ความแตกต่าง 4 ประการระหว่างโรคแพนิคกับโรคกลัว

แม้จะมีชื่อเสียงที่ไม่ดี แต่ความกลัวก็เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติที่จำเป็นต่อการอยู่รอดของมนุษย์ ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถระบุอันตรายในสิ่งแวดล้อมและตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าเราไม่เคยรู้สึกกลัว เราก็จะไม่มาถึงช่วงเวลาปัจจุบันในฐานะสายพันธุ์หนึ่ง

ความกลัวสามารถเริ่มเป็นปัญหาได้เมื่อปรากฏในสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายหรือเมื่อความรุนแรงมากเกินไปตามบริบท ในกรณีเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นกำลังทุกข์ทรมานจากโรคทางจิตเวชบางประเภท

ควรสังเกตว่ามีปัญหามากมายในด้านจิตวิทยาที่มีความกลัวเป็นองค์ประกอบหลักที่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ยังมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาที่ต้องทราบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบทความนี้เราจะพูดถึง ความแตกต่างระหว่างโรคตื่นตระหนกกับโรคกลัว.

โรคตื่นตระหนกคืออะไร?

เขา โรคตื่นตระหนก มันถูกกำหนดให้เป็นโรควิตกกังวลซึ่งบุคคลนั้นต้องทนทุกข์ทรมานกับวิกฤตที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งปรากฏขึ้นโดยไม่มีอันตรายใด ๆ วิกฤตการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมีอาการทางร่างกายที่เด่นชัดตามมา (หัวใจเต้นเร็ว, เหงื่อออก, หายใจลำบาก, สั่น, รู้สึกเสียวซ่า...) ซึ่งทำให้บุคคลนั้นเชื่อว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เช่น หัวใจวาย

อาการชักที่ก่อให้เกิดโรคตื่นตระหนกอาจกินเวลานานหลายนาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล สิ่งที่มักพบได้บ่อยในผู้ป่วยทุกรายคือความกลัวอย่างรุนแรงต่ออาการตื่นตระหนกครั้งใหม่ในอนาคต สิ่งนี้ก่อให้เกิดพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงแบบต่างๆ โดยที่บุคคลนั้นพยายามไม่แสดงสถานการณ์ที่พวกเขาคิดว่าเป็นผลดีต่อวิกฤตที่จะเกิดขึ้นบ่อยๆ แนวโน้มนี้สามารถเริ่มทีละเล็กทีละน้อย แม้ว่ามันจะค่อยๆ นำบุคคลไปสู่ความโดดเดี่ยวอย่างมากจากสภาพแวดล้อมของเขา กิจกรรมประจำวัน เช่น การโดยสารรถสาธารณะหรือเดินตามท้องถนนอาจประสบกับความปวดร้าวอย่างรุนแรง

การโจมตีเสียขวัญไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิตหรือเป็นอันตราย แต่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและรบกวนการทำงานปกติของบุคคล. บุคคลนั้นรู้สึกว่าตนเองกำลังจะเป็นบ้า สูญเสียการควบคุมและอาจถึงตายได้

ในผู้ป่วยบางราย วิกฤตการณ์เกิดขึ้นสองสามครั้ง และมักจะเชื่อมโยงกับช่วงเวลาแห่งความเครียดอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ในกรณีอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ได้หลายครั้ง ขยายความผิดปกติเมื่อเวลาผ่านไปโดยมีความหมายทั้งหมด

ความหวาดกลัวคืออะไร?

เดอะ โรคกลัว พวกเขายังได้รับการยอมรับว่าเป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่ง อย่างไรก็ตาม, พวกเขามีลักษณะโดย ปฏิกิริยาของความกลัวอย่างรุนแรงต่อสิ่งกระตุ้นบางอย่าง ซึ่งอาจเป็นรูปสัตว์ สิ่งของ สถานการณ์ ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ว องค์ประกอบที่ก่อให้เกิดโรคกลัวนั้นไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในส่วนหนึ่งของประชากร

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ความกลัวเป็นอารมณ์ที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของมนุษย์ ตั้งแต่วัยเด็ก เราทุกคนประสบกับความกลัววิวัฒนาการ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของการพัฒนาระยะแรก ในหมู่พวกเขา ความกลัวความมืด คนแปลกหน้า หรือสัตว์บางชนิดเป็นเรื่องปกติธรรมดา อย่างไรก็ตาม ความกลัวเหล่านี้มักจะจางหายไปตามกาลเวลา และตามกฎทั่วไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากมืออาชีพ

อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ยังสามารถรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงต่อองค์ประกอบที่เฉพาะเจาะจงมาก ในกรณีเหล่านี้ มักจะจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากความกลัวเหล่านี้มักก่อให้เกิดโรคกลัวที่รบกวนชีวิตปกติ โรคกลัวแตกต่างจากความกลัววิวัฒนาการตรงที่พวกเขามักจะไม่ปรับตัว. แม้ว่าความกลัวในวัยเด็กมักจะชอบความใกล้ชิดของเด็กกับตัวเลขการดูแลของเขาเพื่อป้องกันไม่ให้เขาได้รับอันตราย แต่โรคกลัวมักเป็นอุปสรรคต่อความเป็นอยู่ที่ดี

โรคกลัวมักจะแบ่งออกเป็นสองประเภท ในแง่หนึ่ง พวกที่เรียบง่ายหรือเฉพาะเจาะจง เหล่านี้หมายถึงองค์ประกอบที่เป็นรูปธรรมและชัดเจน โดยทั่วไปหมายถึงสัตว์ (แมงมุม งู หนู) สิ่งแวดล้อม (เชื้อโรค ส่วนสูง) ร่างกาย (เลือด อาเจียน ยาฉีด) ทางเพศ (โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์) หรือสถานการณ์ (ตื่นเวที บิน). ในทางกลับกัน โรคกลัวที่ซับซ้อนคือโรคที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งในหมู่โรคกลัวที่สาธารณะ (โรคกลัวที่โล่งแจ้งและพื้นที่สาธารณะ) หรือโรคกลัวการเข้าสังคม

ความแตกต่าง 4 ประการระหว่างโรคตื่นตระหนกกับโรคกลัว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ โรคตื่นตระหนกและความหวาดกลัวมีองค์ประกอบร่วมกันของความกลัว อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่แยกจากกัน พวกเขาจึงมีความแตกต่างที่สำคัญบางประการเช่นกัน ต่อไปเราจะพูดถึงพวกเขา

1. การระบุแหล่งที่มาของความกลัว

หนึ่งในความแตกต่างที่เกี่ยวข้องมากที่สุดระหว่างโรคตื่นตระหนกและความหวาดกลัวอยู่ที่การระบุแหล่งที่มาของความกลัว ในโรคตื่นตระหนก บุคคลนั้นไม่ได้ระบุจุดสนใจเฉพาะที่ก่อให้เกิดความกลัว. ในความเป็นจริง วิกฤตของพวกเขาเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและคาดเดาไม่ได้โดยไม่มีอันตรายใด ๆ สิ่งนี้สร้างความสับสนในผู้ป่วยซึ่งไม่รู้ว่าวิกฤตครั้งต่อไปจะเกิดขึ้นเมื่อใดและที่ไหน

ในทางตรงกันข้าม ในความหวาดกลัว คนๆ นั้นรู้ดีว่าอะไรคือจุดเน้นของความกลัวของพวกเขา สิ่งกระตุ้นที่ทำให้หวาดกลัวนั้นถูกระบุอย่างดีซึ่งทำให้บุคคลนั้นรู้สึกกลัวเมื่อมันปรากฏขึ้นเท่านั้น ในระยะสั้น การตอบสนองต่อความวิตกกังวลสามารถคาดเดาได้มากกว่าเมื่อเราพูดถึงโรคตื่นตระหนก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อะไรซ่อนอยู่หลังความกลัวของเรา"

2. กังวลเกี่ยวกับตอนในอนาคต

จากประเด็นก่อนหน้านี้ ความแตกต่างหลักอีกประการระหว่างความหวาดกลัวและโรคตื่นตระหนกอยู่ที่ความกังวลที่บุคคลนั้นรู้สึกเกี่ยวกับอนาคต ในกรณีของโรคตื่นตระหนก ความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของวิกฤตการณ์ในอนาคตจะกลายเป็นหัวใจสำคัญของชีวิตของบุคคลนั้น เธอเริ่มหลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่งเพราะกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมอีกครั้งหรือเป็นบ้า

ในทางตรงกันข้าม, ในความหวาดกลัวไม่มีความกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากนัก. บุคคลนั้นรู้ว่าความกลัวของเขาคืออะไรและสามารถคาดเดาได้ในระดับหนึ่งว่าเขาจะถูกเปิดเผยหรือไม่ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นโรคกลัวเลือด คุณอาจไม่รู้สึกกังวลใดๆ เว้นแต่จะได้รับการวิเคราะห์จากแพทย์ในเวลาอันใกล้ โดยทั่วไป เราสามารถพูดได้ว่ามีความไม่แน่นอนน้อยกว่าโรคตื่นตระหนก

• คุณอาจสนใจ: "ประเภทของโรควิตกกังวลและลักษณะเฉพาะ"

3. ระยะเวลา

ระยะเวลาของปฏิกิริยาทางอารมณ์ของความกลัวอาจเป็นจุดเปลี่ยนได้เช่นกัน ในโรคตื่นตระหนก การโจมตีมักใช้เวลาไม่กี่นาที เป็นตอนที่กำหนดขึ้นเองซึ่งจะจบลงทันทีที่เริ่ม มันเป็นเหมือนคลื่นที่เติบโตจนแตกและตกลงบนฝั่งในที่สุด

แทน, ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของโรคกลัวจะคงอยู่ในขณะที่บุคคลนั้นกำลังเผชิญกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เป็นโรคกลัว. ตัวอย่างเช่น หากมีคนเป็นโรคกลัวความสูงและขึ้นไปบนดาดฟ้า ความวิตกกังวลของพวกเขาอาจไม่บรรเทาลงจนกว่าพวกเขาจะกลับลงมาและหยุดเปิดเผยตัวเองต่อสถานการณ์ดังกล่าว

4. การรักษา

เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่แตกต่างกัน การรักษาแต่ละอย่างจึงแสดงถึงความแตกต่างที่แตกต่างกัน

ในกรณีของโรคตื่นตระหนก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักจะเน้นไปที่การช่วยให้ผู้ป่วยสร้างอาการที่เกิดอาการตื่นตระหนกขึ้นมาใหม่ ทางนี้, เซสชั่นเป็นการจำลองสถานการณ์ที่บุคคลสามารถหวนนึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นด้วยวิธีที่ควบคุมได้และปลอดภัย.

เมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายคือหยุดความรู้สึกเหล่านี้จากการถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามหรือเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังจะสูญเสียการควบคุม ในโรคกลัว แกนกลางของการรักษามักจะมุ่งเน้นไปที่การสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้กลัว เพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น นักจิตอายุรเวทจะสอนเทคนิคการผ่อนคลายให้กับบุคคลนั้น มีประโยชน์ในการปลูกฝังสภาวะแห่งความสงบที่เข้ากันไม่ได้กับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับเรื่องดังกล่าว สถานการณ์.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “จิตบำบัดคืออะไร? ลักษณะสำคัญของกระบวนการนี้"

ข้อสรุป

ในบทความนี้เราได้พูดถึงความแตกต่างบางประการระหว่างโรคตื่นตระหนกกับโรคกลัว ความกลัวเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติและจำเป็นต่อการอยู่รอดของเรา เนื่องจากความกลัวทำให้เราสามารถตรวจจับอันตรายของสิ่งแวดล้อมและตอบสนองตามนั้น อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความกลัวอาจเป็นปัญหาได้เช่นกันเมื่อมันปรากฏขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่มีอันตรายจริงๆ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น บุคคลนั้นอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวล

ในบรรดาปัญหาประเภทนี้ มีสองสิ่งที่พบได้บ่อยเป็นพิเศษ: โรคตื่นตระหนกและโรคกลัว แม้ว่าทั้งสองจะมีความกลัวร่วมกันเป็นองค์ประกอบหลัก แต่ความจริงก็คือพวกเขาก็มีความแตกต่างเช่นกัน

ในอีกด้านหนึ่ง โรคกลัวเชื่อมโยงกับสิ่งเร้าเฉพาะที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวในตัวบุคคล อย่างไรก็ตาม ในโรคตื่นตระหนก คนๆ นั้นจะรู้สึกหวาดกลัวอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด โดยไม่มีอันตรายใดๆ นอกเหนือจากนี้ โรคกลัวมักจะไม่เกี่ยวข้องกับความกังวลเกี่ยวกับอนาคต ในขณะที่อยู่ในนั้น โรคตื่นตระหนก บุคคลนั้นกังวลเกี่ยวกับลักษณะที่เป็นไปได้ของวิกฤตการณ์ใหม่ใน อนาคต. ในที่สุดการรักษาของแต่ละคนก็มุ่งเน้นไปที่ทิศทางที่แตกต่างกันบ้าง