Digital Disconnection: สำรวจผลที่ตามมาอย่างลึกซึ้งของภูบิง

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาได้เปลี่ยนแปลงวิธีการสื่อสารและความสัมพันธ์กับผู้อื่นไปอย่างสิ้นเชิง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุปกรณ์เคลื่อนที่ได้กลายเป็นส่วนขยายของชีวิตที่แยกจากกันไม่ได้ ทำให้เราสามารถเข้าถึงข้อมูล ความบันเทิง และการเชื่อมต่อออนไลน์ได้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การเชื่อมต่อโครงข่ายดิจิทัลนี้ยังนำมาซึ่งความท้าทายและปรากฏการณ์ทางสังคมที่น่าสนใจหลายประการที่สมควรได้รับความสนใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ภูบิงคืออะไร?

หนึ่งในปรากฏการณ์เหล่านี้คือ "phubbing" ซึ่งเป็นคำที่เกิดจากการรวมตัวกันของคำว่า "โทรศัพท์" (โทรศัพท์) และ "snubbing" (ละเว้น) ภูบบิงหมายถึงการให้ความสนใจกับอุปกรณ์เคลื่อนที่มากกว่าผู้คนที่อยู่ในระหว่างการโต้ตอบทางสังคมแบบเห็นหน้ากัน. แม้ว่าพฤติกรรมนี้อาจดูไม่เป็นอันตรายในตอนแรก แต่ผลกระทบนั้นลึกซึ้งเกินกว่าที่เราคาดไว้มาก

ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจแนวคิดของการหลอกว่าเป็นสิ่งเสพติดที่ไม่ใช่สารเสพติด สาเหตุที่แท้จริงของมัน และอะไร ที่สำคัญกว่านั้นคือผลที่ตามมาอาจมีต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเราและต่อโครงสร้างของสังคม สังคม.

บทใหม่ของการเสพติดที่ไม่ใช่สารเสพติดคือการเสพติดเทคโนโลยี ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปและเป็นการบังคับ เช่น โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์

อาการที่แสดงออกมาคือต้องเช็คข้อความ โซเชียลเน็ตเวิร์ก หรือเล่นเกมออนไลน์อยู่ตลอดเวลาแม้ว่าจะรบกวนกิจกรรมและความสัมพันธ์อื่นๆ ก็ตาม

การเสพติดที่ไม่ใช่สารหรือที่เรียกว่าการเสพติดพฤติกรรมหรือการเสพติดพฤติกรรมคือ รูปแบบพฤติกรรมบีบบังคับและเป็นปัญหาซึ่งมีความคล้ายคลึงกับการติดยาแบบดั้งเดิม สาร แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการเสพยา แต่การเสพติดเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของผู้คน รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนความเข้าใจเกี่ยวกับการเสพติดที่ไม่ใช่สารมีดังนี้

• การเปลี่ยนแปลงของสมอง: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสพติดที่ไม่ใช่สารสามารถกระตุ้นวงจรสมองได้เช่นเดียวกับการเสพติดสารเสพติด ระบบการให้รางวัลและแรงจูงใจในสมอง เช่น ระบบโดปามีน เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสพติด

• การเสริมแรงเชิงบวก: เช่นเดียวกับสารเสพติด การเสพติดที่ไม่ใช่สารมักจะให้รางวัลหรือความพึงพอใจทันทีที่เสริมพฤติกรรมการเสพติด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจรที่ผู้คนแสวงหารางวัลนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

• ความอดทนและการงดเว้น: การเสพติดที่ไม่ใช่สารเสพติดอาจทำให้เกิดอาการดื้อยาได้ โดยบุคคลนั้นจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณหรือความรุนแรงของพฤติกรรมเพื่อให้ได้ความพึงพอใจแบบเดียวกัน นอกจากนี้ การถอนตัวจากพฤติกรรมเสพติดบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการทางจิตหรือทางอารมณ์ได้

• รอบการให้รางวัล: การทำซ้ำอย่างต่อเนื่องของพฤติกรรมเสพติดสามารถนำไปสู่การก่อตัวของวงจรการให้รางวัลในสมองได้ สิ่งนี้สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกติดอยู่กับพฤติกรรมเสพติด แม้ว่าพวกเขาจะตระหนักถึงผลเสียของมันก็ตาม

• ผลกระทบต่อสุขภาพจิต: การเสพติดที่ไม่ใช่สารเสพติดสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของผู้คน สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความนับถือตนเองต่ำ และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

การติดเทคโนโลยีส่งผลเสียอย่างไร?

ผลที่ตามมาของพฤติกรรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเสื่อมคุณภาพการสื่อสาร เมื่อบุคคลให้ความสำคัญกับอุปกรณ์ของตนมากกว่าการสนทนาหรือการโต้ตอบที่กำลังดำเนินอยู่ การสื่อสารจะได้รับผลกระทบ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเข้าใจผิด ขาดการเชื่อมโยงทางอารมณ์ และรู้สึกว่าการสนทนาไม่มีคุณค่าด้วยวิธีนี้การลดเวลาคุณภาพในระหว่างการพูดพึมพำสามารถขโมยเวลาอันมีค่าที่ผู้คนสามารถเชื่อมต่อได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น

ซึ่งอาจส่งผลต่อโอกาสในการแบ่งปันประสบการณ์หรืออารมณ์จากช่วงเวลาสำคัญๆ ซึ่งจะทำให้ความผูกพันลดลงในระยะยาว เราไม่จำเป็นต้องดูถูกดูแคลนว่าการขาดความสนใจและการเอาใจใส่สามารถกัดกร่อนความไว้วางใจและความนับถือตนเองในความสัมพันธ์ได้ การทำพฤติกรรมนี้มีแต่จะสร้างความขุ่นเคืองเพิ่มให้กับการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ซึ่งส่วนที่ไม่ได้รู้สึกอาจรู้สึกได้ กำลังรับฟังหรือเข้าใจ และอาจตีตัวออกห่างทางอารมณ์จากความสัมพันธ์ เพราะไม่ใช่เรื่องสำคัญเมื่อเทียบกับ อุปกรณ์.

ส่วนพิเศษคือผลกระทบต่อเด็กในพฤติกรรมต่อๆ ไปอย่างไร. ผู้ใหญ่เป็นแบบอย่างที่ดี หากผู้ใหญ่ที่ดูแลเด็กหมกมุ่นอยู่กับอุปกรณ์ของตนตลอดเวลาและให้ความสนใจเพียงเล็กน้อย เด็กๆ อาจเรียนรู้ว่านี่เป็นพฤติกรรมรูปแบบหนึ่งที่ยอมรับได้

สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขามองหาสิ่งรบกวนทางดิจิทัล แทนที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นหรืออยู่ในช่วงเวลานั้น เมื่อเด็กหรือวัยรุ่นประสบกับเสียงบ่นจากผู้ดูแล พวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่สำคัญหรือไร้ค่า พวกเขาอาจตีความว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีความสำคัญมากกว่าพวกเขา ซึ่งอาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและการรับรู้ถึงความสำคัญในชีวิตผู้ใหญ่

ปฏิสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากันยังคงมีความสำคัญต่อการพัฒนาสังคมของเด็ก วัยรุ่น และวัยรุ่น ภูบบิงสามารถจำกัดเวลาคุณภาพที่ผู้ใหญ่ใช้ในการโต้ตอบและเล่นกับเด็กๆ. สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการพัฒนาทักษะการสื่อสาร การเอาใจใส่ และการแก้ไขข้อขัดแย้ง เช่น ความยากลำบากในการแสดงความคิดและ อารมณ์ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการด้านภาษาและการสื่อสาร รวมถึงพฤติกรรมโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวต่อหน้าเพื่อนฝูงและ สหาย

การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไปอาจนำไปสู่การพึ่งพาดิจิทัล ซึ่งเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่จะรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่สบายใจเมื่อไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์เหล่านั้นได้ ในลักษณะที่สูญเสียความเห็นอกเห็นใจและความรู้สึกของผู้อื่นถูกละทิ้งเนื่องจากการพัฒนาทักษะทางสังคมที่อ่อนแอ

ความมั่นคงทางอารมณ์ของเด็กขึ้นอยู่กับความรู้สึกได้รับความรัก เห็นคุณค่า และได้รับการดูแล ฟุบบิงสามารถกัดกร่อนความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อความมั่นใจของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นในอนาคต. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะต้องตระหนักว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร การกำหนดขีดจำกัดที่ดีในการใช้อุปกรณ์และการใช้เวลาที่มีคุณภาพโดยปราศจากสิ่งรบกวนทางดิจิทัลสามารถช่วยรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกและหล่อเลี้ยงได้

โดยสรุป การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการเสพติดที่ไม่ใช่สารมีความคล้ายคลึงกันหลายประการกับการเสพติดแบบเดิมๆ พฤติกรรมเสพติดเหล่านี้อาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพจิต ความเป็นอยู่ และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของผู้คน การจัดการกับอาการเสพติดเหล่านี้ต้องใช้แนวทางการรักษาและการรักษาที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละคน

ข้อสรุป

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแลในการส่งเสริมความสมดุลที่ดีระหว่างการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่อหน้า การจำกัดเวลาอยู่หน้าจอ การส่งเสริมกิจกรรมทางสังคม และการส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีสามารถช่วยบรรเทาผลกระทบด้านลบเหล่านี้ได้

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม รวมถึงการบำบัดแบบกลุ่ม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลในการรักษาผู้ติดสารที่ไม่ใช่สารเสพติด. บางคนอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดโดยการสัมผัส ซึ่งพวกเขาจะค่อยๆ คุ้นเคยหรือใกล้ชิดกับร่างกายมากขึ้น สถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมเสพติดด้วยวิธีนี้จะช่วยพัฒนากลยุทธ์การรับมือ การเผชิญปัญหา

แต่ท้ายที่สุดแล้วการบำบัดทุกประเภทที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรอง สุขภาพจิตจะเพียงพอหากในครอบครัวหรือในสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เราเริ่มตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ อาการ. การรู้ช่วยให้เราป้องกันตนเองจากหายนะที่ไม่มีใครเห็นหรือประกาศว่าเป็นผู้บริสุทธิ์ แต่ไม่มีอะไรเลย ค่อนข้างตรงกันข้าม ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ยังคงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถทดแทนได้ต่อสุขภาพจิต