เกิดอะไรขึ้นในการบำบัด? การวิเคราะห์กระบวนการทั้ง 6 ขั้นตอน

มีแนวทางการบำบัดทางจิตที่แตกต่างกันมาก แต่ละแนวทางมีหลักการและขั้นตอนที่แตกต่างกันบ้าง ถึงอย่างไร, มีขั้นตอนที่ทำซ้ำและสามารถรับรู้ได้ในกระบวนการบำบัดเกือบทั้งหมด และช่วยให้คุณระบุได้ว่าการบำบัดของคุณคืบหน้าไปมากน้อยเพียงใดหรือคุณอาจติดขัดตรงไหน

ขั้นตอนของการบำบัด

นักบำบัดบางคนไม่ได้วางแผนแต่ละขั้นตอนในลักษณะโปรโตคอล แต่การทำงานในบางหัวข้อในการบำบัดสักระยะหนึ่งก็ควรกำหนดทิศทางของขั้นตอนเหล่านี้เสมอ

ระยะที่ 1: การติดต่อครั้งแรก

ในขั้นต้น นักบำบัดทุกคนจะต้องการข้อมูลเกี่ยวกับเหตุผลในการปรึกษาหารือ ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของที่ปรึกษาของคุณ วิธีที่พวกเขาจัดการกับสถานการณ์จนถึงจุดนี้ และสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจาก การบำบัด

สำหรับหลายๆ คน ช่วงเวลาแรกนี้ (ซึ่งมีคำอธิบายมากกว่า) ในขณะเดียวกัน ก็มีผลของความโล่งใจและการจัดระเบียบความคิด. กล่าวคือ แม้ว่าอาจจะไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นกับสถานการณ์นี้ แต่หลายคนก็รับไปแล้ว โล่งใจบ้างจากช่วงเวลานี้เนื่องจากความรู้สึกแบ่งปันและไม่รู้สึกโดดเดี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาอีกต่อไป กำลังไป.

ระยะที่ 2: การประเมิน การตรวจสอบ และการเอาใจใส่

นอกเหนือจากแนวทางการรักษาที่ใช้แล้ว ความสำเร็จของการบำบัดส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและการเชื่อมโยงที่สร้างขึ้นระหว่างนักบำบัดและผู้รับบริการ ด้วยเหตุนี้ การบำบัดครั้งแรกควบคู่ไปกับการรวบรวมข้อมูลจึงมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจ ในฐานะที่ปรึกษา สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างยิ่งในช่วงเซสชั่นแรกคือคุณต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกของคุณกับนักบำบัด คุณรู้สึกว่าคุณสามารถแบ่งปันข้อมูลได้อย่างง่ายดายหรือไม่คุณรู้สึกว่านักบำบัดของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่คุณกำลังมองหาจริงๆ หรือไม่?

ในฐานะที่ปรึกษา สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง ไม่ว่าอะไรจะทำให้คุณเข้ารับการบำบัดก็ตาม. ในฐานะที่ปรึกษา คุณต้องรู้สึกว่าสถานการณ์ของคุณเป็นสถานการณ์ของมนุษย์ และสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นสมเหตุสมผลเมื่อพิจารณาจากสถานการณ์นั้น ระยะนี้เหมือนกับขั้นตอนก่อนหน้า จากนั้นจะมีส่วนประกอบในการเยียวยา

เชื่อมโยงบุคคลเข้ากับคุณค่าในตนเอง ส่งเสริมความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง ระหว่างทางมาถึงช่วงแรกของความเข้าใจและความตระหนักในสถานการณ์ของคุณ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ สิ่งที่พวกเขามักจะไม่บอกคุณเกี่ยวกับการบำบัดก็คือ อาจมีช่วงเวลาวิกฤตและความรู้สึกไม่สบายใจจากสิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวเองในระหว่างกระบวนการนี้ นั่นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากวิกฤตส่งเสริมการเปลี่ยนแปลง

ระยะที่ 3: การตระหนักรู้

เมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและสถานการณ์ของคุณ ความคิดและความเชื่อที่คุณมีก่อนหน้านี้ก็จะถูกตั้งคำถามเช่นกัน เมื่อรู้มากขึ้นและไตร่ตรองสถานการณ์ของคุณให้แตกต่างออกไป หลายแง่มุมก็จะถูกแยกส่วน และเมื่อแยกส่วนแล้ว คุณจะไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อีกเหมือนอย่างที่คุณเห็นมาก่อน

ในกรณีของการบำบัดแบบครอบครัว สมาชิกจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ที่เปลี่ยนแปลงและโดยปริยายของระบบครอบครัวของตน และผลกระทบที่สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสมาชิกแต่ละคนในครอบครัว มันเป็นช่วงเวลาที่ความเป็นจริงใหม่ๆ ถูกค้นพบและสามารถให้กำลังใจได้มากในด้านหนึ่ง แต่ในหลายๆ ครั้งมันก็ทำให้หวาดกลัวและก่อให้เกิดวิกฤติเช่นกัน

กระบวนการตระหนักรู้นี้เรียกอีกอย่างว่า "ความเข้าใจ" เป็นกระบวนการที่สำคัญแต่ก็เจ็บปวดเช่นกันเพราะมันมาพร้อมกับความรู้สึกว่าพื้นถูกรื้อออกจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ. วิธีการมองเห็นและทำความเข้าใจสิ่งต่าง ๆ จนถึงจุดนี้ทำให้คุณมีความมั่นคง และการตระหนักว่าแง่มุมต่างๆ มากมายที่สามารถมองเห็นได้ในอีกทางหนึ่งก็ก่อให้เกิดความไม่แน่นอน

ระยะที่ 4: การยอมรับ

ช่วงเวลาแห่งการยอมรับเกี่ยวข้องกับแง่มุมต่างๆ ในด้านหนึ่ง การยอมรับว่าคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่ยังรวมถึงการดูดซับความจริงใหม่และสิ่งที่คุณได้รับจากกระบวนการบำบัดด้วย ที่สำคัญกว่าและบางครั้งก็เจ็บปวดก็คือการรับรู้ถึงความรับผิดชอบของตนเองต่อเหตุการณ์ปัจจุบันและสิ่งที่อยู่ข้างหน้า

ในแง่นี้มันยังเกี่ยวกับการยอมรับตัวเองและความผิดพลาดของตัวเองด้วย เป็นระยะที่คุณซึมซับการปฏิเสธตัวเองและการปฏิเสธความรับผิดชอบของคุณเองเท่านั้น พวกมันสร้างความซบเซาและเพื่อที่จะดำเนินต่อไปคุณต้องยอมรับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณเป็น เพราะคุณทำได้เพียงสิ่งนี้เท่านั้น งาน. การยอมรับสถานการณ์ยังเกี่ยวข้องกับการยอมรับผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง ตลอดจนพฤติกรรมและการกระทำของพวกเขาที่แตกต่างจากคุณ

แน่นอนว่าการบำบัดพยายามที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณและชีวิตของคุณ เพื่อควบคุมกระบวนการเปลี่ยนแปลงนี้ บางแนวทางใช้เทคนิคที่เป็นรูปธรรมและเป็นแนวทางมากกว่า ในขณะที่บางแนวทางใช้เครื่องมือทางอ้อมและแนวขวางมากกว่า ตรงนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ที่ปรึกษากำลังมองหาและสิ่งที่เขาต้องการในขณะนั้นเป็นอย่างมาก

ระยะที่ 5: ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นจากการตั้งคำถามเชิงรุกเกี่ยวกับเครื่องมือในปัจจุบัน เช่น โดยการพิสูจน์ความเชื่อที่จำกัดหรือพลวัตของการสื่อสารที่ขัดแย้งกัน นักบำบัดมักมีบทบาทมากขึ้นที่นี่ มันไม่ได้เป็นเพียงการฟังและความเข้าใจอีกต่อไป แต่ยังเกี่ยวกับการชี้ประเด็นที่เป็นรูปธรรม การแนะนำกิจกรรมหรืองานบางอย่าง การระบุทางเลือกอื่น และการให้คำมั่นสัญญา นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ขึ้นอยู่กับลูกค้าว่าพวกเขาจะนำไปใช้และนำสิ่งที่เรียนรู้จากการบำบัดไปใช้ในชีวิตประจำวันมากน้อยเพียงใด.

ระยะที่ 6: การเปลี่ยนแปลงจุดยึดที่กลายเป็นสถานะใหม่

นี่อาจเป็นขั้นตอนการติดตามผลหรือต่อเนื่องของกระบวนการ โดยในฐานะที่ปรึกษา คุณจะแบ่งปันวิธีการ คุณกำลังประยุกต์การเรียนรู้ใหม่ในชีวิตปัจจุบันของคุณ คุณบรรยายถึงความท้าทายและความสงสัยที่เกิดขึ้น และคุณยืนยันอีกครั้ง เป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาตัวเองเพื่อดำเนินการต่อและป้อนกลับกระบวนการบำบัด เพื่อไม่ให้กลับไปเป็นรูปแบบในอดีตอย่างรวดเร็ว

ในระยะนี้ นักบำบัดจะเตือนคุณถึงเรื่องต่างๆ มากมายที่ได้พูดคุยกันไปแล้ว และชี้ให้เห็นทันทีว่าคุณกำลังกลับไปสู่รูปแบบเดิมๆ หรือละทิ้งกิจกรรมที่ไม่ได้ผล เป็นกระบวนการของการซักซ้อม และเป็นการดีที่จะมีคนคอยให้คำปรึกษา แสดงความคิดเห็น และทำงานเป็นพันธมิตรหรือแรงจูงใจเคียงข้างคุณ.

มันเป็นกระบวนการแยกส่วนและการสร้างใหม่

ขั้นตอนที่ฉันได้ระบุไว้ที่นี่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในลำดับ "ทีละขั้นตอน" นี้เสมอไป การบำบัดแต่ละครั้งอาจมีช่วงเวลาของระยะที่แตกต่างกัน มากกว่าสิ่งใดที่ 2 ระยะแรกจะเกิดขึ้นเกือบจะพร้อมๆ กัน ในบางกรณี ช่วงเวลาแห่งความเข้าใจเกิดขึ้นแล้วในช่วงแรก อย่างไรก็ตามลักษณะของกระบวนการบำบัดใด ๆ นั้นเป็นหลักการของการถอดรหัสและ สร้างใหม่ ซึ่งสื่อถึงช่วงเวลาของการตั้งคำถามส่วนตัวและวิกฤติสำหรับเขา/เธอเสมอ ที่ปรึกษา

ในการเริ่มต้นการบำบัด ฉันขอแนะนำให้เอาใจใส่ต่อความไว้วางใจที่นักบำบัดสร้างแรงบันดาลใจในตัวคุณ แต่ยังไว้วางใจในกระบวนการนี้ในทรัพยากรของคุณเองรวมถึงการเปิดใจกว้างและความอยากรู้อยากเห็นเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวคุณเอง

การบำบัดไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ไขข้อผิดพลาด แต่เป็นการยอมรับเครื่องมือที่ใช้มาจนถึงปัจจุบัน จุดเริ่มต้นของกระบวนการ พวกเขามีความหมายและเป็นสิ่งที่คุณทำด้วยความตั้งใจและความรู้ที่ดีที่สุด คุณมี การบำบัดจะเป็นขั้นตอนต่อไปในการค้นหาแนวคิดและความเข้าใจใหม่ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ ซึ่งในกรณีที่ดีที่สุดจะนำไปสู่การเอาชนะช่วงเวลาที่ท้าทายและการเติบโตส่วนบุคคล คุณไม่ได้ทำการบำบัดเพียงครั้งเดียวในชีวิตเพื่อรักษาแล้วดำเนินการต่อ ข้อสรุปของกระบวนการบำบัดแต่ละอย่างจะนำไปสู่สถานะใหม่ที่อาจหมดอายุลงเมื่อเวลาผ่านไปและจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอีกครั้ง