วิธีรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อน: 4 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ความเป็นจริงของการใช้ชีวิตในสังคมที่เต็มไปด้วยผู้คนที่มีความสนใจและความคิดเห็นที่แตกต่างกันมีทั้งข้อดีและข้อเสีย การอยู่ร่วมกับผู้อื่นทำให้เราเข้าถึงทรัพยากรและข้อมูลได้มากขึ้น แต่ก็บอกเป็นนัยว่าเราปรับตัวให้เข้ากับอะไรด้วย ที่คนอื่นๆ คาดหวังจากเรา... บางอย่างที่บางครั้งอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวในบริบทที่เราให้มากเกินไป

ดังนั้น ความกดดันจากกลุ่มจึงเป็นข้อเสียประการหนึ่งที่คุณต้องรู้วิธีรับมือเมื่ออยู่ในสังคมหรือในกลุ่มคน ขนาดใดก็ได้เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะยอมรับมุมมองที่คนส่วนใหญ่กำหนดกับเรา เรา. ในบทความนี้เราจะเห็น เคล็ดลับหลายประการในการจัดการกับแรงกดดันจากเพื่อน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร?"

รับมือกับแรงกดดันจากกลุ่มอย่างไร?

แม้ว่าการอยู่ท่ามกลางผู้คนจะทำให้เราได้รับมาตรฐานคุณภาพชีวิตที่ดีมาก แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่ามี เราต้องรักษาสมดุลระหว่างสิ่งที่เราได้รับจากสังคมและสิ่งที่เราเสียสละเพื่อให้เข้ากันได้ดี เธอ. ใช้ได้กับทั้งสังคมทั่วไป เช่น กฎหมายและสังคม บรรทัดฐานที่เกี่ยวข้องกับบางส่วนของมัน: เพื่อนร่วมงานของเรา, ครอบครัวของเรา, the เพื่อน ฯลฯ

และมันก็คือว่า ความสมดุลระหว่างการป้องกันความเป็นส่วนตัวของตนเองและมุมมองของคนรอบข้าง

ฉันเป็นหัวข้อการศึกษาที่กล่าวถึงโดยผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์จิตวิทยา

ตัวอย่างเช่น นี่เป็นหัวข้อที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในทฤษฎีโครงสร้างทางจิตที่เสนอโดยซิกมุนด์ ฟรอยด์ ตามที่ ส่วนหนึ่งของบรรทัดฐานและความสนใจของผู้อื่นถูกทำให้เป็นส่วนตัวโดยบุคคล จนถึงจุดที่เขายอมจำนนต่อองค์ประกอบเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว บัญชี.

แต่ Solomon Asch เป็นนักจิตวิทยาที่ได้รับการกล่าวถึงมากที่สุดเมื่อพูดถึงวิธีที่แรงกดดันจากคนรอบข้างส่งผลต่อชีวิตของเรา. นักวิจัยด้านจิตวิทยาสังคมผู้นี้ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความสอดคล้องซึ่งเขาเห็นว่าผู้คนมีพฤติกรรมอย่างไร แสดงความคิดที่ตรงกับความคิดของผู้อื่นเพียงเพราะคนจำนวนมากถือความคิดนั้นไว้แม้ว่าจะเป็นก็ตาม เห็นได้ชัดว่าเป็นเท็จ

ดังนั้น เนื่องจากการรู้วิธีจัดการกับแรงกดดันจากคนรอบข้างจึงเกี่ยวข้องกับการตรวจจับเมื่อเรายอมจำนนต่อเจตจำนงของผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว คนอื่นๆ มาดูชุดเคล็ดลับในการรวมวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับความเป็นจริงเข้ากับการเคารพผลประโยชน์ของผู้อื่นอย่างสมเหตุสมผล ส่วนที่เหลือ.

1. หากคุณทำได้ ให้คาดการณ์ว่าพวกเขาจะพูดอะไร

ขั้นตอนแรกคือการหยุดและคิดเกี่ยวกับ ข้อโต้แย้งที่เป็นไปได้ (หรือขาด) ที่ผู้อื่นจะใช้ เพื่อสร้างแรงกดดันให้กับคุณ ขั้นตอนนี้มีประโยชน์มากในการแก้ไขปัญหาต่อไปนี้ และจะช่วยป้องกันความประหลาดใจจาก นำไปสู่ภาวะอารมณ์รุนแรงหรือวิตกกังวลที่ทำให้เราควบคุมอะไรไม่ได้ เราพูดว่า.

2. อย่าป้องกัน

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งที่เราทำเมื่อสังเกตว่ามีแรงกดดันจากสังคมพุ่งตรงมาที่เราคือ สมมติว่าถึงเวลาที่ต้องถอนตัวจากการสนทนาหรือการโต้ตอบ สวมบทบาทที่ไม่เรียกร้องความสนใจ ความสนใจ.

กรณีนี้ส่วนใหญ่เป็นข้อผิดพลาด เนื่องจากหมายถึงการยอมแพ้ต่อแรงกดดันจากกลุ่มแม้ว่าจะไม่ได้ทำก็ตาม สิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเรา อย่างน้อยก็ทำให้การกระทำของเราไม่เด่นเหมือนไม่ เรามีอยู่

สิ่งที่คุณต้องทำคือ เปลี่ยนทิศทางความกดดันนั้นไปยังผู้ที่พยายามกดดันตนเอง. ทำอย่างไร? ลองดูในเคล็ดลับต่อไปนี้

• คุณอาจจะสนใจ: "พฤติกรรมต่อต้านสังคม: คืออะไร ปัจจัยเสี่ยง และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง"

3. ถามความเกี่ยวข้องของความคาดหวังเหล่านั้น

สิ่งแรกที่ต้องทำคือการอ้างถึงอย่างกระชับที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าสิ่งที่เราถามอย่างชัดเจนหรือโดยปริยายนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำเพียงเพราะมีคนต้องการ ตามหลักการแล้ว ข้อความนี้ควรตีความระหว่างบรรทัด ไม่แสดงออกในลักษณะที่เป็นปฏิปักษ์หรือเป็นศัตรูเพราะด้วยวิธีนี้ภาระในการอธิบายจึงตกอยู่กับผู้ที่กดดันกลุ่ม

ตัวอย่างเช่น หากในโครงการกลุ่มคุณต้องรับผิดชอบในการเขียนส่วนที่ยาวที่สุด ทางที่ดีไม่ควรโจมตีผู้อื่น เพราะพยายามไม่ถือเอาส่วนแห่งความพยายาม แต่ถามว่า ใครเป็นผู้กำหนดแบ่งอย่างนั้นว่าส่วนไหนต้องทำและ เหตุใดท่านจึงทำเช่นนี้ โดยคำนึงว่า สิ่งที่ยุติธรรมที่สุดคือการแบ่งตามจำนวนหน้า ไม่ใช่กำหนด ส่วน

ดังที่เราได้เห็นในตัวอย่างนี้ แรงกดดันจากกลุ่มก็ยุติลงด้วยการที่เราขอให้ผู้อื่นเป็นผู้อธิบายและเราไม่ต้องเคลื่อนไหวจนกว่าคนอื่นจะพยายามให้คำตอบที่น่าเชื่อถือ

4. แสดงความเป็นตัวคุณโดยสันนิษฐานว่าผู้อื่นต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ในขั้นตอนสุดท้ายนี้ บุคคลต้องแสดงความสนใจอย่างแน่วแน่ด้วยการพูด ราวกับว่าคนอื่นมองว่าตำแหน่งของคุณต้องได้รับการเคารพ. ด้วยวิธีนี้ คนอื่นๆ จะถูกบังคับให้รับเอาทัศนคติที่เป็นปฏิปักษ์ ซึ่งมักจะไม่สบายใจสำหรับหลายๆ คน

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• ออลพอร์ต, G.W. (2511). ภูมิหลังทางประวัติศาสตร์ของจิตวิทยาสังคมสมัยใหม่ ใน G ลินด์เซย์ แอนด์ อี อารอนสัน (บรรณาธิการ) คู่มือจิตวิทยาสังคม.(พิมพ์ครั้งที่ 2) เล่มที่. เขา.
• แอสช์ เอส และ. (1948). "ลัทธิการเสนอหน้า การยกย่อง และการเลียนแบบในทางจิตวิทยาสังคม". การทบทวนทางจิตวิทยา, 55, 250-276.