วิธีช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคบูลิเมีย: 6 เคล็ดลับในการให้กำลังใจ

โดยทั่วไป คนที่เป็นโรคบูลิเมียจะพยายามซ่อนอาการของตน และหลายครั้งตรงกันข้ามกับที่เชื่อกัน หลายๆ ครั้งรูปร่างหน้าตาของพวกเขาไม่ได้ผอมมาก อย่างไรก็ตาม การใส่ใจในรายละเอียดทำให้เราสามารถสังเกตเห็นความผิดปกตินี้และให้การดูแลและการสนับสนุนที่จำเป็นแก่พวกเขา

ในบทความนี้เราจะมาดูกัน วิธีช่วยคนที่เป็นโรคบูลิเมียด้วยเทคนิคต่าง ๆ โดยอาศัยการสนับสนุนทางจิตวิทยาและเราจะทบทวนแนวคิดของบูลิเมียและสาเหตุหลัก ตลอดจนความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่าง 5 ประการระหว่าง Anorexia และ Bulimia"

บูลิเมียคืออะไร?

เพื่อกำหนดวิธีการช่วยเหลือผู้ป่วยบูลิเมียอย่างเพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความผิดปกตินี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง

โรคบูลิเมียเป็นโรคเกี่ยวกับการกินซึ่งผู้ที่เป็นโรคนี้ รู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่มสุราอย่างไม่มีเหตุผล. ส่วนเกินเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ และต่อมาความรู้สึกผิดที่กินแบบนั้นก็นำไปสู่ การทำให้อาเจียน (อาจใช้เทคนิคด้วยตนเองหรือผ่านการใช้ยาระบาย) หรือการขับออกในรูปแบบอื่น ๆ หรือการพยายามลดน้ำหนัก น้ำหนัก.

เห็นได้ชัดว่าโรคบูลิเมียมีผลกระทบต่อบุคคล ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายอย่างมากทั้งทางร่างกาย (รูปแบบการอาเจียนและการกินที่เป็นอันตราย) และจิตใจ (ความวิตกกังวลและไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของ การดื่มสุรา).

สภาวะวิตกกังวลที่รุนแรงเมื่อใกล้เวลารับประทานอาหาร เป็นลักษณะของผู้ที่เป็นโรคบูลิเมีย

• คุณอาจจะสนใจ: "กุญแจสู่ความเข้าใจความผิดปกติของการกิน"

สาเหตุของโรคการกินนี้

ที่มาของโรคนี้ขึ้นอยู่กับ ปัจจัยทางสังคม จิตวิทยา และชีวภาพต่างๆ. ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นบูลิเมียมักจะกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของตนเองอยู่เสมอ แม้ว่าน้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ตาม

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องโรคอ้วนหรือผู้ที่รู้สึกไม่พึงพอใจกับสภาพร่างกายของตนและแสดงท่าทีปฏิเสธอย่างชัดเจนต่อตน ร่างกายของตัวเองหรือลักษณะเฉพาะของมัน โดยปกติแล้ว น้ำหนักของมัน (body dysmorphia) มีความเสี่ยงที่จะพัฒนาเพิ่มขึ้น บูลิเมีย

อีกเหตุการณ์หนึ่งที่ส่งเสริมที่มาของความผิดปกตินี้คือ จำเป็นต้องเป็นไปตามมาตรฐานความงาม พวกเขาส่งเสริมแบรนด์บางแบรนด์โดยกระจายการตลาดและโฆษณา

ความนับถือตนเองต่ำและความไม่มั่นคงส่วนบุคคล เป็นปัจจัยทางจิตวิทยาที่พบได้บ่อยที่สุดที่สามารถทำให้คนเป็นโรคบูลิเมียได้

จะช่วยคนที่เป็นโรคบูลิเมียได้อย่างไร?

ในอีกไม่กี่บรรทัดข้างหน้า เราจะเห็นรายการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคบูลิเมีย ซึ่งจะอธิบายเพื่อให้นำไปใช้ได้ง่ายขึ้น

1. หลีกเลี่ยงการวิจารณ์น้ำหนักของคุณ

คนที่เป็นโรคบูลิเมีย มีรูปแบบความคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของตนเอง. นี่คือเหตุผลว่าทำไมการวิจารณ์ใดๆ ก็ตาม แม้ว่าจะเป็นการสร้างสรรค์และมีเจตนาดีก็ตาม จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากในตัวพวกเขา ทางที่ดีอย่าเน้นรูปร่างหน้าตาของคุณในระหว่างการสนทนา

2. ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขามีปัญหา

ขั้นตอนแรกสำหรับบุคคลที่จะเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติของพวกเขาคือ ว่าคุณเข้าใจว่าพฤติกรรมของคุณทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับบุคคลนั้นและทำให้พวกเขาเห็นว่าร่างกายไม่ใช่ทุกสิ่ง และร่างกายและ มีความสำคัญพร้อมทั้งแสดงให้เขาเห็นว่าการดื่มสุราเป็นนิสัยที่ควรแก้ไขด้วย การบำบัด

• คุณอาจจะสนใจ: "วิธีหานักจิตวิทยาเพื่อเข้ารับการบำบัด: 7 เคล็ดลับ"

3. ไปกับคุณในการบำบัด

แค่ให้การสนับสนุนอย่างเดียวไม่พอ ต้องทำให้คนๆ นั้นเข้าใจสิ่งนั้นด้วย แหล่งความช่วยเหลือที่ดีที่สุดมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรม. จิตบำบัดช่วยให้ผู้คนสามารถทรงตัวและลดการกินมากเกินไปและการล้างพิษ ตลอดจนอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

นักบำบัดจะสามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้และ เริ่มแผนการรักษา ที่รับผิดชอบในการจัดการโดยเฉพาะกับความคิดของเรื่องที่ต้องปรับโครงสร้างใหม่

4. ตามมาโดยไม่ล้นหลาม

ดนตรีประกอบที่เสริมการบำบัดจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังโดยบุคคลที่ให้การสนับสนุน พิจารณาว่าผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียค่อนข้างวิตกกังวล.

ต้องอดทนและค่อย ๆ นำผู้ทดลองไปฟื้นฟูนิสัยการกินทีละน้อย ๆ ทำให้เห็นว่าเหตุใดจึงควรกินให้ถูกต้อง

5. มาพร้อมกับนักโภชนาการ

เมื่อการคลอและการบำบัดของเราเริ่มเกิดผลและบุคคลนั้นเข้าใจด้วยตัวเขาเอง ว่าควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ถึงเวลาแล้ว แนะนำให้ไปพบนักโภชนาการ WHO สามารถบอกคุณได้ว่าอาหารใดดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือจากการดื่มสุรา

6. ช่วยปรับปรุงแนวคิดตนเอง

หากเราทำให้บุคคลนั้นมีแนวคิดเกี่ยวกับตนเองที่ดีขึ้น เรากำลังก้าวกระโดด ชนะการต่อสู้กับโรคบูลิเมีย เราต้องทำให้ผู้รับการทดลองเข้าใจว่าเราเป็นมากกว่ารูปร่างหน้าตาของเรา ทางกายภาพ; ช่วยให้เขาค้นพบว่าคุณธรรมหลักและจุดแข็งของเขาคืออะไรช่วยได้มาก

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• บุลิก, ช.ม.; แพทยศาสตรบัณฑิต มาร์คัส; เซอร์วาส เอส; Levine, M.D.; ลาเวีย ม. (2012). การเปลี่ยนแปลง "น้ำหนัก" ของ bulimia nervosa วารสารจิตเวชศาสตร์อเมริกัน 169 (10): 1031–6
• ปาล์มเมอร์ อาร์ (2004). Bulimia nervosa: 25 ปีต่อมา วารสารจิตเวชศาสตร์อังกฤษ: วารสารวิทยาศาสตร์ทางจิต 185 (6): 447-8.