ข้อแก้ตัวที่พบบ่อย 8 ข้อสำหรับการไม่ไปหานักจิตวิทยา (และสาเหตุที่ไม่ได้ผล)

หลายคนที่จำเป็นต้องไปบำบัดไม่ไป และการไปพบนักจิตวิทยายังคงเป็นปัญหาที่รอดำเนินการสำหรับประชากรส่วนหนึ่ง ในบางกรณีมีข้อ จำกัด ทางการเงินที่ทำให้ไม่สามารถจ่ายบริการจิตบำบัดส่วนตัวได้ อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ไม่เข้าร่วมเพราะพวกเขาไม่ต้องการ

ผู้ที่ตัดสินใจเข้าร่วมเซสชั่นแรกมักจะมาไกล พวกเขาชั่งน้ำหนักว่าจะไปหลายครั้งหรือไม่และได้ประเมินข้อดีข้อเสียเช่นเดียวกับมืออาชีพต่างๆ กล่าวโดยย่อ การทำให้ความตั้งใจในการเข้ารับการบำบัดเกิดขึ้นจริงมักจะต้องใช้ระยะเวลานาน

แม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีมานี้เราจะพบว่าปัญหาสุขภาพจิตถูกตีตรา แต่การไปพบนักจิตวิทยายังเป็นเรื่องยากในช่วงแรก ความไม่ไว้วางใจ ความกลัว ความสงสัย และความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับตัวตนของนักจิตวิทยามักจะสวนทางกับการตัดสินใจ นอกจากนี้ เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือพร้อมที่จะรับความช่วยเหลือ ช่วงเวลาที่แต่ละคนค้นพบตัวเองและแรงจูงใจของเขาที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้นและทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขาก็เป็นสิ่งที่กำหนดเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด ความจริงก็คือเมื่อมีคนพิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการเข้ารับการบำบัด จิตใจมักจะทำงานอย่างมหัศจรรย์เพื่อหาข้อแก้ตัว การหลอกตัวเอง และเหตุผล ด้วยวิธีนี้ เวลาไปหามืออาชีพจึงล่าช้า ทั้งๆ ที่เคยสั่งไว้นานแล้ว

ที่นี่คุณจะพบบทสรุปของ ข้อแก้ตัวทั่วไปส่วนใหญ่ที่ผู้คนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้ารับการบำบัดทางจิต.

8 ข้อแก้ตัวที่มักไม่ไปหานักจิตวิทยา

นี่คือบทสรุปของเหตุผลที่บางคนใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ไปบำบัดทางจิตแม้ว่าจะต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ตาม

1. ฉันทำได้คนเดียว

นี่เป็นข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่ง หลายคนอ้างว่าพวกเขาสามารถออกจากช่วงเวลาที่เลวร้ายที่กำลังประสบอยู่ได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากใคร ในแง่นี้ การศึกษาและค่านิยมของบุคคลมักจะมีอิทธิพล ถ้ามีคนเข้าใจว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ พวกเขามักจะปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้นแม้ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากก็ตาม

สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับข้อแก้ตัวนี้คือมันจะไม่ถูกนำไปใช้กับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายเพราะเรายอมรับว่าเราไม่สามารถหายจากโรคได้โดยลำพัง อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต เรายังคงเชื่อว่าเป็นเรื่องรอง ซึ่งไม่สำคัญนัก และทุกคนสามารถแก้ปัญหาได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การหลอกตัวเองและการหลีกเลี่ยง: ทำไมเราถึงทำในสิ่งที่เราทำ"

2. มีคนแย่กว่าฉัน

ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อที่ว่าการบำบัดนั้นทำขึ้นสำหรับคนที่ "บ้า" หรือผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง ความจริงคือ, ด้วยตรรกะท่วมท้นเช่นนี้ ย่อมมีคนเลวกว่าเราเสมอ.

ย้อนกลับไปที่ตัวอย่างจากข้อที่แล้ว เมื่อเราป่วย เราไม่ปลอบใจตัวเองด้วยความคิดที่ว่ามีคนที่มีโรคร้ายแรงกว่านั้น เพราะมันจะดูไร้สาระสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม ในแง่ของสุขภาพจิต แนวคิดยังคงมีอยู่ว่านักจิตวิทยาสามารถช่วยผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตเวชขั้นรุนแรงเท่านั้น นอกจากนี้ เมื่อพูดถึงเรื่องอารมณ์ ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องอย่างยิ่งมักจะครอบงำราวกับว่าเป็นเช่นนั้น คนอื่นมีสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้นอย่างเป็นกลางจะพรากสิทธิ์ในการใช้ชีวิตของเราไป ความทุกข์. นอกจากนี้ใครเป็นคนกำหนดว่าอะไรสำคัญและอะไรไม่สำคัญ มันเป็นเรื่องอัตนัยที่ไม่มีบรรทัดใดที่แยกสิ่งที่ควรได้รับการเอาใจใส่ทางจิตอายุรเวทออกจากสิ่งที่ไม่ควร

• คุณอาจสนใจ: "ความสม่ำเสมอในการรักษาเกิดขึ้นได้อย่างไรในจิตบำบัด"

3. เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง

เวลาไม่ได้รักษาอะไร ไม่ว่ากรณีใด ๆ, สิ่งที่รักษาคือสิ่งที่เราทำกับเวลาที่เรามี. ความเชื่อที่ว่าปล่อยให้ชีวิตดำเนินต่อไปเป็นทางออกของความรู้สึกไม่สบายนั้นเป็นความผิดพลาดโดยสิ้นเชิง ความจริงแล้วสิ่งนี้ทำให้เวลาในการขอความช่วยเหลือล่าช้า ซึ่งอาจทำให้สภาวะทางอารมณ์แย่ลงได้หากไม่ทำอะไรเลย

4. ฉันไม่มีเวลา

ใช่ เราอยู่ในสังคมที่เร่งรีบซึ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเร็วขึ้นและเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงลำดับความสำคัญ เราสามารถบีบช่วงเวลาเล็กน้อยได้เสมอ นอกจากนี้ เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยเทคโนโลยี ซึ่งหมายความว่าการไม่มีเวลาไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ไม่จำเป็นต้องไปด้วยตนเองที่ตู้. เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพของเรา เราต้องชั่งน้ำหนักคุณค่าและคิดถึงสิ่งอื่นๆ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบริหารเวลา: 13 เคล็ดลับในการใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด"

5. มีเพื่อนคุยค่ะ

ไม่ นักจิตวิทยาไม่ได้ทุ่มเทให้กับการฟังเหมือนที่เพื่อนทำ นี่คือมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมและฝึกฝนเพื่อประเมินและแทรกแซงปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม แม้ว่าเขาจะใช้การสนทนาเป็นวิธีการทำงาน แต่การลดงานของเขาเป็นการพูดและการฟังบ่งบอกถึงความไม่รู้ในอาชีพนี้โดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าเพื่อนสามารถให้การสนับสนุนและความเข้าใจแก่เราได้ อย่างไรก็ตามเพื่อนไม่ใช่มืออาชีพ นอกจากนี้ ในฐานะเพื่อน เขาเริ่มต้นจากการมองสถานการณ์ของคุณแบบอัตวิสัยโดยสิ้นเชิง ดังนั้นเขาจึงขาดความเป็นกลางของนักจิตวิทยา

6. ฉันไม่เชื่อเรื่องจิตวิทยา

จิตวิทยาไม่ใช่ศาสนา ดังนั้นจึงไม่เกี่ยวกับการเชื่อหรือไม่เชื่อ จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่เคร่งครัด ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่พยายามทำความเข้าใจความทุกข์ทางอารมณ์ของผู้คนให้ดีขึ้นและวิธีที่จะเข้าไปแทรกแซง การบำบัดตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ทำให้สามารถให้การรักษาอย่างเพียงพอซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของผู้คน

7. ฉันไม่มีเงิน

น่าเสียดายที่การดูแลด้านจิตใจเป็นความฟุ่มเฟือยที่ไม่อาจบรรลุได้สำหรับหลาย ๆ คน เนื่องจากเป็นบริการที่แปรรูปโดยส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ทรัพยากรทางเศรษฐกิจหายาก ก็สามารถมองหาทางเลือกอื่นได้ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณควรรู้ว่าคุณสามารถไปที่บริการสังคมเพื่อดูว่ามีหรือไม่ นักจิตวิทยาที่มีต้นทุนต่ำในพื้นที่ของคุณ ตลอดจนผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานฟรีในบางแห่ง สมาคม. แม้ว่าในด้านสุขภาพจิตคุณสามารถรับการดูแลได้ฟรี แต่ในกรณีนี้ความต่อเนื่องจะน้อยลง ดังนั้นคุณอาจรู้สึกไม่พอใจหากคุณกำลังมองหาบริการบ่อยๆ. อย่างไรก็ตาม อย่างที่คุณเห็น แม้แต่การขาดทรัพยากรก็เป็นข้อแก้ตัวที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

8. ฉันกินยาแล้ว

ในสังคมของเรา เราเรียนรู้ที่จะมองหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วเพื่อขจัดความเจ็บปวดและต่อสู้กับมันในทันที อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า ปัญหาทางอารมณ์ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการกินยา. แม้ว่ายาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทจะมีประโยชน์ในบางช่วงเวลา แต่ก็ไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาทางจิตที่พบบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะพิจารณาการบำบัดเป็นตัวเลือกเพิ่มเติม แม้ว่าจะมีการรักษาทางเภสัชวิทยาก็ตาม

อะไรอยู่เบื้องหลังข้อแก้ตัว?

ดังที่เราได้เห็น ข้อแก้ตัวเหล่านี้มีน้ำหนักมาก อย่างไรก็ตาม มีบางคนอยู่เบื้องหลังพวกเขา เหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ยากต่อการเริ่มขั้นตอนการรักษา. ที่พบมากที่สุดบางส่วนมีดังต่อไปนี้:

• กลัวการตัดสิน: หลายคนกลัวว่ามืออาชีพจะตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา หลายครั้ง สิ่งเหล่านี้มาจากสภาพแวดล้อมที่ปิดการใช้งานอย่างมาก ซึ่งมักไม่ได้รับการรับฟังและความเข้าใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาคาดหวังสิ่งเดียวกันจากนักจิตวิทยา ความละอายและความกลัวเป็นอุปสรรคใหญ่ด้วยเหตุนี้
• ความอัปยศอดสู: เป็นความจริงที่เราดีขึ้นในแง่ของสุขภาพจิตและการไปพบนักจิตวิทยากลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อเทียบกับเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงกลัวว่าจะถูกตัดสินจากสภาพแวดล้อมของพวกเขาและถูกตีตรา สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาพยายามเข้ารับการบำบัดแม้ว่าลึกๆ แล้วพวกเขาจะรู้ว่ามันจำเป็นก็ตาม
• กลัวสิ่งที่อาจเกิดขึ้น: หลายคนไม่กล้าไปบำบัด ไม่มากเพราะกลัวการทดลอง แต่กลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากทำตามขั้นตอนนี้ พวกเขากลัวว่าสิ่งนี้จะลบพวกเขาออกไป ชีวิตของพวกเขาจะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงหรือแม้แต่จะได้รับการวินิจฉัยที่พวกเขาไม่ต้องการเผชิญ

ข้อสรุป

ในบทความนี้เราได้พูดถึงข้อแก้ตัวทั่วไปที่หลายคนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการไปบำบัด แม้ว่าจะมีความก้าวหน้าในด้านสุขภาพจิตและมีความอัปยศน้อยกว่าเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความจริงก็คือมีความกลัว ความสงสัย และความกลัวมากมายเกี่ยวกับจิตวิทยาและรูปร่างของ นักจิตวิทยา ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงลงเอยด้วยการหลอกตัวเองด้วยข้อแก้ตัวเหล่านี้ที่ไม่ยอมเผชิญกับกระบวนการประเภทนี้ ข้อแก้ตัวที่พบได้บ่อย ได้แก่ การไม่มีเงิน ความเชื่อที่ว่านักจิตวิทยาฟังเหมือนเพื่อน ไม่มีเวลา หรือไม่ไว้วางใจจิตวิทยา นอกเหนือจากข้อแก้ตัวเหล่านี้แล้วยังมีเหตุผลที่แท้จริงที่ทำให้ผู้คนไม่ตัดสินใจเข้ารับการบำบัด ส่วนใหญ่มีอิทธิพลต่อความกลัวที่จะถูกตัดสิน สิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับการบำบัดและการตีตรา