Guillermo Miatello: "สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่จำเป็นในปัจจุบันมากกว่าที่เคย"

ทุกวันนี้ ท่ามกลางโรคระบาดที่มีผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียด วิตกกังวล และความเหงา (รวมถึงอาการอื่นๆ ที่เกิดจากการถูกคุมขัง) เราให้ตัวเอง ตระหนักถึงสิ่งที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ได้ประกาศไว้เสมอว่า ความสำคัญพื้นฐานของสุขภาพจิตในชีวิตของ ประชากร.

ในช่วงวันที่ความเป็นจริงของเราถูกรบกวน เมื่อกิจวัตรของเราถูกเปลี่ยนแปลงและ ทุกอย่างดูเหมือนจะพังทลายลง เมื่อเราถูกบังคับให้เผชิญหน้าตัวเองมากที่สุด ให้มอง "ไปทาง ข้างใน".

มีจุดแข็งและจุดอ่อน ความกลัว และคุณธรรมของเรา... และยังมีความอดทน ความยืดหยุ่นของเรา และความสามารถของมนุษย์เสมอที่จะก้าวไปข้างหน้าเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก ใครจะรู้ บางทีด้วยความปรารถนาดีเล็กๆ น้อยๆ เครื่องดื่มแย่ๆ โอกาสที่จะหยุด ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของเรา และสร้างอนาคตที่ดีกว่าสำหรับเรานับจากนี้ ทั้งหมด.

ในกรุงมาดริดมีกลุ่มนักจิตวิทยาเฉพาะทางที่ทำงานอย่างหนักตั้งแต่เริ่มเกิดโควิด-19 เพื่อให้การสนับสนุนและช่วยเหลืออย่างมืออาชีพแก่ผู้ที่ต้องการ วันนี้ เราสัมภาษณ์ Guillermo Miatelloนักจิตวิทยา นักจิตวิทยา ผู้อำนวยการพอร์ทัล Tescuchamos.com

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

บทสัมภาษณ์กับ Guillermo Miatello: ความสำคัญของสุขภาพจิตระหว่างการแพร่ระบาด

วิลเลียม มิอาเทลโล เขาเป็นนักจิตวิทยา ปริญญาโทด้านจิตวิเคราะห์ และอุทิศตนมากว่าสิบปีในการดูแลแบบตัวต่อตัวและทางออนไลน์แก่ผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์ต่างๆ ในช่วงกลางของการแพร่ระบาด เขาได้เปิดเว็บไซต์ Tescuchamos.com Mental Health ซึ่งเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ในบทสัมภาษณ์นี้ มิอาเทลโลบอกเราว่าอะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ตามมุมมองของเขา เช่นเดียวกับ อธิบายสถานการณ์ของจิตวิทยาโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากละครโลกที่ประสบโดย ไวรัสโคโรน่า.

สุขภาพจิตมีความหมายอย่างไรและมีคุณค่าอย่างไร?

กล่าวสั้น ๆ สุขภาพจิตเป็นตัวกำหนดวิธีที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับตนเอง ผู้คนอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างถาวร: ครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ตอนนี้ถ้ามีใครสักคนที่เราต้องติดต่อด้วยอย่างถาวร ก็คือตัวเราเอง หากเราไม่สบายใจกับสิ่งที่เราเป็น กับสิ่งที่เราทำ การใช้ชีวิต ความไม่สบายใจ ความปวดร้าว และความคับข้องใจก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ตรงกันข้าม หากเราสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรต่อความฝัน โครงการ ด้วยลิงก์ที่เราเลือกและเชื่อมโยงกับ ชีวิตของเราโดยทั่วๆ ไป เราจะไม่หลีกหนีปัญหาเหมือนคนอื่นๆ แน่นอน แต่เราจะรู้สึกว่ามีชีวิตมากขึ้น เป็นนายของเรามากขึ้น ชีวิต... ในแง่นี้ คุณค่าของสุขภาพจิตเป็นพื้นฐาน

คุณคิดว่าบางครั้งผู้คนไม่ให้ความสำคัญหรือไม่?

บางครั้งผู้คนที่ไม่สบายใจ ไม่เฉื่อยชา หรือไม่อยากรู้ (การต่อต้าน) ประเมินค่าความสำคัญของ "การทำงาน" สูงเกินไป ให้ฉันอธิบายว่าฉันหมายถึงอะไร: บางครั้งเราสนใจว่า "สิ่งต่างๆ ได้ผล" โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ โดยไม่สนใจวิธีการทำงานมากเกินไป และมีหลายครั้งที่สิ่งต่าง ๆ ทำงานตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่า "ผิดปกติ" ดังนั้น ทางพยาธิหรือทางโรคภัยไข้เจ็บ กล่าวคือ มีความทุกข์อย่างใหญ่หลวงแก่คนใดคนหนึ่ง ตัวแทน

ความทุกข์ทรมานของตัวแทนเอกพจน์ถูกทำให้เงียบโดยพลวัตของการเชื่อมโยงไม่ได้หมายความว่า บอกว่าเขาไม่อยู่แล้ว และพวกเรา นักบำบัดก็ทราบดีว่าเราเป็นคนฟังเรื่องและเขา ความเจ็บปวด. ในหลาย ๆ ครอบครัวหรือความสัมพันธ์แบบคู่รัก ความขัดแย้งหรือความขัดแย้งมีแนวโน้มที่จะเลวร้าย กดแล้วทางออกปกติมักจะ "แสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี" และทุกอย่างยังคงดำเนินต่อไป นี้.

และการบำบัดมีบทบาทอย่างไรในกรณีเหล่านี้?

การบำบัดเป็นโอกาสในการสร้างขีดจำกัดในเรื่องนี้ เริ่มต้นจากการบำบัด บุคคลอาจพิจารณาว่าในขณะที่มีสิ่งต่างๆ ในชีวิตของเขา/เธอที่กำลังทำงานอยู่ พวกเขาอาจไม่ทำงานตามที่เขา/เธอต้องการ ดังนั้นการที่ใครสักคนสามารถพูดและพูดสิ่งนี้กับตัวเองได้นั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเพราะมันจะทำให้เธอไป สร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งแวดล้อม และทำให้มีที่ว่างสำหรับชีวิตที่สอดคล้องกับพวกเขามากขึ้น ความปรารถนาของคุณ

คุณคิดว่าโรคระบาดส่งผลกระทบต่อวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตอย่างไร

เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่รุนแรงใดๆ การระบาดใหญ่ได้ทำหน้าที่เป็นแว่นขยาย ขยายความขาดดุล ข้อบกพร่อง และคุณธรรมที่มีอยู่ก่อน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในความคิดของฉันกับเศรษฐกิจ องค์กร และระบบสุขภาพของประเทศต่างๆ: ผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากโรคระบาดคือประเทศที่ไม่ได้เตรียมการเชิงโครงสร้างสำหรับการรัฐประหาร คล้ายกัน.

มีการเตรียมการสำหรับการบาดเจ็บหรือไม่?

เมืองไม่เคยเตรียมพร้อมเต็มที่สำหรับภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น สึนามิหรือแผ่นดินไหว อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงของความเสียหายที่เกิดขึ้นจะขึ้นอยู่กับวิธีการสร้างบ้านและการจัดโครงสร้างทางวิศวกรรมตั้งแต่ฐานราก

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของมนุษย์และสุขภาพจิต: ในคู่รักที่ถูก "มัดด้วยลวด" กักขังได้ก่อให้เกิดความขัดแย้งและจบลงด้วยการเลิกรากัน ในผู้ที่มีความมั่นคงทางอารมณ์ในกิจกรรมที่เร่งรีบหรือติดงาน จะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและ การถูกบังคับให้หยุดงานทำให้พวกเขาตกอยู่ในความไม่แน่นอนและในวันนี้พวกเขากำลังประสบกับอาการเป็นครั้งแรก ซึมเศร้า ปริมาณการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาเพิ่มขึ้นเกือบ 50% ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา

คุณคิดว่าอะไรคืออาการหรือข้อบ่งชี้ที่บุคคลต้องการการบำบัด?

บุคคลต้องการการบำบัดเมื่อเขารู้สึกว่ามีบางอย่างมากเกินไปในชีวิตของเขาที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งทำให้เขาเจ็บปวดและบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือได้ ส่วนเกินนี้สามารถแสดงออกมาในแง่มุมต่างๆ ในชีวิตของคุณ: ความกังวลใจ ความกังวล อาหาร เครื่องดื่ม การช้อปปิ้ง ยา งาน หรือความสัมพันธ์ เป็นต้น

โดยทั่วไปแล้ว เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะสังเกตเห็นส่วนเกินของตนเอง เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นสิ่งที่เราเรียกว่า "อาการของพวกเขา" ในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ ในแง่หนึ่ง คนๆ นั้นได้รับประโยชน์จากความเกินพอดีของพวกเขา และในทางกลับกัน อาการเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นวิธีการที่ฝังรากลึกของการเป็นอยู่ ที่จะกล่าวอีกนัยหนึ่ง กำหนดหรือค้ำจุนมันไว้ ตอนนี้มีจุดบอดที่เกิดขึ้นกับหลายๆ คน ซึ่งสิ่งนี้ "หลุดมือ" เมื่อถึงจุดนั้น บุคคลนั้นตระหนักว่าความเสียหายของอาการของเขามีขนาดไม่สมส่วน และความเจ็บปวดก็เกิดขึ้นที่นั่น

เมื่อถึงจุดนั้น บุคคลต้องเริ่มการบำบัดและเผชิญหน้ากับมิติที่ไม่รู้จักของตนเองซึ่งแสดงออกมาในพยาธิสภาพของตน ไม่ว่าจะยากลำบากเพียงใด การบำบัดหมายถึงสถานที่ที่บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงคำถามนั้นได้

จิตวิทยาทำอะไรให้กับบุคคลได้บ้าง?

สิ่งที่จิตวิทยาทำคือ "สนับสนุน" ความปรารถนาที่จะรักษาในส่วนของผู้ป่วยและติดตามเขาในการเดินทางที่สงสัยว่าทำไมเกิดอะไรขึ้นกับเขา เกิดขึ้น ทำไมเขาทำซ้ำในขณะที่เขาทำซ้ำ ทำไมเขาทุกข์ในขณะที่เขาทน และโดยพื้นฐานแล้ว คุณเต็มใจจะทำอะไรเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้และทำอะไรบางอย่างกับมัน คำนึงถึง.

เมื่อมีคนถามคำถามเหล่านี้ พวกเขามักจะพบว่าสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาเลือกที่จะเพิกเฉย แม้ว่าอาจจะไม่ได้รู้ตัวก็ตาม

เมื่อถึงจุดนั้น จักรวาลที่ยังไม่ได้สำรวจจะเปิดขึ้นสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้องกับคำถามบางอย่างที่ล่าช้ามานานของพวกเขาเอง: ฉันต้องการอะไร ฉันต้องการใช้ชีวิตอย่างไร การถามคำถามเหล่านี้ไม่ได้หมายความถึงยาครอบจักรวาลหรือคำสัญญาถึงอนาคตที่มีความสุข แต่เป็นการแสดงถึงบางสิ่งที่ใกล้เคียงกับความเป็นไปได้ของการมีชีวิต

คุณหมายถึงอะไรโดย "มีชีวิต"?

บางครั้งเราเชื่อว่าการมีชีวิตอยู่คือการดำรงอยู่ การให้อาหาร การหายใจ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็น แต่ไม่เพียงพอต่อการสร้างชีวิต การเข้าถึงสิ่งของทางวัตถุ (เงิน รถยนต์ บ้าน) หรือสินค้าทางวัฒนธรรม (เกียรติยศ ชื่อเสียง) ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะมีชีวิต ชีวิตเป็นคำอุปมาอุปไมยที่อธิบายว่าคนๆ หนึ่งรับผิดชอบความฝัน โครงการ ความปรารถนา ปัจจุบันและอนาคตของตนเองอย่างไร โดยสรุปและตอบคำถามของคุณ: จิตวิทยาสามารถทำให้คนรู้สึกว่าพวกเขามีชีวิต ไม่ใช่แค่การดำรงอยู่

ปัญหาปัจจุบันส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างไร?

เด็ก ๆ รู้สึกและรับรู้ทุกอย่างอย่างแน่นอน สถานการณ์ของความปวดร้าวและไม่สบายใจของผู้ปกครองมีผลกระทบโดยตรงต่อพวกเขาด้วยเหตุผลหลายประการ เหตุผล: ประการแรก พวกมันไวต่อช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน เช่น ช่วงเวลาที่เกิดจากก การระบาดใหญ่. ประการที่สอง พวกเขาอยู่ในความเมตตาของผู้ใหญ่และพึ่งพาอย่างเต็มที่ และประการที่สาม การก่อตัวของพลังจิตของพวกเขาอยู่ในกระบวนการ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะมี ผลที่ตามมายาวนานในพวกเขามากกว่าในผู้ใหญ่ซึ่ง "โครงสร้าง" ของสิ่งก่อสร้างทางจิตใจของพวกเขาเป็นเช่นนั้นแล้ว สร้าง.

ในขณะเดียวกัน ต้องคำนึงถึงว่าเด็ก ๆ สูญเสียการเข้าถึงสถานที่สำคัญ เช่น จัตุรัส สวนสาธารณะ และโรงเรียน ที่นั่นพวกเขามักจะพบกับเกม การพักผ่อนหย่อนใจ และการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ พวกเขาสร้างมันขึ้นมา ทักษะทางสังคมและ "หายใจ" อากาศที่แตกต่างจากความหนาแน่นทางอารมณ์ที่ท่วมท้นบ่อยมาก บ้าน การถูกจำกัดจากพื้นที่เหล่านี้ได้ส่งเสริมเส้นทางหลบหนีทดแทนที่ไม่ได้แนะนำโดยสิ้นเชิง เช่น เส้นทางที่ให้บริการโดยวิดีโอเกมหรืออุปกรณ์พกพา

เราจะช่วยพวกเขาจากที่ของเราได้อย่างไร?

วิธีเดียวที่ผู้ใหญ่สามารถช่วยเด็กได้คือการดูแลสุขภาพจิตของเราเอง นี่คือข้อเท็จจริงพื้นฐานในความคิดของฉัน ไม่มีใครสามารถทำเพื่อผู้อื่นในสิ่งที่เขาไม่เคยเต็มใจทำเพื่อตนเองมาก่อน ฟรอยด์กล่าวว่าการระบุเป็นวิธีการรักแบบดั้งเดิมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เด็ก ๆ คัดลอกสิ่งที่พวกเขาสังเกตเห็นในพ่อแม่ของพวกเขา ถ้าพ่อแม่มีอารมณ์ท่วมท้น เกินตัว ท้อแท้ ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะสอนอะไรลูก หากพ่อแม่เข้มแข็ง ไม่ว่าจะถูกตบตีหนักแค่ไหน ลูกก็จะพบกับทรัพยากรทางอารมณ์ที่จะรับมือได้

คุณคิดว่าเราจะได้อะไรดีๆ จากสถานการณ์ทั้งหมดนี้ไหม?

ฉันคิดอย่างนั้น. หลายครั้งที่สังเกตเห็นในคลินิกว่าอาการป่วยทางจิต คู่รัก วิกฤตทางวิชาชีพหรือวิชาการจบลงด้วยการเป็น โอกาสที่คน ๆ หนึ่งพบว่าหยุดฟังตัวเองและถามตัวเองว่าอยู่ในครอบครัวของเขาในคู่สามีภรรยาใน สังคม. ในช่วงเริ่มต้นของการรักษา เรามักจะพบว่าคำถามเหล่านี้ถูกระงับหรือถูกระงับไว้สำหรับบุคคลนั้น เพราะเราทุกคนรู้ว่า "เรามี" อะไร จะทำอะไร” เป็นผู้หญิง ผู้ชาย เป็นพ่อ เป็นแม่…ตอนนี้ ถามตัวเองว่า อะไรที่เราทำได้ดี และจำกัด อะไรที่ทำร้ายเราได้ ขัดแย้งกัน มากที่สุด ยาก.

ในระดับสังคม สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้น บางทีการแพร่ระบาดครั้งนี้อาจหมายถึง "สัตว์ประหลาด" ที่เราต้องเผชิญในวันนี้เพื่อค้นหาสิ่งนั้น ดังที่ Nietzsche กล่าวไว้ว่า "เราอยู่ห่างจากใครคนหนึ่งมากกว่าตัวเรา" บางทีความทุกข์ยากนี้อาจเป็นโอกาสที่ดีในการค้นหาว่าเรายืนอยู่ตรงไหนในชีวิตและกับตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่น่าวิตก ดังนั้น สุขภาพจิตจึงมีความจำเป็นมากกว่าที่เคย เป็นความมุ่งมั่นของเราแต่ละคนที่จะตอบสนองความต้องการนี้และดูแลมัน เพื่อประโยชน์ของเราและเพื่อคนรอบข้าง