Javier Elcarte: "เราสร้างการควบคุมและความปลอดภัยที่ผิดพลาด"

เป็นการยากที่จะไม่เชื่อมโยง SARS-CoV-2หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า "ไวรัสโคโรนา" ทำให้อาการป่วยไข้ในเกือบทุกรูปแบบ

ความคับข้องใจที่ไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้เนื่องจากข้อจำกัดในการเคลื่อนไหวที่รัฐบาลใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่ระบาด ความกังวลเกี่ยวกับ ความเป็นไปได้ที่จะมีไวรัสอยู่ในร่างกายของเราโดยไม่รู้ตัว, ความกลัวที่จะไม่ได้ล้างมือของเราเท่าที่ควรในบริบทดังกล่าว, เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความคิดชั่ววูบแล้ว ยังมีความรู้สึกไม่พึงประสงค์อีกชุดหนึ่งที่คาดการณ์ไว้ ไปสู่อนาคต และนั่นเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าและแม้แต่ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ปี. การขาดความแน่นอนและข้อมูลในเรื่องนี้เป็นความจริงที่เราต้องเรียนรู้เพื่อให้คุ้นเคย และก่อนหน้านี้ นักจิตวิทยาเช่นผู้ให้สัมภาษณ์ของเราในวันนี้ Javier Elcarte มีหลายสิ่งที่จะพูด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ไวรัสโคโรนาที่มองด้วยตาที่แตกต่าง"

บทสัมภาษณ์กับ Javier Elcarte: ความจำเป็นในการจัดการความไม่แน่นอนเมื่อเผชิญกับ COVID-19

ฮาเวียร์ เอล คาร์เต้ เป็นนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดและประสาทจิตวิทยา รวมถึงเป็นประธานสมาคม Spanish Bio and Neurofeedback และผู้อำนวยการและสมาชิกผู้ก่อตั้งศูนย์ Vitaliza ซึ่งตั้งอยู่ใน ปัมโปลนา

จากประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในด้านจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญคนนี้ได้เห็นว่าตรรกะของความวิตกกังวลและความไม่สมดุลทางอารมณ์ทำงานอย่างไรในสถานการณ์วิกฤต ดังนั้น ในกรณีนี้ เราจะพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาและผลกระทบของมัน ทางจิตวิทยาอันเป็นผลมาจากการสัมภาษณ์ Elcarte ในส่วนรายเดือนของเขาทาง Radio4 / RNE โดยมือของ Silvia ตาร์ราโกนา.

ในความคิดเห็นของคุณ วิกฤตทางสังคมและสุขภาพในแง่มุมใดบ้างที่เตือนเราทุกวันว่าเรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่แตกต่างกันอย่างมากจากที่เราเข้าใจโดย "ภาวะปกติ"

จริงๆแล้วคำถามค่อนข้างมีคำตอบอยู่แล้ว ผมว่าเราควรถามตัวเองในมุมกลับกันว่า...มีอะไรที่เราต้องดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่ทำให้เรานึกถึง "ความธรรมดา" ในอดีตหรือไม่? ไม่มีกิจกรรมใด ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ การฝึกอบรม หรือแรงงาน และสังคมอื่นๆ ที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาด การเว้นระยะห่างทางสังคม ซึ่งเน้นย้ำมากขึ้นหลังจากบังคับใช้หน้ากากตลอดเวลาและทุกสถานที่ ขัดขวางกิจกรรมทั้งหมดของเราในฐานะมนุษย์

ในมนุษย์มันเป็นสังคมตามคำนิยาม และสมองของเราเกี่ยวข้องกับการพูดทางชีววิทยา ดังนั้น ลักษณะนี้จึงเป็น พื้นฐานและชัดเจนเมื่อต้องตระหนักว่าเรากำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ห่างไกลจากสิ่งที่เราเข้าใจ "ปกติ".

โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าขาดข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นใน เมื่อพูดถึงประเด็นที่เราเห็นว่าสำคัญ มนุษย์มักจะรับเอามุมมองที่แตกต่างออกไป มองโลกในแง่ร้าย? นั่นคือการให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราสามารถสูญเสียได้

มนุษย์ต้องการความแน่นอน สมองต้องการการควบคุม คำอธิบาย ความเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เห็นด้วยกับแนวคิดเรื่องการมองโลกในแง่ร้ายมากนัก ฉันจำไว้เสมอว่า "ผู้มองโลกในแง่ร้ายคือผู้มีประสบการณ์จริง"

แต่นอกเหนือจากหัวข้อ การขาดข้อมูลเกี่ยวกับแง่มุมที่สำคัญของการดำรงอยู่ของเรา สิ่งที่มันสร้างขึ้น และ ฉันอ้างถึงการสำรวจอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับโรคระบาดนี้ มีความกลัว ความหงุดหงิด ความโกรธ และเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ ความสิ้นหวัง ซึ่งในทางกลับกัน เมื่อเวลาผ่านไปนานขึ้น ก็นำไปสู่อาการซึมเศร้า และแน่นอนครั้งเดียว ภาวะซึมเศร้า,เมฆเป็นได้แค่สีดำ... และตอนนี้เราเห็นแต่สิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่สามารถเกิดขึ้นได้

ความไม่แน่นอนสามารถเอื้อให้เกิดโรควิตกกังวลในทางใดบ้าง?

ความไม่แน่นอนมีอยู่ตลอดประวัติศาสตร์ที่ขัดแย้งกับข้อเท็จจริงของการเป็นมนุษย์ จนกระทั่งไม่นานมานี้ คนเราอาจเสียชีวิตจากการติดเชื้อหรือแบคทีเรียและการดำรงชีวิต มักจะแขวนด้วยด้าย อายุขัยต่ำกว่ามากและมากที่สุดเท่านั้น ทรงพลัง. ความเปราะบางต่อความเป็นจริงของความตายนั้นเห็นได้ชัดว่าในความเล็กของเขา มนุษย์ถูกค้ำจุนไว้ด้วยความแน่นอนเชิงสัญลักษณ์และจับต้องไม่ได้ โดยเฉพาะศาสนา

เราค่อยๆ สร้างความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการควบคุม ความปลอดภัย และความเป็นอยู่ที่ดี ทั้งในระดับสุขภาพ การทำงาน และการดำรงชีวิต ซึ่งการระบาดใหญ่ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าเปราะบางและไม่จริง ฟองสบู่ของเราในฐานะสังคมที่ทำจากแก้วโบฮีเมียนได้แตกออกภายใต้ผลกระทบของศัตรูที่มองไม่เห็นนี้ การแจ้งเตือนถูกเปิดใช้งานในพวกเราทุกคน ศัตรูสามารถเป็นมิตรของเราตลอดไป เพื่อนบ้าน ไวรัสแฝงตัวอยู่ตามมุมหรือพื้นผิวใดๆ งานของฉันอาจหายไป ไม่มีภาพลวงตาไม่มีโครงการ คอมพิวเตอร์ของเรามีการแจ้งเตือนสูงตลอดทั้งวันและจบลงด้วยการละลาย ความวิตกกังวลมักจะรองลงมาจากความตื่นตัว ขาดการควบคุม ความกลัว และความไม่แน่นอน

และการขาดข้อมูลนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่น ไม่ทราบว่าเมื่อใดจึงจะสามารถติดต่อโดยตรงกับบุคคลอันเป็นที่รักซึ่งมีความเสี่ยงต่อปัญหาเป็นพิเศษ ปัญหาระบบทางเดินหายใจอาจหลีกทางให้กับหัวข้อต้องห้าม เช่น การสันนิษฐานอย่างเปิดเผยว่าพวกเขาอาจใช้เวลาหลายเดือนในสถานการณ์ที่เป็นญาติกัน การแยกตัว.

ความไม่แน่นอนจะส่งผลร้ายแรงมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดของสถานการณ์ และอาจไม่มีเหตุการณ์ใดที่เจ็บปวดไปกว่าการที่คนที่คุณรักต้องเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยหรือเสียชีวิตและไม่สามารถติดตามหรือไล่พวกเขาออกได้ในกรณีของคุณ

ที่อยู่อาศัยของผู้สูงอายุเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของความทุกข์ทรมานนี้ ซึ่งความโดดเดี่ยวและการไม่สามารถติดต่อกับบุคคลอันเป็นที่รักได้ทำให้เกิดภาพของ ความสิ้นหวังดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของผู้สูงอายุที่แยกตัวอยู่ในห้องนอนของพวกเขาซึ่งไม่มีใครรู้ว่าสิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดความหายนะมากมายในแง่ของการตายที่คนคนนั้นเอง ไวรัส.

คำนึงถึงว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความชัดเจนเกี่ยวกับมาตรการเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ในกรณีของเด็ก และเด็กผู้หญิงจะได้รับข้อความที่ขัดแย้งกันมากน้อยเพียงใดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อปรับให้เข้ากับบริบท การระบาดใหญ่?

สมองของเด็กชายหรือเด็กหญิงกำลังพัฒนาอย่างเต็มที่ และสิ่งที่เราปลูกไว้ในสมองตอนนี้จะทิ้งรอยที่ลบไม่ออกไว้ในชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขา ฉันไม่เชื่อว่าปัจจุบันมีสถาบันอื่นที่ปฏิบัติตามกฎอนามัยของหน้ากากและการเว้นระยะห่างอย่างเข้มงวดและเคร่งครัดมากกว่าในโรงเรียนเด็ก

ครูอยู่ในตำแหน่งที่น่ากลัว เด็กชายหรือเด็กหญิงกำลังได้รับความคิดในแง่ที่ว่าพฤติกรรมของพวกเขาอาจถึงแก่ชีวิตสำหรับมนุษย์อีกคนหนึ่ง ซึ่งพวกเขาต้องรับผิดชอบ หากพวกเขาถอดหน้ากากออก คนอื่นๆ จะต้องเสียชีวิต สิ่งนี้ก่อให้เกิดความโดดเดี่ยวในจิตใจของเด็ก ความกลัว และการเก็บตัว

ทั้งในวัยเด็กซึ่งรูปแบบทางสังคมเกือบถูกดูดซับโดยออสโมซิสและในช่วงวัยรุ่น เมื่อสายสัมพันธ์ทางสังคมพัฒนาขึ้นโดยพื้นฐาน ความโดดเดี่ยวจะจบลงที่การตกตะกอนในจิตใจของพวกเขาและ พฤติกรรม และถ้าเราเพิ่มการขยายตัวของความบันเทิงด้วยเทคโนโลยีใหม่... ภาพพาโนรามาของการเว้นระยะห่างระหว่างมนุษย์และสังคมนั้นน่ากลัวมาก

จิตวิทยาสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความไม่แน่นอน

จิตวิทยาทำได้และควรทำอย่างมาก บางทีเราอาจเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ช่วยบรรเทาความท้อแท้และความคับข้องใจที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางนี้ นอกเหนือไปจากนี้ ข้าพเจ้าหมายถึงการรักษาความกลัว ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้าและโรคอื่นๆ มีความสัมพันธ์รองจากสถานการณ์โรคระบาดที่เราเป็นอยู่ การดำรงชีวิต.

เหนือสิ่งอื่นใด จิตวิทยาสอนเหนือสิ่งอื่นใดให้เผชิญและจัดการกับสิ่งที่ชีวิตขว้างใส่เราในแบบผู้ใหญ่และใช้งานได้จริง และในกรณีนี้ ชีวิตทำให้เรามีสถานการณ์ฉุกเฉินที่สมบูรณ์และครบถ้วน ความกลัวระดับโลกและความไม่แน่นอนในระดับของโลกทั้งใบ สถานการณ์พิเศษต้องการโซลูชันและการตอบสนองพิเศษ ทุกวันนี้ เป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องเตรียมเครื่องมือสำหรับความยืดหยุ่น การยอมรับ และการรับมือกับความเจ็บป่วยและความตายให้กับมนุษย์

กล่าวโดยย่อ สิ่งที่ทำให้บทสัมภาษณ์นี้มีชื่อว่า การจัดการความไม่แน่นอน จิตศึกษา, การลดความไวของความกลัวที่ไม่มีเหตุผล, การเสริมสร้างจุดแข็งด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม และเหนือสิ่งอื่นใด ในความคิดของฉัน ความสงบและการรับรู้สถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็เหมือนกับทุกสิ่ง มันจะเกิดขึ้น. ในแง่นี้ Vitaliza เรากำลังแทรกแซงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพัฒนา สติ การรักษา การให้ความสนใจอย่างเต็มที่เป็นเครื่องมือพื้นฐานในการจัดการความไม่แน่นอนโดยให้ผลลัพธ์ที่มากกว่าความหวัง