7 สาเหตุของความวิตกกังวลในช่วงโควิด-19

การเลือกที่มีประโยชน์เพื่อทราบแหล่งที่มาของความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวิกฤต COVID-19

การเผชิญกับสถานการณ์ใหม่และคุกคาม เช่น การระบาดใหญ่ อาจเป็นความท้าทายอย่างแท้จริงกับ ผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราในฐานะปัจเจกบุคคล ตลอดจนคนรอบข้างเรา รอบ.

ความจริงก็คือ การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสทำให้คนจำนวนมากเกิดความวิตกกังวลและความเครียด และความวิตกกังวลนี้มีและยังคงมีอยู่ไม่เพียงแค่สาเหตุเดียวแต่ยังมีอีกหลายสาเหตุ

บางคนรับมือกับผลกระทบจากโรคระบาดได้ดีกว่าคนอื่นๆ แต่อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตในช่วงเวลาของ COVID-19 นั้น มีความหมายเหมือนกันกับความกังวลบ่อยครั้ง สถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลความจำเป็นในการนำนิสัยชีวิตใหม่และการสร้างบรรทัดฐานทางสังคมใหม่

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “วิตกกังวล 7 ประเภท (ลักษณะ สาเหตุ และอาการ)”

สาเหตุของความวิตกกังวลในช่วงที่ไวรัสโคโรน่าแพร่ระบาด

สรุปลักษณะสำคัญของความวิตกกังวลแต่ละแหล่งในช่วงเวลาของ COVID-19 ได้ที่นี่

1. กลัวโรคระบาด

ความกลัวการแพร่ระบาดเป็นหนึ่งในความกลัวหลักในช่วงการระบาดใหญ่ที่ยืดเยื้อ ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการติดเชื้อที่เป็นไปได้ของไวรัสไม่ว่าจะด้วยความเป็นจริงของการทำสัญญากับตัวเองโดยการสัมผัสวัตถุหรือเพราะมีคนทำให้เราติดเชื้อ จึงเป็นสาเหตุหลักของความวิตกกังวลในบริบทของสุขภาพและวิกฤตทางสังคมนี้

การตระหนักถึงอันตรายของโรคถือเป็นทัศนคติที่รับผิดชอบต่อการระบาดใหญ่ อย่างไรก็ตาม การรักษาระดับความตื่นตระหนกที่เกินจริงและความกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อตลอดทั้งวันสามารถ ลงเอยด้วยอาการวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องซึ่งในระยะยาวมักจะก่อให้เกิดการสึกหรอทางจิตใจและสม่ำเสมอ ทางกายภาพ

ดังนั้นจึงแนะนำให้รักษาสุขอนามัยและระเบียบปฏิบัติในชีวิตประจำวันด้วยความแน่นหนาและเงียบสงบโดยไว้วางใจตลอดเวลาว่าด้วยมาตรการเหล่านี้เรา เราพบความสมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทางอารมณ์ โดยไม่ปล่อยให้ตื่นตระหนก ฮิสทีเรีย หรือวิตกกังวล ครอง

2. กลัวตกงาน

วิกฤตการณ์โคโรนาไวรัสส่งผลกระทบร้ายแรงต่อทั้งเศรษฐกิจโลกและการจ้างงานของหลายครอบครัวทั่วโลก ผู้คนหลายล้านตกงานและอีกหลายคนใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยความกลัวว่าจะตกงาน สาเหตุของความวิตกกังวลที่เพิ่มสถานการณ์สุขภาพที่น่าเป็นห่วงอยู่แล้ว.

ที่เชื่อมระหว่างภัยคุกคามของไวรัสกับความไม่แน่นอนของคนเหล่านั้นที่ไม่รู้ว่าพวกเขาจะรักษางานของพวกเขาหรือไม่ พรุ่งนี้พวกเขาสร้างความวิตกกังวลและความกลัวในอนาคตที่เด่นชัดซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของ คน.

ในผู้ที่มีครอบครัวที่ต้องพึ่งพาอาศัย การสูญเสียงานที่เป็นไปได้คือ อนาคตที่น่ากังวลยิ่งกว่านั้น เนื่องจากเงินเดือนขึ้นอยู่กับการสนับสนุนจากลูกๆ หรือคนอื่นๆ ญาติ. ในกรณีเช่นนี้ กุญแจสำคัญอยู่ที่วิธีจัดการความวิตกกังวลนั้น หลายครั้งจึงกลายเป็นส่วนหนึ่ง ปัญหาและเป็นอุปสรรคต่อการนำมาตรการมาปรับใช้กับสถานการณ์ใหม่อย่างดีที่สุด เป็นไปได้

• คุณอาจสนใจ: "ผลทางจิตวิทยาของการว่างงานคืออะไร?"

3. โรคติดต่อจากคนที่คุณรัก

เช่นเดียวกับที่โรคระบาดเองก็กังวล ระหว่างการระบาดใหญ่ ความกังวลของเรายังส่งต่อไปยังสุขภาพของครอบครัวและเพื่อน ๆ อีกด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดและผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางเดินหายใจมากขึ้นในกรณีนี้

ช่วงเวลาที่ญาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาอยู่ในกลุ่มประชากรที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ ทำสัญญากับไวรัส ความกังวลและความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพของเขาจะรุนแรงและคงที่ จิตใจของเราสำรวจสถานการณ์สมมุติต่างๆ เพื่อพยายามคาดการณ์เหตุการณ์

ความวิตกกังวลและความเครียดในระดับสูงอย่างต่อเนื่องอาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลได้เช่นกัน ว่าในช่วงที่โรคระบาดอาจส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลและการทำงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน วัน.

4. ข่าวร้ายมากเกินไป

การเปิดเผยซ้ำ ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ต่อข่าวร้ายอย่างเป็นระบบ ในสื่อ มันสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลในทุกคนและแม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาในทางที่รุนแรงมากขึ้น

การรายงานข่าวที่มากเกินไปของสื่อเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19 ร่วมกับคลื่นการติดเชื้อต่างๆ ที่เกิดขึ้นทำให้เป็นไปได้ ว่าโรคนี้เป็นหัวข้อหลักในแต่ละวันในทุกด้านของชีวิต ซึ่งอาจกลายเป็นความอิ่มตัวทางร่างกายและจิตใจของหลายๆ คนได้ คน.

5. วิตกกังวลขาดการติดต่อทางสังคม

การกักขังและรูปแบบของการเว้นระยะห่างทางกายภาพและทางสังคมมีแนวโน้มปกติในช่วงเดือนแรกของการระบาดใหญ่

บรรทัดฐานของพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับการติดตั้งในสังคมของเราเป็นระยะเวลาไม่แน่นอนและนอกจากจะส่งผลกระทบอย่างชัดเจนต่อขนบธรรมเนียมและขนบธรรมเนียมทางสังคมแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของประชากรส่วนใหญ่อีกด้วย

และนั่นก็คือการขาดการติดต่อทางร่างกายกับผู้อื่นไม่สามารถเห็นคนที่เรารักในระหว่างการกักขังและ ทำงานทางไกลคนเดียวที่บ้านเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและแม้กระทั่งภาพภาวะซึมเศร้าในกรณีต่างๆ คอนกรีต.

6. ความวิตกเกี่ยวกับสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคม

ดังที่กล่าวไว้ การระบาดใหญ่ของ COVID-19 ได้ทำลายล้างสังคมของเราในระดับสุขภาพ แต่ยังอยู่ในขอบเขตทางเศรษฐกิจและสังคม

ข้อเท็จจริงนี้ This ได้ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานจากวิกฤตสุขภาพโลกในหลายกรณี มาผสมผสานกับความกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์เศรษฐกิจโดยรวม และสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สามารถนำมาสู่ประเทศซึ่งส่งผลให้เกิดค็อกเทลแห่งความทุกข์และ ความรกร้างที่สร้างสภาวะวิตกกังวล ความคับข้องใจ หรือความเครียดในประชากรทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนใหญ่ อ่อนน้อมถ่อมตน

7. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

ปัจจัยทั้งหมดที่อธิบายข้างต้นสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อการทำงานในแต่ละวันของบุคคลและสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงหรือความยุ่งยากในการรักษาแนวปฏิบัติและนิสัยการใช้ชีวิตแบบเดิมก่อนเกิดโรคระบาด ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายในชีวิตของบุคคล

บางพื้นที่ที่ความวิตกกังวลในช่วง COVID-19 สามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัยได้ นอนหลับยากหรือเปลี่ยนรูปแบบการนอน การรับประทานอาหารเปลี่ยนไปความยากลำบากในการจดจ่อกับงานหรือปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นในการจัดการ

คุณสนใจที่จะไปจิตบำบัดหรือไม่?

ในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤตโรคระบาด เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่ในแต่ละวันจะไม่ทำให้เราหนักใจ ถ้าคิดว่าตัวเองกำลังเจอเรื่องแย่ๆ หรือแม้กระทั่งกำลังเป็นโรคทางจิตอยู่ ฉันขอเชิญคุณ ได้รับการติดต่อ กับทีมงานของเรา บน PSiCOBAi เราจะช่วยคุณและช่วยเหลือคุณจากรูปแบบการบำบัดทางจิตบำบัดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดซึ่งปรับให้เข้ากับกรณีของคุณ