เคล็ดลับการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบ Borderline

ตลอดชีวิตของเรา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีประสบการณ์ความสัมพันธ์ทางสังคมและการสื่อสารในลักษณะเดียวกัน ความผิดปกติทางจิตบางอย่างทำให้ยากต่อการปรับตัวเข้ากับบรรทัดฐานความสัมพันธ์แบบดั้งเดิม และสิ่งสำคัญคือต้องระวังไม่ทำร้ายคนเหล่านี้ด้วยความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ในบทความนี้เกี่ยวกับ จะใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติได้อย่างไร เราจะสำรวจ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเขตแดน และเราจะเสนอเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการส่งเสริมความสัมพันธ์กับบุคคลเหล่านี้ ความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณ 1-2% โดยสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลสัมผัสประสบการณ์อารมณ์ของตนเอง เชื่อมโยงกับผู้อื่น และจัดการกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน

โรคบีพีดีคืออะไร?

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของเส้นเขตแดน เป็นโรคทางจิตที่ส่งผลต่อวิธีที่บุคคลคิด รู้สึก และเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ผู้ที่มีประสบการณ์มักจะต้องรับมือกับอารมณ์ที่รุนแรงและเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจนำไปสู่รูปแบบพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้ อาการที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดคือ

ความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง ภาพลักษณ์ตนเองที่ไม่มั่นคง ความกลัวการถูกทอดทิ้ง ความหุนหันพลันแล่น และอารมณ์แปรปรวนกะทันหัน. อาการเหล่านี้ส่งผลต่อวิธีที่บุคคลรับรู้ตนเองและผู้อื่น ซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ใกล้ชิด

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขตแดนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของ "ความเลวร้าย" เท่านั้น “อัจฉริยะ” หรือ “ละคร” แต่เป็นสภาพจิตใจที่ถูกต้องตามกฎหมายซึ่งทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมาก ทางอารมณ์. ผู้ประสบภัยมักมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของตนเอง และอาจรู้สึกติดอยู่ในวงจรของพฤติกรรมที่ดูเหมือนอยู่นอกเหนือการควบคุม สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่กับผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขตแดน การได้รับความรู้และความรู้เป็นสิ่งสำคัญ ทักษะในการจัดการกับความซับซ้อนของสถานการณ์นี้และจัดการสถานการณ์ทางสังคมด้วยความรับผิดชอบต่ออารมณ์ และอารมณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ 10 ประเภท”

เคล็ดลับการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง

ต่อไป เราจะเสนอเคล็ดลับ 5 ประการเพื่อให้คุณทราบว่าควรปฏิบัติและใช้ชีวิตร่วมกับผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติอย่างไร โดยทั่วไป ให้หลีกเลี่ยงการทำตัวเป็นเด็กและวางตำแหน่งตัวเองให้เหนือกว่าบุคคลนี้ และปฏิบัติต่อสถานการณ์ทางสังคมด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเคารพ ไปที่นั่นกัน!

1. การสื่อสารที่เอาใจใส่

การอาศัยอยู่ร่วมกับบุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง การสื่อสารกลายเป็นสะพานสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง การเอาใจใส่และความเข้าใจถือเป็นสิ่งสำคัญในทุกปฏิสัมพันธ์เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมของการสนับสนุนและความเข้าใจซึ่งกันและกันซึ่งผู้ที่ประสบกับความผิดปกตินี้ไม่รู้สึกว่าถูกปฏิเสธ.

คีย์หลักคือการฟังอย่างกระตือรือร้น ไม่ใช่แค่การได้ยินคำพูดเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการจับอารมณ์ความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ด้วย บ่อยครั้งสิ่งที่ไม่ได้พูดออกมาดังๆ ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าและภาษากายสามารถให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความรู้สึกของบุคคลในขณะนั้นได้ นอกจากนี้ การตรวจสอบยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย การยอมรับและยืนยันความรู้สึกของบุคคลนั้นแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจและเข้าใจประสบการณ์ของพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับมุมมองของพวกเขา แต่การแสดงว่าคุณเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงรู้สึกแบบที่พวกเขาทำสามารถช่วยสร้างสะพานแห่งความไว้วางใจได้

• คุณอาจจะสนใจ: “สุขภาพจิต: ความหมายและลักษณะตามหลักจิตวิทยา”

2. การกำหนดขอบเขตที่ดี

ในความสัมพันธ์ใดๆ การกำหนดขอบเขตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเคารพซึ่งกันและกันและการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน สิ่งนี้จะมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเมื่อต้องอาศัยอยู่กับคนที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแนวเขต การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสามารถส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งสองฝ่ายได้อย่างมาก ขอบเขตทำหน้าที่เป็นแนวทางที่กำหนดสิ่งที่ยอมรับได้และสิ่งที่ไม่อยู่ในความสัมพันธ์. สิ่งเหล่านี้จำเป็นทั้งสำหรับการป้องกันตัวเองและเพื่อช่วยให้บุคคลที่เป็นโรคนี้เข้าใจถึงความคาดหวังและพลวัตของการอยู่ร่วมกัน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกำหนดขีดจำกัดไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธหรือแยกบุคคลออกจากกัน แต่เป็นการสื่อสารด้วยความเคารพว่าความต้องการ ความสามารถ และขีดจำกัดทางอารมณ์ของคุณคืออะไร ซึ่งอาจรวมถึงเวลาที่คุณยินดีลงทุนในการสนทนา กิจกรรมร่วมกัน หรือระดับของความช่วยเหลือที่คุณสามารถให้ได้ในช่วงวิกฤต

3. ส่งเสริมความมั่นคงและกิจวัตรประจำวัน

ผู้ที่มีประสบการณ์ BPD มักเผชิญกับความท้าทายในการจัดการการเปลี่ยนแปลงและอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา ดังนั้นการค้นหาความมั่นคงและการสร้างกิจวัตรจึงเป็นพันธมิตรที่มีคุณค่า การสร้างโครงสร้างที่คาดเดาได้สามารถให้ความรู้สึกปลอดภัยและการควบคุมได้

การสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีช่วงเวลาสำหรับการผ่อนคลาย การไตร่ตรอง และการดูแลตนเองสามารถช่วยลดความเครียดได้. นอกจากนี้ การรักษาสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบและเป็นระเบียบสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณได้ ความมั่นคงและกิจวัตรไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์แก่บุคคลที่เป็นโรคเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่กลมกลืนกันมากขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

4. การสนับสนุนอย่างมืออาชีพและการดูแลตัวเอง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเองได้ ท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่ได้กำลังสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลนี้เหมือนกับว่าคุณเป็นนักบำบัด แต่ในฐานะเพื่อนหรือคู่รัก คุณต้องแสวงหาและเพิ่มความเป็นอยู่ของพวกเขาให้สูงสุดแต่ยัง สามารถระบุได้ว่าเมื่อใดที่คุณไม่สามารถทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนต่อไปได้และตัดสินใจดูแลตัวเอง. เช่นเดียวกับการดูแลตัวเอง คุณต้องรับผิดชอบต่อบุคคลอื่นและช่วยให้พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือนักบำบัดหากพวกเขาต้องการ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยช่วยเขาค้นหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ต ขอความคิดเห็นจากคนใกล้ตัว หรือพาเขาไปบำบัดครั้งแรก แสดงการสนับสนุน แต่รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด