10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต (และทำไมมันถึงเป็นเท็จ)

เดอะ สุขภาพจิต องค์การอนามัยโลก องค์การอนามัยโลก ได้ให้คำนิยามไว้ว่า การได้รับสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีอย่างสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่สามารถถือเป็นการไม่มีโรคหรือความผิดปกติเท่านั้น

อันเป็นผลมาจากความนิยมของแนวคิดเรื่องสุขภาพจิตจำนวนมาก อคติและความเชื่อผิดๆ ที่ทำให้การเข้าสังคมของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตซับซ้อนขึ้น.

ตำนานหลักเกี่ยวกับสุขภาพจิต

ปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องแปลก จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข 6.7% ของประชากรสเปนมีโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า 4.1% ความผิดปกติของการนอนหลับ 5.4% และโรคทางจิต 1.2% ผู้หญิง 34.3% และผู้ชาย 17.8% ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีในสเปนเคยรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้า ยาคลายความวิตกกังวล หรือยากล่อมประสาท

ด้วยเหตุนี้ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างวาทกรรมและเรื่องเล่าที่ทำให้สุขภาพจิตมีเกียรติและให้คุณค่าแก่ประสบการณ์ของผู้ที่เห็นว่าตนเสียหาย ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความเชื่อผิดๆ 10 ประการเกี่ยวกับสุขภาพจิตและอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องเท็จ

1. มีปัญหาสุขภาพจิตเกิดขึ้นน้อยมาก

ดังที่ได้นำเสนอไปแล้ว ข้อมูลสุขภาพจิตในสเปนทำให้เราตระหนักได้ว่า ปัญหาประเภทนี้ไม่สามารถพิจารณาแยกกรณีหรือชนกลุ่มน้อยทางสังคมได้

. เพิ่มข้อมูลอีกหนึ่งชิ้น การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของเยาวชนอายุระหว่าง 15 ถึง 29 ปี; เราไม่ควรพิจารณาปัญหาสุขภาพจิตแยกจากกัน

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า 1 ใน 4 คน หรือ 25% ของประชากรโลก จะมีอาการทางจิตในช่วงหนึ่งของชีวิต นอกจากนี้ องค์การอนามัยโลกยังแสดงให้เห็นว่าปัญหาสุขภาพจิตไม่เกี่ยวกับเพศหรืออายุ พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เมื่อใดควรไปจิตบำบัด"

2. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตจะมีอาการก้าวร้าว

นี่เป็นตำนานที่ผิดอย่างสิ้นเชิง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้มีความรุนแรง แต่ มีแนวโน้มที่จะประสบเหตุการณ์หรือช่วงเวลาแห่งความรุนแรงเช่นเดียวกับเหตุการณ์อื่นๆ บุคคล. ในความเป็นจริง, ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงเมื่อเทียบกับประชากรที่เหลือ.

การคงไว้ซึ่งความเชื่อผิดๆ ที่ว่าคนที่มีความผิดปกติทางจิตนั้นมีแต่จะทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ความยากลำบากในการเข้าสังคมของคนเหล่านี้ และเพิ่มความอัปยศที่มีต่อพวกเขาและพวกเขา ประสบการณ์

3. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่สามารถอยู่ในสังคมได้

การที่ผู้มีปัญหาสุขภาพจิตถูกแยกออกจากสังคมนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่า ภาพสะท้อนของการตกเป็นเหยื่อและการกีดกันทางสังคมที่ได้รับความเดือดร้อนจากความผิดปกตินั้น ทุกข์ทรมาน. เห็นได้ชัดว่าการมีปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้แยกพวกเขาออกจากสังคม สังคมเองต่างหากที่ไม่ยอมรับประสบการณ์เหล่านี้และจัดว่าเป็นของหายากหรือแปลกประหลาด สุดท้ายก็ผลักคนเหล่านี้ไปสู่การถูกกีดกัน คนเหล่านี้สามารถอยู่ในสังคมได้อย่างสมบูรณ์และไม่ต้องกระทบต่อความสามารถหรือทักษะทางสังคมของพวกเขา

• คุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาสังคมคืออะไร"

4. ปัญหาสุขภาพจิตเป็นไปตลอดชีวิต

แท้จริงแล้วมีความผิดปกติทางจิตเรื้อรังและพวกเขาจะติดตามผู้ที่ทุกข์ทรมานจากพวกเขาไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับความผิดปกติทั้งหมด แต่เราต้องเข้าใจว่าการกระทำของการรักษาทางจิตวิทยาและเภสัชวิทยานั้นเป็นอย่างไร ลดผลกระทบของความผิดปกติทางจิตในชีวิตประจำวันของผู้ที่ได้รับผลกระทบให้ได้มากที่สุด. ซึ่งหมายความว่าด้วยการรักษาที่ถูกต้อง ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตมักจะสามารถใช้ชีวิตที่ปรับตัวเข้ากับบรรทัดฐานได้

5. เด็กชายและเด็กหญิงไม่มีปัญหาสุขภาพจิต

เรามักจะคิดว่าวัยเด็กนั้นไม่หยุดนิ่งและเด็กชายและเด็กหญิงไม่สามารถประสบปัญหาได้ สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ความจริงก็คือผู้เยาว์ก็มีปัญหาเช่นกัน และรวมถึงปัญหาสุขภาพจิตด้วย องค์การอนามัยโลกตั้งข้อสังเกตว่า ความผิดปกติทางจิตครึ่งหนึ่งเริ่มเมื่ออายุ 14 ปี แต่ในกรณีส่วนใหญ่ตรวจไม่พบและไม่ได้รับการรักษาซึ่งทำให้ปัญหาของคุณยืดเยื้อและเรื้อรังได้

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้มองเห็นและเข้าใจความเป็นจริงเหล่านี้เพื่อให้ความรู้สามารถแพร่กระจายได้ เกี่ยวกับความผิดปกติในวัยเด็กและเพิ่มขีดความสามารถและความเป็นไปได้ในการตรวจจับและ รักษาพวกเขา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การบำบัดเด็ก: มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร"

6. ปัญหาสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อคนที่อ่อนแอที่สุดเท่านั้น

ตัวละครที่อ่อนแอกว่าหรือไม่ต่อต้านเท่าตัวอื่นไม่มีความสัมพันธ์หรือมีอิทธิพลต่อความเป็นไปได้ในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิต ตัวแปรทางบุคลิกภาพมักจะถือว่าไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิต อย่างไรก็ตาม อิทธิพลทางพันธุกรรมหรือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ประสบการณ์ของ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียดสูงและการทำงานของสายสัมพันธ์ในครอบครัว ตัวอย่างบางส่วน

7. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตควรเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

ความเชื่อผิดๆ นี้มีต้นกำเนิดมาจากการขยายและแพร่หลายในช่วงประวัติศาสตร์ของโรงพยาบาลลี้ภัยหรือสถาบันสุขภาพจิต เป็นที่รู้จักในเรื่องความโดดเดี่ยวและประสบการณ์ความรุนแรงที่ผู้คนยอมรับ ทุกวันนี้ ศูนย์สุขภาพจิตมักจะอุทิศให้กับอาการร้ายแรงชั่วคราว.

วัตถุประสงค์ของการรักษาเหล่านี้คือเป้าหมายของการอยู่ร่วมกันในสังคมและในชีวิตประจำวันของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ที่จะไม่แยกและแยกออกจากส่วนที่เหลือของคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต

8. ยาทำหน้าที่รักษาปัญหาสุขภาพจิตเท่านั้น

มักคิดว่ามาตรการเดียวที่จะแก้ปัญหาสุขภาพจิตคือการใช้ยา ความผิดปกติทางจิตและผู้คนที่เป็นโรคเหล่านี้มักจะได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างมาก มาพิจารณาว่าพวกเขาจะทำงานได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาใช้ยาที่ควรได้รับและมีการควบคุมทางเภสัชวิทยาที่เพียงพอสำหรับพวกเขา

อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพจิตที่ได้รับการสนับสนุนเชิงประจักษ์และผลลัพธ์เมื่อเวลาผ่านไปมากที่สุดคือการรักษา การผสมผสานระหว่างการรักษาทางเภสัชวิทยาร่วมกับการบำบัดทางจิต. นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติที่ไม่มีเภสัชวิทยาหรือไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตในการเข้าถึงการบำบัดทางจิตและ สามารถควบคู่ไปกับจิตวิทยาเพื่อแก้ปัญหาเหล่านี้ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป จิต.

• คุณอาจสนใจ: "ความไม่สบายทางอารมณ์: สาเหตุที่เป็นไปได้และวิธีเอาชนะ"

9. เราไม่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตได้

การคิดว่าความช่วยเหลือเดียวที่ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตสามารถได้รับหรือทรัพยากรที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวสำหรับพวกเขาคือการบำบัดทางจิตหรือทางเภสัชวิทยานั้นผิด ทุกคนสามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตได้เช่นเดียวกับที่พวกเขาสามารถช่วยผู้ที่ไม่มีความผิดปกติทางจิต

การสนับสนุนทางสังคมเป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูจากความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพจิตนอกจากจะเป็นตัวบ่งชี้สำคัญในการบรรลุความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจในทุกด้านแล้ว การสนับสนุนทางสังคมโดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการให้ความช่วยเหลือทางสังคมผ่านปัญหาต่างๆ โดยให้ความช่วยเหลือทางอารมณ์ที่ทุกคนอาจต้องการในการฟื้นฟู

ในทางกลับกัน คุณยังสามารถทำงานร่วมกับองค์กรที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตที่คุณสนใจ โดยทำหน้าที่เป็นอาสาสมัครในองค์กรที่คุณเอื้อมถึง มีหลายวิธีในการช่วยเหลือและปรับปรุงชีวิตของผู้มีปัญหาสุขภาพจิตที่อาจรู้สึกอยู่ในกระบวนการกีดกันทางสังคม

10. ไปหานักจิตวิทยาก็ไม่มีประโยชน์

การบำบัดทางจิตวิทยานำเสนอวิธีการที่เป็นมืออาชีพและมีโครงสร้างเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ผลลัพธ์ของการบำบัดทางจิตอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นขั้นตอนสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิตเสมอ แน่นอนว่าการเข้ารับการบำบัดทางจิตจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณมากกว่าการไม่ได้รับการดูแลหรือการเอาใจใส่ใดๆ

หลายคนคิดและกระจายความคิดว่าการไปบำบัดนั้นไม่มีประโยชน์ นี้ มันแพร่กระจายส่วนใหญ่เนื่องจากความอัปยศทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต, ประสบการณ์เชิงลบที่เป็นไปได้ของตนเองหรือของผู้อื่นที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดทางจิต, การขาดความรู้เกี่ยวกับ หน้าที่ของนักจิตวิทยาและความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่ตั้งใจให้บรรลุผ่านการแทรกแซง ทางจิตวิทยา

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การประสบกับความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพจิตนั้นพบได้บ่อยกว่าที่เราคิด และสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนที่เกี่ยวข้อง การบำบัดทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม มีผลอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และอื่นๆ