โรคกลัวและความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ: วิธีเผชิญและเข้าใจความรู้สึกไม่สบาย

โรคกลัวคืออะไร? สิ่งเหล่านี้จัดอยู่ในโรควิตกกังวลประเภทหนึ่ง ซึ่งแสดงออกเป็นความกลัวอย่างรุนแรงและรุนแรงต่อสถานการณ์ สัตว์ หรือความรู้สึก

โดยทั่วไป ความกลัวนี้ไม่มีเหตุผลในธรรมชาติแต่ความรุนแรงของมันทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมด้วยวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

การจำแนกโรคกลัว

โรคกลัวมีหลายประเภท อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ได้แบ่งพวกมันออกเป็นสองประเภทเพื่อให้เข้าใจธรรมชาติของมัน

โรคกลัวธรรมดาหรือเฉพาะเจาะจง

พวกเขาพัฒนาในวัยเด็กหรือวัยรุ่น ต้นกำเนิดมาจากส่วนใหญ่เพราะแต่ละคนเผชิญกับสถานการณ์ที่รุนแรงเข้าใจขอบเขตพลังจิตของเขา ทำให้เขาประสบกับสถานการณ์ที่อึดอัดอย่างมาก และเรียกใช้กลไกป้องกันพลังจิต การหลีกเลี่ยงที่นำบุคคลไปสู่การต่อต้านและการปิดล้อมที่รุนแรงต่อสิ่งกระตุ้นเริ่มแรกและการกระตุ้นให้เกิดความกลัว ความวิตกกังวล หรือ ความทุกข์

ในตัวอย่างของโรคกลัวธรรมดา เราพบโรคกลัวสัตว์ สิ่งแวดล้อมที่อ้างถึงทั้งหมด สิ่งเร้าที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม เช่น ความสูง น้ำ ความลึก ความมืด สภาพแวดล้อมทางการแพทย์ เป็นต้น คนอื่น. โรคกลัวร่างกายเกี่ยวข้องกับความกลัวที่รุนแรง ไม่มีเหตุผล และเป็นอัมพาตต่อเลือด ของเหลวในร่างกาย การฉีดยา มีโรคกลัวทางเพศกลุ่มหนึ่งซึ่งแสดงอาการวิตกกังวลสูงโดยเฉพาะเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ

ในที่สุด เราพบโรคกลัวสถานการณ์ต่างๆ เช่น การบิน การพูดในที่สาธารณะ การไปโรงพยาบาลและสถานที่อื่นๆ ที่เฉพาะเจาะจงมาก

• คุณอาจสนใจ: “โรคกลัวคืออะไร? ทำความเข้าใจกับโรควิตกกังวลประเภทนี้"

โรคกลัวที่ซับซ้อน

โรคกลัวที่ซับซ้อนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เกิดผลกระทบแบบเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่อยู่ภายในร่างกาย โดยทั่วไปแล้วโรคกลัวที่ซับซ้อนมักจะมีผลบั่นทอนจิตใจมากกว่า ในบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากมัน สร้างผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา เนื่องจากมันทำให้ระยะทาง บุคคลจากสภาพแวดล้อมบางอย่างอย่างถาวร มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของ รายบุคคล.

ที่พบมากที่สุดคือ ความหวาดกลัวทางสังคม (กลัวการเข้าสังคมในระดับมากหรือน้อย) agoraphobia (กลัวพื้นที่เปิดโล่ง) claustrophobia (กลัวพื้นที่ปิด)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นโรคกลัว?

ผู้ที่เป็นโรคกลัวมักจะแสดงอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเช่น ใจสั่น, เหงื่อออก, เวียนศีรษะ, เวียนศีรษะอย่างรุนแรง, หายใจลำบาก, กล้ามเนื้อสั่น, ปวด ท้อง; ท่ามกลางอาการทางร่างกายและอาการทางจิตใจอื่นๆ เช่น การอุดตัน บางคนจะแสดงอาการเฉพาะเมื่อเผชิญกับสิ่งเร้าจากผู้รับประกันว่าเป็นโรคกลัว ขณะที่คนอื่นๆ แค่คิดถึงสิ่งกระตุ้นนั้นก็มักจะกระตุ้นให้เกิดอาการทั้งหมด ที่รองรับความวิตกกังวล

สาเหตุของโรคกลัวอาจแตกต่างกันมาก อาจไม่เกี่ยวข้องกันเลยด้วยซ้ำ มีการศึกษากรณีทางคลินิกที่แสดงให้เห็นว่าในระดับพันธุกรรมมีความโน้มเอียงที่จะเอื้อต่อการพัฒนาของโรค สิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญมาก เนื่องจากเรารู้ว่าเด็ก ๆ เรียนรู้โดยการสร้างแบบจำลอง

ดังนั้นจึงมีโรคกลัวที่เรียนรู้ทางสังคม โดยทั่วไปแล้วเด็กจะถูกลงโทษจากพ่อแม่และมีแนวโน้มที่จะกลัวมาก พวกเขาพัฒนาบุคลิกภาพประเภทหนึ่งคล้ายกับพ่อแม่ของพวกเขามาก หรือตรงกันข้ามกับสิ่งนี้ บุคลิกภาพจะเปิดเผยตัวเองและกลายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม สุดขีด. ควรสังเกตว่าพันธุศาสตร์และการเลี้ยงดูได้รับการอธิบายแยกจากกันและเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมด้วย สถานการณ์รุนแรงที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บสามารถกระตุ้นความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจและตามมาด้วยอาการหวาดกลัว

• คุณอาจสนใจ: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

หลังความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นผลที่ตามมา เกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานการณ์เฉพาะหรือการบาดเจ็บที่บุคคลหรือกลุ่มบุคคลประสบ. ความเสื่อมโทรมของสุขภาพจิตนั้นสัมพันธ์กับการแสดงพลังจิตของแต่ละคนและวิธีการจัดการการรับรู้ของ ความบอบช้ำในประสบการณ์ชีวิตของเขาและในความเป็นจริงของเขา นำเขาหรือไม่ให้ปรับเปลี่ยนเพื่อเข้าถึงความเข้าใจอย่างสงบที่เอื้อต่อการจัดการของ การบาดเจ็บ ความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจเกี่ยวข้องกับคนทุกวัย โดยเฉพาะในผู้หญิง

จะแสดงออกด้วยอาการดังนี้

• ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ
• จิตใจหม่นหมอง
• ภาวะตื่นตัวมากเกินไป

ทุกคนเคยประสบกับความกลัว เนื่องจากปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการรับรู้เชิงอัตนัยที่ตัวแบบมีอยู่ในสภาพแวดล้อมของตนเอง อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งชีวิตและความซื่อสัตย์ตกอยู่ในความเสี่ยง ผลกระทบที่กว้างไกลจะถูกสร้างขึ้นในระดับจิตใจ ผู้ที่มี PTSD มักจะมีอาการเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก

ประสบการณ์จะกลายเป็นวัฏจักร ที่ซึ่งเหตุการณ์และอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าและแทบจะไม่หยุดลงหากบุคคลนั้นไม่ขอความช่วยเหลือ คลินิกที่อำนวยความสะดวกในการจัดการจักรวาลจิตตั้งแต่โครงสร้างของจิตไร้สำนึกและจิตสำนึกที่อาศัยอยู่ในนั้นเพื่อประมวลผล การบาดเจ็บ

โรคเครียดเฉียบพลันและโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญเป็นการวินิจฉัยทางคลินิกที่แตกต่างกันสองแบบลักษณะหลังมีลักษณะเด่นคือมีฝนตกชุกและระยะเวลาของอาการรอบๆ การบาดเจ็บมากขึ้น

วิธีการรักษา

โดยทั่วไป ปัญหาประเภทนี้ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากมุมมองทางคลินิก โดยผู้เชี่ยวชาญที่จะมาพร้อมกับคุณในการจัดการกับอาการต่างๆ ระบุสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและเตรียมบุคคลเพื่อให้ความหมายใหม่ต่อการรับรู้ที่พวกเขามีต่อเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมักมาพร้อมกับรูปแบบการศึกษาและการรักษาอย่างใกล้ชิด โดยที่ การรับรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บมีการเปลี่ยนแปลง และใช้เทคนิคการผ่อนคลาย การหายใจอย่างมีสติ การปรับโครงสร้างทางปัญญา... หรือแม้แต่กระบวนการที่ซับซ้อนกว่านั้น เช่น การสะกดจิต ซึ่งมีผลในทางบวกอย่างมากต่อชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสะกดจิตประเภทนี้ การวินิจฉัย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสมองมีกลไกของความยืดหยุ่นของระบบประสาท ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเรียนรู้และเรียนรู้ใหม่ กระบวนการที่หมดสติ ไร้กาลเวลา เปิดโอกาสให้มีการรับรู้ใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์เดียวกัน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำ ดนตรีประกอบที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำซ้ำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ช่วยให้กำหนดการรับรู้รอบ ๆ สถานการณ์

หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการตามที่อธิบายไว้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บุคคลเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการและเพื่อให้ตัวเองมีชีวิตที่ห่างไกลจากความทรงจำที่บิดเบี้ยวที่เกี่ยวข้องกับ การบาดเจ็บ; ไม่ว่าสถานการณ์จะซับซ้อนเพียงใด สมองของคุณก็พร้อมที่จะสร้างความคิด การรับรู้ อารมณ์ และเรื่องราวใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดี