วิธีช่วยเหลือผู้ที่มี OCD: 6 เคล็ดลับในการให้การสนับสนุน

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) แสดงถึงความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องและรุนแรงหากไม่ได้รับการรักษาทางจิตใจ ดังนั้น แม้ในขณะเข้ารับการบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว

ในบทความนี้ มาดูวิธีช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรค OCD กัน, ความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นที่มีลักษณะเฉพาะคือทำให้ต้องทำพิธีกรรมซ้ำ ๆ ที่เรียกว่าการบังคับ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD): มันคืออะไรและมันแสดงออกอย่างไร?"

โรคย้ำคิดย้ำทำคืออะไรกันแน่?

เพื่อให้เข้าใจวิธีการช่วยเหลือผู้ที่มีโรค OCD ได้ดียิ่งขึ้น จำเป็นต้องรู้ว่ามันคืออะไร โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) มีลักษณะโดย การปรากฏตัวของความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งทำให้ผู้ทดลองรู้สึกไม่สบายว่าสิ่งต่าง ๆ อยู่นอกเหนือการควบคุมและสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหากคำสั่งบางอย่างไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นใหม่ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้ ผู้ที่เป็นโรค OCD จะตกอยู่ในการกระทำซ้ำๆ เดิมๆ (การบังคับ) ซึ่งเป็นวิธีการ กิจวัตร "ล้าง": เกาจมูกด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง ล้างมือ ตรวจสอบใต้โต๊ะ 3 ครั้งติดต่อกัน เป็นต้น

ผู้ที่เป็นโรคนี้มักมีความคิดที่เร่งรีบและมีแนวโน้มที่จะหายนะ กล่าวคือ ที่มีการรับรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดก่อนที่จะเริ่มทำซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบาย เฉียบพลัน

เป็นเพราะรูปแบบความคิดนี้ที่ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางจิตนี้แสวงหาที่หลบภัย ภายในฟองสบู่แห่งการควบคุมที่มากเกินไปในบางพื้นที่ของชีวิต โดยการดำเนินการ การบังคับ การบังคับเป็นพิธีกรรมซ้ำซากจำเจ ผู้ที่เป็นโรค OCD รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำทันทีเพื่อให้ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความหลงไหล (ความคิดที่ล่วงล้ำ) หมดไป

นอกจากนี้ พฤติกรรมซ้ำๆ ประเภทนี้มีแนวโน้มที่ชัดเจนในการออกคำสั่ง เพื่อให้พิธีกรรมเหล่านี้ดำเนินไปตามลำดับที่เคร่งครัดเสมอซึ่งจะต้องไม่ถูกขัดจังหวะ หากมีบางอย่างเข้ามาระหว่างผู้ที่มีโรค OCD และลำดับลักษณะเฉพาะของพวกเขาในการดำเนินการบังคับเหล่านี้ ความรู้สึกไม่สบายจะเกิดขึ้นจนถึงระดับที่พวกเขาพบว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานอย่างสงบในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาและพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องจัดการทุกอย่างอีกครั้งตามวิธีที่พวกเขาพิจารณา เพียงพอ.

จะช่วยคนที่มี OCD ได้อย่างไร?

ตอนนี้เราจะดูวิธีการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)

1. ติดตามบุคคลเพื่อการบำบัด

การบำบัดทางจิตวิทยาช่วยในระดับที่ดีในช่องทางที่จำเป็นในการควบคุมผู้ที่เป็นโรค OCD. ในความเป็นจริง วิธีทั้งหมดที่จะเอาชนะโรคย้ำคิดย้ำทำนั้นเกี่ยวข้องกับการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในด้านสุขภาพจิต นักจิตอายุรเวทจะสามารถประเมินกรณีเฉพาะของอาสาสมัครได้อย่างเพียงพอ โดยเสนอเครื่องมือและการสนับสนุนอย่างมืออาชีพที่จำเป็นในกรณีเหล่านี้

ดังนั้น คุณต้องพูดคุยกับบุคคลนั้นและพยายามโน้มน้าวให้เขาเข้ารับการบำบัดทางจิต และเมื่อการบำบัดเริ่มขึ้นแล้ว ให้กำลังใจพวกเขาว่าอย่าละทิ้งการรักษา เราต้องไม่ป้อนความคิดที่ว่าการไปหานักจิตวิทยาเป็นเพียงทางเลือก: เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการออกจาก OCD และความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้อง

วิธีหนึ่งในการให้การสนับสนุนในฐานะสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคือการพาผู้ป่วยไปเข้ารับการบำบัดด้วยอาสาสมัคร และ ทำให้เขาเห็นว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว แต่เขามีการสนับสนุนส่วนตัวที่คุณเสนอให้เขาเพื่อเอาชนะสถานการณ์ต่างๆ ที่ซับซ้อน.

• คุณอาจจะสนใจ: "การรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคย้ำคิดย้ำทำ"

2. อย่าพยายามเผชิญหน้ากับพวกเขาเพื่อป้องกันการบังคับ

สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเมื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกตินี้คือ อย่าพยายามใช้ทัศนคติแบบเผชิญหน้าเพื่อพยายามปรับเปลี่ยนพิธีกรรมใดๆ พวกเขาดำเนินการเพื่อรักษาคำสั่งเฉพาะของพวกเขา

สิ่งที่ดีที่สุดคือการยอมรับทัศนคติของความเข้าใจต่อพฤติกรรมของพวกเขา โดยเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขามากกว่างานอดิเรก ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ป่วยเหล่านี้จะต้องเป็นผู้ขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงของตนเองตามแนวทางและการฝึกอบรมที่ได้รับในการบำบัด

3. ไม่ยุ่งเกี่ยวกับพิธีกรรม

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะมีส่วนร่วมในพิธีกรรมที่บุคคลนั้นมีอยู่โดยเข้าใจว่าสถานการณ์นี้ แทนที่จะเป็นผลดีต่อเธอ มันจะลงเอยด้วยการกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมหมกมุ่น ทำให้เธอกลับไป เริ่ม. สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนหลายคนพยายามให้การสนับสนุนโดยเลียนแบบพฤติกรรมของบุคคลซึ่งไม่เหมาะสม

แทนสิ่งนี้ เราต้องแสดงให้บุคคลเห็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อพิธีกรรมไม่สำเร็จแต่เราจะทำสิ่งนี้ผ่านตัวอย่าง เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าโลกนี้ไม่ใช่สถานที่อันตรายและคุณสามารถอยู่ในโลกนี้ได้โดยปราศจากการรุกราน

4. ส่งเสริมความก้าวหน้าของคุณในเชิงบวก

ลักษณะเฉพาะของผู้ที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ก็คือ ตระหนักดีว่าพวกเขามีปัญหา แต่ไม่สามารถละทิ้งกิจวัตรที่หมกมุ่นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือเนื่องจากพวกเขาขึ้นอยู่กับความรู้สึกสบายในการควบคุมนั้น

สิ่งที่เราจะทำเพื่อลดพฤติกรรมเหล่านี้คือการให้บุคคลนั้นแสดงความรักใคร่และให้รางวัลเซอร์ไพรส์ทุกครั้งที่บุคคลนั้นแสดงความก้าวหน้าเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเลิกเป็นคนมีระเบียบแบบแผน ด้วยวิธีนี้ผู้ทดลองจะรู้สึกพึงพอใจและต้องการปรับปรุงต่อไป

5. กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

เพื่อให้คำแนะนำก่อนหน้านี้ การใช้ตัวเสริมพฤติกรรมเชิงบวก เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องช่วย เรื่องที่จะพิจารณาเป้าหมายที่ทำได้เพื่อให้สามารถประเมินและกำหนดการปรับปรุงที่เกิดขึ้นในครั้งนั้นได้

การตั้งเป้าหมายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้นั้นไร้ประโยชน์ มีแต่จะส่งเสริมความคับข้องใจและความปรารถนาที่จะทำเท่านั้น ละทิ้งการรักษา (หรืออยู่ในเรื่องแต่งที่คนเชื่อว่าพวกเขากำลังก้าวหน้าโดยปราศจากสิ่งนี้ จริง).

6. รวมนิวเคลียสของครอบครัวโดยตรง

ถ้าเป็นไปได้ เราต้องเกี่ยวข้องกับแกนกลางของครอบครัวตัวอย่าง ทางนี้, สภาพแวดล้อมที่บ้านจะดีขึ้นเนื่องจากญาติสายตรงของตัวอย่างจะสามารถเข้าใจได้ดีขึ้นว่าทำไมบางครั้งญาติของพวกเขาจึงทำตัวหมกมุ่น และแทนที่จะโต้เถียง พวกเขาจะเริ่มให้การสนับสนุน

การบำบัดแบบครอบครัวช่วยได้มากในกรณีเหล่านี้; นักบำบัดโรคไม่เพียงแต่ประเมินและช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรค OCD เท่านั้น แต่ยังให้ทางเลือกที่ดีที่สุดแก่สมาชิกในครอบครัวในการจัดการกับสถานการณ์ในเชิงบวก

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บาร์โลว์ ดี.เอช. & ดูแรนด์ V.M. (2549). สิ่งจำเป็นของจิตวิทยาที่ผิดปกติ แคลิฟอร์เนีย: ทอมสัน วัดส์เวิร์ธ
• โคดิสซ์, เอส. (ส.ฟ.). โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) การทบทวนบรรณานุกรมโดยย่อ. แผ่นคลินิกสุขภาพจิต
• สเติร์น ER; เทย์เลอร์ เอส.เอฟ. (2557). ประสาทวิทยาศาสตร์ทางปัญญาของโรคย้ำคิดย้ำทำ คลินิกจิตเวชแห่งอเมริกาเหนือ 37 (3): 337 - 352.
• นกกระสา; และอื่น ๆ (2008). "โรคย้ำคิดย้ำทำในเยาวชนที่มีและไม่มีโรคสำแดงเรื้อรัง". ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล 25 (9): 761–767.