6 สัญญาณเตือนของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ

สิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์นั้นสัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราเสมอไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม ความจริงแล้ว รูปแบบการกระตุ้นสมองของเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอขึ้นอยู่กับสิ่งเร้าที่ส่งถึงเราจากสิ่งแวดล้อม และกิจกรรมนี้ไม่หยุดแม้ในยามหลับ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งอิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่เราอยู่มีต่อเราถึงขั้นสุดโต่งทางพยาธิวิทยา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่น่าสงสัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล และปรากฏอยู่เหนือสิ่งอื่นใดในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิตามชื่อของมัน

ในบทความนี้ คุณจะพบกุญแจสำคัญที่จะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลกระทบต่อคุณหรือส่งผลกระทบต่อคนที่คุณรู้จักหรือไม่ เราจะเห็นสัญญาณเตือนหลักของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิด้วยลักษณะของปัญหาประเภทนี้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: อาการ สาเหตุ และการรักษา"

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิคืออะไร?

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงคือ ความผิดปกติทางสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อทั้งด้านจิตใจและสรีรวิทยา และมีลักษณะเด่นเหนือสิ่งอื่นใดเมื่อเริ่มมีอาการอ่อนล้า. อย่างไรก็ตาม แตกต่างจากความเหนื่อยล้าที่เรามักพบในอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ความเหน็ดเหนื่อยและไม่สามารถออกแรงหนักหรือปานกลางได้ก็ปรากฏขึ้นโดยไม่ต้องเกร็ง กล้ามเนื้อ. กล่าวคือมันเป็นความเหนื่อยล้าที่ไม่ยุติธรรมและยังคงอยู่เป็นเวลานาน: ไม่หายไปในเวลาไม่กี่นาที

ในทางกลับกัน อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงสามารถมีได้หลายประเภท ตัวอย่างเช่น ในบางกรณีเรียกว่ากลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรังหรืออาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง ทั่วไปซึ่งกินเวลานานโดยคงความสม่ำเสมอในความเข้มของมัน อาการ. และในบางบริบทจะปรากฏเฉพาะในบางบริบทเท่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดลักษณะที่ค่อนข้างเป็นวัฏจักร นี่คือกรณีของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งอาการเหล่านี้จะปรากฏเหนือสิ่งอื่นใดในช่วงสองหรือสามสัปดาห์แรกของฤดูใบไม้ผลิ

ในทางกลับกัน, สาเหตุที่แท้จริงของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดและยังคงมีการตรวจสอบอีกมากในเรื่องนี้ แม้ว่าทฤษฎีที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดจะกล่าวถึงปรากฏการณ์นี้ ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญเมื่อย้ายจากสถานีหนึ่งไปอีกสถานีหนึ่ง กำลังติดตาม. ไม่ว่าในกรณีใด โชคดีที่ข้อเท็จจริงที่ว่าสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เป็นที่รู้จักโดยละเอียดนั้นไม่ได้หมายความว่า ที่ไม่สามารถปรับใช้มาตรการที่ช่วยลดผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของประชาชนได้ ประชากร.

สัญญาณเตือนเพื่อตรวจจับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ

นี่เป็นสัญญาณหลักที่บ่งบอกว่ามีคนพัฒนาความเหนื่อยล้าทางวาจา

1. ความเหนื่อยล้าคงที่

ดังที่เราได้เห็น ความเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณเตือนหลักที่เผยให้เห็นถึงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง (ฤดูใบไม้ผลิหรืออื่นๆ) สิ่งนี้มักจะเห็นได้แม้ในท่าทางที่บุคคลนั้นยอมรับซึ่งมีแนวโน้มที่จะอ้วกมากกว่าปกติ

• คุณอาจจะสนใจ: "ความผิดปกติทางอารมณ์ทั้ง 6 ประเภท"

2. อารมณ์ต่ำ

ในหลายแง่มุม ความรู้สึกเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลินั้นสอดคล้องกับประสบการณ์ของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า. อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ สิ่งที่มีลักษณะพิเศษที่สุดคือความเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ความพยายามทางกายภาพ

3. ความหงุดหงิด

ในกรณีที่ไม่มีพลังงาน คนๆ นั้นจะกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ประสบกับความโกรธหรือ หงุดหงิดเมื่อนอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิแล้วเขาต้องทนกับสิ่งอื่น ความรำคาญ

4. นอนไม่หลับ

แม้ว่าคนๆ นั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้ามาเกือบทั้งวัน แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะผ่านมันไปได้เช่นกัน ปัญหาเกี่ยวกับการนอนที่มีคุณภาพและไม่ถูกรบกวน. แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้เขาฟื้นพละกำลัง

5. ความต้องการทางเพศลดลง

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิคือการขาดความสนใจในเรื่องเพศ ซึ่งเป็นสิ่งที่บุคคลไม่จำเป็นต้องประสบปัญหา

6. การลดแรงจูงใจโดยรวม

การขาดพลังงานไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะแสดงกิจกรรมทางจิตวิทยาเล็กน้อยซึ่งทำให้ผู้ที่มีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิรับเอาทัศนคติที่เฉยเมยมากกว่าปกติ และยอมรับนิสัยการนั่งนิ่งมากขึ้น

คุณกำลังมองหาการสนับสนุนด้านจิตใจเมื่อเผชิญกับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิหรือไม่?

หากคุณแสดงอาการทั่วไปของความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิและต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจสำหรับปัญหานี้ ฉันขอเชิญคุณติดต่อฉัน

ฉันทำงานเป็นนักจิตวิทยาที่ปรึกษาในกรุงมาดริดเป็นเวลาหลายปี ทั้งในด้านการประยุกต์ใช้หลักการของจิตวิทยา ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมเช่นเดียวกับจิตวิทยาการกีฬาและฉันเข้าร่วมทั้งด้วยตนเองและผ่านทาง จิตวิทยาออนไลน์ หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของฉันและดูรายละเอียดการติดต่อของฉัน โปรดทำ คลิกที่นี่.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• กันเดเวีย ส.ค.; Enoka, R.M.; McComas, A.J.; Stuart, D.G.; โธมัส, ซี.เค. (1995). ชีววิทยาของกล้ามเนื้อเมื่อยล้า. ความก้าวหน้าและปัญหา ผู้ช่วย ประสบการณ์ ยา ไบโอล ความก้าวหน้าทางการแพทย์เชิงทดลองและชีววิทยา 384. หน้า 515 - 525.
• กันเดเวีย เอส.ซี. (2544). ปัจจัยเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังส่วนเหนือความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อมนุษย์ ฟิออล. รายได้ 81(4): น. 1725 - 1789.
• เพลิซิเอร์, วาย. (1994). แนวคิดของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงและความเมื่อยล้า L'Encephale. 20(3): น. 541 - 544.