Roberto Martínez: "จิตวิทยาเชิงบวกให้มุมมองที่กว้างขึ้น"

ไม่ใช่ทุกสาขาของจิตวิทยาประยุกต์ที่มุ่งเน้นการรักษาโรคจิตเภท ตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งนี้ที่เรามีใน จิตวิทยาเชิงบวก ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนใช้ประโยชน์จากความสามารถและแหล่งที่มาของศักยภาพของพวกเขามากกว่าการเอาชนะความรู้สึกไม่สบาย

ในการสัมภาษณ์กับนักจิตวิทยา Roberto Martínez ผู้เชี่ยวชาญคนนี้บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาในการประยุกต์ใช้การแทรกแซงทางจิตวิทยารูปแบบนี้จากจิตวิทยาเชิงบวก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความสุข: เราทุกคนแสวงหาอะไร"

บทสัมภาษณ์กับ Roberto Martínez: จิตวิทยาเชิงบวกและการประยุกต์ใช้ในด้านสุขภาพจิตที่ดี

นักจิตวิทยา Roberto Martínez เป็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชิงบวก และ โครงการบำบัด. เขามีแนวปฏิบัติหลักในมอนเตวิเดโอ ซึ่งเขาให้บริการผู้ใหญ่และวัยรุ่น ในบทสัมภาษณ์นี้ เขาเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับหลักการเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติของจิตวิทยาเชิงบวก และการประยุกต์ในการบำบัดและการให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจ

จากมุมมองของคุณ มีลักษณะเฉพาะจิตวิทยาเชิงบวก และแตกต่างจากกิจกรรมอื่น ๆ ในด้านจิตวิทยาโดยทั่วไปคืออะไร?

ฉันเชื่อว่าจิตวิทยาเชิงบวกให้มุมมองที่กว้างขึ้นและครอบคลุมมากขึ้นของบุคคล ความเป็นจริงและศักยภาพของพวกเขา รูปลักษณ์ที่ไม่เพียงแต่เห็นและใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลนั้นและทำให้พวกเขากังวลเท่านั้นแต่ยัง ก้าวต่อไป เห็นศักยภาพ ทรัพยากร สิ่งที่เคยใช้มาแต่ปัจจุบันกลับไม่ใช่ โดยใช้.

เส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างสิ่งที่เป็นปัญหาทางด้านจิตใจ ด้านหนึ่ง และ a ความต้องการในการพัฒนาตนเองหรือการใช้ศักยภาพและความสามารถของเราเพื่อ อื่น ๆ?

ฉันไม่เห็นเส้นแบ่งที่ชัดเจน ยกเว้นในกรณีที่มีความผิดปกติร้ายแรงจริงๆ การศึกษาต่างๆ เกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้า ยืนยันว่าการบำบัดแบบคลาสสิกบรรลุผลที่ยอมรับได้ในการลดอาการ แต่สิ่งนี้ไม่ได้สะท้อนให้เห็นในบุคคลที่รู้สึกดีขึ้นหรือพอใจกับชีวิตมากขึ้น

เราต้องรักษาความผิดปกติ ร่วมมือกับลูกค้าเพื่อเอาชนะสถานการณ์นี้ แต่เนื่องจาก นักจิตวิทยา ผมว่าเราควรไปไกลกว่านี้หน่อยนะครับ ช่วยคนนั้นให้ดีขึ้นด้วย สุขภาพ

ความเป็นอยู่โดยทั่วไปมีความเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของชีวิต ความมุ่งมั่น และ ความสำเร็จส่วนตัว. การแทรกแซงประเภทนี้คือสิ่งที่ลดการกำเริบของโรคได้อย่างมากและช่วยให้การแทรกแซงมีความยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไป

บางครั้งมีการกล่าวกันว่าจิตวิทยาเชิงบวกพยายามขจัด "อารมณ์เชิงลบ" ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจออกไปโดยสิ้นเชิง ตำนานหรือความจริง?

มันเป็นตำนาน NS อารมณ์ สิ่งเหล่านี้แบ่งออกเป็นด้านบวกและด้านลบโดยมีจุดประสงค์ในการสอน แต่ทั้งหมดนั้นมีประโยชน์ และหากเรารักษามันไว้หลังจากวิวัฒนาการหลายล้านปี นั่นเป็นเพราะพวกเขามีประโยชน์อย่างแน่นอน

จิตวิทยาเชิงบวกพยายามให้คุณค่ากับอารมณ์ทุกอารมณ์อย่างแม่นยำ เข้าใจความหมาย ตระหนักถึงอารมณ์เหล่านั้น และเข้าใจความสำคัญของอารมณ์เหล่านั้น จิตวิทยาเชิงบวกได้กำหนดจุดยืนของการรักษาที่แท้จริงโดยการระบุและส่งเสริมอารมณ์เชิงบวกในฐานะแหล่งข้อมูลในการรักษาผู้คน คู่รัก และองค์กร

วันนี้เรารู้ว่าอารมณ์ดีเอื้ออำนวย ความคิดสร้างสรรค์, ขยายจิตสำนึกของเราและสนับสนุนปฏิสัมพันธ์ทางสังคม, สร้างเขื่อนกั้นน้ำของ สารสื่อประสาท ที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในขณะนั้นและทำให้เกิด "กองทุนสำรอง" สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ว่ากันว่าอารมณ์เชิงบวกก่อให้เกิดผล "การรองรับ" ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต

ทุกอารมณ์ล้วนมีประโยชน์ มีความหมาย มีจุดมุ่งหมาย ในบางครั้ง ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ผู้คนมักจะตีความพวกเขาในลักษณะที่ไม่ปรับตัว ประเมินค่าต่ำไปหรือประเมินค่าสูงไป และนั่นก็มักจะเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจ

คุณคิดว่าอะไรคือประโยชน์หลักและประโยชน์ของจิตวิทยาเชิงบวกที่ใช้กับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาสำหรับผู้ที่มาปรึกษาหารือ?

ประโยชน์หลักคือการช่วยให้บุคคลมองเห็นตนเองจากทรัพยากร กับสิ่งที่คุณมี กับสิ่งที่คุณรู้ เราสามารถจัดระเบียบมันในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ตอบสนองความท้าทายในแต่ละวันและบรรลุชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นชีวิตที่สมควรที่จะมีชีวิตอยู่เช่น เขาพูดว่า Martin Seligman.

คนที่มาฝึกงานของฉันมักจะมีความคิดที่ค่อนข้างชัดเจนว่าพวกเขามีปัญหาอะไร พวกเขามีปัญหาอะไร และบางคนก็มีความชัดเจนเกี่ยวกับที่มาของปัญหาเหล่านี้ แม้ว่าความรู้นั้นจะไม่ดีไปกว่านี้

เมื่อฉันถามพวกเขาเกี่ยวกับความสามารถ จุดแข็ง สิ่งที่พวกเขาเก่งหรือเพียงแค่สนุกกับการทำ มักจะมีใบหน้าที่ประหลาดใจและเงียบ เราได้รับการบอกเล่าตั้งแต่อายุยังน้อยว่าต้องปรับปรุงสิ่งใด เพื่อเสริมสร้างจุดที่เราขาดดุล แต่ไม่ค่อยมีใครชี้ให้เห็นถึงการปรับปรุงพรสวรรค์และจุดแข็งของเรา

ในบางครั้ง ผู้คนมักให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีตอย่างมาก ซึ่งถึงแม้จะไม่ใช่เงื่อนไขก็ตาม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกำหนด

เราเป็นอย่างไรในวันนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำในวันนี้และสิ่งที่เราวางแผนจะทำ โดยปกติจะมีข้อยกเว้นและอีกมากในด้านจิตวิทยาที่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน แต่เป็นวิทยาศาสตร์ที่มีกฎหมายทั้งหมด

เราสามารถคิดเกี่ยวกับอนาคตได้ มีจุดแข็ง เช่น ความหวังหรือการมองโลกในแง่ดี ที่มีพลังมหาศาล และช่วยได้มากในการเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คนที่ฉันทำงานด้วยมักจะเสร็จสิ้นกระบวนการที่เราดำเนินการด้วยความรู้ในตนเองมากขึ้น พวกเขารู้จักกันดีขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ดีขึ้น เป็นต้น พวกเขายังรู้ว่าวิธีการจัดการกับปัญหาที่พวกเขาต้องการคืออะไร และหากวิธีการเหล่านี้ช่วยหรือป้องกันไม่ให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เราจะตรวจสอบและแก้ไข

ไม่มีวิธีรับมือที่ผิด เหมือนกับที่เราพูดถึงอารมณ์ ปัญหามักจะอยู่ในความเข้มงวด โดยใช้เพียงหนึ่งหรือสองวิธีในการรับมือกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา หลายคนไม่ทราบว่ามีตัวเลือกต่าง ๆ มากมาย ดังนั้นคุณค่าของการศึกษาทางจิตเวชในฐานะเครื่องมือบำบัดในแนวทางการทำงานของฉันจึงมีความสำคัญมาก

โดยทั่วไป รูปแบบการทำงานของเราส่งเสริมให้คนรู้จักตัวเองมากขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเขา ปรับปรุง แนวคิดในตนเอง (สิ่งที่บุคคลคิดว่าเป็น) และทั้งหมดนี้รวมกันส่งเสริมการตระหนักรู้ในระดับที่สูงขึ้น ส่วนตัว.

และอะไรคือการใช้งานหลักของจิตวิทยาเชิงบวกในด้านความสัมพันธ์ส่วนตัว? ตัวอย่างเช่นในการบำบัดด้วยคู่รัก

เมื่อเราเปลี่ยนจากการรอให้อีกฝ่ายปรับปรุงสิ่งที่พวกเขาไม่เก่งเพื่อตระหนักถึงจุดแข็งของพวกเขาและใช้จุดแข็งเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั้งหมดจะเปลี่ยนไป 180 องศา เราหยุดรอให้อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลง และเราเริ่มเห็นคุณค่าสิ่งที่พวกเขามีและสิ่งที่พวกเขาโดดเด่น

เราเปลี่ยนจากความต้องการไปสู่ความซาบซึ้งและการยอมรับ การได้รับความเห็นชอบและความชื่นชมจากคู่สมรส เพื่อนร่วมงาน หรือเพื่อนร่วมงานของเรา จะเป็นการปลดอาวุธการป้องกันตัวทันทีและกระตุ้นให้เกิดการพูดคุยกัน มันอยู่ในบทสนทนานี้อย่างแม่นยำซึ่งเราสามารถปรับเปลี่ยนรายละเอียดเหล่านั้นทีละเล็กทีละน้อยซึ่งบางครั้งเป็นกุญแจสำคัญและกำหนดเงื่อนไขความสัมพันธ์

NS คู่บำบัด มันเป็นหนึ่งในความสนใจของฉันจากกรอบของจิตวิทยาเชิงบวกเพราะแนวคิดหลายอย่างถูกนำมาใช้แล้ว (การใช้ทรัพยากร ทดสอบว่าอะไรได้ผล การประเมินการแลกเปลี่ยนในเชิงบวก ฯลฯ) ก่อนการนำเสนออย่างเป็นทางการของจิตวิทยา เชิงบวก.

คุณคิดว่าโปรไฟล์หลักของผู้ที่สามารถได้รับประโยชน์จากจิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?

อันที่จริง ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งที่จิตวิทยาเชิงบวกนำเสนอ นั่นคือ วิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้นของบุคคล บุคคลที่มีปัญหา ความทุกข์ และความกลัว แต่ยังมีจุดแข็ง ทรัพยากร และความคาดหวัง

ผู้ใหญ่ วัยรุ่น และคู่รักเป็นคนที่ฉันทำงานด้วยทุกวันและเป็นที่ที่ฉันเห็นและเห็นการเปลี่ยนแปลงและ ไม่เพียงแต่การปรับปรุงเท่านั้นที่ได้รับการตรวจสอบ แต่การพัฒนาส่วนบุคคล การตระหนักรู้ที่ทำให้ยั่งยืน สุขภาพ