วิธีต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ความท้อแท้ และความเครียดในที่ทำงาน

การทำงานหรือชีวิตและการพัฒนาทางอาชีพของคุณหมายถึงการลงทุนอย่างมากในชั่วโมงการทำงานรายวันและเงื่อนไขต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และชีวิตส่วนตัว มันอาจเป็นความท้าทายรายวันที่สร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณเติบโต หรือในทางกลับกัน อาจเป็นที่มาของความเครียด ความเหนื่อยล้า และการลดแรงจูงใจ

อย่างไรก็ตาม หลายครั้งปัญหาไม่ได้อยู่ที่การทำงาน... แต่อยู่ที่ความรู้สึกของเราเมื่อเผชิญกับมัน

ความเครียด แต่ยังรวมถึงความเหนื่อยล้า (โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน) การขาดแรงจูงใจหรือความท้อแท้มักจะเป็นที่มาของความรู้สึกไม่สบาย และเหนือสิ่งอื่นใด ความสับสนในการทำงาน เรารู้สึกว่าไม่มีอะไรสมเหตุสมผลและเราไม่รู้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นมาจากไหน หลายครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในเวลาที่ทุกอย่างดูเหมือนจะดำเนินไปได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่แรงจูงใจและภาพลวงตาที่เรารู้สึกเมื่อนานมาแล้วดูเหมือนจะหายไป

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แรงจูงใจ: มันคืออะไรและมีประเภทใดบ้าง?"

ความสมดุลทางอารมณ์ในการทำงาน

กุญแจสำคัญในการประสานการทำงานของคุณกับชีวิตส่วนตัวของคุณ และบรรลุผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น และสิ่งที่สร้างแรงจูงใจจริงๆ ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ แต่เป็นวิธีการที่คุณทำ

ในแง่นี้ ทักษะส่วนบุคคลมีความสำคัญต่อการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและจะแก้ไขอย่างไร อะไรเป็นเงื่อนไขในชีวิตการทำงานหรืออาชีพของคุณ? เหนือสิ่งอื่นใดปัจจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์: ความรู้สึกของคุณ วิธีที่คุณจัดการอารมณ์ วิธีที่คุณสัมพันธ์หรือสื่อสารกับผู้อื่น ระดับความไว้วางใจหรือความปลอดภัยของคุณ หรือแม้แต่ ความนับถือตนเอง.

ก่อนอื่นเลย, เราเป็นมนุษย์ มีสังคมและอารมณ์ และเราไม่หยุดที่จะเป็นแบบนั้นในที่ทำงาน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตการทำงาน วิธีการเข้าใจและจัดการอารมณ์ของเรา วิธีการเชื่อมโยง สื่อสาร และ เพื่อกระตุ้นคุณโดยเนื้อแท้ (นั่นคือ ความกระตือรือร้นของคุณจัดการโดยคุณ ไม่ใช่โดยปัจจัยภายนอก ซึ่งเป็นไปไม่ได้สำหรับเรา ตรวจสอบ).

แรงจูงใจเป็นปัจจัยทางจิตใจและอารมณ์

ในบางช่วงของชีวิต เรารู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรงกระตุ้น และ เครียดกับงาน เพราะ เราไม่รู้วิธีจัดการสถานการณ์และเหนือสิ่งอื่นใดคือสภาพจิตใจของเราเอง. ในสถานการณ์อื่นๆ ซึ่งพบได้บ่อยในการปรึกษาหารือ ความท้อใจในที่ทำงานเกิดขึ้นหลังจาก ช่วงเวลาที่เข้มข้นมาก (บางครั้งเป็นปี) เต็มไปด้วยความกระตือรือร้นและความสำเร็จ และยังเต็มไปด้วยความหุนหันพลันแล่นและ พลังงาน.

แรงจูงใจและแรงผลักดันยังเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ต้องจัดการให้สมดุลและเมื่อมีช่วงเวลาหนึ่งที่มีพลังงานและความกระตือรือร้นมาก เมื่อเวลาผ่านไป เราจะสามารถ ไปถึงขั้วตรงข้าม ปล่อยให้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอยู่ในมือของปัจจัยภายนอกที่คุณไม่สามารถทำได้ ตรวจสอบ.

ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ฉันได้ร่วมกับผู้คนในกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการพัฒนาชีวิตการทำงานของพวกเขาแต่ เพราะพวกเขาสูญเสียภาพลวงตา ความสนใจและจิตวิญญาณที่จะดำเนินต่อไปและสนุกกับงานและชีวิตของพวกเขา มืออาชีพ. บางครั้งก็มีความสับสนและลำบากในการตัดสินใจเช่นกัน เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะต้องไปทางไหน ในกรณีเหล่านี้ การเรียนรู้ที่จะรู้จักตัวเอง การรู้วิธีที่จะเข้าใจและจัดการกับทั้งความท้อแท้ ความไม่มั่นคง และความกลัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในตัวคุณและมั่นคง

ในวิดีโอนี้ ฉันจะอธิบายให้คุณดีขึ้นมากว่าความเหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ และความเครียดนี้อาจมีสาเหตุมาจากอะไร และเหนือสิ่งอื่นใด คุณจะแก้ปัญหานี้ได้อย่างไรด้วยการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวของคุณเอง

เมื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ (บางช่วงเวลา ในชีวิตของคุณ ทัศนคติของผู้อื่น ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมบางอย่างของการใช้ชีวิตในยุคที่เรียบง่ายหรือรุ่งเรืองกว่านั้น) เราจบลงด้วยความรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวล และในระยะยาวความรู้สึกเหล่านี้จะท้อแท้และสูญเสียการควบคุม (หมดกำลังใจ)

เมื่อคุณรู้วิธีที่จะเข้าใจและจัดการกับโลกทางอารมณ์ของคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำ วิธีที่คุณทำ และวิธีที่คุณตีความสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่นเป็นหลัก. นี่คือวิธีที่คุณจะคืนความสมดุล แต่มันหมายถึงการใช้ชีวิตตามกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นมาจากการเปลี่ยนแปลงของคุณเอง นั่นคือสิ่งที่จะอยู่กับคุณตลอดไปและสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความสุขกับชีวิตอีกครั้งอย่างสมดุล มืออาชีพเพื่อให้คุณสามารถกลมกลืนกับชีวิตส่วนตัวของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมดขึ้นอยู่กับความไว้วางใจและ ความเงียบสงบ

หากคุณต้องการทำตามขั้นตอนเพื่อสัมผัสกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงนี้ เราขอแนะนำให้คุณกำหนดเวลาเซสชันการสำรวจครั้งแรกฟรีที่ empoderamientohumano.com เราจะสามารถทำความรู้จักกัน สำรวจสถานการณ์ของคุณมากขึ้น ค้นพบปัญหา หาทางออก และสุดท้ายดูว่าฉันจะไปกับคุณได้อย่างไร กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่คุณเป็นตัวเอกและคุณฟื้นภาพมายาได้ไม่ใช่เพราะปัจจัยภายนอก (ในกรณีนี้ เกิดอะไรขึ้นกับคุณ รอบด้าน) แต่เพื่อชีวิตและการเรียนรู้ของตัวเอง เพราะมันคือสิ่งที่จะมีติดตัวไปตลอด และเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการและมีมัน ด้านของเรา