5 ปัญหาทางจิตที่เกิดจากการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กในทางที่ผิด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากที่เข้าร่วมการบำบัดทางจิตนำเสนอพฤติกรรมพฤติกรรมที่ผิดปกติในการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา แต่นั่นไม่ใช่สาเหตุเดียว การออกแบบและกลไกของโซเชียลเน็ตเวิร์กมีส่วนทำให้ส่วนที่ดีของผู้ใช้ถูกชักจูงไปด้วยประสบการณ์ และพวกเขากระทำจากความไม่สมเหตุสมผลที่ต่อต้าน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ในบทความนี้เราจะเห็นปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กในทางที่ผิด เช่น Instagram, Twitter, Facebook หรือ TikTok

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Instagram ทำให้ฉันกังวล: 5 เคล็ดลับในการจัดการความรู้สึกไม่สบาย"

5 ปัญหาทางจิตวิทยาหลักที่เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กในทางที่ผิด

โซเชียลเน็ตเวิร์กกลายเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบในชีวิตประจำวันของผู้คนนับล้าน ในโลกที่พรมแดนระหว่างดิจิทัลและวัตถุเริ่มพร่ามัวมากขึ้นเนื่องจากการมีอยู่ทั่วไปของอินเทอร์เน็ต สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์และแท็บเล็ต ตรงกันข้ามจะหายากตรงที่แทบไม่ได้ใช้แพลตฟอร์มเสมือนเหล่านี้

และปรากฏการณ์เช่น Facebook, Instagram หรือ TikTok ใช้ประโยชน์จากศักยภาพอันเหลือเชื่อของโลกดิจิทัลในการพัฒนาฟังก์ชันการทำงานที่หลากหลายและ ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์อย่างรวดเร็วในด้านหนึ่ง และการมีข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับผู้ใช้ที่นำทางไปมาระหว่างหน้าต่างๆ อื่น.

ผลลัพธ์คือมีผู้เห็นบางสิ่งบนแพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้ที่ยากจะ "ตัดใจจาก" แม้จะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก็ตาม และในระดับหนึ่ง โซเชียลเน็ตเวิร์กไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อช่วยผู้ใช้ในการแก้ปัญหาและตอบสนองความต้องการนั้น มีอยู่นอกเหนือไปจากหน้าจอ แต่ถูกออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ที่ใช้งานอยู่ตลอดเวลา ทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา ตัดการเชื่อมต่อ กล่าวคือ พวกเขาเสนอวิธีแก้ไขปัญหาบางอย่างที่พวกเขาสร้างขึ้น อย่างน้อยก็สำหรับคนที่มีความโน้มเอียงทางจิตใจบางอย่าง

เมื่อพิจารณาจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น เราจะมาดูกันว่าปัญหาทางจิตใจที่มาจากการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กในทางที่ผิดคืออะไร แน่นอน มันไม่เกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต แต่เป็นเพียงรูปแบบพฤติกรรมที่ผิดปกติ ซึ่งอาจจะใช่หรือไม่ใช่ส่วนหนึ่งของโรคจิตเภทที่มีอาการอื่นนอกเหนือจากนี้

1. จำกัดการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไว้ในโลกดิจิทัล

บางคนแทนที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีความหมายเกือบทั้งหมดด้วยการโต้ตอบทางสังคมบนเครือข่ายสังคม ไม่ว่าจะเป็นการแชท การแสดงความคิดเห็น ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป การขาดการเชื่อมต่อระหว่างการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันนี้จะนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ตามมา เช่น ความกลัว การพบปะผู้คนใหม่ๆ การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งมากเกินไป การไม่มีประสบการณ์ในการใช้ทักษะทางสังคม เป็นต้น

นี่เป็นปัญหาที่สามารถส่งผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีนิสัยชอบเก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพ

2. การจัดการเวลาไม่ดีเนื่องจากการรบกวน

คุณลักษณะอย่างหนึ่งของโซเชียลเน็ตเวิร์กคือวินาทีต่อวินาทีที่นำเสนอเนื้อหาที่แตกต่างกันซึ่งปรับให้เหมาะกับความชอบของผู้ใช้แต่ละคน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเวลาเมื่อใช้งาน และทำให้บางคนชินกับการใช้งาน หยุดพักเพื่อใช้พวกเขาเพื่อตระหนักในภายหลังว่าพวกเขาสูญเสียนาทีหรือชั่วโมงในการทำงาน, การเรียน, เป็นต้น

3. การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อพยายามได้รับความนิยมในทุกวิถีทาง

เครือข่ายสังคมออนไลน์ส่วนใหญ่ให้การมองเห็นจำนวนมากแก่กลุ่มผู้ใช้ซึ่งถูกมองว่าเป็นเกณฑ์มาตรฐานในพื้นที่เสมือนเหล่านี้: ผู้มีอิทธิพล ผู้นำทางความคิด ฯลฯ วิธีการนี้กระตุ้นให้ผู้ใช้บางคนรู้สึกถูกบังคับให้เรียกร้องความสนใจจากผู้อื่นเกือบทุกที่ ราคาโดยอุทิศเวลาว่างส่วนใหญ่ให้กับมันและแม้แต่กระทำการที่ไม่รอบคอบเพียงเพื่อรับไลค์และ ความคิดเห็น

4. การใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อไม่พลาดทุกสิ่ง

อีกกลไกหนึ่งที่โซเชียลเน็ตเวิร์กใช้คือการเพิ่มความจำเป็นที่จะต้องรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแบบนาทีต่อนาที ในความเป็นจริง ผู้คนจำนวนมากใช้แพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ไม่ใช่เพราะความอยากรู้อยากเห็นมากเท่ากับเพราะกลัวว่าจะ “ล้าสมัย” ในแวดวงสังคมบางวง

• คุณอาจสนใจ: "กลุ่มอาการ FOMO: รู้สึกว่าชีวิตของผู้อื่นน่าสนใจมากขึ้น"

5. ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อพยายามให้กำลังใจตัวเอง

ผลที่น่าประหลาดใจที่โซเชียลเน็ตเวิร์กมีต่อคนจำนวนมากคือผู้ใช้ส่วนหนึ่งใช้พวกเขาเป็นเวลานาน บ่อยครั้งเมื่อพวกเขารู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล เพียงเลื่อนดูเพื่อดูว่าเครือข่ายเสนออะไรให้พวกเขาและลืมเรื่องนั้นไป ส่วนที่เหลือ. ปัญหาคือเนื่องจากแพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้ส่วนใหญ่แสดงภาพชีวิตในอุดมคติ สิ่งนี้อาจทำให้ผู้คนรู้สึกแย่ลงโดยไม่ได้ตั้งใจ

คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพอยู่หรือเปล่า?

หากคุณสนใจที่จะรับการสนับสนุนด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต โปรดติดต่อทีมงานของเรา ใน นักจิตวิทยาขั้นสูง เราใช้เวลาสองทศวรรษในการดูแลผู้ที่มีอาการไม่สบายทางอารมณ์ มีปัญหาพฤติกรรมหรือด้านต่างๆ เพื่อปรับปรุงวิธีการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมและกับผู้อื่น สิ่งเหล่านี้คือนิสัยที่ไม่เหมาะสมในการใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กและความยากลำบากเมื่อมันมาถึง จำกัดการใช้งาน: เราทำการรักษาทางจิตวิทยาเพื่อป้องกันไม่ให้แพลตฟอร์มดิจิทัลเหล่านี้เข้าควบคุม ชีวิตของคุณ.

ปัจจุบันเราให้บริการจิตบำบัดสำหรับคนทุกวัย การบำบัดแบบคู่รัก การบำบัดแบบครอบครัว การฝึกสอน และการดูแลทางจิตเวชและประสาทจิตวิทยา คุณจะพบเราได้ที่ศูนย์ของเราที่ตั้งอยู่ในกรุงมาดริด และผ่านวิธีการบำบัดออนไลน์ (ดำเนินการผ่านโปรแกรมแฮงเอาท์วิดีโอ) หากต้องการดูข้อมูลติดต่อของเรา ให้ไปที่ หน้านี้.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• แพนติก, ไอ. (2014). เครือข่ายสังคมออนไลน์กับสุขภาพจิต. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• สก็อตต์, เอช. และเคลลแลนด์ เอช. (2019). ทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างการใช้โซเชียลมีเดีย การนอนหลับและสุขภาพจิต: ความคืบหน้าล่าสุดและความท้าทายในปัจจุบัน รายงานยานอนหลับในปัจจุบัน, 5(3), 141-149.
• วายเอชเอ็มเอ็ม แอนด์ อาร์เอสพีเอช (2560) #StatusOfMind: โซเชียลมีเดียและสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเยาวชน ประเทศอังกฤษ. ราชสมาคมสาธารณสุข.