จะรับรู้อาการของ agoraphobia ได้อย่างไร?

โรคกลัวที่สาธารณะ เป็นโรคที่ไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก เป็นโรควิตกกังวลที่มีผลต่อคนประมาณ 5 ถึง 7% ทั่วโลก

เป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าเป็นความกลัวที่จะอยู่ในที่โล่งแจ้งหรือในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน แต่นี่เป็นการจำกัดขอบเขตเพียงเล็กน้อยว่าความผิดปกตินี้คืออะไร

ต่อไปเราจะมารู้กันว่าโรคกลัวที่โล่งคืออะไร อาการแสดงออกมาอย่างไร และอาการใดที่ทำให้คนได้รับผลกระทบ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (ลักษณะ สาเหตุ และอาการ)"

agoraphobia คืออะไร?

Agoraphobia เป็นกลุ่มของความหวาดกลัวที่สร้างความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก คนที่ได้รับผลกระทบ ประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลที่ไร้ความสามารถเมื่ออยู่ในที่สาธารณะที่ยากจะหลีกหนีหรือในที่ที่หาความช่วยเหลือได้ยาก โดยทั่วไป โรควิตกกังวลนี้เกี่ยวข้องกับสถานที่สาธารณะ (ดังนั้นคำว่า อะโกราซึ่งแปลว่าสี่เหลี่ยมจัตุรัสในภาษาละติน) แต่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในที่โล่งเหล่านี้ แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทส่วนตัว ที่บ้าน หรือแม้แต่เมื่ออยู่คนเดียว

แม้ว่าโรคนี้จะเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่โรคกลัวที่อาศัยในที่สาธารณะมักเกิดในช่วงวัยรุ่นตอนปลายหรือวัยหนุ่มสาวก่อนอายุ 34 ปี พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลส่วนใหญ่

อาการของ agoraphobia ที่ควรเตือนคุณ

ในบรรดาอาการที่พบบ่อยที่สุดของ agoraphobia เราพบความกลัวและความตื่นตระหนก. หากคุณรู้จักใครที่แสดงอาการเหล่านี้ในสถานการณ์ที่เราจะอธิบายด้านล่างนี้ เป็นไปได้ว่าพวกเขาเป็นโรควิตกกังวลนี้:

• ออกจากบ้านคนเดียว พบมากในผู้หญิง
• ความกลัวและความตื่นตระหนกแก่ฝูงชน
• พื้นที่ปิด เช่น ลิฟต์ พิพิธภัณฑ์ บาร์ หรือร้านอาหาร
• พื้นที่เปิดโล่ง เช่น สะพาน สถานีรถไฟ จัตุรัส หรือสนามบิน
• สถานการณ์ทางสังคม เช่น งานปาร์ตี้ งานเต้นรำ งานวันเกิด หรือการประชุม

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวที่สาธารณะจะไม่มีอะไรมากไปกว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรือความตื่นตระหนกในสถานการณ์ข้างต้น อย่างไรก็ตาม, มีบางสถานการณ์ที่รวมทั้งอาการทางร่างกายและจิตใจซึ่งเราสามารถหา:

ในกรณีส่วนใหญ่ที่มีอาการของ agoraphobia บางอย่างเกิดขึ้น จะไม่มีอาการร้ายแรงอื่น ๆ เพียงแค่กลัวที่จะทำสิ่งนั้น แต่ บางครั้งมีอาการหลายอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งเราสามารถค้นหาสิ่งต่อไปนี้:

• ความดันหน้าอก
• ท้องเสีย
• เร่งการหายใจ
• เหงื่อออกมากเกินไป
• คลื่นไส้
• แรงสั่นสะเทือน
• เวียนศีรษะและรู้สึกหมุน
• ความรู้สึกสูญเสียการควบคุม
• ความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ
• การพึ่งพาผู้อื่น
• ความรู้สึกเหงาและความไม่จริง
• กลัวความตาย
• กลัวการสูญเสียการควบคุม
• อิศวรใจสั่น

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลนี้จะรู้สึกหนักใจเมื่อประสบกับสถานการณ์เหล่านี้ และพวกเขามีความรู้สึกไม่พอใจ ที่ไม่สามารถควบคุมความกลัวและความวิตกกังวลที่ไร้เหตุผลและไม่เหมาะสมนั้น เมื่อเทียบกับระดับอันตรายที่แท้จริงที่ต่ำซึ่งสิ่งเหล่านี้ สถานการณ์. ด้วยเหตุนี้ ในกรณีระดับปานกลางถึงรุนแรง จึงจำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาและความวิตกกังวล เพื่อให้สามารถวินิจฉัยและรักษาต้นตอของปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคนี้ยังเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนก ความผิดปกติประเภทนี้ถูกกำหนดโดยประสบการณ์การโจมตีของความหวาดกลัวที่ไม่มีเหตุผลซึ่งก่อให้เกิดอาการทางร่างกายที่รุนแรงและไม่พึงประสงค์

• คุณอาจจะสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

สาเหตุของ agoraphobia

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตส่วนใหญ่ ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไม agoraphobia จึงเกิดขึ้น สาเหตุสามารถมีได้หลากหลายและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยในแต่ละบุคคล สาเหตุเหล่านี้ อาจมีลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันสูง ความนับถือตนเองต่ำหรือความกล้าแสดงออก ความวิตกกังวล หรือการขออนุมัติที่บีบบังคับ

ผ่านตัวแปรที่แตกต่างกันของบุคคลและสภาพแวดล้อมของพวกเขา ผู้ทดลองจะเป็นโรคกลัวที่พักอาศัยหรือไม่ บางครั้งโรคกลัวที่อาศัยอาจเกิดขึ้นได้หลังจากประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

จะเอาชนะ agoraphobia ได้อย่างไร?

แม้ว่าจะเป็นความผิดปกติที่มีแนวโน้มแย่ลงหากเราไม่ทำอะไรเลย แต่ความจริงก็คือหากเราสังเกตว่าเรามีอาการเหล่านี้ เราสามารถแก้ไขได้โดยไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดทางจิตวิทยาจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือและความรู้ที่จะช่วยให้คุณค่อยๆ ขจัดความรู้สึกแย่ๆ

หนึ่งในกลยุทธ์ที่ได้ผลที่สุดหากเราเป็นโรคกลัวที่สาธารณะคือการไม่หลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เรารู้สึกกลัว ยิ่งเราเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้มากเท่าไหร่ เราจะยิ่ง "ฝึกฝน" จิตใจของเราและตระหนักว่าเราไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายที่แท้จริง ถ้ามันยากเกินไป ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ไปหานักจิตวิทยาที่สามารถทำงานร่วมกับคุณได้.

หากคุณมีอาการตื่นตระหนกอันไม่พึงประสงค์ คุณควรเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุด. ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้เร็วเท่านั้น ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ สามารถรักษาได้ยากขึ้นหากเราปล่อยให้เวลาผ่านไปและปล่อยให้ปัญหาเรื้อรัง