8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมากพอ

ชีวิตเต็มไปด้วยสถานการณ์ภายนอกเชิงลบที่เราไม่สามารถควบคุมหรือแทรกแซงได้ อย่างไรก็ตามทัศนคติที่เราเลือกที่จะคงไว้เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพลักษณ์ที่เราสร้างขึ้นเกี่ยวกับตนเองทำให้เรา มันง่ายกว่าที่จะผ่านช่วงเวลาแย่ ๆ เหล่านั้นไปในแนวทางที่น่ายินดีกว่า และยังเป็นการเปิดประตูให้เราออกมาจากมันได้อย่างแข็งแกร่งกว่า ไม่เคย.

เป็นที่พรรณนาว่า วิธีที่เราให้คุณค่าในตัวเองบอกได้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน และแม้กระทั่งสิ่งที่เราอนุญาตให้เกิดขึ้นกับเรา กล่าวโดยสรุปคือ หากเราเชื่อจริงๆ ว่าเราสมควรได้รับสิ่งที่ดี เราจะดึงดูดสิ่งเหล่านั้น และในทางกลับกัน ดังนั้นการรู้จักคุณค่าในตนเองและ ความภูมิใจในตนเอง ไปด้วยกันจนคนที่มีความนับถือตนเองต่ำและไร้ค่าในตนเอง แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลลดลงอย่างชัดเจน ความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล และโดยทั่วไปแล้วคุณภาพของการลดลง ชีวิต.

ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยายืนยันว่าคุณค่าในตัวเองทำให้เราประพฤติตนตามความคิด ค่านิยม และอุดมคติของเรา ดังนั้นการรู้จักเห็นคุณค่าในตัวเองจึงมีอิทธิพลต่อทุกแง่มุมของชีวิต ประสบปัญหาในการติดต่อกับผู้อื่นหรือดำเนินการชีวิตให้เสร็จสิ้น รายวัน. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีคุณค่าในตัวเองมากพอ?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การจัดการอารมณ์: 10 กุญแจสู่การควบคุมอารมณ์ของคุณ"

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณยังเห็นคุณค่าในตัวเองไม่มากพอ

หลายครั้งเราไม่รู้ตัวว่าเราให้คุณค่าตัวเองน้อยเพียงใด; ด้วยเหตุนี้ ในบทความของวันนี้ เราจะวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับสัญญาณบางอย่างที่เผยให้เห็นทัศนคติที่เป็นอันตรายซึ่งเราเผชิญกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ในชีวิต ความตั้งใจของเราไม่ได้ทำให้ใครตื่นตระหนก เนื่องจากเรามีข้อได้เปรียบอย่างมากที่สามารถเรียนรู้และปรับปรุงคุณค่าในตนเองได้วันแล้ววันเล่า ด้านล่างนี้เราแสดง 8 สัญญาณเหล่านี้:

1. คุณระงับความคิดและความคิดของคุณ

เคยเกิดขึ้นไหมกับการที่คุณถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้คนและคิดว่าการแสดงความคิดของคุณไม่คุ้มค่าเพราะพวกเขาไม่ดีเท่าคนอื่น? นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าความนับถือตนเองของคุณต่ำและคุณไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมากพอ มีความมั่นใจในตัวเอง เข้าหัวว่าความคิดเห็นของคุณมีค่า

สิ่งที่คุณต้องพูดมีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คนอื่นๆ พูด. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะคุณจะคิดว่าคุณขาดบางอย่างที่พวกเขามี เพื่อแทนที่ความรู้สึกนี้ เราขอแนะนำให้เปลี่ยนโฟกัสมาที่ตัวคุณเอง ลองนึกถึงว่าคุณมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป และถ้าคุณต้องการเปรียบเทียบตัวเอง ให้เปรียบเทียบตัวเองกับตัวตนในอดีตของคุณ

• คุณอาจสนใจ: "กลไกการป้องกันตัว: คืออะไร และ 10 ประเภทที่สำคัญที่สุด"

2. คุณแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของผู้อื่นที่มีต่อคุณ

คุณต้องชัดเจนว่าการที่ใครสักคนปฏิบัติต่อคุณอย่างแย่ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องปกติ เป็นความจริงที่แต่ละคนมีบุคลิกที่แตกต่างกัน ดังนั้น บางคนมีปฏิกิริยาโต้ตอบอย่างสงบมากกว่าในการสนทนา และบางคนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วกว่า อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณ ไม่สำคัญว่าคนๆ นั้นจะมีลักษณะที่สงบกว่าหรือในทางกลับกัน คุณต้องรู้ว่าไม่มีใครพูดจาไม่ดีกับคุณหรือมีสิทธิ์ทำให้คุณมีเรื่องแย่ๆ ได้

3. คุณไม่เห็นสิ่งที่ดีที่คนอื่นเห็นในตัวคุณ

นี่เป็นอีกหนึ่งสัญญาณหลักที่เราไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเพียงพอ หากครอบครัว เพื่อน คนรักของคุณเห็นสิ่งสวยงามในตัวคุณแต่คุณมองไม่เห็นมัน อาจเป็นเพราะคุณให้คุณค่าในตัวเองน้อย คนรอบข้างบอกคุณว่าหล่อ ฉลาด ขยัน ฯลฯ ที่คุณเป็นและคุณไม่สามารถยอมรับและเห็นมันได้ คิดว่าพูดเพราะผูกมัดหรือให้ดูดี เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและการรักตนเองน้อย สิ่งนี้ไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ ก้าวไปอีกขั้นหากคนรอบข้างเตือนคุณว่าคู่ของคุณไม่มีทัศนคติที่ดีต่อคุณและกลับกัน หลังจากฟังพวกเขาแล้วคุณคิดว่าพวกเขาพูดเกินจริงและเดินจากไป เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง เพียงพอ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลุ่มอาการแอบอ้าง: เมื่อเราไม่ให้ความสำคัญกับความสำเร็จของเรา"

4. คุณไม่รู้จักคำว่าไม่

หลายคนมีปัญหาอย่างมากในการปฏิเสธ เป็นการยากที่เราจะปฏิเสธตัวเองแม้ว่ามันจะขัดกับค่านิยมและอุดมคติของเราเพราะกลัวผลที่ตามมา ที่คุณอาจมีหรือแม้กระทั่งเพราะเราได้รับการศึกษาให้เป็นมิตรและใจดีกับทุกคน สถานการณ์. ตอนนี้ การรู้วิธีปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิดหรือละอายใจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้หมดไฟในระยะยาวเพราะปล่อยให้คนอื่นตัดสินใจแทนเรา ในเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าความกล้าแสดงออกเป็นเสาหลักพื้นฐานสำหรับความภาคภูมิใจในตนเองของเรา เพราะมันช่วยให้เราสามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ความสำคัญกับสิทธิและความคิดเห็นของเรา ความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งที่สามารถปรับปรุงและเรียนรู้ได้อีกครั้ง

5. “การจับจ่าย” อยู่กับผู้คน

คนที่มีคุณค่าในตนเองต่ำจะคิดว่าไม่มีใครอยากอยู่กับพวกเขาจริงๆ ดังนั้นพวกเขาจึง "ซื้อ" เวลากับผู้อื่น นั่นคือพวกเขาชวนเพื่อนไปดูหนังตลอดเวลา จ่ายค่าอาหารค่ำกับคู่ของพวกเขาเสมอ ของขวัญราคาแพงและในที่สุดก็ใช้เงินจำนวนมากกับแผนการเพื่อตอบสนอง ส่วนที่เหลือ. ในที่สุด, เป็นวิธีที่ทำให้แน่ใจและในขณะเดียวกันก็สงบลงด้วยการรู้สึกว่าคนอื่นอยู่กับคุณเพราะพวกเขา "ต้องการ" ไม่ใช่เพราะคำมั่นสัญญา หรือเพราะสงสาร (ทั้ง ๆ ที่จริงเป็นเพราะจ่ายทุกอย่าง)

• คุณอาจสนใจ: "ความกลัวที่จะพูดในสิ่งที่คิด สาเหตุ ผลกระทบ และวิธีจัดการ"

6. คุณให้มากกว่าที่คุณได้รับ

คุณเต็มใจที่จะให้บ้าน เงินของคุณ เวลาของคุณแก่ผู้อื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน คุณรู้สึกเป็นหนี้บุญคุณผู้อื่น และนั่นคือเหตุผลที่คุณไม่หยุดให้และให้ การมีความเห็นอกเห็นใจ ใจกว้าง และใจดีเป็นคุณสมบัติพิเศษที่คุณไม่ควรเอาออกไปจากชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องหาสมดุลให้ได้ คนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมากพอไม่ได้ทำเพื่อเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ แต่เพื่อให้มั่นใจว่ามีคนรักเขา ในกรณีที่ไม่ชัดเจน นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ประเภทใดๆ เนื่องจากความน่าจะเป็นของการสร้างลิงค์ที่เป็นพิษซึ่งคนอื่นเข้ามาหาคุณเพื่อความสะดวกนั้นพุ่งสูงขึ้น

7. คุณไม่ให้อภัยตัวเอง

หากความคิดที่ว่า "ฉันไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมากพอ" เข้ามาในความคิดของคุณ คุณควรฝึกฝนการให้อภัยกับตัวเอง หลายครั้งที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้แต่ การยึดมั่นในความผิดพลาดไม่ว่าจะต่อผู้อื่นหรือต่อตัวคุณเองทำให้ลูกบอลใหญ่ขึ้นและสร้างความเสียหายมากขึ้น. คนที่เห็นคุณค่าในตัวเองเพียงเล็กน้อยจะไม่ยอมให้ตัวเองผ่านกระบวนการเยียวยาที่ต้องได้รับการให้อภัย ดังนั้นจงรักตัวเองและเข้าใจว่าคุณไม่ใช่หมอดู และไม่มีทางรู้แน่ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นถูกต้องตลอดเวลาหรือไม่ เราทุกคนทำผิดพลาด มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเพื่อเติบโตในระดับบุคคล กุญแจสำคัญในการให้คุณค่าตัวเองคือการโฟกัสกับปัจจุบัน นั่นคือสิ่งที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ และคุณจะพัฒนามันให้ดีขึ้นได้อย่างไร

8. คุณพูดไม่ดี

วิธีที่เราพูดกับตัวเองบ่งบอกคุณค่าในตัวเองได้มากมาย คำพูดที่เราปฏิบัติต่อตนเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อความคิด การกระทำ และอารมณ์ของเรา ดังนั้น ฝึกฝนการยืนยันในเชิงบวกหรือสร้างแรงจูงใจ แล้วคุณจะเห็นว่ามันช่วยให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองและเผชิญกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร

ในความเป็นจริง, หลายครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงความพยายามทั้งหมดที่เราได้ทำไปเพื่อเผชิญกับช่วงเวลาหนึ่ง. หากต้องการเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณต้องรู้สึกขอบคุณมากขึ้นสำหรับทุกสิ่งที่คุณได้ทำลงไป สรุป วิธีง่ายๆ คือการมองย้อนกลับไปอย่างมีวิจารณญาณและหวังว่าคุณจะทำได้ดีกว่านี้ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ความก้าวหน้าที่คุณประสบความสำเร็จทีละเล็กทีละน้อยตลอดชีวิตของคุณ

โดยสรุปแล้ว สิ่งเหล่านี้คือสัญญาณสำคัญบางประการที่สามารถเผยให้เห็นถึงความนับถือตนเองต่ำและคุณค่าในตนเองต่ำ เมื่อเผชิญกับปัญหา การให้คุณค่าตัวเองหมายถึงการมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณและพยายามเผชิญกับมันด้วยเครื่องมือและทักษะที่เหมาะสม แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของสถานการณ์ การให้คุณค่าตัวเองยังหมายถึงการยอมรับตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่ามีสัญญาณที่อธิบายไว้ข้างต้น เราขอแนะนำให้คุณไปที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อที่เขาจะได้ช่วยเหลือคุณและร่วมทางไปกับความกล้าหาญที่ยาวไกลแต่มีค่า เป็นเจ้าของ.