมูลอ้างอิง เหนือสิ่งอื่นใดผ่านแรงกดดันทางสังคม และเมื่อเรามีแรงจูงใจจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งต่อหน้าผู้อื่นมากกว่าความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ดีเพราะความพึงพอใจที่เกิดจากงานนั้นเอง เดียวกัน.

เมื่อพิจารณาตามนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ลัทธินิยมอุดมคตินิยมแบบผิดปกติจะเชื่อมโยงกับความผิดปกติต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลโดยทั่วไปและภาวะซึมเศร้า. ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าการเชื่อมโยงประเภทนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรระหว่างองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่แตกต่างกันอย่างมาก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ลัทธิอุดมคตินิยม 3 แบบ และส่งผลต่อเราอย่างไร”

ลัทธินิยมอุดมคตินิยมที่ไม่สมบูรณ์สามารถสนับสนุนการปรากฏตัวของปัญหาความวิตกกังวลได้อย่างไร?

ลัทธิอุดมคตินิยมที่ไม่สมบูรณ์แบบมีลักษณะเฉพาะโดยการสร้างความต้องการหรือมาตรฐานประสิทธิภาพที่สูงมาก ไปสู่ความสูงที่มักจะไม่สามารถบรรลุได้ ในด้านของชีวิต หรือในการเผชิญกับภาระหน้าที่และความรับผิดชอบในแต่ละวัน ทั่วไป.

ข้อกำหนดดังกล่าวทั้งในด้านวิชาการและงานหรือในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นมาจากพฤติกรรมพลวัตซึ่ง ความต้องการของสิ่งแวดล้อมและความต้องการตนเองนั้นปะปนกันและสับสน เพราะวิธีลำเอียงที่บุคคลตีความสิ่งที่ชีวิตคาดหวังจากพวกเขา

ต่อไปฉันจะพูดถึงวิธีที่การเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบสามารถนำไปสู่ความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจผ่านการสะสมของความวิตกกังวลได้อย่างไร

1. การควบคุมมากเกินไป

วิธีหลักประการหนึ่งที่ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่ไม่สมบูรณ์สามารถนำไปสู่กรณีของความวิตกกังวลในบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากมันคือ ผ่านการควบคุมที่มากเกินไปของกิจกรรมใด ๆ ที่ดำเนินการและการค้นหา "ความเป็นเลิศ" อย่างถาวร (ในเครื่องหมายคำพูดเพราะบุคคลถือว่าเป็นสิ่งที่เป็นกลางและอยู่ภายนอกตัวเขาเอง ถึงแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ก็ตาม)

การพยายามควบคุมกิจกรรมประจำวันใดๆ ก็ตามจบลงด้วยการเหนื่อยกับบุคคลที่ ทางจิตใจและเป็นสถานการณ์ที่มักสร้างภาพวิตกกังวลทั่วไปหรือแม้แต่อาการของ เผาไหม้.

• คุณอาจสนใจ: "การควบคุมตนเอง: 7 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อปรับปรุง"

2. กลัวล้มเหลว

ความกลัวความล้มเหลวเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของความวิตกกังวลในผู้ที่มีโปรไฟล์ของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศที่ไม่สมบูรณ์ในทุกด้านของชีวิตวันต่อวัน

ความกลัวอย่างถาวรว่าจะล้มเหลวหรือเพียงแค่ไม่ประสบความสำเร็จตามที่คิดไว้ในงานบางอย่าง การสอบ การทดสอบทางกายภาพหรืออื่นๆ กิจกรรมอย่างเห็นได้ชัดส่งผลกระทบต่อบุคคลจากมุมมองทางจิตวิทยาและเมื่อเวลาผ่านไปผลกระทบของความรู้สึกไม่สบายหรือความวิตกกังวลยังคงสามารถ แย่ลง.

ในกรณีที่รุนแรงที่สุด องค์ประกอบทางจิตวิทยานี้ยังสนับสนุนการปรากฏตัวของโรควิตกกังวลประเภทอื่น: โรคกลัว. และนั่นก็คือความกลัวความล้มเหลวสามารถทำให้บุคคลเป็นอัมพาตจนถึงจุดที่เขาเข้าสู่การหลีกเลี่ยงสิ่งที่เขารู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ

3. ความคิดครอบงำ

ลักษณะคลาสสิกอีกประการหนึ่งที่คนจำนวนมากที่มีลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศผิดปกติมีอยู่คือความคิดครอบงำหรือครุ่นคิดที่วนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา

ความคิดที่เกิดซ้ำเหล่านี้มีผลเชิงลบมากเนื่องจากของพวกเขา ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต: ไม่มีใครรู้สึกดีที่ต้องจัดการกับภาพหลอนจิต การทำนายภัยพิบัติ ฯลฯ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขาเป็นแบบ: "ฉันต้องประสบความสำเร็จในโครงการของฉัน มิฉะนั้น จะไม่มีใครเคารพฉันอีกต่อไป", "ฉันต้องเป็น หาเลี้ยงชีพดีกว่า” หรือ “ฉันต้องปรับปรุงผลงานมากจึงเป็นที่ยอมรับในแวดวงของฉัน เพื่อน".

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความคิดครอบงำ: เหตุใดจึงปรากฏขึ้นและวิธีต่อสู้กับพวกเขา"

4. กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

อาการเหนื่อยหน่ายประกอบด้วยการเรียงลำดับความเครียดจากการทำงานและมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับอาการวิตกกังวลของลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ

โรคนี้ได้รับความทุกข์ทรมานจากคนงานหลายพันคนในประเทศของเราทุกวันและมีลักษณะโดย สภาพทั่วไปของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ และด้วยความไม่พอใจและไม่สบายกับงานที่ทำและผลที่ได้รับ

• คุณอาจสนใจ: "ภาวะหมดไฟ: วิธีตรวจจับและดำเนินการ"

5. ความผิดปกติของการกิน

อีกด้านที่เชื่อมโยงกับลัทธิอุดมคตินิยมที่ไม่สมบูรณ์ประกอบด้วย ทบทวนและตัดสินภาพลักษณ์ของตนเองอย่างต่อเนื่อง. สิ่งนี้ทำให้หลายคนพยายามบรรเทาความรู้สึกไม่สบายด้วยการเข้าสู่ a เกลียวของการออกกำลังกายมากเกินไปและกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะใน ผู้หญิง

ผู้ที่กังวลเรื่องน้ำหนักมากเกินไปหรือใช้เวลาทั้งวันเพื่อคิดออกกำลังกายและเผาผลาญอาหาร แคลอรี่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของความผิดปกติของพฤติกรรมการกิน โดยอาการเบื่ออาหารและ/หรือบูลิเมียเป็นส่วนใหญ่ ตามปกติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เหตุใดการกินที่ผิดปกติจึงเป็นหนึ่งในโรคจิตเภทที่อันตรายที่สุด"

ความสมบูรณ์แบบที่ผิดปกติเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างไร?

ลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศแบบผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของกรณีของภาวะซึมเศร้า เราจะมาดูวิธีการบางอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้

1. ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง

ความนับถือตนเองต่ำในผู้ที่มีลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศผิดปกติเกี่ยวข้องกับความต้องการตนเองที่มากเกินไปและใน ความเชื่อที่ว่าจะไม่สำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจจะทำ. ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นเพราะคนๆ นั้นเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าในตัวเองจากผลวัตถุประสงค์ในสิ่งที่เขาต้องการทำให้เป็นเลิศเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงสิ่งอื่นใด

โดยการไม่ถึงมาตรฐานคุณภาพหรือวัตถุประสงค์ที่เสนอ บุคคลนั้นลงเอยด้วยการคิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเขาไม่คุ้มกับงาน เนื่องจากได้รับมอบหมายให้เป็นคนไม่ดีอย่างที่คิดหรือถือเอาว่าเป็นคนทุจริตเป็นโรคดาวน์ซินโดรม คนหลอกลวง

• คุณอาจสนใจ: "คุณรู้ไหมว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร?"

2. แห้ว

ลัทธิอุดมคตินิยมแบบผิดปกติยังกระตุ้นความรู้สึกหงุดหงิดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อ บุคคลนั้นได้รวบรวมความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสซึ่งรอพวกเขาอยู่.

ความหงุดหงิดนี้มักจะขยายไปสู่ทุกด้านของชีวิตของบุคคลนั้น ทั้งส่วนตัวและที่ทำงาน หรือด้านวิชาการและสังคม

3. การรื้อถอน

การทำลายล้างยังเกี่ยวข้องกับความคับข้องใจและเป็นภาวะที่มีลักษณะเฉพาะของลัทธิอุดมคตินิยมที่บกพร่องซึ่ง นำไปสู่วิถีชีวิตที่เฉื่อยชา.

หลายคนที่รู้สึกไม่พึงพอใจหรือผิดหวังกับการแสดงของพวกเขาจะจบลงด้วยความรู้สึกท้อแท้หรือเศร้าเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขายังไม่ได้ทำเช่นเดียวกับที่พวกเขาตั้งใจจะทำ ในทางกลับกัน วิถีการดำเนินชีวิตแบบพาสซีฟและอยู่ประจำที่เชื่อมโยงกับความโดดเดี่ยวทางสังคมและความอ่อนล้าทางร่างกาย ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น เนื่องจากไม่ได้ให้สิ่งจูงใจหรือประสบการณ์ น่าตื่นเต้น.

4. แง่ลบ

คนที่แสดงลักษณะนิสัยชอบความสมบูรณ์แบบที่ไม่สมบูรณ์มักจะมี ความคิดเชิงลบมากเกี่ยวกับอนาคตและพิจารณาว่าทุกอย่างจะผิดพลาดสำหรับพวกเขา พวกเขาใช้กรอบการตีความความเป็นจริงในแง่ร้ายที่มองโลกในแง่ร้ายซึ่งทำให้พวกเขาต้องผ่านสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้นซึ่งในทางกลับกันยืนยันการมองโลกในแง่ร้ายนั้น

วิธีคิดนี้ยังก่อให้เกิดการปฏิเสธโดยทั่วไป และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในที่สุด

คุณต้องการการสนับสนุนด้านจิตอายุรเวชหรือไม่?

หากท่านสนใจบริการช่วยเหลือด้านจิตใจ สนใจติดต่อได้นะครับ.

ฉันเป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มากกว่าทศวรรษในด้านสุขภาพจิต และฉันให้บริการผู้ใหญ่ วัยรุ่นและคู่รัก ฉันเสนอเซสชั่นการบำบัดออนไลน์ด้วยการโทรวิดีโอ