ทำไมเราถึงยึดติดกับคนที่ทำร้ายเรา?

มนุษยสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพจิตที่เพียงพอ และเป็นปัจจัยหนึ่งของ การป้องกันปัญหาทางจิตใจ เช่น พฤติกรรมสุขภาพ สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม หรือความโน้มเอียง พันธุศาสตร์

ความสัมพันธ์ของมนุษย์เมื่อพวกเขาเข้าร่วมกับเรา มีส่วนร่วม ช่วยเหลือ สามารถทำให้เรารู้สึกดีมาก มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ดังนั้นการมีปฏิสัมพันธ์จึงเป็นประโยชน์แก่เรา การทำเช่นนั้นช่วยให้เรารู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม เป็นที่รัก และได้รับการยอมรับ

อย่างไรก็ตาม, นี่ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์จะเป็นประโยชน์ต่อเราเสมอไปหรือว่าพวกเขาได้รับคำสั่ง

ทำไมเราถึงยึดติดกับคนที่ทำร้ายเรา?

การอยู่ในความสัมพันธ์ทุกประเภท (มิตรภาพ ครอบครัว คู่ครอง) เพียงเพราะไม่ต้องการอยู่คนเดียว อาจส่งผลเสียต่อคุณ สุขภาพจิต และกลายเป็นตรงกันข้ามเป็นปัจจัยจูงใจสำหรับปัญหาทางจิตใจ ในความเป็นจริงปัญหาความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนไป การบำบัด.

ปัญหาที่เกิดขึ้นในบริบทของความสัมพันธ์กับหุ้นส่วนหรืออดีตหุ้นส่วน ญาติฝ่ายกำเนิดหรือเขย ระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือ เพื่อนหรืออดีตเพื่อนเป็นตัวโน้มน้าวใจและบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ ที่สร้างความยากลำบากในการดำรงชีวิตประจำวันของ บุคคล.

มีเหตุผลบางประการที่ทำให้เราเห็นตัวเองอยู่ในสถานการณ์ของ การยึดติดกับคนที่ลึกๆ แล้วเราเชื่อว่าไม่มีประโยชน์ต่อเรา หรือแม้แต่สร้างอันตรายให้กับเรา.

บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นคือการที่เรายึดติดกับภาพลวงตาของความรู้สึกเหมือนเราอยู่ที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์อีกครั้ง ดังนั้นเราจึงมีชีวิตอยู่ในความทรงจำที่เรามีเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอยู่และเป็นมาอย่างไร มากกว่าที่จะเป็นอยู่ในปัจจุบัน เราก็เลยมีความคิดในหัว เช่น "อยากกลับไปเป็นเมื่อก่อน" "สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นกับเรามาก่อน" "เราจะกลับไปเป็นอย่างที่เคยเป็น" ฯลฯ

ดังนั้นคุณควรวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรในปัจจุบันกับเธอ สิ่งที่คุณขาดหรือมีมากเกินไป คุณจะ "เจรจาต่อรอง" เงื่อนไขความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไรหากคุณเห็นว่าจำเป็น?ฯลฯ การทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องจะต้องใช้พลังงานจำนวนมาก แต่การทำการวิเคราะห์นี้บ่อยๆ สามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่า เหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมคุณยังคงมีความสัมพันธ์นั้นต่อไป และรู้ว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง ในกรณีที่จำเป็นต้องแก้ไข บางสิ่งบางอย่าง.

ไดนามิกของการพึ่งพาทางอารมณ์

ในโอกาสอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของความสัมพันธ์ เราถือว่าบุคคลที่สามารถรักษาเราได้ ดังนั้น ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม เราถือว่าเขารับผิดชอบต่ออารมณ์ของเรา โดยสิ่งนี้หมายความว่า: "ตัวฉันเองไม่รับผิดชอบต่อ ดีขึ้น และโดยปกติอีกฝ่ายจะพบว่าตัวเองมีความรับผิดชอบที่เขาไม่รู้ว่าตัวเองมี หรือมีแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร จัดการ". นี้ ทำให้เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบางซึ่งทำให้เกิดเกลียวด้านลบในความสัมพันธ์.

แต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบในสิ่งที่พวกเขาคิด รู้สึก และทำ คู่ของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่การวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น การริเริ่มวิธีแก้ปัญหา และการจัดการอารมณ์ของคุณเองจะเริ่มต้นที่ตัวคุณ ในบางความสัมพันธ์เหล่านี้ เราคาดหวังว่าใครก็ตามที่ทำร้ายเราจะชดใช้ให้เรา ดังนั้น เราหันไปหาแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายเพื่อพยายามหาความสบายใจ ด้วยความหงุดหงิดและการลาออกที่ว่านี้ นำมาซึ่ง

บทบาทการยอมจำนนต่อผู้อื่น

สุดท้ายนี้ เราอาจยึดติดกับความสัมพันธ์บางอย่างที่ไม่สนับสนุนเราอีกต่อไป เพราะเราถือว่าเราไม่มีสิทธิ์แสดงความคิดเห็น วิพากษ์วิจารณ์ ตัดสินใจ หรือกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด บุคคลนั้นอาจถูกปฏิเสธและดำเนินความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายต่อไป ให้กับเขา/เธอด้วยผลเสียหายที่ตามมาแก่เขา/เธอ ความนับถือตนเอง. คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาทางอารมณ์มากกว่าในความสัมพันธ์ของพวกเขา และจะออกกำลังกายแย่ลง สิทธิในการกล้าแสดงออกของพวกเขาและท้ายที่สุดก็มีความเสี่ยงที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่เป็นลบ พวกเขา

ในแง่นี้ หากคุณตรวจพบว่าความนับถือตนเองต่ำ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ที่สามารถประเมินปัญหาและความต้องการของคุณได้อย่างเพียงพอและระบุเครื่องมือที่จะใช้ ทำให้ดีขึ้น.

ในบางโอกาส การถามในสภาพแวดล้อมของคุณอาจช่วยคุณ สนับสนุนคุณในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งทำได้ ให้มุมมองที่แตกต่างและบางครั้งก็มีวัตถุประสงค์มากขึ้น เกี่ยวกับสิทธิ์ที่คุณมีในสิ่งนั้น ความสัมพันธ์. สภาพแวดล้อมของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาคำที่ดีที่สุดในการแสดงความต้องการ คำวิจารณ์ ความคิดเห็นของคุณ ฯลฯ ภายในความสัมพันธ์ที่คุณยึดมั่น บอกวิธีกำหนดวงเงินที่เหมาะสมด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเลือกให้ดีว่าคนที่คุณไว้วางใจเมื่อขอคำแนะนำเป็นอย่างไร เพื่อที่คุณจะได้แสดงออกอย่างอิสระในสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสิน

สรุป...

ความสัมพันธ์เป็นแหล่งของความพึงพอใจและความเป็นอยู่ที่ดี พวกเขาสร้างความรัก ความพึงพอใจ ความสุข ความสนุกสนาน การเชื่อมต่อ ฯลฯ นี่คือเหตุผลที่พวกเขากลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม, ความสัมพันธ์จะต้องดำเนินต่อไปโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราตรวจพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของความเครียดมากเกินไปและทำให้เราเจ็บปวดมากโดยไม่จำเป็น อาจเกิดขึ้นได้ว่าพวกเขากลายเป็นที่มาของความไม่พอใจ ความอึดอัด ความเศร้า ความรู้สึกผิดหรือความคับข้องใจ ในความสัมพันธ์มีความขัดแย้ง และการเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันเป็นสิ่งจำเป็น หากทำลายความสัมพันธ์ทันทีที่มีปัญหา แต่สิ่งนี้ไม่ควรเป็นเงื่อนไขให้เรากำหนดขอบเขตที่จำเป็นและปล่อยวางความสัมพันธ์เหล่านั้นที่ทำร้ายเรา

วิธีระบุความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายหรือออกจากความสัมพันธ์อาจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีค่าใช้จ่ายสูง รวมทั้งเจ็บปวด เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สุขภาพจิตที่สามารถแนะนำคุณในกระบวนการระบุตัวตนและการสื่อสาร ตลอดจนช่วยคุณในกระบวนการเอาชนะความเศร้าโศกจากการสูญเสียความสัมพันธ์ในกรณีที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ฉันเสร็จแล้ว. การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ดีมากและบางครั้งก็จำเป็น เพื่อแก้ไขปัญหาทางจิตใจบางอย่าง