ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกรา?

จุดจบของความรักไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดทางอารมณ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังทำให้เรารู้สึกสูญเสียการควบคุมชีวิตของเรา ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่กำลังประสบกับประสบการณ์เหล่านี้จะถามตัวเองด้วยคำถามที่ผู้ประสบภาวะอกหักแทบทุกคนมักถามตัวเองว่า: ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกรา?

ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเห็นสิ่งที่ทราบเกี่ยวกับระยะเวลาของกระบวนการฟื้นฟูจิตใจนี้

ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกรา?

ไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ทั้งในทางทฤษฎีและทางปฏิบัติ การพยายามบังคับตัวเองให้เลิกรู้สึกแย่ในทันทีนั้นไม่ได้ผลดีที่สุดและแย่ที่สุด

กรณีคู่รักเลิกกันนี่ชัดเจนมาก เรื่องราวความรักที่เคยอยู่ร่วมกับใครอีกคนก็จากไป รอยประทับทางอารมณ์ที่ทรงพลังมาก ที่มันไม่จำเป็นต้องหายไปเมื่อมันเหมาะกับเราราวกับว่ามันเป็นไฟล์คอมพิวเตอร์ สมองของเราไม่ทำงานตามความปรารถนาของเรา เพราะสมองทำงานมานานแล้วก่อนที่เราจะเริ่มคิดเกี่ยวกับอารมณ์ที่เรารู้สึก

ดังนั้น, เวลาเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเอาชนะความรักที่เลิกรา; ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม เราต้องการส่วนผสมนี้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อเราตระหนักว่าหนึ่งในบทนี้ของชีวิตเรากำลังปิดฉากลง และช่วงเวลานั้นกินเวลานานแค่ไหน?

จากการวิจัยที่ดำเนินการโดย University College London และ Binghamton University ซึ่งผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Evolutionary พฤติกรรมศาสตร์ในกรณีส่วนใหญ่ จะใช้เวลาระหว่างหกเดือนถึงสองปีกว่าที่ผู้คนจะพิจารณาตัวเองเกี่ยวกับการเลิกรา อย่างไรก็ตาม มีหลายปัจจัยที่ดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อเวลาที่ต้องการ และเพศของบุคคลนั้นก็เป็นหนึ่งในนั้น

• คุณอาจจะสนใจ: "ขั้นตอนของการอกหักและผลกระทบทางจิตใจ"

ผู้หญิงฟื้นตัวได้เร็วกว่าหลังจากอกหัก

จากข้อมูลที่รวบรวมได้จากงานวิจัยนี้สะท้อนให้เห็นว่า จากการสอบถามผู้คนมากกว่า 5,000 คนจาก 96 ประเทศผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าผู้ชายเมื่อการแตกเพิ่งเกิดขึ้น แต่พวกเขาก็ฟื้นตัวได้ก่อนหลัง ในความเป็นจริง จากที่เห็น เป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่โดยที่เอาชนะการเลิกราครั้งก่อนได้ไม่เต็มที่

คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับความแตกต่างระหว่างผู้หญิงและผู้ชายมีดังต่อไปนี้: พวกเขามักจะลงทุนมากขึ้นในแต่ละความสัมพันธ์เนื่องจากพวกเขา ความเป็นอยู่ที่ดีถูกประนีประนอมมากขึ้นเนื่องจากความเป็นไปได้ของการเป็นแม่และแรงกดดันทางวัฒนธรรมที่เกี่ยวข้องกับบทบาทเพศหญิง ในขณะที่ผู้ชาย ผู้ชาย พวกเขามักจะคิดว่าพวกเขาควรจะใช้ความคิดแบบแข่งขันในความรัก. สิ่งนี้จะทำให้ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนกับการบอกเลิกในเวลาที่มากกว่า ในขณะที่ผู้ชายมักจะแบกรับแรงกดดันที่จะต้องดึงดูดความสนใจจากผู้ที่อาจเป็นคู่รัก

ความสำคัญของความยืดหยุ่น

เป็นความจริงที่เวลาเป็นปัจจัยสำคัญในการเอาชนะการเลิกรา แต่ก็จริงเช่นกันที่แต่ละคนมีวิธีรับมือกับความทุกข์ยากต่างกัน ความสามารถในการรับการโจมตี (พูดเชิงเปรียบเทียบ) ที่ชีวิตมอบให้เราคือสิ่งที่เรียกว่า ความยืดหยุ่น.

แม้ว่ามันอาจจะดูแปลก แต่ก็มีคนที่แทบจะขาดความยืดหยุ่นโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่ว่าพวกเขาเป็นคนที่ไม่ต้องการผลักตัวเองออกจากหลุมบ่อแบบนั้น แน่นอนเมื่อสิ่งต่าง ๆ แย่ลงสำหรับเรา มันง่ายมากที่เราจะสูญเสียการควบคุมทัศนคติและนิสัยของเราและผลที่ตามมาคือ มีคนจำนวนมากที่รู้สึกไม่สามารถทำอะไรได้เลยนอกจากพยายามลาออกจากตำแหน่ง หรือแม้แต่เพ้อฝันถึงความทุกข์ยากของตนเอง

เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ความสามารถในการฟื้นคืนชีพมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมในส่วนหนึ่ง ซึ่งคนแต่ละคนมีไม่เหมือนกัน ระดับความง่ายหรือความยากที่แตกต่างกันในการเอาชนะ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าด้านสิ่งแวดล้อมและการเรียนรู้คืออะไร จำเป็น. ด้วยเหตุผลนี้ การทำให้ชุดของทักษะต่างๆ อยู่ภายในสามารถทำให้เวลาที่จำเป็นในการเลิกรากันสั้นลงได้ สั้นลง, ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเรา, แต่ก็อาจจะเป็นที่สมัครใจหรือ โดยไม่เจตนา ยืดระยะเวลาแห่งความทุกข์นี้ออกไปโดยไม่จำเป็น.

ด้วยเหตุผลนี้ บางคนจำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อให้มี "การฝึกทางอารมณ์"; คนอื่นต้องการเพียงการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ฯลฯ สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนว่าการฟื้นคืนชีพ ไม่ว่าจะใช้กับอาการอกหักหรือด้านอื่นๆ ของชีวิต เป็นสิ่งที่เฉพาะบุคคล และการวิจัยนั้นมุ่งเน้นไปที่ เวลาที่ใช้ในการฟื้นตัวทางจิตใจหลังจากการเลิกราเป็นแนวโน้มทั่วไป ซึ่งเป็นผลของสถิติ ไม่ใช่จากการทำงานของสมอง เดียวกัน. ในอารมณ์ไม่มีกฎที่ชัดเจนซึ่งไม่มีใครเกินได้ แต่ละคนต้องสำรวจป่าลึกลับที่เคยอยู่ในใจของพวกเขาเอง

• คุณอาจจะสนใจ: "เหตุใดเราจึงยากที่จะเอาชนะการเลิกราทางอารมณ์?"