อันตราย! ความคิดมืดมนในสายตา

เราจะอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวันได้อย่างไร? นั่นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สูตรนี้มีส่วนผสมไม่กี่อย่าง

ประการแรก เรามีการบริจาคทางพันธุกรรม ซึ่งทำหน้าที่เป็นพื้นและเพดานสำหรับความเป็นไปได้ทั้งหมดของเรา ยีนเป็นมรดกที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่มีบางอย่างที่เรามีอำนาจเหนือกว่า นั่นคือ ความคิดของเรา และโดยการขยาย วิธีคิดของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา

ยีน: ส่วนตายตัวของเรา

แน่นอน ยีนสร้างเงื่อนไขให้เรา พวกมันเป็นพื้นฐานของคุณธรรมทั้งหมดของเรา แต่ยังรวมถึงข้อบกพร่องของเราด้วย. เพื่อวัตถุประสงค์ในทางปฏิบัติ สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นชุดของแนวทางหรือคำสั่งที่จูงใจให้เราพัฒนาในแง่หนึ่งหรืออีกนัยหนึ่ง

แต่แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ยีนได้รับอิทธิพลและหล่อหลอมจากสิ่งแวดล้อมอย่างถาวร ภายในนั้น เรามีวัฒนธรรมที่ฝังแน่น ประเภทและคุณภาพของการเลี้ยงดูที่เราได้รับ ตลอดจน ลักษณะบุคลิกภาพ และรูปแบบความสัมพันธ์ของพ่อแม่ของเราเอง

โรงเรียนที่เราเรียน เพื่อนสมัยเด็กและเพื่อนๆ ประสบการณ์ต่างๆ ทั้งดีและไม่ดีที่เรา เราต้องมีชีวิตอยู่ในขณะที่เราเติบโตขึ้น พวกมันมีปฏิสัมพันธ์กับยีนของเราและมีส่วนของพวกเขาเพื่อที่เราจะได้เป็นใครในที่สุด คือ

เรารู้สึกอย่างไร ประพฤติตนอย่างไร และสัมพันธ์กับโลกอย่างไร ขึ้นอยู่กับ ค็อกเทล สิ้นองค์ประกอบต่าง ๆ เหล่านี้ที่ผสมเข้าด้วยกัน

ที่เปลี่ยนไม่ได้

เราไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้. พ่อแม่ผู้ให้กำเนิดที่เป็นโชคของเรานั้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ซึ่งหมายความว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพวกเขาเพื่อคนอื่นได้ และเราไม่สามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงพวกเขาได้ หากนั่นเป็นความปรารถนาของเรา

เช่นเดียวกับยีนที่สัมผัสเราในการจับสลากของชีวิตและทุกข้อเท็จจริงที่เราได้รับในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นของเรา ไทม์แมชชีนที่ช่วยให้เราสามารถเดินทางสู่อดีตเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่สะดวกสำหรับเรายังไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นและดูเหมือนว่าจะไม่มีการประดิษฐ์เช่นกัน

แต่มีตัวแปรอื่นๆ ที่เรามีอิทธิพลมากกว่า เช่น ความคิดของเรา ในนี้และเดี๋ยวนี้ ในขณะนี้ และข้าพเจ้าขอรับรองกับท่านที่กำลังอ่านบรรทัดเหล่านี้อยู่ในขณะนี้ อะไร ความคิดมีบทบาทสำคัญในการมองเห็นและตีความโลก.

ความคิดสับสนกับความเป็นจริง

ส่วนใหญ่เราทำผิดพลาดโดยเชื่อว่าความคิดของเราเป็นความจริง และมันง่ายที่จะทำผิดพลาดด้วยเหตุผลสองประการ

อันดับแรก ความคิดเป็นกระบวนการที่มองไม่เห็น. มองไม่เห็น จับต้องไม่ได้ หลายครั้งเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังคิดอยู่ แต่เราทำมัน ที่จริงแล้ว เราคิดอยู่ตลอดเวลา และถึงแม้เราจะไม่รู้ตัวก็ตาม ทุกสิ่งที่ผ่านเข้ามาในสมองของเรามีอิทธิพลโดยตรงต่อความรู้สึกของเรา และผลที่ตามมาคือการกระทำของเรา

เราต้องจำไว้ด้วยว่าความคิดของเราเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในสมองของเรา มันคือความคิดของเรา เป็นของเราเอง มันติดอยู่ในหัวเรา เราจึงเปรียบเทียบไม่ได้กับความคิดของ ส่วนที่เหลือ. การถูกโดดเดี่ยวจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะกลายเป็นความจริงที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับเรา.

กระบวนการคิดที่มองไม่เห็น

ทุกสิ่งที่เราคิดสร้างขึ้นในความเป็นจริงของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว เราลงเอยด้วยการจับคู่สิ่งที่เกิดขึ้นภายในจิตใจของเรากับสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก.

แต่สิ่งที่เราคิดว่าเกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งหนึ่ง และสิ่งที่เกิดขึ้นจริงกลับเป็นอีกสิ่งหนึ่ง และสิ่งประชดของสิ่งทั้งปวงนี้คือสิ่งที่เราคิดว่าเกิดขึ้น เป็นสิ่งเดียวที่สำคัญจริงๆ เมื่อเราต้องทำการตัดสินใจ จากแนวคิดนี้ ลองนึกภาพสองสามสถานการณ์

กรณีเครื่องบิน

เรากำลังบินในเครื่องบินพาณิชย์ที่ระดับความสูง 10,000 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล เมื่อเครื่องบินเข้าสู่เขตความปั่นป่วนในทันใด เนื่องจากเราไม่มีประสบการณ์ในการเดินทางมากนัก สิ่งแรกที่เราคิดว่าคือ “พระเจ้าข้า เครื่องบินกำลังจะตกและเราจะตายกันหมด ไม่นะ… ฉันจะตาย ฉันจะตาย!!! ”.

ภายใต้ความคิดนั้น (และข้าพเจ้าขอยืนกรานว่าเป็นเพียงความคิดซึ่งไม่จำเป็นต้องปรับให้เข้ากับความเป็นจริง) ความกลัวมีแนวโน้มสูงที่จะจับเราไว้. เราจะประสบกับอาการหัวใจเต้นเร็ว ตัวสั่นไปทั้งตัว อาจปวดร้าวที่ไม่อาจระงับได้ และความรู้สึกว่าเรากำลังจะหมดสติไปทุกขณะ ในระยะสั้นประสบการณ์จะไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่ง

ในทางกลับกัน หากเราคิดว่าในบริบทเดียวกัน “เราเข้าสู่ความปั่นป่วน ฉันหวังว่ามันจะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้และนั่นคือวิธีที่พวกเขาเสิร์ฟอาหารเย็น”; คิดว่าคงไม่ต้องอธิบายเท่าไหร่ อารมณ์ของเรา เนื่องจากการตอบสนองทางสรีรวิทยาจะแตกต่างกันมาก

กราฟต่อไปนี้มีจุดประสงค์เพื่อแสดงลำดับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ทั้งในกรณีหนึ่งและอีกกรณีหนึ่ง:

ข้อเท็จจริงเชิงวัตถุประสงค์: โซนแห่งความปั่นป่วน	การตีความความคิด: "เครื่องบินกำลังจะตก"	อารมณ์ความรู้สึก: หวาดกลัวตื่นตระหนก	พฤติกรรมตอบสนอง: ความผิดปกติของประสาท
ข้อเท็จจริงเชิงวัตถุประสงค์: โซนแห่งความปั่นป่วน	การตีความความคิด: "นี่เป็นเรื่องปกติ"	ความรู้สึกทางอารมณ์: การลาออกที่ไม่แยแส	พฤติกรรมตอบสนอง: อ่านนิตยสาร

กรณีที่ได้รับการแต่งตั้ง

อีกกรณีหนึ่ง: ผู้หญิงคนหนึ่งพบกันในโรงอาหารกับผู้ชายที่เธอเพิ่งพบในโซเชียลเน็ตเวิร์ก เด็กชายผู้ถูกถามดูหล่อเหลา และเวลาที่พวกเขาแลกเปลี่ยนข้อความกัน เขาก็จริงใจและเฉลียวฉลาด ในแบบที่เธอชอบ เกมที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัย

อย่างไรก็ตาม 20 นาทีหลังจากที่เธอเข้านั่งโต๊ะ ในเวลาที่ตกลงกันไว้ ก็ไม่มีข่าวหรือสัญญาณใดๆ เกี่ยวกับเขา จากนั้นเขาก็คิดว่า: "ฉันควรจะจินตนาการได้ว่าเขาไม่ชอบฉันและเห็นได้ชัดว่าไม่กล้าเมื่อฉันเชิญเขามาดูเรา"

อีกทางเลือกหนึ่งอาจเป็น: “ช่างเป็นผู้ชายอะไรอย่างนี้ เขากลับกลายเป็นว่าไม่เคารพเลย แต่เขาคิดว่าเขาเป็นใครมาให้ฉันรอแบบนี้??? "

ในกรณีแรกผู้หญิงคนนั้นจะต้องรู้สึกหดหู่ สิ้นหวัง หรือทั้งสองอย่างอย่างไม่ต้องสงสัย เขาอาจจะร้องไห้เป็นเวลาหลายวัน และความคิดของเขาจะดำเนินต่อไปในทิศทางเดียวกันเป็นเวลานาน: "ฉันมันแย่ ฉันไม่มีค่าอะไรเลยในฐานะคนๆ หนึ่ง จะไม่มีใครรักฉันเลย" ในกรณีที่สอง คุณจะอารมณ์เสีย โกรธ และอาจมีอารมณ์ไม่ดีระเบิดออกมาเมื่อพูดคุยกับคนอื่น

แต่ความจริงก็คือผู้หญิงที่ออกเดทซึ่งต้องเผชิญกับความล่าช้าของเจ้าชายผู้มีเสน่ห์ของเธอ อาจคิดว่า: “เป็นความจริง เขากำลังจะสาย บางทีมันอาจจะดีกว่าถ้าไปพบเขาในโรงอาหารใกล้บ้านเขา กว่าจะมาถึงที่นี่ได้ เขาต้องข้ามเมืองไปครึ่งเมือง " นี่คือสิ่งที่นักกฎหมายเรียกว่า "ข้อสันนิษฐานของความไร้เดียงสา" กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นที่พึงปรารถนาที่เรามักจะพยายามชี้นำความคิดของเราภายใต้สมมติฐานที่ว่าไม่มีใครผิดจนกว่าจะพิสูจน์เป็นอย่างอื่น

กรณีของกระเป๋าสตางค์

ชายสูงอายุลืมกระเป๋าสตางค์ไว้ที่เคาน์เตอร์ของร้านขายยาซึ่งเขาไปซื้อยารักษาโรคความดันโลหิตสูง วันรุ่งขึ้นเขาทำแว่นหายและเพิ่มการดูถูกอาการบาดเจ็บ ภรรยาของเขาบอกกับเขาว่าเธอเห็นว่าช่วงนี้เขาฟุ้งซ่านมาก ชายคนนั้นจำได้ว่าแม่ของเขาป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์

“ฉันเป็นโรคอัลไซเมอร์ ฉันได้รับมรดกแล้ว…” เขาคิด “นี่เป็นอาการแรก นั่นคือวิธีที่เธอเริ่ม” เธอเล่า

คืนนั้นเขานอนไม่หลับ เขาเอาแต่คิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าเกี่ยวกับชะตากรรมที่เลวร้ายและไม่อาจหยุดยั้งที่เขาเชื่อว่ารอเขาอยู่ หมกมุ่นอยู่กับความคิดนี้ เขาเริ่มตีความความหลงลืมเล็กๆ น้อยๆ ที่เขามีในชีวิตประจำวันว่าเป็นอาการของโรค กังวล หมกมุ่นอยู่กับความดำมืดของตัวเอง เลิกสนใจสิ่งที่คนอื่นทำ พวกเขาบอกเขาซึ่งนำไปสู่บางคนบอกเขาว่าพวกเขาเห็นเขาหลงทางความคิดหลงทางขาดจาก โลก. และนั่นคือตอนที่ตัวเอกของคดีสมมตินี้เข้าสู่ภาวะวิกฤต และรีบโทรหาหมอเพื่อขอสัมภาษณ์ด่วน

แน่นอน ถ้าชายชราคิดว่า “ช่วงนี้ฉันเครียดมากและนั่นทำให้ไม่ใส่ความเหมาะสม ใส่ใจกับสิ่งที่ทำ หาทางพักผ่อนสักหน่อยดีกว่า ” อีกอย่างก็คงเป็น บทส่งท้าย

ตัวอย่างสุดท้าย

อีกตัวอย่างหนึ่งที่เป็นตัวอย่าง: เพื่อนร่วมงานสำนักงานใหม่ที่เข้าร่วมบริษัทเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เขาเดินผ่านเขาในโถงทางเดินแห่งหนึ่งในกรงทุกเช้าและข้ามไป ทักทายเขา คุณมีสองตัวเลือก:

1. คุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนหยาบคาย
2. คุณอาจคิดว่าบางทีคุณไม่เห็นมันหรือว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับความกังวลของคุณเอง

พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของความคิด

มีตัวหารร่วมระหว่างสถานการณ์ทั้งหมด: คุณกำลังคิด. และสิ่งที่คุณคิดอาจจะใช่หรือไม่ตรงกับความเป็นจริงก็ได้

หากเราคิดว่าคู่ของเราหยาบคาย เราก็อาจจะรู้สึกถูกเมินและไม่พอใจ และ ต่อจากนี้ไปก็มักจะชอบโน้มน้าวเขาซึ่งจะทำให้คู่นี้เริ่มแสดง ไม่เป็นมิตร ฉันยืนยันอีกครั้ง: ลักษณะที่ผิดพลาดของมนุษย์คือการทำให้ความคิดของตนเองสับสนกับความเป็นจริง.

สิ่งที่เราคิดนั้นเป็นเพียงความคิด แต่ความเป็นจริงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นนอกเหนือสมองของเรา และนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะสิ่งที่เราคิดสามารถกำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไรและคุณจะทำอะไรตามนั้น