3 ทฤษฎีหลักของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา มันเชื่อมโยงกับการมองเห็นเหตุการณ์เชิงลบในอนาคต ตัวอย่างเช่น ผู้ทดลองที่วิตกกังวลซึ่งกำลังจะเล่นเกมหมากรุกจะแพ้ก่อนที่จะได้เดินหมากตัวแรก

ทฤษฎีความวิตกกังวลมีหลากหลายแต่พวกเขาทั้งหมดเห็นพ้องกันว่าบุคคลที่นำเสนอรู้สึกว่าถูกคุกคามไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจากสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและไม่เป็นอันตราย

ความรู้ในปัจจุบันเกี่ยวกับทฤษฎีความวิตกกังวลมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ความคืบหน้านี้มีสาเหตุหลักมาจากการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่สร้างขึ้นจนถึงปัจจุบันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาที่ยังเปิดอยู่ การศึกษาส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อทดสอบและสร้างแนวทางการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

ทฤษฎีความวิตกกังวล

ลองดูทฤษฎีความวิตกกังวลบางอย่างที่นั่น การมีส่วนร่วมเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ ความสัมพันธ์ระหว่างการประมวลผลข้อมูลกับอารมณ์.

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าทฤษฎีความวิตกกังวลต่างๆ ได้รับการตั้งสมมติฐานไว้มากมาย แต่ก็มีแนวทางพื้นฐานสามประการ:

• การประมวลผลข้อมูลทางชีวภาพของรูปภาพและผลกระทบ โดย Carl Lange
• แนวคิดของ Bower เกี่ยวกับเครือข่ายเชื่อมโยง
• แนวคิดสคีมาของเบ็ค

ทฤษฎีวิตกกังวลทั้งสามทฤษฎีนี้มีพื้นฐานอยู่บนความเชื่อที่ว่ามีโครงสร้างทางความคิดเกี่ยวกับโรควิตกกังวล มาวิเคราะห์คุณสมบัติของมันกัน

1. อารมณ์และภาพ: การประมวลผลข้อมูลทางชีวภาพ

สำหรับทฤษฎีชีวสารสนเทศ วิธีการจัดเก็บข้อมูลนั้นไม่เกี่ยวข้อง แต่ ประเภทของข้อมูลที่จัดเก็บและผลลัพธ์ที่เกิดจากการเปิดใช้งานข้อมูลดังกล่าว. สันนิษฐานว่าข้อมูลทั้งหมดที่ประมวลผลโดยจิตใจของมนุษย์นั้นถูกเข้ารหัสในสมองอย่างเป็นนามธรรมและในเวลาเดียวกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทฤษฎีชีวสารสนเทศชี้ให้เห็นว่าพื้นฐานของความคิดนั้นขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์เชิงตรรกะที่สามารถแสดงออกมาผ่านสูตรตรรกเชิงประพจน์ ข้อเสนอถูกจัดกลุ่มเป็นเครือข่ายพลังจิต เครือข่ายประกอบขึ้นเป็นโครงสร้างเชื่อมโยงหรือความทรงจำเชื่อมโยงของอารมณ์ ซึ่งประกอบขึ้นเป็น "โปรแกรมทางอารมณ์" ประเภทหนึ่ง ในทางจิตวิทยารักษาโรคกลัวโดยทั่วไป เปิดใช้งานหน่วยความจำทางอารมณ์ด้วยวิธีการทางวาจา

2. แนวคิดเครือข่ายเชื่อมโยง (Bower)

อารมณ์จะแสดงในหน่วยความจำในรูปแบบของหน่วยหรือโหนดในรูปแบบของเครือข่ายที่เชื่อมโยง (เครือข่ายความหมาย) โหนดเกี่ยวข้องกับข้อมูลประเภทอื่น: สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องเพื่ออำนวยความสะดวกด้านอารมณ์ ปฏิกิริยาทางอวัยวะภายใน ความทรงจำของเหตุการณ์ที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ ฯลฯ

การเปิดใช้งานโหนดอารมณ์ อำนวยความสะดวกในการเข้าถึงเนื้อหาที่สอดคล้องกับอารมณ์ (สมมติฐานความสอดคล้องของอารมณ์)

เนื้อหาที่จดจำจะจดจำได้ดีที่สุดเมื่อมีการจับคู่ระหว่างเงื่อนไขที่ได้เรียนรู้ เดิมและเงื่อนไขที่ตั้งใจให้จำ (state-of-remembering hypothesis) เป็นกำลังใจให้)

อคติทำงานในระดับต่างๆ ของการประมวลผล: ความสนใจ การตีความ และความจำ ข้อมูลการทดลองบ่งชี้ว่าภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอคติในการอธิบายอย่างละเอียด ไม่ใช่อคติเกี่ยวกับความจำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ส่งผลต่อความทรงจำของเราอย่างไร? ทฤษฎีของกอร์ดอน โบเวอร์"

3. แนวคิดสคีมา (เบ็ค)

Bower และ Beck มีเหมือนกันคือพวกเขาทั้งสองเชื่อว่าในผู้ป่วยที่เป็นโรควิตกกังวล จะต้องมีโครงสร้างการรับรู้ที่ผิดปกติซึ่งนำไปสู่ สร้างอคติบางประการในทุกด้านของการประมวลผลข้อมูล. พวกเขาพัฒนาทฤษฎีของพวกเขาโดยคิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามากกว่าความวิตกกังวล

ดังนั้น สำหรับเบ็ค จึงมีรูปแบบความรู้ความเข้าใจที่ปรับตัวได้ไม่ดี ซึ่งรักษาความวิตกกังวลสูงเมื่อนำไปใช้ในการวิเคราะห์และตีความความเป็นจริง อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่ยังคงความชุกด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งนั้นไม่สามารถอธิบายได้อย่างเพียงพอ

การบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยานี้

การบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรควิตกกังวล

1. การปรับโครงสร้างทางปัญญา

การปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นกลยุทธ์ทั่วไปของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม มีจุดประสงค์ แก้ไขวิธีการตีความและการประเมินอัตนัยของเรื่องผ่านบทสนทนาและไมยูติกส์

• คุณอาจจะสนใจ: "การปรับโครงสร้างทางปัญญา: กลยุทธ์การรักษานี้เป็นอย่างไร"

2. เทคนิคการจัดนิทรรศการ

เมื่ออาสาสมัครกลัวการพูดในที่สาธารณะ พวกเขาอาจโดดเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการนำเสนอต่อหน้าเพื่อนนักเรียน วัตถุประสงค์ของเทคนิคเหล่านี้คือการสัมผัสซ้ำๆ และควบคุมโดยนักบำบัด ผู้ทดลองจะค่อยๆ ควบคุมความวิตกกังวลได้ จนกระทั่งมันหายไป.

3. การลดความไวอย่างเป็นระบบ

แทนที่จะเผชิญหน้ากับสถานการณ์หรือวัตถุที่หวาดกลัวในทันที การรักษาและการสัมผัสจะเริ่มต้นด้วย ก สถานการณ์ที่คุกคามเพียงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมโดยนักบำบัด เพื่อความก้าวหน้าทีละขั้นไปสู่ จุดมุ่งหมาย.

ควรไปบำบัด

การเข้ารับการบำบัดจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความวิตกกังวลหรือเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าจิตบำบัดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือผู้ป่วย มันให้เทคนิคการผ่อนคลายแก่คุณและช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์จากมุมมองที่ดีต่อสุขภาพ

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• นัส พี (2558). «โรควิตกกังวลและสารสื่อประสาท GABA: ความผิดปกติของการมอดูเลต». จิตแพทย์บำบัด 11: 165-75.
• รพี ร. ม. ไฮม์เบิร์ก อาร์.จี. (2540). "รูปแบบการรับรู้และพฤติกรรมของความวิตกกังวลในความหวาดกลัวทางสังคม". การวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด. 35 (8): 741–56.
• โรเซ็น เจบี เอส. เจ (1998). "จากความกลัวธรรมดาไปสู่ความวิตกกังวลทางพยาธิสภาพ". การทบทวนทางจิตวิทยา 105 (2): 325–50.