การบำบัดด้วยกระบวนการ: มันคืออะไรและทำงานอย่างไร

เช่นเดียวกับในสาขาวิชาวิทยาศาสตร์ทั้งหมด จิตวิทยาและการแทรกแซงทางจิตวิทยาก็ได้รับการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปอันเป็นผลมาจาก ของการวิจัยใหม่ ๆ และการค้นพบเทคนิคใหม่ ๆ ที่มีประสิทธิภาพหรือนวัตกรรมเพื่อใช้ในการรักษาทางจิตที่แตกต่างกัน ในปัจจุบันและในบริบททางสังคมตะวันตก แนวทางการรับรู้และพฤติกรรมเป็นแนวทางหลักในการบำบัดทางจิตวิทยา และได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้ไม่ได้คงที่เมื่อเวลาผ่านไป แต่มีการพัฒนาและ การผสมผสานการเปลี่ยนแปลงและการแก้ไขที่เกิดจากการวิจัยและความจำเป็นในการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง การบำบัด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการพูดถึงการมาถึงของ "คลื่นลูกที่สาม" ของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม ซึ่งมีลักษณะเด่นคือการสร้างการบำบัดตามกระบวนการเป็นหลัก

การบำบัดด้วยกระบวนการพยายามที่จะหลีกหนีจากความจำเป็นในการติดฉลากวินิจฉัยโรค เพื่อก้าวข้ามโปรโตคอลเฉพาะของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมตามความผิดปกติที่กำหนดไว้แบบคงที่โดยเฉพาะ วิธีการใหม่นี้เสนอให้ใช้รูปแบบการรักษาที่ยืดหยุ่นมากขึ้น การวินิจฉัยอย่างมีหลักการสามารถเข้าใจความผิดปกติและการฟื้นฟูตาม กระบวนการ ไม่ใช่สิ่งที่มั่นคงและแน่นอน

ในบทความนี้คุณจะได้รู้ การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมตามกระบวนการ, ต้องเข้าใจในเวลาเดียวกันถึงลักษณะคลาสสิกของการบำบัดเหล่านี้และการพัฒนาทางประวัติศาสตร์และตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้ต้องได้รับการจัดกรอบในวันนี้ด้วยชุดเทคนิคและกลยุทธ์ใหม่สำหรับการกู้คืนและการรักษาเสถียรภาพ ทางจิตวิทยา

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมแบบคลาสสิก

เดอะ การบำบัดทางความคิด-พฤติกรรม มาตรฐานหรือคลาสสิกหมายถึงการแทรกแซงทั้งครอบครัวที่ส่วนใหญ่ได้รับการยอมรับว่าเป็นการบำบัดทางจิตวิทยาที่ได้รับการสนับสนุนเชิงประจักษ์มากที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป เทคนิคเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมโยงความคิดกับพฤติกรรมเพื่อทำความเข้าใจเหตุผลว่าทำไม ว่าความคิดบางอย่างสามารถให้ความหมายกับอารมณ์ที่ประสบและพฤติกรรมนั้น หนุน

โดยทั่วไป มีการใช้เทคนิคต่างๆ ร่วมกัน เช่น การปรับโครงสร้างทางปัญญาการฝึกทักษะการผ่อนคลายและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาหรือการสัมผัส โดยปกติการบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรมมีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดการกับมวลความคิด (ผิดเพี้ยนหรือไม่) เกี่ยวกับตนเองหรือปัญหาบางอย่าง เมื่อระบุและเข้าใจได้แล้ว ให้เริ่มเข้าใจวิธีการที่พวกเขาแทรกแซงในการพัฒนาและการนำพฤติกรรมต่างๆ ไปใช้และ พฤติกรรม

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมส่วนใหญ่จะใช้ในความผิดปกติต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดปกติของการนอนหลับ ความผิดปกติของความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ และโรคกลัว คำวิจารณ์หนึ่งที่ได้รับการจัดระดับในแนวทางความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมแบบคลาสสิกคือการเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องกับป้ายกำกับ การพัฒนาการวินิจฉัยและการรักษาเกือบจะเชื่อมโยงกับการแก้ไขความผิดปกติเหล่านี้และของพวกเขา อาการ นักวิจารณ์ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการละทิ้งมุมมองการวินิจฉัยเพียงอย่างเดียวโดยยึดตามการติดฉลาก

วิวัฒนาการทางประวัติศาสตร์ คลื่นลูกที่สามของพฤติกรรมบำบัด

ดังที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปก่อนหน้านี้ ระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์ทุกแขนงมีวิวัฒนาการและปรับเปลี่ยนไปตามกาลเวลา โดยปรับตัวให้เข้ากับ ความต้องการทางสังคมและทางโลกในแต่ละยุคและบูรณาการสาขาวิชาใหม่เพื่อส่งเสริมความก้าวหน้า ศาสตร์. การวิจัยมุ่งเน้นไปที่วิวัฒนาการทางประวัติศาสตร์ของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม แบ่งการพัฒนาทางประวัติศาสตร์ออกเป็นสามขั้นตอนหรือหลายระลอก:

1. คลื่นลูกที่หนึ่ง: การเรียนรู้และพฤติกรรมนิยม

คลื่นลูกแรกของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมหมายถึงการเกิดในทศวรรษที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมาเมื่อ การบูรณาการความรู้ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และพฤติกรรมนิยมแบบคลาสสิกควบคู่ไปกับแนวคิดที่อธิบายโดยตัวเลขเช่น เช่น อีวาน พาฟลอฟ, ข. ฉ. สกินเนอร์ และ อัลเบิร์ต เอลลิส. ลักษณะสำคัญของคลื่นนี้คือการเปลี่ยนแนวคิดและทฤษฎีของนักวิจัยเหล่านี้ไปสู่การปฏิบัติเพื่อการบำบัด; การนำแนวคิดเหล่านี้ไปใช้จริงเป็นครั้งแรก เหนือสิ่งอื่นใด เทคนิคต่างๆ เช่น การเปิดรับแสงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการระบุตัวกระตุ้นการปรับสภาพที่เพิ่มจำนวนขึ้น; ละทิ้งตัวแปรทางปัญญาของพฤติกรรมเหล่านี้

2. คลื่นลูกที่สอง: ความแตกต่างของระเบียบวิธี

ในช่วงคลื่นลูกที่สองซึ่งเริ่มขึ้นในราวทศวรรษที่ 1970 แง่มุมทางความคิดและสังคมของพฤติกรรมมนุษย์เริ่มรวมอยู่ในสิ่งข้างต้น ดังนั้น แนวทางนี้จึงเริ่มออกห่างจากการเรียนรู้และพฤติกรรมนิยมบริสุทธิ์ เพื่อพิจารณามุมมองต่างๆ เช่น การเรียนรู้ทางสังคมของแบนดูรา ดังนั้น, เริ่มเข้าใจความรู้ความเข้าใจเป็นองค์ประกอบหลัก ที่ชี้นำพฤติกรรมของผู้คน พัฒนาเทคนิคการปรับโครงสร้างความคิดและการแก้ปัญหา

3. คลื่นลูกที่สาม: การบำบัดด้วยกระบวนการ

บางคนเริ่มเกิดคลื่นลูกที่สามจนถึงปี 2547 เมื่อประสบการณ์ความผิดปกติทางอารมณ์เริ่มเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นสมมติฐานของรูปแบบ การคิดที่ไม่เหมาะสมสำหรับอารมณ์และพฤติกรรม โดยสันนิษฐานว่าจำเป็นต้องพัฒนาวิธีการใหม่เพื่อตรวจจับและแก้ไขสิ่งดังกล่าว รูปแบบ ดังนั้นแนวทางใหม่ของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมจึงเริ่มมุ่งเน้นไปที่ ความสัมพันธ์ของผู้ป่วยกับความคิดและอารมณ์ของพวกเขาและไม่มากนักกับบริบทของพวกเขาการพัฒนารูปแบบการแทรกแซงใหม่ๆ เช่น การบำบัดด้วยการยอมรับ เทคนิคของ สติ และเทคนิคการวิเคราะห์เชิงฟังก์ชัน

ภายใต้แนวทางนี้ เราสามารถเข้าใจการบำบัดตามกระบวนการว่าเป็นการบำบัดที่ไม่เน้นที่ฉลากการวินิจฉัย แต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความเข้าใจกระบวนการของ ความคิดและอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมซึ่งขยายเวลาประสบการณ์ของพวกเขาให้เมื่อเข้าใจแล้วจะก้าวไปสู่การรักษาจากมุมมองแบบองค์รวมและมุ่งเน้นไปที่ บุคคล.

การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมตามกระบวนการคืออะไร?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ลักษณะสำคัญของการบำบัดด้วยกระบวนการคือการเปลี่ยนวิธีการและแนวคิดเกี่ยวกับการพิจารณาความผิดปกติทางจิต ดังนั้น จุดมุ่งหมายคือการนำผู้ป่วยมาพิจารณาในวงกว้างและกว้างมากขึ้น เพื่อให้การบำบัดครอบคลุมทั้งตัวบุคคล ไม่ใช่เฉพาะหมวดการวินิจฉัยเท่านั้น แนวคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตที่ท้าทาย การบำบัดโดยใช้กระบวนการเสนอ วิสัยทัศน์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นเกี่ยวกับความทุกข์ของมนุษย์เพื่อพัฒนาวิธีการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยเน้นที่ อดทน.

หน่วยพื้นฐานของการบำบัดเหล่านี้คือกระบวนการที่ซ้ำซ้อน มีกระบวนการต่างๆ หมวดหมู่ทั่วไปที่มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์ของบุคคลในระดับต่างๆ ของประสบการณ์ชีวิต. กระบวนการถือเป็นลำดับเหตุการณ์ทั้งหมดที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลทั้งทางบวกและทางลบทั้งทางตรงและทางอ้อม แต่ละกระบวนการสามารถเข้าใจได้ผ่านหน่วยเชิงบูรณาการเป็นส่วนย่อยๆ

สิ่งนี้มีประโยชน์ในการรักษาเนื่องจากความสามารถในการระบุและทำความเข้าใจองค์ประกอบย่อยของความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของผู้ป่วยแต่ละราย ดังนั้นการแทรกแซงการรักษาสามารถปรับเปลี่ยนได้สูงสุดและกำหนดเทคนิคที่จะใช้ตามประสบการณ์และประสบการณ์ของแต่ละคน

เทคนิคสำคัญของการบำบัดด้วยกระบวนการ

ต่อไป เราจะนำเสนอเทคนิคที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมตามกระบวนการ และส่วนใหญ่จะกำหนดแนวการรักษาที่ปกป้อง:

1. ความสนใจอย่างเต็มที่ (สติ)

สติเป็นเทคนิคหลักในการบำบัดด้วยกระบวนการ ประกอบด้วยการพัฒนา การตระหนักรู้แบบไม่โต้ตอบ ไม่ตัดสินความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางร่างกาย และประสบการณ์ในปัจจุบัน. ลูกค้าควรสังเกตความคิดและความรู้สึกของเขาราวกับว่าพวกเขากำลังผ่านเหตุการณ์ต่างๆ โดยไม่ยึดติดหรือพยายามเปลี่ยนแปลง การฝึกสติช่วยพัฒนาความเข้าใจตนเองมากขึ้นและปลูกฝังทัศนคติที่ยอมรับต่อประสบการณ์ภายใน

2. คำชี้แจงจากประสบการณ์:

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการเจาะลึกประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของลูกค้า นักบำบัดช่วยให้ผู้รับบริการสำรวจและบรรยายความรู้สึกและความคิดโดยละเอียด โดยกระตุ้นให้พวกเขาอธิบายสิ่งที่กำลังประสบอยู่ภายในออกมาเป็นคำพูด ซึ่งจะช่วยให้ สร้างรูปร่างและความหมายให้กับประสบการณ์ภายในของลูกค้าซึ่งสามารถนำไปสู่ความเข้าใจและการแก้ปัญหาได้มากขึ้น

3. มุ่งเน้นไปที่กระบวนการ:

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาทางวาจาของลูกค้าเพียงอย่างเดียว วิธีการนี้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งรวมถึงการสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ รูปแบบความคิด และการตอบสนองทางร่างกายในระหว่างการบำบัด นักบำบัดสามารถเน้นและสำรวจการเปลี่ยนแปลงหรือความผันผวนที่เกิดขึ้นระหว่างการบำบัดเพื่อให้เข้าใจกระบวนการพื้นฐานได้ดียิ่งขึ้น

4. การยอมรับและความเห็นอกเห็นใจ:

การบำบัดด้วยกระบวนการส่งเสริมทัศนคติของการยอมรับอย่างเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและประสบการณ์ภายใน นักบำบัดช่วยให้ลูกค้าปลูกฝังทัศนคติที่ดีและไม่ตัดสินต่อความคิดและอารมณ์ของเขา แม้ว่าพวกเขาจะเจ็บปวดหรือยากลำบากก็ตาม การยอมรับและความเห็นอกเห็นใจช่วยให้ลูกค้ารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและเปิดกว้างในการสำรวจปัญหาของพวกเขา โดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน

5. การสังเกตภาษา

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจไม่เพียงแต่เนื้อหาของสิ่งที่ลูกค้าแสดงออกเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจด้วยว่าเนื้อหานั้นเกี่ยวข้องกับภาษาและความคิดของพวกเขาอย่างไร สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการดูรูปแบบการสื่อสาร การระบุตนเอง และอุปมาอุปไมยที่ลูกค้าใช้เพื่ออธิบายประสบการณ์ภายในของพวกเขา สิ่งนี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของคุณ

6. ประสบการณ์ตรง

ในการบำบัดด้วยกระบวนการ (Process-Based Therapy) ความสำคัญของ สำรวจและทำงานร่วมกับประสบการณ์ทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน. แทนที่จะพูดถึงปัญหาหรืออาการเพียงอย่างเดียว นักบำบัดแนะนำให้ผู้รับบริการเชื่อมโยงกับอารมณ์และปฏิกิริยาในปัจจุบัน ด้วยการทำเช่นนี้ ลูกค้าจะได้รับความเข้าใจที่ลึกซึ้งและแท้จริงมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา และหาวิธีใหม่ๆ ในการจัดการกับปัญหาเหล่านั้น

ข้อสรุป

ดังที่เราได้เห็นแล้วว่าการบำบัดด้วยกระบวนการเป็นวิธีการที่มีต้นกำเนิดมาจากการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม และเป็นผลมาจาก วิวัฒนาการทางวิทยาศาสตร์และกาลเวลาที่สร้างข้อกำหนดการรักษาแบบใหม่เพื่อปรับให้เข้ากับความต้องการ ร่วมสมัย. แนวทางนี้พยายามหลีกหนีจากแนวความคิดเกี่ยวกับการรักษาโดยอิงจากการวินิจฉัยและการจัดหมวดหมู่ทางการแพทย์โดยเฉพาะ เพื่อให้เข้าใจถึงการบำบัดของ วิธีแบบองค์รวมที่ให้อำนาจแก่ผู้คน โดยพิจารณาทุกด้านของชีวิต ไม่ใช่เฉพาะด้านที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติหรือฉลาก ทางการแพทย์.