คนที่ไม่เป็นโรคทางจิตเป็นอย่างไร
โรคทางจิตบางอย่างเกิดขึ้นบ่อยมากในทุกวันนี้ และไม่มีใครแปลกใจที่ได้ยินเกี่ยวกับโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า หรือในปัจจุบัน เพราะทุกคนรู้จักโรคเหล่านี้ จากข้อมูลขององค์กรต่างๆ โรควิตกกังวลส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขา ประมาณหนึ่งในสาม
ตอนนี้บางคนมีบ่อยกว่าคนอื่น ๆ และ บางคนมีโอกาสน้อยที่จะมีความผิดปกติทางจิต.
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "16 ความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุด"
ความผิดปกติทางจิตประเภทต่างๆ
มีความผิดปกติทางจิตหลายอย่างที่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนได้แต่ละคนแตกต่างกันไปในแง่ของอาการและความรุนแรง มีคู่มือสองเล่มที่ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับนักจิตวิทยา หนึ่งในนั้นคือคู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิตหรือ DSM ซึ่งปัจจุบันจัดพิมพ์เป็นครั้งที่ 5 และ ICD-10 ซึ่งเป็นขององค์การอนามัยโลก
จากข้อมูลเหล่านี้มีความผิดปกติทางจิตหลายประเภท มีดังต่อไปนี้:
- ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท: พวกเขาแสดงให้เห็นในระหว่างการพัฒนาที่ครบกำหนดของบุคคล
- ความผิดปกติทางจิต: รวมถึงโรคที่นำเสนอภาพลวงตาหรือภาพหลอน
- ความผิดปกติของอารมณ์: ภาวะซึมเศร้ารวมอยู่ในกลุ่มนี้
- โรควิตกกังวล: หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยที่สุด พวกเขารวมถึงการโจมตีเสียขวัญ โรคกลัว หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ
- ความผิดปกติของการกิน: เราสามารถเน้นที่ อาการเบื่ออาหารและบูลิเมีย.
หากคุณต้องการทราบประเภทของโรควิตกกังวลเพิ่มเติมและเจาะลึกลงไป คุณสามารถอ่านบทความนี้: “ความเจ็บป่วยทางจิต 18 ประเภท”
คนที่ไม่เป็นโรคทางจิตเป็นอย่างไร
แต่ถึงแม้ข้อเท็จจริงที่ว่าความผิดปกติทางจิตจะพบได้บ่อยในทุกวันนี้ การสอบสวนเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยโอทาโก ในนิวซีแลนด์ ต้องการค้นหาว่า บุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตมีลักษณะอย่างไร?ในแง่ของแนวโน้มทางสถิติ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ พวกเขาวิเคราะห์ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยา ชีวิตของอาสาสมัครบางกลุ่มตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา นักวิจัยกล่าวว่านี่คือเหตุผลที่ผู้คนไม่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต
1. พวกเขาไม่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต
ความผิดปกติทางจิตบางอย่างอาจมีต้นกำเนิดจากพันธุกรรมดังนั้นตัวแปรนี้อาจมีความสำคัญในการพัฒนาปัญหาทางจิตบางอย่าง แม้ว่าสภาพแวดล้อมที่บุคคลอาศัยอยู่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน ในบางกรณี ต้นกำเนิดทางพันธุกรรมก็เป็นเรื่องจริง
2. อารมณ์เชิงลบน้อยลงในวัยเด็ก
วัยเด็กมีอิทธิพลอย่างมากต่อการที่เราจะเป็นผู้ใหญ่ และนักวิจัยพบว่าคนที่ไม่ทรมานจากความผิดปกติทางจิต แสดงอารมณ์เชิงลบน้อยลงเมื่ออายุห้าขวบ.
แม้ว่าทัศนคติเชิงบวกจะส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ดูเหมือนว่าจะประสบกับปัญหาน้อยลง อารมณ์เชิงลบในวัยเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของความผิดปกติทางจิตใน อนาคต.
- คุณอาจจะสนใจ: "กุญแจ 6 ดอกเพื่อเอาชนะวัยเด็กที่ยากลำบาก"
3. พวกเขามีความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นเป็นคุณธรรมที่ยิ่งใหญ่และช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี เนื่องจากคนที่มีความยืดหยุ่น รับมือกับปัญหาได้อย่างมีการปรับตัวมากขึ้น และมีความสามารถมากขึ้นในการเอาชนะประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ จากการศึกษานี้ คนเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความผิดปกติทางจิต
คนที่ฟื้นตัวได้จะทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง หมกมุ่นอยู่กับงานที่สร้างสรรค์ ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันแต่ต่อสู้เพื่อเป้าหมายของตน และ ใช้อารมณ์ขันเพื่อสร้างพลังให้ตัวเองท่ามกลางคุณสมบัติอื่นๆ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “นิสัย 12 ประการของคนที่มีความยืดหยุ่น”
4. มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่บ่งชี้ว่ามิตรภาพเป็นปัจจัยสำคัญต่อความสุขของเรา และอันที่จริงแล้วมันสามารถลดปรากฏการณ์เชิงลบบางอย่างได้ เช่น ความเครียดจากการทำงาน และมันก็คือว่า ความสัมพันธ์ส่วนตัวเมื่อเป็นพิษอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรงได้ ของผู้คนและความทุกข์ยาก ดังนั้น ความสัมพันธ์ที่ดีจึงดูเหมือนจะบ่งบอกว่าเรามีสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดี
5. การควบคุมตนเองและการจัดการอารมณ์
เราได้พูดคุยกันแล้วในบทความของเรามากมายเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา และนั่นคือการรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองและรู้เท่าทันอารมณ์ของผู้อื่น ช่วยควบคุมพฤติกรรมของเราและปรับปรุงความเป็นอยู่ของเรา. นักวิจัยพบว่าระดับของการควบคุมตนเองทางอารมณ์และพฤติกรรมของเราอาจเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันความผิดปกติทางจิต
ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์
และนั่นคือความฉลาดทางอารมณ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา นั่นคือสิ่งที่งานวิจัยหลายชิ้นพบ: เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ บุคคลที่สามารถประสบความสำเร็จในสาขาวิชาชีพไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพจิตที่ดี.
วิธีการจัดการกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนและการจัดการอารมณ์ของเราคือ เป็นตัวกำหนดว่าเรารู้สึกทางอารมณ์อย่างไรและป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ ทางจิตวิทยา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: “ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์”