ความเครียด ความปวดร้าว และความวิตกกังวล: เหมือนกันไหม?

ปัจจุบัน เป็นเรื่องปกติมากที่จะเจอคำศัพท์ทางเทคนิคของจิตวิทยา จิตเวชศาสตร์ หรือจิตวิเคราะห์ ซึ่งหากไม่มีบริบทที่เพียงพออาจทำให้ผู้ที่ไม่ได้อุทิศตนพูดสับสนได้ วินัย หากสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแล้ว การค้นหาอาการมักจะทำได้ยาก ยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นเท่านั้น ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมที่ช่วยให้พวกเขาสามารถระบุสิ่งที่พวกเขาได้ทบทวน ในทางทฤษฎี

เข้าใจความเครียด ความทุกข์ และความวิตกกังวล

ก่อนที่จะกำหนดแต่ละแนวคิด จำเป็นต้องพิจารณา ความกลัวเป็นพื้นฐานสัญชาตญาณที่ค้ำจุนแต่ละคน. นี้ อารมณ์ มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นสิ่งเร้าทางกายภาพในลักษณะที่มนุษย์สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ อันตราย กล่าวคือจากสถานการณ์จริงของชีวิตหรือความตายร่างกายของเราถูกกระตุ้นเพื่อ การอยู่รอด

อย่างไรก็ตาม ได้มีการพบว่า ทั้งความเครียด ความทุกข์ระทม และความวิตกกังวล มีลักษณะทางกายภาพที่แสดงออกมาในลักษณะเดียวกับความกลัวด้วยความแตกต่างที่ปัจจัยที่น่ากลัวสามารถจินตนาการหรือไม่มีลักษณะที่คุกคามชีวิต

เนื่องจากมนุษย์มีความซับซ้อนในจิตใจและร่างกาย จึงจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาจากมุมมองทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคม

• คุณอาจสนใจ: "ความไม่สบายทางอารมณ์: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีเอาชนะ"

การระบุอาการของแต่ละคน

ภาพของความเครียด ความวิตกกังวล และ/หรือความปวดร้าวสามารถระบุได้จากลักษณะที่ปรากฏจากจุดต่างๆ สัญญาณ คือ สิ่งที่มองเห็นและสัมผัสได้ รวมทั้งโดยอาการซึ่งเป็นกิริยาและอาการที่จับต้องไม่ได้ พวกเขาจะเป็นแนวทางที่ช่วยให้เราสามารถระบุได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับบุคคล. พูดถึงบางอย่างที่เรามี:

• ร่างกาย: หนาวสั่น, อัมพาตของส่วนต่าง ๆ หรือร่างกายทั้งหมด, ความเจ็บปวด, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ความปั่นป่วน, แรงสั่นสะเทือน, ความรู้สึกกดขี่ในท้องหรือหน้าอก, เหงื่อออก, และอื่น ๆ
• จิต: ความคิดไม่เป็นระเบียบ ความคิดวิบัติ การลดคุณค่าของตนเองและสิ่งแวดล้อม
• อารมณ์: หงุดหงิด, ราบเรียบ, กังวลมากเกินไป, รู้สึกแย่, เศร้า, สิ้นหวัง
• พฤติกรรม: สั่งมากเกินไป กิจกรรมไม่จบ เปลี่ยนการตัดสินใจ
• สังคม: การแยกตัวจากกลุ่ม การพึ่งพาตัวเลขบางอย่างที่หมายถึงการปกป้อง ความยากจนของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ในฐานะคู่รัก มิตรภาพหรือครอบครัว

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าความเครียดความทุกข์และความวิตกกังวลเป็นแนวคิดซึ่งหมายความว่าคำเหล่านี้ ชื่อองค์ความรู้ที่ได้รับคำสั่ง เข้าใจ และยอมรับโดยบุคคลหรือกลุ่มบุคคล และเมื่อสามารถตั้งชื่อได้ ก็จะ "ง่ายขึ้น" ในการค้นหาและแยกความแตกต่างจากเงื่อนไขอื่นๆ แพทย์ นักจิตวิทยา นักจิตวิเคราะห์ และนักปรัชญา เป็นหลักในการจำแนกสิ่งที่เกิดขึ้นกับ ขึ้นอยู่กับส่วนผสม ความถี่ ระยะเวลา และความรุนแรงของสัญญาณและ อาการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

จะแยกแยะได้อย่างไร?

แนวคิดเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับประเภทของโรคเสมอไป เนื่องจากสิ่งที่พวกเขาประสบเป็นเรื่องปกติและทำหน้าที่เป็นกลไกในการปรับตัวคล้ายกับความกลัว อย่างไรก็ตาม ตรวจพบความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแนวคิดทั้งสามนี้

ความเครียดเกี่ยวข้องกับความต้องการภายนอก โดยปกติเชื่อมโยงกับสังคมที่ส่งผลต่ออารมณ์และเป็นผลให้เกิดอาการทางร่างกาย

ความวิตกกังวลมักจะมุ่งเน้นไปที่อาการทางร่างกาย ถูกกระตุ้นโดยการกระโดดจากต่างประเทศหรือโดยการลดคุณค่าหรือความคิดที่เป็นหายนะที่ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเสี่ยงแม้กระทั่งแสดงอาการตื่นตระหนก

ความปวดร้าว เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั้งในความวิตกกังวลและความเครียด มักมีลักษณะที่จับต้องไม่ได้และอธิบายว่าเป็น ความเจ็บป่วยที่มีอยู่หรือความเศร้าโศกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้าหรือโรคจิต

วิวัฒนาการของคำอธิบายเกี่ยวกับความเครียด ความปวดร้าว และความวิตกกังวลดำเนินไปพร้อมกับเทคโนโลยี ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ และการเคลื่อนไหวทางสังคม จากที่กล่าวมาทั้งหมดทำให้ข้อมูลที่มักพบเกิดความสับสน ขัดแย้ง หรือแม้แต่ซ้ำซากจำเจ สิ่งเดียวที่เรามั่นใจได้เกี่ยวกับสภาวะเหล่านี้ก็คือ สภาวะเหล่านี้สร้างความทุกข์และความเจ็บปวดให้กับบุคคล ดังนั้น มองหาวิธีที่จะช่วยบรรเทาสิ่งที่คุณรู้สึกว่าจะเป็นกลไกในการกำหนดสิ่งที่ชัดเจนยิ่งขึ้นต่อไป วิธี.

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา พวกเขาจะเหมาะสมที่สุดในการจัดการกับสิ่งที่หมายถึงความคิดและพฤติกรรม พวกเขาจะช่วยปลุกจิตสำนึกให้เฉียบคมยิ่งขึ้น และนั่นจะทำให้ง่ายต่อการตื่นตัวโดยเฉพาะในทางป้องกัน

การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจหรือจิตวิเคราะห์จะมีวัตถุประสงค์ในการทำงานจากส่วนที่เป็นอารมณ์ ความขัดแย้งในความสัมพันธ์และ ระบุแหล่งที่มาของสถานการณ์.

การรักษาทางการแพทย์จะเป็นประโยชน์ในการทำให้สิ่งที่เกี่ยวข้องกับร่างกายสงบลงและสิ่งที่จิตใจไม่สามารถควบคุมได้ ในทำนองเดียวกัน การบำบัดด้วยการเล่าเรื่องจะสามารถให้คำพูดกับความรู้สึกและวาทกรรมทางสังคมและระบบที่กำหนดไว้เพื่อปลุกจิตสำนึกของสิ่งแวดล้อม

ผู้เชี่ยวชาญแต่ละท่านในนี้จะพยายามหาวิธีให้บุคคลนั้นทุกข์น้อยลง อย่างไรก็เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำจำกัดความของแนวคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าในการวิจัยจากที่ต่างๆ พื้นที่ ความเครียด ความปวดร้าว และความวิตกกังวลไม่เหมือนกัน และไม่ได้แตกต่างกันมากนัก คนเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ ความรุนแรงจะอยู่ที่มืออาชีพและผู้ที่ได้รับความเดือดร้อน ดังนั้น คำจำกัดความที่ชัดเจนของสิ่งที่แต่ละคนประสบจะเป็นอาชีพ นิ้ว หากผู้เชี่ยวชาญไม่ตอกตะปูบนหัวมันจะเป็นอย่างอื่นและความสำเร็จในเรื่องนี้จะเป็นความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นและการค้นหาของบุคคลที่จะเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้น วิญญาณ. กรีซ เอส โรเมโร ซานเชซ