ความแตกต่าง 4 ประการระหว่างความวิตกกังวลกับปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ช่วงนี้เครียดจริงๆ แม้ว่าดูเหมือนว่าสถานการณ์จะดีขึ้น แต่ความจริงก็คือโรคระบาดได้พลิกชีวิตผู้คนจำนวนมากที่กลัวการรับมือ

อาการวิตกกังวลบางอย่างเกิดขึ้นพร้อมกับอาการของโควิด-19 โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการหายใจไม่อิ่มและความดันหน้าอก เนื่องจากความกลัวที่จะเป็นโรคนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น ใครก็ตามที่กำลังประสบกับเหตุการณ์เหล่านี้มีความกังวลมากขึ้น หายใจลำบากและรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม

โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ในวันนี้เราจะมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความวิตกกังวลและปัญหาระบบทางเดินหายใจที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยนอกเหนือจากการดูวิธีบางอย่างในการค้นหาว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการวิตกกังวลหรือไม่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิตกกังวล 7 ประเภท (ลักษณะ สาเหตุ และอาการ)"

ความแตกต่างหลักระหว่างความวิตกกังวลกับปัญหาระบบทางเดินหายใจ

อาการวิตกกังวลเป็นภาพที่หลายคนอาจประสบตลอดชีวิต เบื้องหลังอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ในผู้ที่มีอาการแตกต่างกันไป ในแต่ละคนแต่ที่มีอารมณ์ร่วมเป็นอารมณ์หลักก็เกิดความกลัวอยู่ลึก ๆ กลัวว่าสิ่งต่าง ๆ จะดำเนินไปอย่างไร สิ่งของ.

การแพร่ระบาดทั่วโลกเป็นปัญหาที่ร้ายแรงพอที่จะเพิ่มจำนวนกรณีของการโจมตีด้วยความวิตกกังวล นอกจากความหวาดกลัวว่าสังคมจะพัฒนาไปอย่างไรในช่วงหลังวิกฤตินี้ ข้อเท็จจริงของการกลัวไวรัสเนื่องจากโรคที่เป็นสาเหตุอาจเป็นไปได้ มรรตัย เนื่องจากโรคทางเดินหายใจ โควิด-19 อาจทำให้หายใจถี่ ซึ่งเป็นอาการที่หลายคนแสดงออกมาเมื่อมีอาการวิตกกังวล

หากเราสวมบทบาทเป็นบุคคลที่กำลังประสบกับอาการวิตกกังวลและคำนึงถึงว่าโควิด-19 คือ ตัวเอกของข่าวสาร การที่เราเริ่มขาดอากาศหายใจ เป็นสิ่งที่จะเตือนใจเราอย่างมาก อย่างง่ายดาย. เราจะเชื่อมโยงความยากลำบากในการหายใจกับไวรัสโคโรนา เนื่องจากเป็นโรคที่เกิดขึ้นในขณะนี้และเป็นอันตรายหลัก เราจะเชื่อว่าเราติดเชื้อและแสดงอาการแรก เท่ากับเราอยู่ห่างจากการเข้ารับการรักษาในห้องไอซียูเพียงก้าวเดียว.

เมื่อเชื่อเช่นนี้ สถานการณ์จะเลวร้ายลง เนื่องจากยิ่งเราวิตกกังวลมากขึ้น หายใจไม่อิ่ม และเรายิ่งคิดถึงโควิด-19 (หรือ โรคทางเดินหายใจร้ายแรงอื่น ๆ) เราจะมีความวิตกกังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าบางคนหรือบางสิ่งจะประสบความสำเร็จ ทำให้พวกเขาสงบลง การมีโรคไวรัสโคโรนาไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำลายสุขภาพของเรา แต่ยังรวมถึง คิดอยู่ตลอดเวลาและไม่รู้ว่าจะแยกความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลกับปัญหาระบบทางเดินหายใจได้อย่างไร ทางการแพทย์.

สำหรับทั้งหมดนี้ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยเหลือผู้คนที่เคยประสบกับการโจมตี เราจะเห็นความเหมือนและความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลมากเกินไปกับปัญหา ทางเดินหายใจ.

อาการวิตกกังวลและปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ก่อนอื่นเราจะมารู้ก่อนว่าอาการวิตกกังวลนั้นเป็นอย่างไร ปัญหานี้ไม่ปรากฏในลักษณะเดียวกันในทุกคนเนื่องจากเช่นเดียวกับที่เราแตกต่างกัน บุคลิกภาพ สติปัญญา และความสามารถ วิธีแสดงปัญหาทางจิตใจของเราก็แตกต่างกันด้วย อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกันในทุกกรณีที่มีการโจมตีด้วยความวิตกกังวลคือ ความกลัวและความกลัวที่ไม่มีเหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่รู้ว่าตอนนี้จะจบลงอย่างไร หรือคิดว่ามีสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตราย.

ในบริบทปัจจุบัน ความกังวลเกี่ยวกับไวรัสถือเป็นเรื่องปกติ และเป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้คนจะเครียดมาก นอกเหนือจากความกลัวที่จะติดเชื้อไวรัสก็คือความไม่แน่นอนว่าเรื่องทั้งหมดนี้จะจบลงอย่างไร ผลกระทบทางเศรษฐกิจและสังคม ว่ามันกำลังบอกเป็นนัย และถ้า “ความปกติใหม่” จะกลายเป็น “ความปกติ” ในอนาคต โลกที่มันจะมีค่าใช้จ่ายสูง ปรับ.

คิดเกี่ยวกับทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ มันสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลในคนทุกประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีบุคลิกภาพแบบโรคประสาทหรือโรควิตกกังวล. ในบรรดาอาการที่เราพบได้ในรูปลักษณะนี้

• ความรู้สึกกลัว ตื่นตระหนก และประหม่า
• ความคิดครอบงำและควบคุมไม่ได้
• คิดซ้ำๆ
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• พฤติกรรมพิธีกรรมที่ไม่ลงตัว
• เหงื่อออกมากเกินไป
• อาการชาที่มือและเท้า
• หายใจถี่และหายใจไม่ออก
• เจ็บหน้าอกหรือใจสั่น
• ไม่สามารถสงบและรวบรวมได้
• ปากแห้ง คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ
• รู้สึกสงบบนขอบ
• ความเหนื่อยล้า
• ยากที่จะโฟกัส
• ใจว่างเปล่า
• การระคายเคือง
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• กังวลมากเกินไป
• ปัญหาการนอนหลับ: นอนไม่หลับและนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
• ท้องเสีย

ยกตัวอย่างโรคทางเดินหายใจจากโรคโควิด-19 ในบรรดาอาการหลักๆ

• ไข้
• หายใจลำบาก
• อาการไอแห้ง

อาการอื่น ๆ ที่พบได้น้อยกว่าของโรคนี้คือ:

• ปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย
• คัดจมูก
• Rhinorrhea (น้ำมูกไหล)
• เจ็บคอ
• ท้องเสีย

ความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงทั้งสอง

เมื่อพิจารณาอาการของทั้งสองปัญหา เราจะเห็นว่าสิ่งที่ความวิตกกังวลโจมตีและ COVID-19 เกิดขึ้นพร้อมกันคืออาการหายใจลำบาก แม้ว่าความรุนแรงจะต่างกันก็ตาม

เป็นที่ชัดเจนว่า หากคุณเป็นโรควิตกกังวล แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหา และทางที่ดีควรปรึกษานักจิตวิทยา เพื่อรับกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อจัดการกับมัน สิ่งนี้ทำให้เรามีความแตกต่างประการหนึ่งในการแยกความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงทั้งสอง: ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ กรณีส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุตามธรรมชาติ ในขณะที่ปัญหาระบบทางเดินหายใจเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลง ทางกายภาพ.

แต่บางทีความแตกต่างที่โดดเด่นที่สุดระหว่างคนทั้งสองก็คือไข้ แม้ว่าอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ในกรณีที่วิตกกังวลรุนแรงมาก แต่นี่เป็นสิ่งที่พบได้น้อยมาก ในกรณีของ โรคที่เกิดจากเชื้อโรคเช่นไวรัสและแบคทีเรียเป็นเรื่องปกติที่นอกจากจะไม่สามารถหายใจได้ดีแล้วอุณหภูมิจะสูงขึ้น ทางร่างกาย

ความแตกต่างที่ชัดเจนอีกอย่างคืออาการน้ำมูกไหล ในปัญหาระบบทางเดินหายใจโดยทั่วไป มักจะมีการผลิตเสมหะมากเกินไปนี้จะไม่เกิดขึ้นในขณะที่อยู่ในการโจมตีด้วยความวิตกกังวล อาจเกิดขึ้นได้ว่าบุคคลที่ประสบกับการโจมตีดังกล่าวคือ เป็นหวัดและมีน้ำมูกไหลมากแต่จะไม่ใช่อาการวิตกกังวลแต่เป็นปัญหา ทางเดินหายใจนั่นเอง

อีกแง่มุมหนึ่งที่ความวิตกกังวลและปัญหาทางเดินหายใจแตกต่างกันคือระยะเวลา. อาการตื่นตระหนกที่มีอาการหายใจถี่อาจเกิดขึ้นระหว่าง 20 ถึง 30 นาที และจะถึงจุดสูงสุดหลังจากนั้นประมาณ 10 นาที ในทางกลับกัน อาการหายใจลำบากที่เกี่ยวข้องกับโรคระบบทางเดินหายใจ ไม่ว่าจะไม่รุนแรง เช่น เป็นหวัด หรือร้ายแรง เช่น ไวรัสโคโรนา ระยะเวลาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นปัญหา แต่จะคงอยู่อย่างน้อยหลายวัน

• คุณอาจสนใจ: "ขั้นตอนของการหายใจและวิธีการผลิตในร่างกายมนุษย์"

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคทางเดินหายใจ?

โดยธรรมชาติแล้ว คนที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยโรคทางเดินหายใจคือแพทย์ ในขณะที่คนที่ดีที่สุดในการตรวจหาความวิตกกังวลคือนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าต้องทำอย่างไรจึงจะแยกแยะปัญหาทั้งสองนี้ได้อย่างไรโดยไม่ต้องไปหา โรงพยาบาลและในแง่หนึ่งทำให้แพทย์ต้องทำงานมากเกินความจำเป็นและในทางกลับกันก็เสี่ยง จับ.

นอกจากจะคำนึงถึงความแตกต่างดังกล่าวแล้ว สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อดูว่าเรามีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจจริง ๆ หรือไม่ คือการออกกำลังกายดังต่อไปนี้:

• นั่งหรือนอนโดยให้หลังตรง
• หายใจออกทางปากอย่างเต็มที่
• ปิดปากเล็กน้อยแล้วหายใจเข้าทางจมูกนับถึงสี่
• กลั้นหายใจแล้วนับถึงเจ็ด
• หายใจออกทางปากและนับถึงแปด
• ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3-6 อีกสามครั้งจนกว่าคุณจะนับสี่รอบการหายใจ

หากเราสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้โดยไม่หายใจถี่ เป็นไปได้มากว่าเราเป็นโรควิตกกังวล ในผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจจะไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากปอดได้รับผลกระทบมากเกินไป และปัญหาการหายใจแย่ลงในช่วงเวลาสั้นๆ

ในทำนองเดียวกัน เมื่อคำนึงถึงความพิเศษของสถานการณ์ที่เราพบว่าตนเอง รัฐบาลระดับภูมิภาคและระดับรัฐและองค์กรด้านสุขภาพต่างๆ ของผู้ใช้หมายเลขโทรศัพท์เพื่อติดต่อกับผู้ที่ไม่ต้องไปหาหมอสามารถแจ้งเราได้ว่าอาจมี โรค. หากคุณไม่สามารถทำแบบฝึกหัดการหายใจตามที่กล่าวมาได้ ให้รีบขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยด่วน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• โซโลมอน, ซี. (2015). โรควิตกกังวลทั่วไป วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์, 373(21), หน้า 2059 - 2068.
• ซิลเวอร์, พี; ลิเลียนเฟลด์ ส.อ.; ลาแพรรี, เจ. แอล. (2554). ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความวิตกกังวลลักษณะ: นัยสำหรับโรคจิตเภท จิตวิทยาคลินิกปริทัศน์. 31(1): น. 122 - 137.
• วู, เจ. (2015). การคิดในอนาคตเป็นตอน ๆ ในโรควิตกกังวลทั่วไป วารสารโรควิตกกังวล, 36, หน้า 1 - 8.
• ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคแห่งยุโรป (2020) “การระบาดของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ประเทศจีน; กรณีแรกที่นำเข้าใน EU/EEA; การปรับปรุงครั้งที่สอง” อีดีซี.