การดื่มเครื่องดื่มอัดลมมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

การแพทย์และจิตวิทยาเป็นหนึ่งและจะรวมเป็นหนึ่งเดียวกันโดยหน้าที่ในการฟื้นฟูสุขภาพของประชาชน โดยทั้งสองสาขาวิชาจะเป็นส่วนหนึ่งของวิทยาศาสตร์สุขภาพที่มีชื่อเสียง โดยปกติแล้ว การค้นพบทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการแพทย์จะมีการอนุมานหรือเกี่ยวข้องในทางใดทางหนึ่งกับการวิจัยทางจิตวิทยาหรือจิตเวช ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเข้าใจว่าความผิดปกติทางจิตบางอย่างอาจเป็นสาเหตุหรือผลที่ตามมาของการเจ็บป่วยหรือภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์

เช่น การเชื่อมโยงระหว่าง อาการซึมเศร้า และโรคอ้วน ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอาจเกิดภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคแรกนี้ สาเหตุในชีวิตประจำวัน ในการรับรู้ตนเอง ปัญหาทางสังคม ปัญหาแทรกซ้อนในการทำงาน... ในทำนองเดียวกันบุคคล ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นเนื่องจากการมีชีวิตที่อยู่ประจำที่มากขึ้นหรือมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สุขภาพดี.

อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปในการศึกษาถึงอิทธิพลของการรับประทานอาหารที่มีต่อสุขภาพของเรานั้นก็คือ โดยปกติจะมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและผลกระทบต่อชีววิทยาของสิ่งที่เรากินหรือดื่ม อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีเดียวกันปี 2023 มุ่งเน้นไปที่

ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าจากการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล.

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงจุดเริ่มต้นของการศึกษานี้ ข้อค้นพบ และข้อจำกัดของการศึกษานี้ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มตระหนักว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราโดยทั่วไปมีความเชื่อมโยงกัน อย่างแคบและสิ่งสำคัญคืออย่าเน้นเฉพาะผลกระทบต่อร่างกายของเราเท่านั้น เรากิน; การพิจารณาจิตใจของเราก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

เครื่องดื่มอัดลมและสุขภาพ

เครื่องดื่มอัดลมหมายถึงเครื่องดื่มหรือน้ำอัดลมที่ผลิตขึ้นโดยมีก น้ำอัดลม, สารให้ความหวาน, สารปรับความเป็นกรด, สารแต่งสี, สารเพิ่มความคงตัวของความเป็นกรด และ สารกันบูด โดยพื้นฐานแล้ว เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยสารเคมีและน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นการศึกษาเครื่องดื่มเหล่านี้จึงมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพกายของผู้คนเป็นหลัก

มีการแสดงให้เห็นอย่างกว้างขวางว่าการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลในปริมาณมากเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของสิ่งที่เรียกว่าการแพร่ระบาดของโรคอ้วนทั่วโลก ในการศึกษาจำนวนมาก การบริโภคนี้ถูกระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสำหรับปัญหาหัวใจและการเผาผลาญ โดยหลักแล้ว การศึกษาเหล่านี้อ้างถึงผลของเครื่องดื่มเหล่านี้โดยอาศัยสื่อกลาง น้ำตาลจำนวนมากซึ่งเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของเรา นำไปสู่ความเป็นไปได้ในการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน

เกือบทุกคนตระหนักดีว่าการดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เรามักจะให้ความสำคัญกับความจริงที่ว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายหรือสุขภาพกายของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านิสัยของเรา วิธีการกิน และความเกี่ยวข้องกับอาหาร นอกจากนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราด้วย และในบางกรณี พฤติกรรมการกินเหล่านี้ยังอธิบายได้ด้วยรูปแบบทางจิตอีกด้วย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: “จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการกินตามอารมณ์”

ทำความเข้าใจกับโรคซึมเศร้า

เพื่อดำเนินการต่อและทำความเข้าใจความสัมพันธ์ที่นำเสนอโดยการศึกษาที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความกระจ่างว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรและจากมุมมองที่งานวิจัยนี้ศึกษา อาการซึมเศร้าถือเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญปัญหาหนึ่ง โดยเป็นสาเหตุระดับโลกของความไม่สมดุลในช่วงอายุขัยของคนจำนวนมากทั่วโลก

อาการซึมเศร้าเป็นที่เข้าใจกันว่า ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์ที่มีลักษณะเฉพาะคือความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องซึ่งโดยทั่วไปจะทำให้สูญเสียความสนใจและความสนใจต่อกิจกรรมที่เคยเพลิดเพลินก่อนที่จะประสบกับความผิดปกติ ทำให้การมีชีวิตที่เป็นปกติในสังคมเป็นเรื่องยากมาก ทำให้เกิดปัญหาในการรักษาการสนับสนุนทางสังคม ชีวิตการทำงานที่มั่นคง และการแสวงหากิจกรรมที่น่าพอใจ

ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็นไปแล้ว มีหลักฐานมากมายที่เชื่อมโยงกัน โรคทางสรีรวิทยาที่มีภาวะซึมเศร้า เช่น ความผิดปกติของการเผาผลาญหรือการดื้อต่อ อินซูลิน. พบว่าผู้ป่วยก่อนเป็นเบาหวานและผู้ป่วยเบาหวานมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้ามากกว่า และชุมชนก็เช่นกัน หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เผยให้เห็นอิทธิพลของความผิดปกติทางอารมณ์ต่อการพัฒนาและการรักษาปัญหาเหล่านี้ จิตสรีรวิทยา

หลักฐานของความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและเครื่องดื่มอัดลม

การวิจัยนี้ดำเนินการโดยมุ่งเน้นไปที่การศึกษาหลักที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้ ในเกาหลีมุ่งเน้นไปที่การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลและภาวะซึมเศร้า ลักษณะเฉพาะและสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยนี้คือไม่ได้เน้นการศึกษาผู้ที่มีปัญหาด้านเมตาบอลิซึมหรือเบาหวาน พวกเขาต้องการทราบความสัมพันธ์ระหว่างเครื่องดื่มเหล่านี้กับภาวะซึมเศร้า โดยไม่คำนึงถึงความผิดปกติทางสรีรวิทยาอื่นๆ

• คุณอาจจะสนใจ: “จริงหรือที่เรามีสมองที่สองในท้อง”

ระเบียบวิธี

การศึกษานี้ดำเนินการตามระเบียบวิธีระยะยาว การศึกษาตามยาวโดยทั่วไปประกอบด้วยการวัดปรากฏการณ์ในช่วงเวลาหนึ่งๆ โดยปกติแล้วจะใช้เวลาหลายปี และในช่วงเวลาต่างๆ ของการรวบรวมข้อมูล พวกเขาก็จะมี ความตั้งใจที่จะนำเสนอความเป็นจริงของปรากฏการณ์ในลักษณะที่สอดคล้องกันและมีเสถียรภาพมากขึ้นใน เวลา. การวิจัยนี้ใช้เวลาเกือบ 6 ปี โดยมีกลุ่มตัวอย่าง 87,115 คน.

อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมเหล่านี้คือ 40 ปี และสองในสามของกลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ชาย ผู้เข้าร่วมเพียง 29% ดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์

โดยคำนึงถึงสัดส่วนของกลุ่มตัวอย่างที่มีการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมากที่สุดกลุ่มนี้คือ สอดคล้องกับอายุที่น้อยที่สุดและครอบงำโดยผู้ชายโดยบริโภคเครื่องดื่มอัดลมมากกว่าห้าแก้วต่อวัน สัปดาห์. ผู้เข้าร่วมเหล่านี้เป็นผู้ที่มีระดับกลูโคส ปริมาณแอลกอฮอล์ ปริมาณแคลอรี่ และยาสูบในระดับสูงสุด ในเวลาเดียวกัน พวกเขายังมีระดับการออกกำลังกายต่ำที่สุด และมีสัดส่วนต่ำสุดของผู้เข้าร่วมที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์แบบคู่รักด้วย

เมื่อพิจารณาคำถามวิจัยหลัก เปรียบเทียบกลุ่มที่ไม่เคยหรือแทบไม่เคยดื่มเครื่องดื่มอัดลมเลย ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนกับการบริโภคเครื่องดื่ม อัดลม. ไม่เพียงแต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมจะเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้ที่ดื่มไม่กี่แก้วต่อสัปดาห์ (หนึ่ง สอง หรือสามแก้ว) เทียบกับผู้ที่ดื่มสี่แก้วขึ้นไป ห้า.

ข้อสรุปหลักของการศึกษาคือพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลสูง อาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ออาการซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญนอกเหนือจากการอธิบายรูปแบบในระดับการตอบสนองต่อขนาดยา (ขนาดยายิ่งสูง ความเสี่ยงก็จะยิ่งสูงขึ้น) ความสัมพันธ์นี้ไม่ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของโรคอ้วน ความผิดปกติของการเผาผลาญ หรือการดื้อต่ออินซูลิน นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลกับความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้านั้นพบได้เหมือนกันระหว่างเพศ ดังนั้นผลการศึกษาครั้งนี้จึงสนับสนุนสมมติฐานหลัก แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมในปริมาณมากกับความน่าจะเป็นที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ นี่ไม่ใช่การศึกษาวิจัยครั้งแรกที่ทดสอบและเปิดเผยสิ่งนี้ การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่ดื่มน้ำอัดลมมากกว่าครึ่งลิตรต่อวัน พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า มีความคิดฆ่าตัวตาย และมีปัญหาทางจิต มากกว่าผู้ที่ไม่ได้เสพยาเหล่านี้ถึง 60% เครื่องดื่ม

คำอธิบายที่การศึกษานี้เสนอสำหรับการค้นพบนี้คือผลของเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลต่อระบบประสาท มีการศึกษาในหนูภายใต้เงื่อนไขการทดลองว่าการบริโภคฟรุกโตสสูงอาจทำให้เกิดพฤติกรรมวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่สารเหล่านี้มีต่อไมโครไบโอต้าและเมแทบอลิซึมของเส้นประสาท ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เหมาะสมในระบบประสาทส่วนกลาง

หัวข้อที่อยู่ระหว่างการทบทวนและการศึกษา

แม้ว่าการศึกษานี้จะแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอัดลม และความน่าจะเป็นที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า ไม่สามารถถือเป็นข้อเท็จจริงที่พิสูจน์ได้ 100%. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการศึกษาจะวัดความเป็นจริงที่เฉพาะเจาะจง แต่การค้นพบเหล่านี้จำเป็นต้องมี การแก้ไขและทดสอบอย่างต่อเนื่องในบริบทต่างๆ เพื่อให้เข้าใจได้ว่าเป็น ความเป็นจริง ตัวอย่างเช่น การศึกษานี้เน้นย้ำถึงข้อจำกัดในแง่ของการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่นำเสนอในการศึกษานี้ เมื่อเปรียบเทียบกับในประเทศอื่นๆ ในสหรัฐอเมริกา พบผลลัพธ์ที่คล้ายกันสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมที่ลดลง ดังนั้นจึงควรดำเนินการศึกษาข้ามวัฒนธรรม นอกจากนี้ ควรพิจารณาตัวอย่างที่เน้นไปที่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีด้วย ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่สามารถคาดการณ์ได้กับประชากรทั่วไป ผู้สูงอายุ หรือวัยรุ่น

เป็นเรื่องน่าสนใจที่วิทยาศาสตร์ศึกษาปรากฏการณ์ต่างๆ ทุกวันเพื่ออธิบายความเป็นจริงที่ยังไม่ทราบมาก่อนได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการค้นพบเหล่านี้และยอมรับความถูกต้องที่พวกเขามอบให้เราในฐานะมนุษย์ มีเพียงวิทยาศาสตร์เท่านั้นที่เราจะสามารถก้าวไปข้างหน้า เพื่อตรวจจับรูปแบบที่เป็นอันตรายสำหรับตัวเราเองและผู้คนรอบตัวเรา และเรียนรู้กลยุทธ์และพฤติกรรมที่เน้นการดูแลตนเองและการสร้างรูปแบบพฤติกรรม สุขภาพดี.