โรควิตกกังวลประเภทใดที่พบบ่อยที่สุด?

ในฐานะมนุษย์ เราทุกคนมักจะประสบกับความวิตกกังวลตลอดชีวิตซึ่งเป็นอารมณ์ที่ช่วยระบุภัยคุกคามและปกป้องเราจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้น แต่เมื่อความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นอย่างไม่สมส่วนหรือไม่สมดุลอยู่แล้ว มันก็จะเกิดซีรีส์ขึ้นมา ของอาการที่ควบคุมได้ยากมากและจะรบกวนการทำงานของผู้คน

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (2023) คาดว่าปัจจุบัน 4% ของประชากรโลกเป็นโรควิตกกังวล. ในทำนองเดียวกัน ปาเชโก และเกร์เรโร (2021) ได้ทำการศึกษาระหว่างการระบาดของโควิด-19 ผลลัพธ์คือ ความวิตกกังวล 34.15% ภาวะซึมเศร้า 25.22% โรคตื่นตระหนก 3.24% โรคการปรับตัว 2.44% โรคย้ำคิดย้ำทำ 0.8% และโรคอื่นๆ จิต.

โรควิตกกังวลเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับความเสี่ยงต่อความคิดและ พฤติกรรมฆ่าตัวตายและความเปราะบางต่อการพึ่งพาสารเสพติดหรือสิ่งเสพติดได้ง่าย ทางอารมณ์. เมื่อคำนึงถึงทุกสิ่งที่กล่าวมา ผู้ที่มีอาการจึงจำเป็นและเร่งด่วนเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่เช่นนั้นปัญหาจะเรื้อรังและจะทำให้เกิดโรคร่วมหลายอย่าง ซึ่งผมจะลงรายละเอียดเพิ่มเติม ซึ่งไปข้างหน้า.

ความวิตกกังวลคืออะไร? และโรควิตกกังวล?

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ และมีบทบาทสำคัญมากในชีวิต เนื่องจากช่วยให้เราตอบสนองต่อความเครียด ความไม่แน่นอน และการคุกคามหรืออันตราย

ความผิดปกติของความวิตกกังวลจะได้รับการพิจารณาเมื่ออารมณ์นี้จำกัดหรือเป็นอัมพาต โดยทั่วไป ความวิตกกังวลจะมาพร้อมกับความกลัวอย่างไม่มีเหตุผล ความกระสับกระส่าย และความกังวลที่มากเกินไปและรุนแรง.

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้ทำให้เกิดอาการทางพฤติกรรมและการรับรู้ รวมถึงอาการทางร่างกายด้วย สิ่งเหล่านี้ควบคุมได้ยากมาก และรบกวนกิจกรรมประจำวัน และหากไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่ปัญหาได้ เป็นอันตรายต่อด้านต่างๆ ของบุคคล เช่น ความสัมพันธ์ อาชีพ การงาน สังคม ฯลฯ คนอื่น.

สาเหตุคืออะไร?

ภายในสาเหตุมีสองประการ:

• สาเหตุภายนอก: คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม ชีวภาพ ฮอร์โมน ปัจจัยทางจิต โรคเรื้อรัง ฯลฯ
• สาเหตุภายนอก: สาเหตุเหล่านี้ได้แก่ ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ปัญหาความสัมพันธ์ และ ครอบครัว สังคม วัฒนธรรม และความสัมพันธ์ เช่น การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ภัยธรรมชาติ เป็นต้น คนอื่น.

โดยสรุปอาจกล่าวได้ว่าโรควิตกกังวลเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคม

โรควิตกกังวลประเภทใดที่พบบ่อยที่สุด?

ตามข้อมูลของ WHO (2023) ได้แก่:

1. โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

ความผิดปกตินี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อ ผู้คนสูญเสียความสงบและเข้าสู่ความกังวลรายวันและต่อเนื่อง (เป็นเวลา 6 เดือน) เมื่อเผชิญกับปัญหาที่พบบ่อยที่สุด เช่น ครอบครัว งาน สุขภาพ และเงิน. ความกังวลนี้มีผลกระทบต่อระดับร่างกายและแสดงออกผ่านความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า การนอนไม่หลับ และอื่นๆ อีกมากมาย

2. โรคตื่นตระหนก

เป็นลักษณะเฉพาะเพราะมันก่อให้เกิดช่วงเวลาของความกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและซ้ำซากโดยไม่มีภัยคุกคามที่แท้จริงและมักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ. บางครั้งความผิดปกตินี้มักจะมาพร้อมกับ agoraphobia ซึ่งทำให้ซับซ้อนขึ้น ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีอาการหัวใจเต้นเร็ว รู้สึกหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ ตัวสั่น และคิดว่าจะหัวใจวายหรือเสียชีวิต

3. โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

มักมีลักษณะเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ หรือการบังคับพิธีกรรม และด้วยความคิดหมกมุ่นไม่หยุดหย่อน ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อควบคุมความกลัว

4. ความผิดปกติของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)

ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือน่าสะพรึงกลัว เช่น อุบัติเหตุ ภัยพิบัติทางธรรมชาติ หรือเหตุการณ์ต่างๆ เช่น การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาการต่างๆ ได้แก่ ความกลัว ความปวดร้าว ทำอะไรไม่ถูก ฝันร้าย และอื่นๆ

5. โรควิตกกังวลทางสังคม

สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่บุคคลนั้นกำลังจะเข้าสังคมด้วยเหตุนี้ คุณจะพบกับความกลัวและกังวลอย่างมากเพราะคุณคิดและรู้สึกว่าคุณจะถูกปฏิเสธหรือวิพากษ์วิจารณ์ และนั่นจะทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไป ความกลัว ความกังวล หัวใจเต้นเร็ว และอื่นๆ อีกมากมาย

6. โรควิตกกังวลในการแยกจากกัน

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีการแยกจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุด เช่น พ่อแม่ คู่รัก และอื่นๆ เป็นลักษณะเฉพาะเนื่องจากบุคคลนั้นรู้สึกกลัวมากและกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการพลัดพรากจากบุคคลสำคัญนั้นสำหรับเขาหรือเธอ.

7. Agoraphobia

มีลักษณะเป็นความกลัว ความกังวล และมากเกินไป การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นการล่วงละเมิด เช่น ลิฟต์ อุโมงค์ สะพาน กล่าวคือ สถานที่หรือสถานการณ์เฉพาะ.

8. โรควิตกกังวลและซึมเศร้าแบบผสม

เป็นลักษณะเฉพาะเพราะมันแสดงอาการทั้งวิตกกังวลและซึมเศร้า

การรักษามีอะไรบ้าง?

ในส่วนของการรักษานั้นเป็นยาที่จิตแพทย์และจิตบำบัดระบุไว้ ในหมู่พวกเขามีการบำบัดทางปัญญา พฤติกรรมบำบัด และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งใช้เทคนิคที่แตกต่างกัน เช่น:

• การปรับโครงสร้างทางปัญญา
• เทคนิคการผ่อนคลาย
• การมีสติ
• เทคนิคการแสดงออกหรืออธิบาย
• การลดความไวอย่างเป็นระบบ
• การฝึกอบรมทักษะทางสังคม
• การฝึกอบรมการแก้ปัญหา ฯลฯ

ปัจจุบัน รูปแบบการรักษาที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดสำหรับการรักษาความวิตกกังวลประเภทต่างๆ คือการบำบัดทางปัญญา พฤติกรรมเนื่องจากเทคนิคต่าง ๆ ที่มักใช้ในรูปแบบนี้และมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาของ ความวิตกกังวล. การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมบำบัดก็สามารถนำมาใช้ได้เช่นกัน โดยมีรูปแบบการรักษา 3 แบบดังนี้ ใช้งานได้ดีและแม้แต่บางรุ่นก็แนะนำมากกว่ารุ่นอื่น ๆ ที่มีความผิดปกติบางประการ ความวิตกกังวล.

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนักจิตอายุรเวทแต่ละคนในการเลือกรูปแบบและเทคนิคแล้วแต่กรณีของที่ปรึกษา. เพื่อให้มีเกณฑ์วิชาชีพการฝึกอบรมหรือความเชี่ยวชาญและประสบการณ์นี้เป็นสิ่งจำเป็น ด้วยเหตุผลดังกล่าว เกณฑ์ของฉันคือรวมทั้งหมดเกี่ยวกับโมเดลที่แนะนำ อย่างไรก็ตาม ฉันใช้ CBT มากกว่าสำหรับกรณี ไม่รุนแรงถึงปานกลาง และสำหรับโรควิตกกังวลเรื้อรัง ฉันมักจะใช้แผนการบำบัดซึ่งให้ผลดี ผลลัพธ์.

โรคร่วมมีอะไรบ้าง?

ในบรรดาโรคร่วมต่างๆ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวลอื่นๆ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ โรคสองขั้ว โรคสมาธิสั้น การใช้สารเสพติด เช่น ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอื่นๆ อีกมากมาย

มาตรการป้องกันที่ต้องคำนึงถึงมีอะไรบ้าง?

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ จำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีพฤติกรรมทางจิตที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ฝึกการอ่านอย่างสร้างสรรค์ นั่งสมาธิ และรับประทานอาหาร เมดิเตอร์เรเนียน การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกาย การนอนหลับ 8 ถึง 9 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับอายุและเพศ การให้น้ำและการเข้าสังคม พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในทุกด้าน พื้นที่

ข้อสรุป

โดยสรุป ทุกคนประสบความวิตกกังวลในฐานะอารมณ์ แต่บางครั้งเมื่อปัญหาในชีวิตประจำวันสะสมและก่อให้เกิด ความไม่สมดุลทำให้เกิดโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ ซึ่งมีต้นกำเนิดหรือสาเหตุทางชีววิทยา จิตใจ และจิตวิทยา ทางสังคม. ความผิดปกตินี้ทำให้ผู้คนสูญเสียการทำงานในขอบเขตหรือพื้นที่ต่างๆ ดังนั้นจึงจำเป็น ขอความช่วยเหลือจากการรักษาเพราะถ้าคุณปล่อยมันไป มันจะกลายเป็นอาการเรื้อรังและทำให้เกิดความผิดปกติอื่นๆ ซึ่งจะทำให้อาการของคุณแย่ลง สถานการณ์.

โรควิตกกังวลสามารถเอาชนะได้ด้วยการบำบัดที่ดี ทั้งทางเภสัชวิทยาและจิตอายุรเวท. ในทำนองเดียวกันก็สามารถป้องกันได้ด้วยการดำเนินชีวิตที่ดีและจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองทั้งด้านจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย เพื่อสิ่งนี้ คุณสามารถฝึกสติ ควบคุมอาหารได้ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน การออกกำลังกาย การพักผ่อน โปรดจำไว้ว่าการนอนหลับเป็นความต้องการที่สำคัญอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับการให้น้ำ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดี การอ่านหนังสือ สร้างสรรค์ ฯลฯ