ชีวิตหลังเป็นพ่อเป็นแม่เปลี่ยนไปอย่างไร?

การเป็นพ่อหรือแม่เป็นเหตุการณ์พิเศษที่ไม่สามารถเทียบได้กับประสบการณ์ชีวิตอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากความเป็นจริงใหม่นี้ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปในเชิงบวก

โดยไม่คำนึงถึงแต่ละสถานการณ์ มีรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์ส่วนตัวและสังคมของเราในทางลบ

ในทางกลับกัน มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้เราเติบโตในฐานะผู้คนและปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับสิ่งแวดล้อมไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวเราเองด้วย

ต่อไป, เราจะวิเคราะห์ในรายละเอียดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นอย่างไรทั้งในด้านบวกและด้านลบที่การมาถึงของทารกเกิดขึ้น.

อะไรคือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดในชีวิตของความเป็นแม่และความเป็นพ่อ?

เช่นเดียวกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ในชีวิต การมาถึงของลูกชาย/ลูกสาวไม่ใช่ความจริงที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่สามารถมองผ่านรูปแบบของสีดำหรือสีขาว มันค่อนข้างเป็นกระบวนการที่ช่วงเวลาแห่งความสุขทางอารมณ์และร่างกายสลับกับช่วงเวลาอื่นๆ ที่เหนื่อยล้ากว่ามาก และนั่นสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจของเราได้ ช่วงเวลาเหล่านี้จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน และจะมีผลกระทบต่อสถานการณ์ส่วนบุคคลมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน

นอกจากนี้และเช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ สถานการณ์เดียวกันสามารถสร้างปฏิกิริยาเชิงบวกและเชิงลบได้ในเวลาเดียวกัน. เราต้องชัดเจนว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตามธรรมชาติ เฉพาะในสถานการณ์ที่ร้ายแรงเท่านั้นที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มาดูการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดบางประการที่ความเป็นมารดาและความเป็นบิดานำมาสู่กัน

1. ความสัมพันธ์ของทั้งคู่เปลี่ยนไปอย่างมาก (และไม่จำเป็นต้องเลวร้ายลง)

การดูแลทารกแรกเกิดเกี่ยวข้องกับการลงทุนเวลาส่วนใหญ่ของเรา สิ่งนี้จะลดโอกาสในการอยู่คนเดียวกับคู่ของเรา และทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกู้คืนกิจกรรมที่เราทำร่วมกันก่อนที่ทารกจะมาถึง ในแง่หนึ่ง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ เนื่องจากเราอาจรู้สึกคิดถึงชีวิตที่ "สูญเสียไป"

อย่างไรก็ตาม ความเป็นพ่อแม่และความเป็นพ่อในฐานะคู่รักก็เป็นโอกาสที่ดีเช่นกัน เพื่อแบ่งปันช่วงเวลาพิเศษกับพันธมิตรหรือพันธมิตรของเราที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูของ เด็ก ในแง่นี้ ความสัมพันธ์สามารถแข็งแกร่งขึ้นได้โดยการมีอยู่ของแหล่งภาพลวงตาใหม่ นอกจาก, งานที่ใช้ร่วมกันสามารถเสริมสร้างความผูกพัน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดคู่รัก 5 ประเภท"

2. อำนวยความสะดวกในการรับรู้ตนเองของเรา

การมาถึงของทารกและความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องอาจเป็นประโยชน์ต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรา เนื่องจากเรา เราเห็นว่าตนเองมีภาระหน้าที่ที่จะต้องเรียนรู้สิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องรู้มาก่อน และนี่เป็นแหล่งใหญ่ของความพึงพอใจและการเติมเต็ม พนักงาน. แม้ว่ามันอาจจะดูงี่เง่า แต่การที่เราได้เห็นว่าเราสามารถทำอะไรง่ายๆ อย่างการเปลี่ยนผ้าอ้อมได้ (หากเราไม่เคยทำมาก่อน) ตอกย้ำการรับรู้ของตัวเองและกระตุ้นให้เราเรียนรู้ต่อไป.

3. เสริมสร้างความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของเรา

แน่นอนว่าสายใยแห่งความรักที่สร้างขึ้นระหว่างเรากับลูกนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อความผาสุกทางอารมณ์ของเรา ในทางกลับกัน เราได้แสดงความคิดเห็นในประเด็นแรกแล้วว่าจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคู่รักได้อย่างไร ในกรณีที่ความเป็นแม่/ความเป็นพ่ออาศัยอยู่กับคู่ครอง แต่มันเป็นกระบวนการที่นอกจากนี้ มันยังสามารถเสริมสร้างความผูกพันกับพ่อแม่ของเราเองเมื่อเราเข้าใจมากขึ้นว่าพวกเขาต้องผ่านอะไรมาบ้างเพื่อเลี้ยงดูเรา

• คุณอาจสนใจ: "9 อุปนิสัยในการเชื่อมอารมณ์กับใครสักคน"

4. สามารถสร้างความวิตกกังวล

ปัจจัยนี้ไม่สามารถละทิ้งได้เนื่องจากการจัดการที่ไม่ดีเป็นอุปสรรคที่น่าเบื่อในการเพลิดเพลินกับความเป็นแม่หรือความเป็นพ่อของเราอย่างเต็มที่

ในกระบวนการเลี้ยงลูกย่อมเกิดความกังวลใจขึ้น เช่น การจัดบ้านให้ลงตัวเพื่อให้เด็กรู้สึกสบายและปลอดภัยเท่าที่เขาจะทำได้ ได้รับเพื่อสร้าง สถานการณ์ของการระแวดระวังภัย. ในทางกลับกัน การมาถึงของทารกทำให้เกิดค่าใช้จ่ายจำนวนมากและต้องมีการวางแผนเศรษฐกิจของเราใหม่ ซึ่งสามารถ สร้างความกังวลเพราะกลัวว่าจะจบไม่ตรงหรือต้องทิ้งสิ่งที่เราชอบแต่ทำไม่ได้อีกต่อไป ขอให้เรา.

4. อาจทำให้เหนื่อยง่าย หงุดหงิดง่าย

การนอนไม่พอซึ่งเป็นผลมาจากความต้องการออกหากินเวลากลางคืนของทารก สามารถสร้างสภาวะหงุดหงิดและประหม่าที่ทำให้ชีวิตประจำวันของเราลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราต้องทำงาน ร่างกายและจิตใจของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากการพักผ่อนที่ลดลง และสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์แปรปรวน: คืออะไร และ 9 เคล็ดลับในการควบคุมอารมณ์"

5. สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

เดอะ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นโรคที่มีผลต่อผู้หญิง 10-15% และมักจะปรากฏภายในหกเดือนหลังคลอด อาการคล้ายกับอาการซึมเศร้าทางคลินิกแม้ว่าจะไม่รุนแรงนัก: การร้องไห้อย่างกะทันหันและไม่ได้อธิบาย ความวิตกกังวลที่ชัดเจน การหลีกเลี่ยงการติดต่อทางสังคม และความรู้สึกสิ้นหวังและหมดกำลังใจ เป็นต้น คนอื่น.

ขณะนี้ยังคงมีการศึกษาสาเหตุที่แท้จริงของการปรากฏตัวของโรคนี้ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่อาจเชื่อมโยงได้ การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดหลังคลอดบุตร. ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณสังเกตว่าคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

กำลังมองหาบริการจิตบำบัด?

หากคุณสนใจที่จะรับความช่วยเหลือด้านจิตบำบัด โปรดติดต่อฉัน

ชื่อของฉันคือ บลังก้า รุยซ์ มูซควิซ และฉันเป็นนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยรายบุคคล คู่สามีภรรยา และครอบครัว ฉันสามารถช่วยคุณผ่านการบำบัดทางออนไลน์ผ่านวิดีโอคอลได้ทุกที่