กลไกการเอาชีวิตรอดส่วนบุคคลที่ผิดปกติ: ทำไมถึงเกิดขึ้น?

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม. วลีที่ประสบความสำเร็จนี้ซึ่งนักปรัชญาอริสโตเติลเปิดเผยเมื่อหลายศตวรรษก่อนคริสต์ศักราช ค. ยังคงมีความถูกต้องอย่างท่วมท้น

ความสามารถของมนุษย์ในการโต้ตอบกับบุคคลอื่น แบ่งปันประสบการณ์ แก้ไขข้อขัดแย้ง ได้รับการสนับสนุนและความรัก การแลกเปลี่ยนตำแหน่ง... เป็นทักษะที่ ได้รับประกันว่าเผ่าพันธุ์มนุษย์สามารถก้าวหน้าทางวิวัฒนาการได้รับประกันความอยู่รอดตลอดประวัติศาสตร์นับพันปี

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การควบคุมตนเองทางอารมณ์: คืออะไร และกลยุทธ์ในการปรับปรุง"

เป้าหมายของมนุษย์: การอยู่รอดด้วยตนเอง

แนวคิดเรื่องการเอาชีวิตรอดอธิบายถึงสัดส่วนใหญ่ของกระบวนการทางจิตที่มนุษย์ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ในระดับความคิด อารมณ์ ทัศนคติ หรือพฤติกรรม

ตัวอย่างเช่น อารมณ์ ประสบการณ์เหล่านั้นที่บางครั้งก็น่าพอใจและในบางครั้งไม่มาก ถูกมองว่าเป็น "สัญญาณเตือนภัย" หรือ "ข้อความ" ที่บุคคลได้รับในสถานการณ์เฉพาะ เพื่อบอกเขาว่าสิ่งนี้จะต้องเผชิญหรือว่าเขากำลังเผชิญกับความต้องการที่ต้องปกปิด: ความโกรธ, แจ้งให้ทราบถึงความจำเป็นในการปกป้องสิทธิของตนเอง; ความโศกเศร้าบ่งบอกว่าเราต้องถือว่าสูญเสียทางวัตถุหรือสัญลักษณ์ ความกลัวสื่อถึงการมีอยู่ของภัยคุกคามหรืออันตราย ความปิติยินดีเผยให้เห็นความต้องการที่จะใกล้ชิดกับผู้อื่นมากขึ้นเพื่อแบ่งปันความพึงพอใจ ฯลฯ

ปรากฏการณ์หลักอีกประการหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการที่มนุษย์ทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากหรือน้อยในสภาพแวดล้อมของพวกเขาคือลักษณะการยึดติด สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็นประเภทของความผูกพันที่สร้างขึ้นระหว่างบุคคลสองคน โดยคั่นด้วยความรักและความเอาใจใส่ระหว่างพวกเขา

รูปแบบความผูกพันที่ผู้คนเข้าใจแม้ว่าจะสามารถแก้ไขได้ตลอดชีวิตผู้ใหญ่ แต่ก่อตัวขึ้นอย่างมากในวัยเด็ก จากวิธีการสร้างความสัมพันธ์ของเด็กกับบุคคลอ้างอิงหลัก โดยพื้นฐานแล้วคือผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงอิทธิพลที่สำคัญเท่านั้น เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ สมาชิกในครอบครัว ตลอดจนเพื่อนสนิทหรือนักการศึกษาในโรงเรียนสามารถมีบทบาทสำคัญใน กระบวนการนี้

• คุณอาจสนใจ: "สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะเฉพาะตามหลักจิตวิทยา"

ความผูกพันทางอารมณ์: ประเภทของความผูกพัน

ประเภทของสิ่งที่แนบมาซึ่งบุคคลได้กำหนดลักษณะที่สำคัญสามประการ: อย่างไร วิธีที่บุคคลรับรู้ตัวเอง วิธีที่เขารับรู้สภาพแวดล้อมรอบตัวเขา และวิธีที่เขารับรู้ผู้อื่น ประชากร. การรับรู้นี้จะรับผิดชอบในการวางรากฐานว่ามันเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทั้งสามนี้อย่างไร และความสัมพันธ์ดังกล่าวสามารถจำแนกได้ว่าปลอดภัย (ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ) หรือไม่ปลอดภัย (ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย) ดังนั้น การกู้คืนทฤษฎีสิ่งที่แนบมาซึ่งเสนอโดย John Bowlby และพัฒนาโดย Mary Ainsworth ในทศวรรษก่อนหน้า ประเภทของสิ่งที่แนบมา สามารถกำหนดได้เป็นสี่ประเภท: ปลอดภัย วิตกกังวล หลีกเลี่ยง หรือไม่เป็นระเบียบ สามตัวอย่างสุดท้ายคือประเภทของสิ่งที่แนบมาซึ่งไม่ สุขภาพดี.

ด้วยวิธีสังเคราะห์ ในไฟล์แนบที่ปลอดภัย ตัวเลขอ้างอิงจะแสดงโดยไม่มีเงื่อนไขที่ให้ความรัก ความไว้วางใจ และความเอาใจใส่ในทุกสถานการณ์ที่เจ้าตัวน้อยแสดงความต้องการ สิ่งนี้จะทำให้ผู้เยาว์เรียนรู้ที่จะพัฒนาพฤติกรรมการสำรวจสภาพแวดล้อมที่กระตือรือร้นซึ่งเขาจะเริ่ม วิธีการทางสังคมที่มีต่อบุคคลอื่นในลักษณะที่เป็นธรรมชาติและที่ซึ่งพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องและสมควรได้รับ กระตือรือร้น.

ในทางกลับกัน เมื่อตัวเลขสำคัญมีอยู่บางส่วน (สิ่งที่แนบมาด้วยความกังวล) พวกมันจะหายไปโดยสิ้นเชิง (หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา) หรือการดูแลที่ไม่เหมาะสมและละเลย (สิ่งที่แนบมาอย่างไม่เป็นระเบียบ) ทารกจะอยู่ภายในอย่างมาก แตกต่าง.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทฤษฎีความผูกพันกับความผูกพันระหว่างพ่อแม่ลูก"

ประเภทของความผูกพันและผลกระทบทางจิตใจ

พูดอย่างกว้างๆ สิ่งที่แนบมาประเภทต่างๆ เชื่อมโยงกับการทำงานที่มีลักษณะเด่นดังต่อไปนี้

ใน สิ่งที่แนบมากังวลเจ้าตัวน้อยมองว่าสภาพแวดล้อมไม่มั่นคงและอาจเป็นอันตราย ดังนั้นเขาจึงแสวงหาความรักและความปลอดภัยที่เขาต้องการ ข้อความภายในคล้ายกับ "ถ้าฉันสมบูรณ์แบบ คนอื่นจะให้ความรักแก่ฉัน" และ "ฉันต้องทำให้คนอื่นรู้สึกดี"

ในนั้น สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงทารกเรียนรู้ว่าเขาต้องดูแลตัวเองอย่างเต็มที่เพราะเขาไม่สามารถหันไปหาคนอื่นได้ เมื่อเขาแสดงความต้องการดังนั้นเขาจะพัฒนาการทำงานที่ห่างไกลและเย็นชา สังคม ข้อความที่เขาได้รับคือ "ฉันไม่สามารถไว้วางใจหรือไว้วางใจใครได้" และ "ฉันต้องอยู่คนเดียวเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย"

เขา สิ่งที่แนบมาไม่เป็นระเบียบ มักเกี่ยวข้องกับบริบทที่รุนแรงมากขึ้นของการล่วงละเมิด ความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งและ/หรือก้าวร้าว การไม่มีขีดจำกัดระหว่างบุคคล ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ฯลฯ ในกรณีนี้ความน่าจะเป็นของการพัฒนาทางจิตเวชนั้นสูง

เมื่อพิจารณาจากกรณีต่างๆ ที่เปิดเผยและพิจารณาว่ามนุษย์ถูกตั้งโปรแกรมเพื่อให้บรรลุความอยู่รอดของตนเอง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ผู้คนมักจะ เพื่อพัฒนาชุดของกลไกการเอาชีวิตรอดในวัยเด็กเพื่อพยายามชดเชยหรือจัดหาความต้องการทางอารมณ์ที่ไม่ครอบคลุม ซึ่งได้มาจากรูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคง กลยุทธ์ที่คาดคะเนเหล่านี้ควรเข้าใจเบื้องต้นว่าเป็น "ทางออกฉุกเฉิน" อาจใช้งานได้ในตอนแรก แต่ เป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาวเมื่อบุคคลนั้นเติบโตเต็มที่และเข้าสู่วัยรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่

ตามที่ระบุไว้ รูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยสามารถทำให้เกิดการรับรู้ที่ไม่ดีต่อตนเอง สิ่งแวดล้อม และผู้อื่น ทั้งหมดนี้มีความสัมพันธ์อย่างมากกับประเภทของความสัมพันธ์ที่บุคคลสร้างขึ้น ด้วยระดับความนับถือตนเองและอัตมโนทัศน์ที่ได้มาหรือความสามารถในการรับมือกับความทุกข์ยาก สำคัญยิ่ง.

• คุณอาจสนใจ: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการทบทวนตนเอง"

กลไกการอยู่รอดหลักในสิ่งที่แนบมาไม่ปลอดภัย

ต่อไปนี้เป็นกลไกการอยู่รอดที่แตกต่างกันซึ่งผู้ที่ฝังรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยสามารถพัฒนาได้:

1. สไตล์ส่วนตัวที่เรียกร้องตนเองมากเกินไปและวิจารณ์ตนเอง

กลไกนี้เปิดใช้งานโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศักยภาพเทียมและระดับความนับถือตนเองผิดปกติตั้งแต่นั้นมา การปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง. ข้อเสียคือบุคคลไม่เคยจัดการเพื่อตอบสนองความคาดหวังของพวกเขาเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่เพียงพอ

2. แนวโน้มที่จะผัดวันประกันพรุ่ง

ข้อเท็จจริงของการเลื่อนงาน ความรับผิดชอบ และ/หรือแนวทางเชิงรุกเพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นหรือเผชิญสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ซับซ้อน หรือไม่สบายใจได้ ไดนามิกนี้ช่วยดึงอารมณ์แห่งความกลัวกลับมาได้อย่างมาก และทำให้สูญเสียประสบการณ์การเรียนรู้และการเพิ่มพูนส่วนบุคคล

3. กังวลมากเกินไปหรือครุ่นคิด

วิธีการนี้เป็นวิธีการที่เกี่ยวข้องกับความต้องการในการควบคุมสิ่งแวดล้อมมากที่สุด และมักพบบ่อยในผู้ที่เห็นว่าเป็นสถานที่อันตรายหรือคุกคาม ขึ้นอยู่กับสมมติฐานที่ว่าการคาดการณ์สถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากที่อาจเกิดขึ้นทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยในตัวบุคคล

เช่นเดียวกับสไตล์การเรียกร้องตนเอง ความต้องการในการควบคุมนั้นไม่มีที่สิ้นสุดเนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงสิ่งนั้น ในแต่ละสถานการณ์มีตัวแปรหลายตัวที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่สามารถควบคุมได้ ความกังวลอย่างต่อเนื่องจะนำบุคคลไปสู่สภาวะตื่นตัวสูงอย่างถาวรและกระตุ้นประสาท ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวล หวาดกลัว และรู้สึกไม่มั่นคงได้

4. การสังเกตตนเองทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง

เมื่อเผชิญกับการยอมรับที่ต่ำหรือความอดทนต่ำต่อความรู้สึกไม่สบาย เช่นเดียวกับการตัดสินซ้ำเติมเมื่อประสบกับปรากฏการณ์นี้ บุคคลนั้นมักจะเปิดเผยตนเองต่อการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องเพื่อ หลีกเลี่ยงการแสดงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรืออารมณ์เนื่องจากมันเปรียบปรากฏการณ์นี้กับคุณค่าส่วนบุคคลที่ต่ำกว่าและถูกตราหน้าว่าเป็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอหรือเปราะบาง

5. ความไม่ไว้วางใจและความหึงหวงที่ผิดปกติ

ในกลไกนี้ บุคคลมักจะสงสัยในเจตนาของบริบททางสังคมและสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเขา ดังนั้นความทุกข์จึงได้รับการปกป้องในทางป้องกัน วิธีการนี้ป้องกันการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและน่าพึงพอใจกับผู้อื่น

6. ปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นของความโกรธและความก้าวร้าว

ในกรณีนี้ บุคคลนั้นอำพรางระดับความทุกข์ทรมานที่ลึกลงไป โดยไม่รู้ตัวหรือเจ็บปวดมากเกินไป อารมณ์โกรธอย่างรุนแรงทำให้เขาไม่สามารถเริ่มรับมือกับความรู้สึกไม่สบายได้อย่างเพียงพอ จริง.

สรุปแล้ว

ประเภทของความผูกพันที่เกิดขึ้นในช่วงแรกระหว่างทารกกับบุคคลที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในสภาพแวดล้อมเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการทำงานส่วนบุคคลในภายหลัง เพราะเหตุนี้เอง การทำให้สิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยอยู่ภายในจะเป็นปัจจัยป้องกันที่จำเป็นในชีวิตผู้ใหญ่.

อย่างไรก็ตามควรพิจารณาว่าประสบการณ์ชีวิตระหว่างบุคคลที่ดีและน่าพอใจรวมถึงงานด้านจิตใจซึ่งเป็นสาเหตุของ ซึ่งบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะใช้รูปแบบที่ผิดปกติในความสัมพันธ์ของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นตัวแปรที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ปรับเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบแต่ละรายการของ ต้นทาง.